Ещё хочу вас спросить о вашем личном опыте, если комфортно поделиться: что было с вашим аппетитом при переживании значимых потерь в первое время?

Всегда ли похоже реагируете?
(я, например, всегда реагирую отсутствием аппетита) Или у кого-то по-разному?

Как себя в такие моменты поддерживаете именно в плане питания? Что вам помогает?

У нас в итоге 51 заявка на курс по фасилитации – это вау!

Вижу спрос – многие видят в этом ценность и важность – поэтому рассказываю больше.

‘Хочу как Саша’ - написали многие в анкете про умение создавать и держать пространства, то есть фасилитировать.

Мне безумно приятно это было читать, аж щекотало везде :)

Я считаю это своим главным талантом, скилом и даже не побоюсь этого слова даром. И если бы надо было оставить какой-то один навык, я бы оставила именно этот.

Потому что на доульско-смертных консультациях с клиентами я тоже держу пространство (space holding). И даже для себя держу в особо сложные и интенсивные моменты.

Конечно, за 35-40 часов я не смогу передать всё, чему я училась несколько лет, а потом практиковала 600+ часов (это именно групповая фасилитация). Но я постараюсь передать главное.

Ссылку для НЕ-доул вешаю тут. Регистрация и возможность забронировать место по цене Early Birds откроется 27 мая.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPv39n9Wgm7fAh7IqL2Ov8q2O-JDUpgFkeMMKE_EoEeisryA/viewform?usp=sf_link

Примерная программа, даты, цена – всё есть в анкете. Если есть вопросы – спрашивайте в комментариях

Наконец-то вышла полная версия моего интервью с Дайен - женщиной с терминальным диагнозом, которой на момент интервью по прогнозам давали год-полтора жизни

https://youtu.be/TysxMSWlelY

Благодарна всем, кто вложился в этот материал. Благодарна этой возможности рассказывать миру об умирании больше. Благодарна себе, что умею такое непростое бережно.

Дисклеймер: Диан никогда не была моей клиенткой. Идея с интервью родилась в разговоре после офлайн воркшопа по смерти, куда пришли Диан со своей дочерью

Сейчас сама посмотрела интервью. Свойство моей памяти таково, что я вообще ничего не помню. И сейчас смотрела как впервые. Помнила только, что в конце она читает стихотворение, написанное её дочерью в день, когда она узнала о терминальном диагнозе. И мы обе плачем.

Классное интервью! Там столько важных тем поднимается про контакт с умирающим, его контакт с семьей, про юмор, про близость, про сожаления, про выбор.

Я довольна 😎

P.S. Это кадр объятий в самом конце интервью.

Возможность забронировать себе место на курсе по фасилитации по цене Early Birds откроется через 30 минут

Для этого нужно заполнить эту анкету https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScPv39n9Wgm7fAh7IqL2Ov8q2O-JDUpgFkeMMKE_EoEeisryA/viewform?usp=sf_link и ждать письма на почту

У нас сейчас 75 заявок на 50 мест (возможно, сможем увеличить до 60). Места мы будем распределять по мере внесения предоплаты с приоритетом мест для доул смерти.

Девочка:
познакомлюсь с мужчиной для совместного проживания

Женщина:
познакомлюсь с доулой смерти для совместного проживания всех своих потерь, отложенного горевания и страха смерти.

Горевание на работе

Меня однажды очень удивило в Израиле, что делают рассылку по всей компании, если у коллеги кто-то умер. Я тогда ещё не работала доулой смерти. Теперь же мне кажется это очень логичным, ценным и важным, хоть и не всем подходящим.

Объясню почему и поделюсь парой идей о том, как можно сделать культуру общения на работе более горе-информированной.

Но вообще хотелось бы в первую очередь послушать вас в комментариях о вашем опыте того, как вы переживали утрату, когда надо было работать. И как вы навигировали горе кого-то из коллег.

Большинство неловкости вокруг разговоров о смерти разворачивается из-за неясности контекста с обеих сторон и часто невозможности прямо об этом говорить.

Горюющие сотрудники могут думать:
А все ли знают, что у меня умер близкий? А если да, то почему все делают вид, что ничего не случилось?
А все ли знают, кто именно у меня умер и глубину моего горя?
А ок ли на работе плакать?
А ок ли, что мне сложно сконцентрироваться и вообще сложно работать, не уволят ли меня, пока я горюю?
А ок ли отпрашиваться с работы на поминки на 9-ый день после того, как я уже итак несколько дней пропустил(а)?
А ок ли поговорить с начальником о том, что со мной происходит, чтобы получить в этот период более бережное и понимающее отношение?
здесь можно добавить ваш вопрос (в комментариях), который крутился у вас в голове, когда вы горевали на работе

Коллеги/ начальник горюющего сотрудника могут думать:
А ок ли выражать свои соболезнования – достаточно ли мы близки для этого?
А стоит ли вообще говорить про потерю и напоминать об этом человеку?
А уместно ли предложить помощь? Включая материальную выплату?
Уместно ли предложить дополнительный отдых/ отпуск?
Что делать, если человек в горе заплакал на работе?
Что делать, если качество работы горюющего коллеги резко снизилось?
здесь можно добавить ваш вопрос (в комментариях), который крутился у вас в голове, когда ваши коллеги кого-то потеряли

Мы в целом не очень умеем друг с другом говорить о горе даже в жизни с друзьями и близкими, не говоря уже о работе. Мы не всегда знаем, как правильно поддержать, часто боимся ранить, поэтому предпочитаем вообще молчать. Но молчание тоже может ранить.

Мне вспомнилась одна из моих клиенток, которая пережила значимую потерю и очень переживала по поводу выхода на работу. Она не была уверена, что сможет не плакать, сможет работать сфокусированно, что сможет быть рядом с теми, кто равнодушно отнесется к ее горю.

Помню, как возникла идея написать небольшое объявление на двери её рабочего кабинета о том, что она переживает горе и о том, что стоит спрашивать и говорить, а что точно нет. Это дало ей чувство безопасности, а её коллегам – больше ясности в том, как с ней можно быть.

Ещё одна из идей – это установить какой-то общепринятый в компании символ горюющего человека (например, какой-то определенный значок на двери или на столе человека), который будет сигнализировать о том, что сейчас этому человеку нужно больше понимания, чем обычно и больше бережности в обращении с ней/ ним.

Нет какой-то единой инструкции о том, как правильно быть с горюющими людьми. Тем более, когда с коллегами у нас могут быть достаточно дистантные деловые отношения и, в целом, в корпоративной культуре не принято делиться чувствами.

Кто-то из моих клиентов говорил о том, что вообще не хотел бы, чтобы на работе знал о потере, потому что так хотя бы на работе получается отдыхать от работы горя.

В моей идеальной вселенной в каждой компании есть горе-информированный специалист, к которому можно отправиться со всеми теми вопросами, которые я написала выше. Но эта вселенная ещё нескоро станет реальностью.

Я бы хотела написать какой-то гайд для корпораций о том, как навигировать горе. И, может, проводить какие-то корпоративные тренинги о том, как стать горе-информированным человеком/ специалистом (например, начальником/ницей HR). А пока буду просто радоваться, что у нас на курсе “Пространство Горя” есть 2 заявки от руководителей HR – это уже очень хорошее начало.

Буду рада дискуссии, идеям, вопросам в комментариях – думаю это поможет мне с идеями составления гайда.

Спасибо всем огромное, что поделились своими историями о горевании на работе!

Даже нет, не так – СПАСИБО – вот так.

Мы сегодня обсудили на планерке, что гайд действительно нужен, и мы займемся его разработкой.

Ещё у нас в работе сейчас два гайда:

• Дети и смерть – это про то, как разговаривать с детьми о смерти до того, как она произошла (часть 1), и как навигировать разговоры и взаимодействие с детьми, когда умер близкий (сиблинг, родитель, домашнее животное) – как сообщать новость, брать ли на похороны, как понимать красные флаги горевания у детей (часть 2)

• гайд по перинатальным потерям

Есть такое понятие - «Дары смерти».

И это понятие не из вселенной Гарри Поттера. Оно из нашего повседневного мира.

Термин «дары смерти» обозначает то новое, что может родиться на месте того, что мы потеряли после чьей-либо смерти. Звучит дико, но сейчас я всё объясню.

Представьте: ваша бабушка оставила вам в наследство квартиру и, тем самым, решила ваш жилищный вопрос. Теперь вам не нужно брать ипотеку, а свободные финансы можно направить на другие нужды семьи. Например, дать детям более достойное образование.

Да, мы знаем, что большинство из вас предпочли бы вариант «бабушка жива-здорова, а мы взяли ипотеку». Но, к сожалению, в вопросах жизни и смерти у нас не всегда есть свобода выбора.

Зато у нас есть возможность оценивать те изменения, которые привнесла смерть в нашу жизнь. Кстати, они не всегда материальны.

Например, смерть тяжелобольного родственника, за которым требовался круглосуточный уход, вместе с болью утраты может принести вдохновляющее ощущение свободы и облегчение. Вы больше не прикованы к кровати умирающего. Вы снова можете планировать свою жизнь, отталкиваясь от собственных нужд. Всё ваше время принадлежит вам, и вы можете выбирать, куда его тратить. Это ощущение свободы и желание жить жизнь на 200% и будет для вас даром смерти.

Кстати, такой жизненный настрой можно получить, победив свою собственную тяжелую болезнь. Ваша смерть не наступила (лишь помахала вам ручкой из-за угла), а уже принесла вам подарочек — новые жизненные приоритеты :)

Бывает, что дар смерти обретает форму и становится виден спустя годы после трагедии, а в моменте хочется просто выть от горя. И сама мысль о какой-то там пользе себе/миру от этой смерти кажется просто кощунством.

Про такую смерть у меня есть важная история.
⠀⠀
Ваня Шпади погиб, когда ему было 7 лет. Его родители, Юля и Миша, открыто и честно проживали траур по смерти Вани.

Я следила за гореванием через соцсети и через некоторое время пригласила Юлю в прямом эфире поделиться опытом проживания смерти сына. Она согласилась.
⠀
Эфир получился откровенным и личным. И при этом настолько практически применимым, что кто-то из слушателей в этот же день по своей инициативе перевел его в текст и прислал мне.

Текст выглядел как советы и предостережения. Я добавила в него теоретические основы про траур и горевание из своих знаний доулы смерти.

Так родилась памятка по потере и гореванию (есть в закрепах) — четкая и простая инструкция как для самих горюющих, так и для тех, кто хочет быть им поддержкой.

Памятка помогает понять, что именно происходит с человеком в горе. Какие этапы он будет проходить, и к чему нужно быть готовым. Какое горевание нормальное, а какое может быть опасно для жизни. Какие фразы будут целебными, а какие — травмирующими. Как можно оказывать поддержку и как правильно её предлагать.
⠀
Мы создали памятку 3 года назад. С тех пор памятку скачало уже больше 500 тысяч человек. Она распространяется в свободном доступе.
⠀
Почти каждый день мне приходят благодарности за возможность опереться на этот материал в самые трудные времена.
⠀
Каждый раз, когда я получаю такое сообщение, я думаю о Юле и её сыне. О том, что опыт проживания этой смерти трансформировался в памятку и дал ясность и поддержку огромному количеству людей. Юля говорит, что это дает возможность почувствовать, что смерть Вани не была так бессмысленна.

Для меня эта история про то, что у каждой смерти есть свой дар, даже если это смерть ребенка. Но нам очень важны условия и силы, чтобы этот дар разглядеть.

Как меняется отношение к смерти в современной России? Почему, с одной стороны, о смерти все больше и больше говорят в публичном пространстве, но с другой, когда дело касается смерти близких или своей собственной, обсуждать это по-прежнему не принято? Почему перинатальная смерть — одна из самых табуированных тем в обществе? Каково жить, зная, что ты скоро умрешь? И нужно ли планировать собственное умирание и похороны?

Эти и многие другие вопросы обсудим на специальном стриме «Таких дел», который пройдет по итогам нашего подкаста «Простые смертные». В нем мы фокусировались на околосмертном опыте наших героев, а здесь поговорим про смерть несколько шире, но в центре внимания все равно будем держать личные переживания — наши, ваши и наших гостей. И конечно, поговорим и о самом подкасте: как мы его делали, с какими трудностями и открытиями столкнулись, что он нам дал и как изменил.

Стрим проведут: Ольга Фатеева, судмедэкспертка, писательница, ведущая подкаста «Простые смертные», и Мария Бобылёва, шеф-редакторка «Таких дел».

В гостях:

— Илья Рутковский, герой третьего выпуска подкаста «Простые смертные»;
— Ирина Крупская, героиня первого выпуска подкаста «Простые смертные»;
— Вера Сальникова, церемониймейстер похорон;
— Карина Карамян, психотерапевт, главный эксперт сервиса подбора психотерапевтов «Мета»;
— Ольга Осетрова, главный врач Самарского хосписа, эксперт паллиативной помощи.
—
Нажимайте колокольчик, чтобы получить уведомление о начале стрима: https://www.youtube.com/watch?v=NaEgiQq_EnE&rco=1

У друзей, которые сделали
подкаст "Простые смертные" в эту пятницу, в 19:00 финальный стрим с ведущими и гостями нескольких выпусков подкаста.

Среди гостей подкаста будет Вера Сальникова – церемониймейстер похорон. Мы с Верой в одном клубе околосмертных специалистов вот уже почти 3 года. Вера классная! А там ещё много разных гостей, поэтому рекомендую.

Ссылка на трансляцию есть в посте выше

Принесла вам в диджитал клюве интервью со мной на нашем YouTube канале

https://youtu.be/MRnMaRsqxMg

Интервью Саши Леи Адины Уикенден - одной из первых доул смерти на постсоветском пространстве и основательницы Death Foundation - "мамы доул смерти", как часто её называют студенты.

В комментариях на YouTube вы можете задавать свои вопросы, а мы будем снимать по ним новые интервью.

Таймкоды:
00:00 - 01:26 - Кто такие доулы смерти?
01:27 - 05:01 - Потери клиентов, их воздействие на Сашу
05:02 - 10:03 - Что такое работа горя?
10:04 - 13:11 - Проделать работу горя
13:12 - 20:36 - Разница работы с гореванием и умиранием
20:37 - 22:41 - Самое сложное в работе доулы смерти
22:42 - 25:35 - Удовольствие от работы доулой смерти. Опыт Саши
25:36 - 27:34 - Опасность табу разговоров о смерти
27:35 - 29:06 - Сашина мечта о смерть-просвете
29:07 - 30:59 - Что изменить в околосмертной сфере?
31:00 - 31:28 - Концовка

Концовка – моя любимая часть :)

Привет, дорогие подписчики

Ниже делюсь срочным запросом на донорскую кровь для мамы моей коллеги Марго, которую знаю лично и давно (она тоже доула смерти)

👇👇👇

ДРУЗЬЯ, СРОЧНО!

Ищем для моей мамы ПЕРВУЮ ОТРИЦАТЕЛЬНУЮ КРОВЬ 🩸 в Москве!

Если вы можете стать донором, пишите моей сестре в Вотсап: +49 1522 2776572
Наталья

Подробности могу рассказать в личных сообщениях.

Приветики :)

Пока я с головой в преподавании на курсе по фасилитации и не особо могу генерировать новый контент, я собрала* для вас в одном месте разные подкасты и статьи со мной:

1. Статья "Между Мирами" в журнале Seasons - одна из моих любимых, ещё и с очень красивыми иллюстрациями

2. Подкаст «Смертельный номер». Выпуск «Шива, бомбежки и зеркала»
«В этом эпизоде вы узнаете, что делает доула смерти, зачем люди завешивают зеркала после смерти близких, почему в иудаизме скорбящие ходят в разорванной одежде, что общего у свадьбы и похорон, как происходит шива и почему нам всем действительно нужны ритуалы»

3. Серия статей в журнале Psychologies

4. Подкаст Лены Дегтярь. Выпуск «Какой год, такой подкаст», записывали в 2022г.
«Разговор с Сашей, как с человеком, который не только является профессионалом в горевании и поддержке людей в процессе умирания, но и как с подругой, которая пережила непростой год, где она пережила окончание пятилетних отношений, стремительный отъезд из Израиля – страны, где она жила последние несколько лет, и раскол в родительской семье в связи с войной»

5. Статья в T-journal «Готовиться к смерти так же естественно, как к ребёнку»

6. Видео-подкаст на YouTube на канале «Скажи:пенис». Говорим о принятии смерти и горевании

7. Статья в HEROINE: «Есть секс-просвет, а у меня смерть-просвет»

8. Статья в Medium «Дети и смерть»

9. Статья в Лайфхакере «Кто-то печёт хлеб, а я — сопровождаю умирание»

10. Подкаст «Что они скажут». Об уязвимости, поддержке в горевании и почему важно сделать тему смерти видимой.

11. Подкаст «Кстати, да» о бизнесе. О том как я создала Death Foundation как бизнес и что у меня в нём происходит

* кого я обманываю, собрала моя помощница Маша, конечно же, а не я :) но я подредактировала, и добавила свою любимую статью, которой в изначальном списке не было.

История про невероятное совпадение.

До 2022 года я жила в Израиле около 5 лет. Это было первое место в моей жизни, где я себя почувствовала, как дома, и планировала там свою жизнь на долгие годы вперед. Но жизнь распорядилась иначе, и мне пришлось оттуда уехать в июле 2022 не по своей воле, собрав всю свою 5-летнюю жизнь за 1 день. Часть этой жизни до сих пор стоит в коробках в гараже у моей подруги.

До отъезда я несколько месяцев пожила на улице Мерказ Баале Мелаха в Тель-Авиве, и напротив моего дома был Moishe House. Я всё хотела туда пойти и разведать, что там происходит, но не успела.

Уже в Тбилиси я начала ходить в Moishe House и познакомилась с этой концепцией поближе —Moishe House есть в 25+ странах мира.

В июне я провела открытую бесплатную смерть-просветительскую лекцию в Тбилиси. Она получилась очень классная! На её примере я сделала подробный гайд для сообщества доул смерти, чтобы такие лекции могли проходить по всему миру.

(лирическое отступление: недавно у моей подруги, которая была на той самой моей лекции в Тбилиси, умерла бабушка. Она поделилась, что после лекции пересказала всю важную информацию об умирании маме, поэтому им было проще понимать, что происходило с бабушкой во время умирания, и было гораздо меньше растерянности)

В этом месяце в Тель-Авиве пройдёт первая смерть-просветительская лекция от Death Foundation. И будет она в Moishe House, представляете?! Прямо напротив дома, где я жила!

Я когда узнала это, словила ощущение, что несмотря на то, что я сейчас никак не могу оказаться физически в Израиле, я там ‘побываю’ хотя вот так.

Мне это очень сильно согрело сердце! И мысль об этом совпадении до сих пор вызывает у меня улыбку :)

Раз уж я заговорила про эти лекции, то заодно сделаю их анонс тут. Он для москвичей и израильтян.

Это бесплатные, открытые оффлайн лекции от выпускников Death Foundation

В августе их будет две.

1. Лекция «Смерть имеет значение»
📍Москва
23 августа 18:30-21:30
Артплей
Проводят доулы смерти Вероника Князева и Анна Половцева
Бесплатно
Регистрация обязательна! По ссылке: https://veronika-knyazeva.timepad.ru/event/2982007/

2. Лекция «Смерть имеет значение»
📍Тель-Авив
22 августа в 19:00
Moishe House
Бесплатно
Проводят доулы смерти Ада Кур и Дарья Стефман
Запись к ним в личные сообщения @ada_kur или @darishstep