Делала для Инстаграма, но очень захотелось поделиться и здесь с вами кусочками из моей очень разной жизни

Я тут немного с уязвимым пришла к вам ☺️

Я для одного известного мобильного приложения собирала свои регалии/ достижения/ обучения в области смерти/горя и коммуникации в рамках обсуждения возможного сотрудничества (никакие подробности не могу сказать сейчас, к сожалению).

И мне, с одной стороны, ужасно хочется этим где-то поделиться. Ну, потому что ‘смотри мир, сколько я всего сделала!’ Чтобы об этом знали не только я и люди из приложения :) И чтобы мои достижения были видимы, кто-то мог за меня порадоваться, кто-то вдохновиться.

А с другой – непонятно, зачем вам это всё читать, и что вам может дать эта информация :)

И вот я уже дней 5 думаю постить-не постить. И в итоге решила запостить это, чтобы не оставаться в плену своих предположений.

Интересно ли вам было почитать такое? Если да, то что оно вам может дать?

Как вы вообще относитесь к тому, что многими маркируется как ‘хвастовство’? Смогли бы сами таким где-то публично поделиться?

Ещё я, кажется, наконец-то переварила в себе новость о женитьбе Ирвина Ялома в 92 года

(фото прилагаю, так как оно есть в публичном доступе в инстаграме его жены, которая и поделилась этой новостью)

Написала ему поздравительное письмо с надеждой однажды прочитать книгу о том, каково это - снова влюбиться и жениться в 92 года :)

(я была 2,5 года назад на личной консультации у Ирвина, и у нас с тех пор сложилась переписка, в том числе поэтому решила ему написать)

Я узнала неделю назад и испытала очень много разных эмоций, мыслей и всплывших вопросов и любопытства:

1. ‘А как же Мэрилин?’ - эта моя мысль меня саму сильно удивила, потому что я очень рада, что человек смог пережить потерю и выстроить новую жизнь, в которой есть и новые отношения тоже. На меня невероятное впечатление произвела книга ‘Вопрос смерти и жизни’ про путь умирания Мэрилин и жизнь Ирвина после её смерти. Для меня эта книга была во многом о любви – такой долгой, большой, мощной. И тем ещё более вдохновляющее стала новость, что после такой любви есть место ещё для одной!

2. Каково это полюбить/ вступить в новые отношения снова в этом возрасте?

3. Вот это вдохновение! Сколько жизни в этом человеке! Просто ваааааау!

4. Много разного рода любопытства: почему важна свадьба в этом возрасте? Как вообще складывается жизнь людей, познакомившихся в этом возрасте (в том числе тактильная и особенно интимная)?

Что ж :)

Делюсь своим доульско-смертным резюме, которое я собирала по просьбе одного большого мобильного приложения в рамках обсуждения потенциального сотрудничества.

Это был хороший повод собрать воедино мой профессиональный путь, пройденный за 3 с небольшим года. Ни разу так раньше не делала и сама удивилась, сколько всего было.

Получила от вас много любопытства, ‘давай-давай’ и кто-то ещё до публикации смог взрефлекснуть о том, какое воздействие можно произвести публикация такой информации. Кто-то, например, написал, что это убивает доверие ко мне как к эксперту. А кто-то сказал, что вдохновляется и сам получает больше разрешения делиться своими достижениями.

Вот и сам текст 👇

Я прошла обучение на доулу смерти в США в Международной ассоциации доул конца жизни (INELDA) и стала одной из первых русскоязычных доул смерти в феврале 2021 года, кто в публичном пространстве стал рассказывать о доульства смерти.

С момента окончания курса я продолжаю обучение и профессиональное развитие в формате еженедельных супервизий/ менторских сессий с одной из первых доул смерти в мире и опытной наставницей Кристи Марек.

После моего обучения Аутентичным Отношениям (Authentic Relating) в ART International и Circling в The Circling Institute я имплементировала инструменты Аутентичных Отношений и глубокого погружения в контакт в доульство смерти, и создала на этой базе первый русскоязычный курс обучения на доул смерти, адаптированный под контекст на постсоветском пространстве.

На данный момент мы обучили уже 151 доулу смерти, в апреле начинается 3й поток обучения, на котором будет обучаться ещё ~70 будущих доул смерти.

Последние два года я постоянно провожу интервизии и супервизии для доул смерти, а также веду и сама посещаю интервизионные группы.

Создала 2,5 года назад клуб специалистов ‘Пока смерть не разлучит нас’, где околосмертные специалистки с разной оптикой (директор хосписа, церемониймейстер похорон, паллиативная сестра, экзистенциальный психолог, автор подкаста ‘Смертельный номер’, несколько доул смерти, специалист по посмертной фотографии и не только’

За свою практику я провела более 500 консультаций по теме потерь и работы горя, сопроводила в умирании 9 семей (как в формате разовых встреч, так и в долгосрочной работе в несколько недель, месяцев и даже лет). Число моих клиентских часов перевалило за 2000.

Я создала уникальную памятку по потере и гореванию, которую скачало больше полумиллиона человек.

Создала волонтерский проект «Мирные Воины». Собрала команду из 30-ти доул смерти, врача-психиатра и психолога по работе с детьми и подростками для оказания бесплатной психологической помощи и эмоциональной поддержки для пострадавших от войн.

Провела больше 20 групповых практикумов на тему смерти, горя, старения и коммуникации:
1. Практикум по потере и гореванию - 4 потока ~ 120 человек
2. Практикум «Место смерти в жизни» - 9 потоков, ~ 300 человек
3. Практикум по Аутентичным Отношениям - 4 потока, ~120 человек
4. Практикум по старению ~ 30 человек
5. Практикум «Написание Сценария Умирания» вживую в Пае, Таиланд ~ 14 человек, включая терминального больного человека в группе
6. Практикум по фасилитации иммерсивных обучений и пространств - 1 поток, 30 человек

Я являюсь постоянным экспертом в роли доулы смерти в журнале Psychologies, и дала интервью и написала статьи более, чем для 30 российских и зарубежных СМИ.

Многое я создала не одна. Год назад я инициировала создание Death Foundation, благодаря которой в том числе стал возможен и курс, и реестр доул смерти, создание коммьюнити и построение эко-системы для выпускников.

Я много вложила в репутацию доульства смерти на постсоветском пространстве и в то, чтобы доул смерти воспринимали не как конкурентов, а как специалистов, которые могут внести свой особенный вклад в повышение качества жизни в приближении к смерти.

Автор блога в Инстаграм (15К) и ТГ-канал «Смерть-просвет» (9К).

Сегодня очень важный день для меня. Он ощущается, как встреча двух миров, между которыми я – мост.

Сегодня будет Community Call доул смерти, на который придёт одна из первых доул смерти в мире и моя наставница Кристи Марек.

На этот Community Call, к сожалению, никак нельзя попасть посторонним, поэтому этот пост не про "приходите, не пожалеете". Он про то, что это важная веха в околосмертной тусовке, и особенная важная отметка лично для меня.

Для меня с Кристи всё начиналось. Во многом она стала тем самым вдохновителем "хочу быть как она, когда вырасту" для меня. И тем, как она фасилитировала обучение (она была одним из моих инструкторов в INELDA), и тем, как потом щедро делилась своим опытом со мной в формате наставничества/ супервизий.

Не думаю, что есть ещё хоть один человек в англоязычным мире, который так внимательно и с таким небезразличием не только следил за становлением и развитием профессии доулы смерти на постсоветском пространстве, но и непосредственно на него влиял своими советами и участием.

Кристи активно помогала нам на стадии разработки курса обучения на доул смерти. Мы с ней обсуждали и прорабатывали, чего не хватало в INELDA, и что можно сделать ещё лучше.

Сегодня Кристи впервые вживую встретится с доулами смерти, которые появились во многом и благодаря ей.

Для меня это очень трепетный момент. Ощущается немного как первое знакомство любимого человека с родителями – почему-то очень хочется, чтобы все друг другу понравились :)

Я решила, что хочу сама переводить на этой встрече. Потому что у меня максимальное количество контекста и терминологии с обеих сторон. С самого начала этой истории я чувствую себя мостом между англоязычным и русскоязычным миром в этой профессии, и сегодня как будто это ощущение материализуется. Плюс я работала переводчиком какое-то время, если вдруг кто не знал :)

Я очень ждала этот день, но прилично так волнуюсь. Планирую начать встречу с типичного вопроса по Аутентичным Отношениям:

"Кристи, каково тебе сейчас быть здесь с нами?"

На медузе вышла важная статья про суицид с нашим (Насти) комментарием:

https://meduza.io/feature/2024/04/21/blizkiy-umer-v-rezultate-suitsida-normalno-li-chuvstvovat-styd-zlost-ili-radost-ili-vse-eto-poperemenno?fbclid=PAZXh0bgNhZW0BMQABpk1CZ6gIfuTr3JG3rdN7oqbbsJSSfOp_j6zSJ5I-v3F9YsAc6byvomp3HA_aem_AULyI9CoPJ2jJjLValM4MmAMScanChJGpcpiRRh5DkVMQ7lWndmSKfe57KXOkc8ZVEU

Я помню, как впервые услышала этот нарратив от Кристи больше 3 лет назад. В обсуждении одного из кейсов, она аккуратно поделилась со мной, что в США стараются больше не использовать словосочетания ‘killed him/herself/ committed suicide’.

И как я удивилась тому, что сама никогда не задумывалась раньше, что лингвистически в конструкт ‘совершил самоубийство/ совершил суицид’ подразумевает под собой стигматизацию. И как это ещё усложняет и без того очень сложный опыт людей, чьи близкие умерли от суицида.

У меня заняло около года окончательно перестать использовать старые криминализирующие конструкции вокруг суицида. Это не было быстро, но оказалось возможно. Радуюсь, что большие издания теперь тоже пишут об этом.

Когда-то я несколько месяцев фасилитировала группу поддержки людей, чьи близкие выбрали закончить свою жизнь. Многие из них из-за страха осуждения и обвинения по сей день скрывают причину смерти своих близких.

Стигматизация суицида не помогает снизить число суицидов, скорее, наоборот. Потому что, по-прежнему, мало с кем об этом можно поговорить.

КАК ПОГОВОРИТЬ С РОДИТЕЛЯМИ О СМЕРТИ?

Контруктор сложных разговоров

Этой зимой в Таиланде один молодой человек на шумной вечеринке, узнав, что я работаю доулой смерти, поделился со мной своим большим страхом смерти его бабушки.

Он рассказывал, как сильно он её любит, как много она приносит важного и ценного в его жизнь, как она его вдохновляет, как важно ему время, которое они проводят вместе, как он любит с ней просто быть, и как дорожит их отношениями. К этому моменту его глаза (да и мои тоже) уже были полны слёз - в том, как он говорил о своём страхе потерять её, было столько жизни, любви и тепла, что это оказалось трогательно до слёз. В конце он сказал, что сейчас понял, самый большой страх в его жизни сейчас — это её смерть. И это говорил человек из Израиля, который за несколько минут до этого поделился тем, что полторы недели назад его близкий друг погиб на войне.

👉👉 ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ 👈👈

Иногда сказать/ написать:

‘Я не знаю, что сказать, но я не мог(ла) пройти мимо’

уже ощущается, как поддержка, и помогает человеку в трудном состоянии почувствовать себя менее одиноким.

Этой зимой я впервые на такой глубине встретилась со своим страхом смерти. Причём не просто со страхом смерти, а со страхом смерти в одиночестве.

Всю зиму я проживала глубокий кризис, который как-то коротко можно обозначить как окончание (смерть) юности и вступление в зрелость. Часть жизни, из которой смерть уже не кажется так далеко, как из юности.

Я опущу ту часть, где я много знаю о структуре страха смерти, что на него влияет, как он формируется, в какие моменты обостряется. Мне было понятно, почему он обострился, но в состоянии кризиса мне сложно было разбираться с этим самой.

Мне 37, сейчас у меня нет партнёра, и у меня нет детей. Соответственно, вероятность умереть в одиночестве, в принципе, достаточно реальная. Особенно, если моя старшая сестра умрёт раньше меня.

Любопытно, что сильно пугает и даёт неприятные телесные ощущения сама по себе мысль "я умру в одиночестве, это очень страшно". И я понесла этот страх и в личную терапию, и к моей доуле смерти.

Мы с Кристи традиционно начали с погружения в вопрос: "А что меня пугает в этом больше всего?"

Получились примерно такие ответы:
• умирание от какой-то болезни, где требуется уход, и невозможность эту потребность закрыть как-то иначе, чем через определенные платные услуги/ учреждения
• чувство сожаления, что я инвестировала много времени в работу и дружбу, но при этом я понимаю, что просить друзей ухаживать за мной несколько месяцев, а тем более лет, это не то же самое, что просить об этом семью или партнера
• проживать опыт умирания одной – звучит как пик одиночества при том, что я вообще почти никогда не испытываю это чувство в жизни
• что когда я здоровая и классная, люди хотят быть со мной рядом, но когда я буду больная и умирающая, таких людей не будет
• наличие финансовой подушки на случай, если мне самой себе надо будет организовывать уход – если речь о комфортном умирании, то это достаточно внушительная сумма; и её у меня сейчас нет, даже если продать дом, машину и собрать все накопления
• отсутствие легализации в какой-то стране, чтобы что-то получить по страховке или в целом спокойно прожить опыт умирания. Из текущей точки мне сложно будет организовать себе даже смертельный туризм в Швейцарию
• ощущение, что я "проигравшая", раз я умираю одна - "нормальные" люди всегда имеют кого-то рядом
• страх встретиться с кучей сожалений, что я как-то не так прожила эту жизнь, раз пришла в такую точку

Мы поговорили об этих страхах, и Кристи мне предложила составить сценарий умирания именно на случай смерти в одиночестве. И предложила, в том числе, пофантазировать смело о том, как это могло бы быть, если мои самые смелые мечты могли сбыться.

Первое, что мне пришло в голову и вызвало улыбку, что я могла бы попросить провести со мной по несколько дней доул смерти, которых я когда-то обучила. А их скоро будет уже 200+! Смеялись, что это будет их основной экзамен :)

Потом я написала своему раввину: призналась, что очень уязвимо о таком спрашивать, но мне бы хотелось, чтобы он был рядом в моём умирании. Его ответ меня растрогал до слёз.

Я поговорила с несколькими друзьями, каково им было бы, если бы я попросила их быть рядом и ухаживать за мной. Это было важно, чтобы не застревать в моих предположениях "им точно это будет сложно, такой просьбой я поставлю их перед сложным выбором", и оставить этот выбор за ними. Из этих разговоров тоже родилась большая ясность.

Я не могу сказать, что всё это меня избавило от страха смерти в одиночестве полностью. Но это однозначно сделало дом с приведениями "Я УМРУ В ОДИНОЧЕСТВЕ" гораздо менее страшным для меня. Потому что я дала каждой темной комнате в этом доме название, сходила туда с фонариком и в компании (терапевта или моей доулы смерти) и посветила в самые тёмные углы.

Из этой работы родилось понимание, что точно надо копить деньги – если обеспечить комфортные условия, то так и друзьям, и раввину будет однозначно проще быть со мной. Зарабатывать деньги я умею, поэтому тут у меня страха стало меньше.

Стало лучше видно, чем мне надо заняться в ближайшее время – легилизацией моего статуса, построением дома в одном месте. Это ускорило какие-то процессы. Например, сегодня я, наконец, зарегистрировала в Грузии ИП.

Плюс я смогла отделить вещи, на которые я могу влиять от тех, на которые не очень могу. И сфокусировалась сейчас на тех, на которые я влиять могу. И фигачу :)

Однозначно, когда самое дно кризиса позади, уже намного проще находить силы, чтобы что-то делать. Но и внутри кризиса я понимала, что меня пугает само по себе существование этого дома "умру в одиночестве" и в одиночку мне не хватает ни сил, ни смелости туда сходить и посмотреть в глаза чудовищам, которых я боюсь.

Дальше планирую по похожей схеме сходить в мои достаточно новые по интенсивности переживания по поводу старению. Раздумываю это сделать в хорошей компании. Может, даже в вашей в формате практикума. Посмотрим :)

Тбилиси, 16 мая, четверг, 19:00, Kera Space

В рамках Недели осведомленности о смерти я хочу провести бесплатную живую встречу на тему:

‘ЗАЧЕМ ГОВОРИТЬ О СМЕРТИ?’

Что будет на лекции?
(примерно)
• 5 простых вещей, которые всем стоит знать о смерти
• истории работы доулы смерти
• растабуирование темы смерти
• возможность позадавать вопросы

Встреча продлится примерно 1,5-2 часа

Маякните, пожалуйста, в комментариях, если вы в Тбилиси и планируете прийти – там ограниченное количество мест.

❗️ UPDATE: добавили короткую анкету регистрации 👇

https://forms.gle/spSecqq3LjEWKAG26

А это просто красивая я вам в ленту, которая готовится к неделе осведомленности о смерти :)

Дорогие мои читатели,

А расскажите, пожалуйста, какие вы ещё каналы в телеграме читаете, и чтобы там была классная аудитория (вот как вы) тоже?

P.S. Думаю о развитии этого канала, но абы где рекламироваться не готова, потому что очень дорожу тем, какая тут атмосфера в комментариях (преимущественно бережная, думающая и достаточно безопасная для того уровня уязвимости, на который мы погружаемся)

Я лично знаю Лизу Светлову и очень ей доверяю своих людей.

Поэтому ниже репощу пост из её канала о поиске героев для её книги 👇

Отзываться на поиск стоит сразу в канале Лизы, в него можно перейти, кликнув на название канале в следующем посте

⚡ИЩУ ГЕРОЕВ ДЛЯ КНИГИ⚡

Я приступила к завершающей части главы о семейных практиках – к онлайн-проживанию смерти/горя.

⚡Мне нужны специалисты– психологи и исследователи цифровой культуры, которые могут дать комментарий к этой главе – о феномене funeral selfie, о поведенческих стратегиях – почему, зачем и как мы рассказываем и показываем в соц.сетях наше проживание смерти/горевания, о том, как меняется цифровая среда, контент и пользователь вместе с ней.

⚡Также я ищу респондентов, которые готовы поделиться своими историями и профилями в соц. сетях для публикации в книге – преимущественно тех, кто публиковал фотографии с похорон, посмертные портреты своих близких, фотографии с праховыми урнами.

Я очень бережная в общении, с большим уважением отношусь к вам и вашей истории.

P.S. Меня зовут Лиза Светлова, я теоретик фотографии, пишу книгу с издательством Бомбора о современной посмертной фотографии.

Поделитесь моим запросом с теми, кому это будет интересно.