ПОКА СМЕРТЬ НЕ РАЗЛУЧИТ НАС

Вот уже 2 года я живу от встречи к встрече. Если раньше цикл моей жизнь отсчитывался от месячных до месячных, то теперь от разговор о смерти с любимыми женщинами.

Наш клуб — это девять околосмертных специалисток. Мы сами так себя называем и нам это нравится.

Завертела все Саша Леа Адина, а я взяла на себя гениальный нейминг.

Саша - доула смерти, Катя - руководительница "Хосписа на дому", Настя — психолог, доула смерти и онколог, Оля - танато и экзистенциальный психолог, Софа — паллиативная медсестра, Алла — доула смерти, Маша — психолог и экзистенциальный психоаналитик, Вера — церемонимейстер и директор учреждения паллиативной помощи.

Ну и я. А я.. Ну, кто я? (хи-хи).

Мы встречаемся раз в месяц, выбираем тему и обсуждаем её. Перед этим, правда, у нас стартовый шеринг, где каждая делится, что у нее нового и как она себя чувствует. На самом деле именно этого шеринга я так жду каждый раз - это минуты кристальной искренности и поддержки, минуты, когда все наше внимание сконцентрировано только друг на друге, минуты, когда твою уязвимость берегут как самую большую драгоценность.

Тема обсуждается по очереди, у каждой одинаковое количество минут. Ценность наше клуба - что это территория свободы, где нет места стигме, стереотипами и клише. Порой мы говорим о действительно страшных вещах, мы можем плакать от ужаса и боли, но мы можем и смеяться потому что чёрный юмор - наше все. В наших разговорах много смелости и открытий, много дерзости и доброты. Много личного и секретного.

🩷И очень-очень-очень много любви к своим профессиям и уважения к человеку и его смертности.

А еще мы делаем традиционные фотографии и нам они тоже нравятся!

Какие темы мы обсуждали:

◾смерть и тело
◾смерть и политика
◾смерть и ревность
◾смерть и старость
◾смерть и деньги
◾смерть и страх смерти
◾смерть и суицид
◾смерть и секс
◾смерть и феминизм

🩷Что ещё рассказать про наш клуб?)

Выше – это Лиза, одна из членов нашего нашего клуба околосмертных специалисток ‘Пока смерть’ не разлучит нас, рассказала о нём. За что я ей очень благодарна.

С удовольствием делюсь её постом, потому что сама, кажется, ни разу так подробно о нём не писала, хотя он существует уже почти 2,5 года!

Почему траур длится год?


(Примечание: оговорюсь, что год – это условный опорный срок по причинам, о которых я говорю ниже. Потому что горевание – это очень индивидуальный процесс, течение которого зависит от огромного количества факторов)

Потому что после любой значимой потери – смерть ли это близкого человека, переезд в другой город или страну, потеря домашнего любимца – важно прожить все сезоны и праздники годового цикла, чтобы полностью приземлиться в новой реальности без того, кого или что мы потеряли.

В разные периоды года мы встречаемся с разными триггерами-напоминаниями о том, что наша жизнь безвозвратно изменилась.

Мне отзывается метафора про потерю руки. Такая потеря физически осязаемая, и через неё проще объяснить этот концепт. Например, я потеряла правую руку осенью.

Помимо очевидных осознаний и сразу заметных последствий потери, только зимой я встречусь с пониманием, что больше не смогу двумя руками лепить снеговика. Весной пойму, что не могу, как раньше сплести венок из одуванчиков. А летом – что не могу плавать как привыкла в речке.

Также происходит и с другими потерями.

Мы не можем заранее знать, как мы будем чувствовать себя в наш первый день рождения без близкого, который всегда раньше был рядом (например, родитель).

Не можем предугадать, как среагируем, когда выпадет первый снег, которому так неистово радовалась много лет наша собака.

Не знаем, каково это будет оказаться на Новый год в культуре, где вокруг никто не режет оливье, и вообще у них Новый год в другое время в году (как, например, в Китае или Израиле).

Не знаем, как нами будет впервые проживаться годовщина свадьбы/знакомства после потери партнёра (смерти ли или прекращения отношений).

Не знаем, каково это будет дожить до лета, когда мы много лет ездили в отпуск в одно и то же место, а теперь мы не можем туда попасть в силу обстоятельств.

Не знаем, каково нам будет прийти на могилу в первую годовщину после смерти близкого.

Не знаем, потому что мы никогда не переживали этого раньше. Не встречались с этими чувствами. Не представляем, как это может ощущаться телесно, и с какими мыслями это может нас столкнуть. Как мы можем реагировать, и какая поддержка нам может понадобиться.

Повторюсь, что безусловно, все горюют по-разному, и год – это общий маячок по причинам выше.

Но действительно только по прошествии года мы уже будем знать, каково нам было в эти памятные даты, в этих памятных местах и в условиях, которые особенно напоминают нам о нашей потере.

Разумеется, ‘та самая песня’ может внезапно заиграть в кафе и через два или три года и вызвать шквал эмоций.

Но по происшествии года у нас будет гораздо больше знаний о том ‘а какая (какой) я без этого человека/ города/ профессиональной идентичности’.

А, главное, через год, при естественном течении горя, как правило, оглянувшись назад, я смогу увидеть, что я смогла пережить этот год и не разрушилась. А значит смогу пережить и следующий год, в котором будет гораздо меньше неизвестности о том, с чем я встречусь, и как могу на это реагировать. И на это тоже можно опираться.

Иду к вам за идеями, мыслями и советами по творческой части.

Мы тут задумали разыграть 3 гранта на грядущее обучение на курсе доулы смерти.

Пожалуйста, не торопитесь проходить мимо этого поста, если вы не планируете учиться!

Потому что этот пост – приглашение на совместный брейнсторм о том, каким может быть это творческое задание, чтобы:
• оно было связано со смертью
• его было интересно выполнять кандидатам
• это может быть непросто, но и не прям очень-очень сложно
• было интересно наблюдать за выполнением/ результатами задания таким людям, как вы, если мы будем делиться ходом розыгрыша грантов
• несло какую-то ценность для мира. Может, это вообще вырастет в какой-то очень классный флешмоб на тему смерти

У нас есть несколько идей для такого задания, которые связаны с:
• общением с людьми на улице на тему смерти
• фотографией
• коллажами
• идеями для проектов наследия

Но мне любопытно спросить именно у вас! За чем действительно вам было бы интересно наблюдать? Или даже самим участвовать как кандидатами или тем, с кем они общаются? На улице ли или потом через видео/ фото в онлайне?

Контекст розыгрыша грантов такой:

17 апреля начинается 3й поток курса «Доула Смерти». Мы всегда даем возможность за 2 месяца до начала попасть на бюджетные места.

В этот мы решили разыгрывать ещё и Грант на обучение, и будет 3 призовых места!
1 место: Грант на 1300€ = бесплатное обучение
2 место: Грант на 800€
3 место: Грант на 500€

Собственно, кандидаты на грант получат это самое определенное творческое задание и конкретный срок для выполнения. А дальше, мы уже будем распределять призовые места (пока ещё тоже не знаю как).

Зачем вам сейчас делиться со мной идеями?
• во-первых, потому что это определенный вклад в смерть-просветительскую деятельность
• во-вторых, вдруг кому-то негде выгулять свою творческую субличность сейчас, а очень хочется :)
• в-третьих, возможно, именно ваша идея будет выбрана в качестве творческого задания – и вы сможете наблюдать за её воплощением! А потом это ещё и закончится появлением на свет трёх новых доул смерти – офигенный вклад и классная возможность почувствовать себя причастными к коммьюнити.

Я допускаю, что может быть не до конца понятно, чего я вообще хочу – велкам с любыми вопросами в комментарии :) Я с послезавтра в отпуске, но если что команда Death Foundation поотвечает

Разгонять идеи друг друга в комментариях – тоже очень велкам :)

P.S. В отпуске я буду на восточных островах Индонезии, что уже ближе к Австралии. Очень хочу побывать на местных похоронах/ кладбищах, поузнавать про горевательные ритуалы местных племен, если получится найти людей, которые их сохранили или помнят.

POV: отпуск доулы смерти be like 😅

Пока на острове Флорес в восточной Индонезии меня больше всего поразили могилы прямо во дворах домов, вот как на фото 👀

Кафель в туалетах/ ванных и на могилах похожий. И непонятно, это на могилах туалетный кафель, или в туалетах – могильный 😄

Почти в каждом дворе стоит по 1-4 надгробия. Местные говорят, что хоронят во дворах, потому что очень любят, и не хотят быть далеко от своих предков.

Пока мы не смогли выяснить (реально полчаса объясняли наш вопрос, но языковой барьер не дал прорваться) где тогда лежат остальные предки, которые умерли до этих. И если они где-то в другом месте, то любят ли их меньше этих. И как выбирают именно тех, кого хоронить во дворе.

Ещё тут совершенно крышесносная природа! Я побывала в 70+ странах, но ничего подобного я раньше не видела

Розыгрыш Гранта на обучение на курсе Доула Смерти 3.0 объявляем открытым!

Что это будет?

3 призовых места:
1. Грант на 1300€ - полностью покрывает стоимость обучения
2. Грант на 800€
3. Грант на 500€

*Грант можно использовать только при оплате обучения на курсе «Доула Смерти 3.0»

Хочу поблагодарить всех, кто делился своими идеями для гранта! Мы всё проанализировали и готовы объявить условия розыгрыша!

В конкурсе участвуют 2 темы, можно выбрать любую из них:
1) Проект, который отражает ценности и саму профессию Доула Смерти
2) Фантазии на тему: что будет, если с сегодняшнего дня смерти не станет?

Условия участия:
1. Выбрать тему, которая вам ближе
2. Придумать и реализовать креативный проект на выбранную тему
3. Упаковать свой проект в reels (вертикальное видео не более 1,5 минут)
4. Выложить reels в свой профиль в инстаграм, обязательно отметить @deathfoundation в публикации
*если у вас нет профиля в Instagram, то задание мы принимаем в комментариях под этим постом в виде файла!
5. Написать под этим постом в комментарии «Задание готово ✅» после загрузки файла
6. Максимальный срок чтобы успеть выложить задание - 29 февраля 23:59. То есть до конца дня 29 февраля :)
7. Ждать результатов 4 марта

• Что такое «проект»?
Здесь мы поняли, что нельзя ограничивать творчество. Поэтому мы предлагаем вам самим решить, как именно вы хотите отразить ту или иную идею. Это может быть просто креативная анимация, песня, танец, перфоманс, смысловой видеоролик. А, может быть, вы будете читать поэзию по теме на камеру или проводить интервью? Любая ваша фантазия на заданную тему, которая не вредит окружающим –допускается до конкурса!

Как мы обозначили, будет 3 победителя. Решать будем мы :) Однако мы будем делать репосты всех участников. Если вам захочется поддержать кого-то, то обязательно выражайте свою симпатию в комментариях. Мы будем это учитывать!

Оххх, мы волнуемся и очень воодушевлены! Желаем всем успеха!

Поехали 🚀

Каждый четверг 3,5 месяца я просыпалась утром и совершала определённый ритуал.

Многие думают о ритуале, как о чем-то большом, возможно, сложном, требующим много подготовки. А ещё часто о чем-то связанном со смертью. Недаром на слуху у нас ритуальные агентства, которые занимаются похоронами.

Мой ритуал по утрам четверга заключался в том, что я надевала определенную одежду (всегда одну и ту же) и наносила на лицо белыми красками один и тот же узор.

Этот ритуал – моя подготовка к ecstatic dance.

Он помогал мне прийти в определенное состояние, настроится на то, как будут проходить следующие 3 часа моей жизни. Такая подготовка замедляет время и создает пространство для этого настроя, включает меня в то, что дальше меня ждёт ещё до того, как это началось.

Видя на себе конкретную одежду (в моем случае это определенные велосипедки, определенный удобный топ и, главное, наша футболка Dance Until I Die) я точно знаю, что я собираюсь на экстатик. Я буквально через тело понимаю, что дальше его ждёт 3 часа движения под музыку, исследования моего контакта с телом, моего состояния через то, как тело отзывается на определенные ритмы, исследования, как сегодня хочется или нет контактировать в танце с другими людьми, и что на это влияет.

Нанесение на лицо узора красками ощущается мной почти первобытно. Это всего несколько точек вокруг глаз в определенной геометрии. Но то, что я беру кисть, мочу её в воде, развожу краску, потом сосредоточено наношу эти точки на лицо в определенной последовательности – создает во мне определенное настроение, состояние и настрой. Я точно знаю, что я еду на экстатик.

Создание таких ритуалов – это способ включиться больше в предстоящее событие через действия на телесном уровне: что-то, что можно увидеть, ощутить и потрогать.

Такую же роль для меня служит подготовка к отдыху в Шаббат. Через замешивание теста, покупку цветов, зажигание определенных свечей в определенное время с определенными словами. В Шаббат я обычно надеваю белое, использую ритуальную чашку для вина и соли, ритуальную покрывашку для испеченного хлеба, определенные подсвечники для свечей, с которыми я путешествую.

Я делаю это уже много лет. После зажжения свечей я, чаще всего, ухожу в офлайн. Через несколько лет повторения этого ритуала после зажжения свечей уже на автоматизме я перестаю трогать телефон и даже думать об онлайн мире. Через этот ритуал я переключаюсь из состояния ‘делания’ в состояние ‘бытия’.

Я заметила, что если я не проделываю эти действия (так бывает в путешествии, например) и не использую определенную атрибутику, то я теряюсь, в какой момент уходить в офлайн - до заката,
в какой-то момент вечером или просто перед сном. Нет какой-то определенной засечки, на которую можно опереться.

Ритуалы можно создать для чего угодно и с какой угодно аттрибутикой. Они могут помочь закрепить какую-то привычку, войти в определенное состояние. Первые несколько раз нужно приложить усилия для повторения определенных действий, чтобы они стали ритуалом. А потом уже ритуал работает на меня – я повторяю эти действия с использованием определенной атрибутики, и состояние становится следствием этих действий.

В нашей жизни, на самом деле, очень много простых ритуалов, которые мы можем даже не маркировать как таковые, но они давно и плотно встроились в нашу жизнь.

Например, утренний душ/ чистка зубов, как способ проснуться. Чашка кофе, как маркер и ощущение начала дня. Ритуал чтения на ночь детям для подготовки и настройки на сон. Посидеть на дорожку – как осознавание, что мы отправляемся в путешествие.

Можно брать готовые ритуалы из культуры или религии. Можно создавать свои – для себя, для семьи, для традиций в отношениях с друзьями, наделяя их определенным смыслом и привязывая к достижению определенного состояния.

Стало любопытно спросить вас про ваши ритуалы, даже самые маленькие и бытовые:

• Какие они?
• Какие атрибуты вы используете?
• Как они вам помогают?
• Какое состояние помогают достичь или какую привычку поддержать?
• Как они родились и как долго существуют?

Больше всего в смерти бабушки меня ранило не то, что бабушки теперь нет. И даже не то, что я прощалась с её телом по вотсапу, а на похоронах сигнала было недостаточно, чтобы разделить этот опыт с моей семьей.

Больше всего в её смерти меня ранило то, что с ней не смог попрощаться мой папа. С его собственной мамой. Не смог быть на её похоронах из-за контекста мира, в котором мы сейчас живём.

Этот контекст, хоть и в другой форме, с нами ещё со времен ковида, когда люди оказывались в разных странах в силу ограничений и не могли быть рядом с близкими в последние месяцы и недели жизни при постепенном угасании. Или не могли прилететь на похороны в случае внезапной смерти.

Потом этот контекст сменился контекстом войн и вынужденной иммиграции.

Сотни тысяч людей оказались в ситуации, схожей с историей моей семьи.

Смерть и сопряженные с ней потери, сами по себе – это очень острое переживание, которое нам обычно помогает пройти в том числе определенная ритуальность.

И прощание с телом, и похороны, и поминки.

Возможность осознать смерть через контакт с телом, в котором больше нет жизни. Сказать последние слова рядом с телом, если это важно. Разделить чувства потери с семьей и близкими. Обняться и поплакать вместе. Вспомнить жизнь человека в кругу тех, кто тоже был её частью и свидетелем.

В случае невозможности быть рядом – мы лишаемся всего этого, а в дополнение ещё приобретаем огромное чувство бессилия, что никак не можем на это повлиять. Вместе с горем потери близкого приходится бонусом ещё проживать тщетность нашего контекста.

Невозможность быть на прощании и похоронах может также усложнить осознавание реальности потери и удлинить продолжительность периода, когда мы встречаемся с чувствами и мыслями:
- этого не может быть
- это какая-то ошибка
- мне все это приснилось
- вот сейчас он/она мне позвонит/ напишет, и я снова услышу родной голос

Что мы можем сделать, если мы столкнулись с такими ограничениями?

1. Попрощаться с человеком онлайн. Я попросила моего дядю позвонить мне по видео и оставить меня наедине с телом бабушки на какое-то время. Я всматривалась в её полную неподвижность и отсутствие дыхания. В знакомые черты. В её такую родную и прям её-её хустынку. Я смотрела и понимала, что это она, и в ней нет больше жизни. Я вспоминала какие-то моменты из моего детства, с ней связанные. Благодарила её за многое. Провожала её в последний путь. Все эти слова я говорила вслух. Это тоже помогло мне осознавать реальность происходящего, потому что я себя слышала.

2. Я попросила моего двоюродного брата позвонить мне по видео с похорон. Связь была ужасная, я видела всё пиксельно и замирающе, но всё же я смогла хотя бы частично быть там. Это помогло мне почувствовать какую-то завершенность процесса, даже несмотря на то, что я не знаю, смогу ли я при жизни оказаться на могиле бабушки (она похоронена в Украине, у меня российский паспорт).

3. Можно провести свой ритуал: возможно, символично захоронить какие-то вещи близкого или распечатанные фото; возможно, собрать близких людей рядом, чтобы провести поминки и получить от них свидетельство потери и запросить поддержку. Или создать свой собственный ритуал, который через разные органы чувств – зрение, слух, осязание – поможет лучше осознать потерю.

4. Попросить сфотографировать умершего близкого. Я так делала, когда умер самый близкий мне дедушка, а я в силу обстоятельств никак не могла прилететь на похороны, хотя очень хотела. Увидеть его мертвым даже на фото помогло мне осознать реальность этой потери. Тогда же я написала на берегу прощальные слова на песке, сфотографировала и попросила сестру распечатать и положить это фото в гроб перед кремацией. Тогда я ещё не была доулой смерти, но интуитивно чувствовала, что для меня это очень важно - как-то физически протянуть эту ниточку между нами. А потом я долго сидела на берегу и ждала, когда прилив смоет мои слова - это тоже было очень символично.

Если у вас есть похожая история или боль от того, что вы не смогли быть на прощании или похоронах близкого, и она просится быть рассказанной, то зову вас делиться в комментарии.

РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША ГРАНТА НА ОБУЧЕНИЕ НА КУРСЕ ДОУЛЫ СМЕРТИ

Мы хотим поблагодарить каждого, кто принял участие в розыгрыше.

49 работ. 49 видео. 49 человек, которые хотят стать Доулой Смерти.

Возможно, в каких-то масштабах это и небольшая цифра. Но в разрезе того, что это количество людей, которым не страшно идти в работу со смертью и горем, а также глубоко погрузиться в исследование собственных отношений со смертью и горем, да ещё и приложить к участия в конкурсе усилия – огромная!

Это было непросто! Настолько, что победителей оказалось 4, а не 3 :)

Итак, барабанная дробь 🥁

1 место
Размер гранта: 1300€

Юлия Свиридова @supruga_i_mama
Её работа:

https://t.me/c/1150752433/4633

2 место разделили 2 кандидата
Размер гранта: 800€

1) Виктор Рутович @rutovichcoach
Его работа:

https://www.instagram.com/reel/C38YFb1NUVh/?igsh=MWF3a2M5czFsNms2dA==

2) Екатерина Пташкина @hizentli
Её работа:

https://t.me/c/1150752433/4705

3 место
Размер гранта: 500€

Юлия Говорова @juilya_govorova
Её работа:

https://www.instagram.com/reel/C37PGLtsAp_/?igsh=MXJvcTR3bDlpaDVzZA==

Также мы решили подарить:
• финалистам Грант на курс в размере 300€
• всем остальным участникам Грант в размере 100€ на курс.

Каждому участнику обязательно напишет наша помощница Маша @tropicanamasha

Если захотите поделиться в комментариях о том, каково было готовить задание или тем, каково было знакомиться с работами конкурсантов, нам будет очень интересно почитать.

Как и всегда, тут есть место для радости за победителей и для грусти тех, кто не выиграл.

Нам очень жаль, но у нас сломалась (мы конечно же шутим, что умерла) анкета предзаписи на курс доул смерти!

Все, кто получил сегодня анкету или собирался ее заполнить – прикрепляем новую анкету

Если вы уже заполнили анкету сегодня, весьма вероятно, что мы не получили ваши ответы и мы очень просим вас, заполнить новую анкету ещё раз