Как подготовиться к первым 5 километрам за месяц?

21 августа в 20:00 на этот вопрос ответит наш волонтером-бегун Андрей Гребенко во время прямого эфира в группе ВКонтакте: https://vk.com/orbifond.

Андрей — врач анестезиолог-реаниматолог, атлет бегового клуба «Беговой Монастырь». Он расскажет о тренировках не только с точки зрения спортсмена, но и медицинского работника.

Присоединиться к эфиру можно по ссылке.
Ссылка на онлайн-трансляцию.

Обсудим важные моменты:
✔Пользу беговых тренировок и их регулярность;
✔Какую нагрузку выбрать начинающим;
✔Как подготовиться к первой серьезной дистанции.

Андрей ответит на ваши вопросы. Задавайте их в комментариях под этим постом и приходите на эфир!

Проект реализуется при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.

#горячая_линия_орби #анонсы_орби #новости_орби #полезное_орби

New York Times выдали милый материал, напоминая, что зимние праздники - идеальное время поговорить по душам со старшим поколением. Редакция составила список вопросов для диалога с бабушками, дедушками, родителями.

Польза от душевных бесед научно подтверждена. Психологи называют это «эффектом свидетельства» - когда человек чувствует, что его жизнь не исчезает без следа, его будут помнить. Беседы помогают людям старшего поколения ощущать смысл прожитого, а младшим - лучше понимать свои корни.

Чтобы милый разговор не перерос в семейный срач, NYT предлагает идти по списку небанальных вопросов. Издание предлагает зайти с чего-то а-ля лёгкого, а потом, в случае успеха, плавно перейти к глубоким темам.

Итак:
— «Ты попадал в неприятности в детстве?»
— «В какие неприятности ты влипал чаще всего?»
— «Как выглядел твой дом в детстве?»
— «Какой запах у тебя ассоциируется с детством?»
— «Какая зима тебе запомнилась на всю жизнь?»

Сенсорная память часто наводит на самые яркие воспоминания, и вследствие всплывают самые интересные темы. Человек вспоминает «запах керосиновой лампы», «скрип половиц» - и внезапно раскрывает целый пласт баек своей юности.

Полезно задавать вопросы, которые раскрывают родственников как отдельных личностей. Бабушка, которая сейчас вяжет носки, может быть когда-то дралась со скинхедами, а вы и не знали.

— «Куда ты мечтал поехать в молодости?»
— «Какие события тебя изменили?»
— «Кого ты любил?»
— «О чём жалеешь?»
— «Что бы ты хотел, чтобы мы о тебе обязательно запомнили?»

Заполняем список событий на предстоящее лето. В конце июня, с 25 по 28 число, едем со своими младшими на «Архстояние Детское» в арт-парке Никола-Ленивец, где «Огород» выступит информационным партнером! 12-й по счету фестиваль современного искусства для всей семьи как раз объявил тему под названием «Время резиновое».

Следуя прошлогодней традиции, «Архстояние Детское» устраивает открытый конкурс в четырех номинациях. Впервые на фестивале под открытым небом развернется ярмарка очень молодого искусства. В других номинациях — арт-объект, который будут сжигать, костюм путешественников во времени и дизайн мини-арт-каров, или легендарных фестивальных тележек.

Заявки от юных художников принимаются до 17 апреля, все подробности о конкурсе на сайте kids.stoyanie.ru.

Чем заняться на фестивале «С заботой о себе», кроме шопинга?
Сохраняйте программу и выбирайте активности по душе 💙

🧸 Для детей
Бесплатная игровая зона от сервиса «Няня на час» — можно оставить ребенка под присмотром и спокойно отправиться на маркет. При необходимости можно оформить индивидуальную няню за пожертвование

🎨 Мастер-классы
•Создание брелоков от RIBAMBELLE (12:00-15:00)
•Изготовление ароматического саше
(14:00-15:00)
•Сбор обвесов от концепт-стора Novem (15:00-18:00)


✂️ Кастом-бар от «Креативной Республики» (12:00-18:00)
Создайте уникальную вещь своими руками: шелкография, вышивка, металлодекор или роспись маркерами — можно принести свою вещь или выбрать что-то на маркете.
Кастом работает весь день за пожертвования

🩺 Здоровье
Зона диагностики от INVITRO (12:00-18:00)
Присаживайтесь на специальный кардио-стул и получайте свою электрокардиограмму и рекомендации по здоровью всего за минуту!

💄 Красота
Бьюти-зона Dry&Go (12:00-18:00)
Всего полчаса и небольшое пожертвование — и вы уже с идеальной укладкой или макияжем от стилистов, чтобы дополнить свой образ!

✨Атмосфера
Фотобудка от Lamoda и диджей-сеты в течение всего дня:

12:00-14:00 — Дима Фомичев
14:00-15:00 — Stane Tone
15:00-16:00 — Егор Кандиурин
16:00-18:00 — Sargis

Приходите провести день с пользой для себя и поддержать дело помощи людям после инсульта!
Вход свободный по регистрации.

Мероприятие пройдет при поддержке Грантов Мэра Москвы для социально ориентированных НКО Комитета общественных связей и молодежной политики города Москвы.

#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП #новости_орби #анонсы_орби #AngelsCharitySale #благотворительностьэтопросто

Кажется, это один из самых необычных проектов ко Дню защиты детей. Дзен и Kovrua сделали ковёр-лабиринт «Дети в сети» — игровое пространство про интернет и цифровую безопасность.

На ковре можно взаимодействовать с героями цифрового мира — вирусом, антивирусом и хакером, создавать собственные маршруты и игровые сценарии. Приобрести лимитированный ковер можно на сайте Kovrua.

Коллаборация стала частью проекта «Дети в сети», который Дзен запустил ко Дню защиты детей. В серии коротких видео эксперты рассказывают об опасностях в интернете и учат говорить с детьми о кибербезопасности в понятном для них формате.

Лето в Москве — не только для потягивания апероля на модных верандах, но лучшее время, чтобы открывать для себя новые спортивные активности. Тем более город создает для этого все условия. Уже вовсю по Москве проходят тренировки в парках, занятия по йоге, растяжке, танцам, бегу и другим направлениям. Мы с #SlimFitClub в прошедшие выходные провели зажигательную открытую тренировку в Лужниках для всех желающих.

А теперь я стала амбассадором массового фестиваля ходьбы «10 000 шагов», который пройдет на ВДНХ уже в ближайшее воскресенье. В рамках проекта участникам предстоит пройти 10 000 шагов — и это не просто физическая активность, а возможность посмотреть на ходьбу по‑новому. Мероприятие организовано при поддержке Департамента спорта города Москвы. А я считаю, что нет никакого спорта проще, чем ходьба. В летний выходной идти по любимому городу с пользой для тела — можно ли представить отдых лучше. Всем спорт! И следим за расписанием летних активностей на mos.ru.

Ко Дню России выходит важный спецпроект «Сказки большой страны» — в нем Сбер, его сервис Звук и «Золотая маска» собрали коллекцию аудиосказок разных народов нашей Необъятной. Не только собрали, но и озвучили — свои голоса историям подарили Владимир Машков и актеры театров, участвующих в этом году в фестивале.

Благодаря этому проекту дети и их родители в Год единства народов России смогут открыть для себя новые увлекательные сюжеты и ближе познакомиться с традициями и фольклором народов России. Коллекция сказок будет доступна эксклюзивно в Звуке с 12 июня.

Если вам не хватает атмосферы театрализованных показов, подобных модным шоу конца ХХ века, советуем заглянуть 8 июля в «Зарядье». Там пройдет дефиле «Русский стиль. Обряд», где модели представят костюмы современных дизайнеров, вдохновленные традиционными ритуалами. Претворением культурного наследия в современность займутся пять брендов: Артель «Воскресение», Сурепка, REBEZHA, Koss Koss и Emelyanova. Посмотреть шоу приходите на площадь у Старого Английского двора в 18:00.