32G内存条涨至3800元，周五沪指跌破4000点 | 财经日日评
点击图片▲立即了解中国3月LPR连续十个月按兵不动3月20日，中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，3月一年期贷款市场报价利率（LPR）3%，前值3%。中国2月五年期贷款市场报价利率（LPR）3.5%，前值3.5%。LPR已经连续十个月保持不变。LPR上一次调整是在2025年5月，1年期和5年期以上LPR均下调10个基点。 央行最新数据显示，2026年1月，企业贷款加权平均利率约3.2%，比2018年下半年本轮降息周期以来高点下降了2.4个百分点。本周三，中国人民银行党委召开扩大会议提出，将根据经济金融形势的变化和宏观经济运行情况，引导和调控好利率水平，强化利率政策执行和监督，规范融资中间费用，促进社会综合融资成本低位运行。（综合央行官网）｜点评｜ 央行连续十个月保?...
点击图片▲立即了解中国3月LPR连续十个月按兵不动3月20日，中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，3月一年期贷款市场报价利率（LPR）3%，前值3%。中国2月五年期贷款市场报价利率（LPR）3.5%，前值3.5%。LPR已经连续十个月保持不变。LPR上一次调整是在2025年5月，1年期和5年期以上LPR均下调10个基点。 央行最新数据显示，2026年1月，企业贷款加权平均利率约3.2%，比2018年下半年本轮降息周期以来高点下降了2.4个百分点。本周三，中国人民银行党委召开扩大会议提出，将根据经济金融形势的变化和宏观经济运行情况，引导和调控好利率水平，强化利率政策执行和监督，规范融资中间费用，促进社会综合融资成本低位运行。（综合央行官网）｜点评｜ 央行连续十个月保?...
油价冲刺“9元时代”，电车党笑了？
点击图片▲立即查看“第四次中东战争引发了全球性石油危机，汽油价格飞涨，欧美国家的老百姓逐渐抛弃了大排量的‘肌肉车’，转向油耗低、空间小的日系车。” 文 /巴九灵（微信公众号：吴晓波频道）随着中东冲突不断升级，普通老百姓为战争买单的日子也不出意外地到来了。 首当其冲的是燃油车车主。根据油价预测，下一个调价日（3月23日24点）后，油价或上调每升1.5元左右，也就是说，最常用的95号汽油，一旦调价，从7块到9块，只需短短的22天，加满一箱油，要多花近90元。 小巴朋友圈里，几个开电车的和卖电车的默契地转发预测油价上调的消息，配文清一色的是“油车车主顶住”“这谁受得了”。替人操碎了心的焦虑语气里，多少透着一丝“幸灾乐祸”的意味。 燃油车?...
点击图片▲立即查看“第四次中东战争引发了全球性石油危机，汽油价格飞涨，欧美国家的老百姓逐渐抛弃了大排量的‘肌肉车’，转向油耗低、空间小的日系车。” 文 /巴九灵（微信公众号：吴晓波频道）随着中东冲突不断升级，普通老百姓为战争买单的日子也不出意外地到来了。 首当其冲的是燃油车车主。根据油价预测，下一个调价日（3月23日24点）后，油价或上调每升1.5元左右，也就是说，最常用的95号汽油，一旦调价，从7块到9块，只需短短的22天，加满一箱油，要多花近90元。 小巴朋友圈里，几个开电车的和卖电车的默契地转发预测油价上调的消息，配文清一色的是“油车车主顶住”“这谁受得了”。替人操碎了心的焦虑语气里，多少透着一丝“幸灾乐祸”的意味。 燃油车?...
特朗普称正考虑逐步降级对伊朗的军事行动
当地时间3月20日，美国总统唐纳德·特朗普在其社交媒体“真实社交”发文表示，随着他们考虑逐步降级在中东针对伊朗政权所开展的各项重大军事行动，他们已非常接近实现既定目标：彻底削弱伊朗的导弹能力、发射装置及所有相关设施。摧毁伊朗的国防工业基础。消灭伊朗海空军力量，包括防空武器系统。绝不允许伊朗哪怕是接近拥有核能力；同时，美国必须始终保持一种态势，以便一旦出现此类情况，能够迅速且强有力地予以反击。以最高级别的力度，保护美国在中东的盟友，包括以色列、沙特阿拉伯、卡塔尔、阿拉伯联合酋长国、巴林、科威特及其他国家。特朗普称，霍尔木兹海峡的守卫与巡航工作，应在必要时由其他使用该海峡的国家来承担，美国将不再承担此责任。若...
当地时间3月20日，美国总统唐纳德·特朗普在其社交媒体“真实社交”发文表示，随着他们考虑逐步降级在中东针对伊朗政权所开展的各项重大军事行动，他们已非常接近实现既定目标：彻底削弱伊朗的导弹能力、发射装置及所有相关设施。摧毁伊朗的国防工业基础。消灭伊朗海空军力量，包括防空武器系统。绝不允许伊朗哪怕是接近拥有核能力；同时，美国必须始终保持一种态势，以便一旦出现此类情况，能够迅速且强有力地予以反击。以最高级别的力度，保护美国在中东的盟友，包括以色列、沙特阿拉伯、卡塔尔、阿拉伯联合酋长国、巴林、科威特及其他国家。特朗普称，霍尔木兹海峡的守卫与巡航工作，应在必要时由其他使用该海峡的国家来承担，美国将不再承担此责任。若...
美国批准临时交付和销售源自伊朗的石油
据美国财政部消息，美国于当地时间3月20日批准了为期30天的授权，允许交付及出售装载有源自伊朗的原油及石油产品的船只。新许可允许出售截至3月20日已装载上船的伊朗原油及石油产品。美国财长贝森特表示，财政部正在发布一项“范围狭窄、期限较短的授权”，允许出售目前滞留在海上的伊朗石油。通过暂时释放现有的石油供应，美国将迅速向全球市场提供约1.4亿桶石油。临时、短期授权严格限于已在运输途中的石油。来源：央视新闻 阅读原文 文章原文
据美国财政部消息，美国于当地时间3月20日批准了为期30天的授权，允许交付及出售装载有源自伊朗的原油及石油产品的船只。新许可允许出售截至3月20日已装载上船的伊朗原油及石油产品。美国财长贝森特表示，财政部正在发布一项“范围狭窄、期限较短的授权”，允许出售目前滞留在海上的伊朗石油。通过暂时释放现有的石油供应，美国将迅速向全球市场提供约1.4亿桶石油。临时、短期授权严格限于已在运输途中的石油。来源：央视新闻 阅读原文 文章原文
“林檎”“离枝”“含桃”“丹若”“玉露”，都是啥水果？
在某热播电视剧中，有角色管苹果叫作“林檎”。近日有读者询问，“林檎”就是苹果吗？古人对各种水果还有哪些雅称？“林檎”是古人对苹果的称呼之一，“苹果”是现代通用名。“林檎”这一名称，与水果的生长特性和食用体验有关。古人观察到，苹果成熟时香气浓郁，会吸引鸟类前来啄食，再加上苹果一般生长在林中，故称其为“林檎”。除“林檎”外，苹果还有过“来禽”“频婆果”等名称。古人对水果还有许多兼具诗意与文化内涵的雅称。荔枝古称“离枝”，因荔枝成熟后“离枝即坏”得名。古人发现荔枝果肉娇嫩，从枝头摘下后极易变质，需尽快食用，故以“离枝”点明其特性。樱桃，古称“含桃”“莺桃”。因樱桃果实小巧，需“含于口中”食?...
在某热播电视剧中，有角色管苹果叫作“林檎”。近日有读者询问，“林檎”就是苹果吗？古人对各种水果还有哪些雅称？“林檎”是古人对苹果的称呼之一，“苹果”是现代通用名。“林檎”这一名称，与水果的生长特性和食用体验有关。古人观察到，苹果成熟时香气浓郁，会吸引鸟类前来啄食，再加上苹果一般生长在林中，故称其为“林檎”。除“林檎”外，苹果还有过“来禽”“频婆果”等名称。古人对水果还有许多兼具诗意与文化内涵的雅称。荔枝古称“离枝”，因荔枝成熟后“离枝即坏”得名。古人发现荔枝果肉娇嫩，从枝头摘下后极易变质，需尽快食用，故以“离枝”点明其特性。樱桃，古称“含桃”“莺桃”。因樱桃果实小巧，需“含于口中”食?...
男性“最佳时长”已公布，越接近这个数越厉害！
今天和大家聊的话题，很私密！上周末，一兄弟大晚上找我，兜了半天他才吐起苦水。他说最近老婆十分热情，需求旺盛，而他好几次竟然三五分钟就完事了...虽然老婆没说啥，但明显很不满意，这让他非常有危机感，越急越坏事...每晚被尿意憋醒，尿意汹涌却滴滴难出，一跳一跳的痛...越想越慌...羞于开口，更畏惧看男科，今天实 在忍不住了，问我有没有办法？我说，别慌。每个男人一生中都会经历前列缐炎。只要及时干预，都是小菜一碟！有个法子，不伤肝，不伤害小兄弟，还能保护男人面子，就能小便如洪流倾泻，床战似野马脱缰！然后我给他寄了个快递。7天之后，他跟我得意的分享：昨晚老婆爽哭了，湿了一滩……事后抱着他说，老公你太厉害了！其他不适感缓?...
今天和大家聊的话题，很私密！上周末，一兄弟大晚上找我，兜了半天他才吐起苦水。他说最近老婆十分热情，需求旺盛，而他好几次竟然三五分钟就完事了...虽然老婆没说啥，但明显很不满意，这让他非常有危机感，越急越坏事...每晚被尿意憋醒，尿意汹涌却滴滴难出，一跳一跳的痛...越想越慌...羞于开口，更畏惧看男科，今天实 在忍不住了，问我有没有办法？我说，别慌。每个男人一生中都会经历前列缐炎。只要及时干预，都是小菜一碟！有个法子，不伤肝，不伤害小兄弟，还能保护男人面子，就能小便如洪流倾泻，床战似野马脱缰！然后我给他寄了个快递。7天之后，他跟我得意的分享：昨晚老婆爽哭了，湿了一滩……事后抱着他说，老公你太厉害了！其他不适感缓?...
看见车上有这种“装饰”，请立刻报警！
日前，山东济宁鱼台县警方破获一起新型电诈犯罪案，抓获涉案人员50多名，缴获作案设备“信号拦截器”18套。2025年5月7日，鱼台县公安局王庙派出所民警在辖区巡逻时发现，一辆黑色外地车牌的轿车在多个村庄停留，车顶有一个圆柱形天线，十分可疑。经盘查得知，开车的人叫李某位，安徽宿州人。李某位的车里有一个黑色的盒子，盒子里有主板、天线等物品，旁边还放了一台笔记本电脑。进一步审查后，在李某位的手机里，民警发现了大量可疑的微信群，李某位往这些群里发送了许多手机号码和短信验证码。据李某位供述，他从境外网站了解到，用信号拦截器拦截到的手机号码能卖钱，于是，便购买了设备从事打号违法犯罪活动。所谓的打号，就是用专门的信号拦截器拦截他人?...
日前，山东济宁鱼台县警方破获一起新型电诈犯罪案，抓获涉案人员50多名，缴获作案设备“信号拦截器”18套。2025年5月7日，鱼台县公安局王庙派出所民警在辖区巡逻时发现，一辆黑色外地车牌的轿车在多个村庄停留，车顶有一个圆柱形天线，十分可疑。经盘查得知，开车的人叫李某位，安徽宿州人。李某位的车里有一个黑色的盒子，盒子里有主板、天线等物品，旁边还放了一台笔记本电脑。进一步审查后，在李某位的手机里，民警发现了大量可疑的微信群，李某位往这些群里发送了许多手机号码和短信验证码。据李某位供述，他从境外网站了解到，用信号拦截器拦截到的手机号码能卖钱，于是，便购买了设备从事打号违法犯罪活动。所谓的打号，就是用专门的信号拦截器拦截他人?...
南部战区深夜发声！
南部战区新闻发言人发表谈话南部战区新闻发言人翟士臣海军大校表示，3月20日，菲1架C-208型机未经中国政府允许，非法闯入中国南沙美济礁附近空域。中国人民解放军南部战区组织海空兵力，依法依规跟踪监视、警告驱离。菲方行为严重侵犯中国主权。我们正告菲方立即停止侵权挑衅，共同维护南海地区和平稳定。责编｜赵雯 编辑｜姜越来源｜南部战区 ID：pla-nbzq 阅读原文 文章原文
南部战区新闻发言人发表谈话南部战区新闻发言人翟士臣海军大校表示，3月20日，菲1架C-208型机未经中国政府允许，非法闯入中国南沙美济礁附近空域。中国人民解放军南部战区组织海空兵力，依法依规跟踪监视、警告驱离。菲方行为严重侵犯中国主权。我们正告菲方立即停止侵权挑衅，共同维护南海地区和平稳定。责编｜赵雯 编辑｜姜越来源｜南部战区 ID：pla-nbzq 阅读原文 文章原文
中央网信办指导网站平台全面规范短视频内容标注工作
“网信中国”微信公号当前，网站平台关于短视频内容标注的标准和尺度不一，一些含有虚构演绎、摆拍营销、AI生成等内容的短视频未进行规范标注，严重误导公众认知，扰乱社会秩序，污染网络生态。对此，中央网信办拟指导网站平台全面规范短视频内容标注。一是对短视频内容标注使用的标签进行规范，明确必须设置的标签种类。二是将内容标注设为短视频发布的必经环节，引导用户对发布的短视频内容进行标注。三是对存量短视频内容进行分批回溯和补充标注，推动实现应标尽标。抖音、快手、腾讯、小红书、哔哩哔哩、微博等6家重点平台积极履行主体责任，近一个月以来，深入清理虚假摆拍等违规短视频3.7万余条，处置违规账号3400余个，补充标注短视频60余?...
“网信中国”微信公号当前，网站平台关于短视频内容标注的标准和尺度不一，一些含有虚构演绎、摆拍营销、AI生成等内容的短视频未进行规范标注，严重误导公众认知，扰乱社会秩序，污染网络生态。对此，中央网信办拟指导网站平台全面规范短视频内容标注。一是对短视频内容标注使用的标签进行规范，明确必须设置的标签种类。二是将内容标注设为短视频发布的必经环节，引导用户对发布的短视频内容进行标注。三是对存量短视频内容进行分批回溯和补充标注，推动实现应标尽标。抖音、快手、腾讯、小红书、哔哩哔哩、微博等6家重点平台积极履行主体责任，近一个月以来，深入清理虚假摆拍等违规短视频3.7万余条，处置违规账号3400余个，补充标注短视频60余?...
美国防部为可能在伊部署地面部队做好了准备
美国和以色列对伊朗发动军事打击21日进入第22天。据哥伦比亚广播公司20日报道，美国防部官员已为可能在伊朗部署美军地面部队做好了准备。另据美国媒体20日报道，美国军方正向中东地区增派3艘军舰和约2500名海军陆战队员。据伊朗伊斯兰共和国通讯社报道，伊朗总统佩泽希齐扬20日表示，伊朗不寻求同伊斯兰国家发生冲突或战争。这是2021年8月27日，一架美国空军飞机在西班牙莫龙-德拉弗龙特拉军事基地内滑行。 新华社/路透美媒：美国防部为可能在伊朗部署地面部队做准备 据哥伦比亚广播公司20日报道，美国防部官员已为可能在伊朗部署美军地面部队做好了准备。报道援引消息人士的话说，美国总统特朗普一直在考虑是否在伊朗部署地面部队，美国高级军事指挥官已提交旨...
美国和以色列对伊朗发动军事打击21日进入第22天。据哥伦比亚广播公司20日报道，美国防部官员已为可能在伊朗部署美军地面部队做好了准备。另据美国媒体20日报道，美国军方正向中东地区增派3艘军舰和约2500名海军陆战队员。据伊朗伊斯兰共和国通讯社报道，伊朗总统佩泽希齐扬20日表示，伊朗不寻求同伊斯兰国家发生冲突或战争。这是2021年8月27日，一架美国空军飞机在西班牙莫龙-德拉弗龙特拉军事基地内滑行。 新华社/路透美媒：美国防部为可能在伊朗部署地面部队做准备 据哥伦比亚广播公司20日报道，美国防部官员已为可能在伊朗部署美军地面部队做好了准备。报道援引消息人士的话说，美国总统特朗普一直在考虑是否在伊朗部署地面部队，美国高级军事指挥官已提交旨...
一个耳机使用习惯，会损伤听力，赶紧改
我们日常生活中的一些习惯可能正在悄悄损伤听力，并且是不可逆的，已经有越来越多年轻人「未老先聋」。10 个常见坏习惯，让年轻人的耳朵越来越聋，测测你有几个？👇🏻以下你可能关心的问题，点击即可查看。听力下降可以恢复吗？长期戴耳机对听力有影响吗？听力下降在什么情况下需要去医院？大家期待已久的丁香园老网红「健康日历」上新了！！专业团队倾力打造、破除谣言、科学「养生」点击下图即可享尝鲜福利 👇策划制作策划：Nix | 监制：枕玉图片来源：丁香医生设计团队 文章原文
我们日常生活中的一些习惯可能正在悄悄损伤听力，并且是不可逆的，已经有越来越多年轻人「未老先聋」。10 个常见坏习惯，让年轻人的耳朵越来越聋，测测你有几个？👇🏻以下你可能关心的问题，点击即可查看。听力下降可以恢复吗？长期戴耳机对听力有影响吗？听力下降在什么情况下需要去医院？大家期待已久的丁香园老网红「健康日历」上新了！！专业团队倾力打造、破除谣言、科学「养生」点击下图即可享尝鲜福利 👇策划制作策划：Nix | 监制：枕玉图片来源：丁香医生设计团队 文章原文
伊朗总统最新表态
伊朗总统：无意与伊斯兰国家发生冲突据伊朗伊斯兰共和国通讯社报道，伊朗总统佩泽希齐扬20日表示，伊朗不寻求同伊斯兰国家发生冲突或战争。佩泽希齐扬当日在伊朗新年诺鲁孜节到来之际发表视频致辞。他说：“我们无意与伊斯兰国家产生任何分歧。我们不寻求与伊斯兰国家发生冲突或战争。他们是我们的兄弟。”他指出，美国和以色列造成了伊朗同地区伊斯兰国家之间的紧张局势。佩泽希齐扬表示，伊朗已准备好解决与邻国的所有问题，并提出组建中东伊斯兰国家之间的安全机制，以保障地区和平、安全与稳定。来源 | 新华社审核 | 邓媛编辑 | 董磊 文章原文
伊朗总统：无意与伊斯兰国家发生冲突据伊朗伊斯兰共和国通讯社报道，伊朗总统佩泽希齐扬20日表示，伊朗不寻求同伊斯兰国家发生冲突或战争。佩泽希齐扬当日在伊朗新年诺鲁孜节到来之际发表视频致辞。他说：“我们无意与伊斯兰国家产生任何分歧。我们不寻求与伊斯兰国家发生冲突或战争。他们是我们的兄弟。”他指出，美国和以色列造成了伊朗同地区伊斯兰国家之间的紧张局势。佩泽希齐扬表示，伊朗已准备好解决与邻国的所有问题，并提出组建中东伊斯兰国家之间的安全机制，以保障地区和平、安全与稳定。来源 | 新华社审核 | 邓媛编辑 | 董磊 文章原文
伊朗总统最新发声
央视新闻当地时间20日，伊朗总统佩泽希齐扬就传统节日诺鲁孜节（伊朗新年）发表致辞。他表示，伊朗不希望与伊斯兰国家及西亚地区邻国发生冲突。佩泽希齐扬在讲话中谴责美国和以色列在针对伊朗的行动中犯下了“骇人听闻的暴行”，并指责以色列试图在西亚国家之间制造分裂。他呼吁在西亚地区建立一个伊斯兰国家论坛，以促进对话与协调，推动地区稳定与团结。今年3月21日是伊朗传统节日诺鲁孜节，即伊朗新年。当地时间20日，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊发表贺词，将新一年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧性”。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
央视新闻当地时间20日，伊朗总统佩泽希齐扬就传统节日诺鲁孜节（伊朗新年）发表致辞。他表示，伊朗不希望与伊斯兰国家及西亚地区邻国发生冲突。佩泽希齐扬在讲话中谴责美国和以色列在针对伊朗的行动中犯下了“骇人听闻的暴行”，并指责以色列试图在西亚国家之间制造分裂。他呼吁在西亚地区建立一个伊斯兰国家论坛，以促进对话与协调，推动地区稳定与团结。今年3月21日是伊朗传统节日诺鲁孜节，即伊朗新年。当地时间20日，伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊发表贺词，将新一年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧性”。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
睡得晚 vs 睡得少，哪个危害更大？
人类的悲欢并不相通。现在熬夜的通常有两类人：一类是「少睡党」，主动或被迫，ta 们每天只会睡 4～5 小时；另一类则是「晚睡党」，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够 7～8 小时。图片来源：表情包有人认为：只要睡够 8 小时，几点睡无所谓。也有一种论调声称：凌晨 1 点后睡觉，就等于慢性自杀。睡得晚和睡得少，究竟哪个对身体的暴击更大？丁香请到了专家，来给朋友们分析分析这两种模式到底有啥问题。睡得晚你以为的「补觉自由」实则正在掏空你的身体除了一小撮「延迟型昼夜节律」人士，由于基因变异，他们的生物钟天然后移：——凌晨 2 点后才能自然入睡，上午 10 点后会自然清醒。如果强行让他们跟大多数人一样，早睡早起、 9 点打卡上班，可能反而会导致?...
人类的悲欢并不相通。现在熬夜的通常有两类人：一类是「少睡党」，主动或被迫，ta 们每天只会睡 4～5 小时；另一类则是「晚睡党」，相较前者似乎幸福很多，凌晨睡中午起，但睡够 7～8 小时。图片来源：表情包有人认为：只要睡够 8 小时，几点睡无所谓。也有一种论调声称：凌晨 1 点后睡觉，就等于慢性自杀。睡得晚和睡得少，究竟哪个对身体的暴击更大？丁香请到了专家，来给朋友们分析分析这两种模式到底有啥问题。睡得晚你以为的「补觉自由」实则正在掏空你的身体除了一小撮「延迟型昼夜节律」人士，由于基因变异，他们的生物钟天然后移：——凌晨 2 点后才能自然入睡，上午 10 点后会自然清醒。如果强行让他们跟大多数人一样，早睡早起、 9 点打卡上班，可能反而会导致?...
今晨，美使馆营地遭袭
伊拉克巴格达的美使馆后勤保障营地遭袭引发大火当地时间21日凌晨，伊拉克安全部门消息人士称，位于巴格达国际机场附近的美国使馆后勤保障营地遭袭，营地内燃起大火。来源 | 央视新闻审核 | 邓媛编辑 | 董磊 文章原文
伊拉克巴格达的美使馆后勤保障营地遭袭引发大火当地时间21日凌晨，伊拉克安全部门消息人士称，位于巴格达国际机场附近的美国使馆后勤保障营地遭袭，营地内燃起大火。来源 | 央视新闻审核 | 邓媛编辑 | 董磊 文章原文
韩国加入英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国联合声明
张昀/央视新闻韩国外交部20日晚表示，韩国政府决定加入由英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国发表的“关于霍尔木兹海峡的联合声明”。韩国外交部表示，此决定综合考虑了韩国政府关于国际海上通道安全与航行自由的基本立场、国际社会动向，以及霍尔木兹海峡通航受阻对韩国能源供应和经济产生的直接影响。英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国于19日发表联合声明，谴责伊朗事实上封锁霍尔木兹海峡的行为。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
张昀/央视新闻韩国外交部20日晚表示，韩国政府决定加入由英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国发表的“关于霍尔木兹海峡的联合声明”。韩国外交部表示，此决定综合考虑了韩国政府关于国际海上通道安全与航行自由的基本立场、国际社会动向，以及霍尔木兹海峡通航受阻对韩国能源供应和经济产生的直接影响。英国、法国、德国、意大利、日本、荷兰、加拿大等7国于19日发表联合声明，谴责伊朗事实上封锁霍尔木兹海峡的行为。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
从 120 斤到 99 斤，选对运动后，我真的瘦了
我是一位 34 岁的宝妈，身高 161cm，现在体重 99 斤。一年前，我的体重还徘徊在 120 斤，那时我很难想象，一个生娃 5、6 年，腹部堆着游泳圈的人，体重还能重新回到生娃以前。现在想想，我能瘦下来，有 1 个特别重要的原因：选对运动，找对方法。图片来源：作者提供效果因人而异盲目运动伤身体找对方法 才能坚持刚开始想要减肥的时候，我就去网上找方法。有人说跳绳好、见效快，我前期也尝试了几次，但都是小打小闹，家里条件实在不允许，影响孩子睡觉不说，还担心邻居投诉。因为我没有什么运动基础，感觉瑜伽、跳舞都有点难。我看到过网上跑步、爬楼梯减重成功的案例，果断选择了「放弃电梯」。我会趁娃睡着开始爬楼梯、绕小区一圈一圈地跑，生怕少跑一圈自己就?...
我是一位 34 岁的宝妈，身高 161cm，现在体重 99 斤。一年前，我的体重还徘徊在 120 斤，那时我很难想象，一个生娃 5、6 年，腹部堆着游泳圈的人，体重还能重新回到生娃以前。现在想想，我能瘦下来，有 1 个特别重要的原因：选对运动，找对方法。图片来源：作者提供效果因人而异盲目运动伤身体找对方法 才能坚持刚开始想要减肥的时候，我就去网上找方法。有人说跳绳好、见效快，我前期也尝试了几次，但都是小打小闹，家里条件实在不允许，影响孩子睡觉不说，还担心邻居投诉。因为我没有什么运动基础，感觉瑜伽、跳舞都有点难。我看到过网上跑步、爬楼梯减重成功的案例，果断选择了「放弃电梯」。我会趁娃睡着开始爬楼梯、绕小区一圈一圈地跑，生怕少跑一圈自己就?...
美以伊战事进入第二十二天，最新动态
3月21日，美国、以色列与伊朗的军事冲突进入第二十二天，战事仍无趋缓迹象。伊朗新任最高领袖发表伊朗新年讲话，称“敌人已被击败”。伊朗动用多弹头导弹打击以色列25个目标，并使用无人机袭击多个美国基地。伊朗武装部队警告敌人在旅行或度假期间也不再安全。伊朗还警告英国，向美提供军事基地将被视为参与“侵略”。针对以方称伊朗丧失制造弹道导弹能力，伊朗称仍在制造导弹。以军称对德黑兰各地“伊朗基础设施”发动打击，同时袭击黎巴嫩南部多个城镇。特朗普称正考虑“逐步停止”对伊军事行动，同时排除与伊达成停火协议的可能性。美官员透露，美方正派遣3艘军舰和约2500名海军陆战队员前往中东。此外，调查显示，逾六成美国人认为特朗普会下令在伊朗打地面?...
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狂割10亿的“第一网红美食”，凉凉了
本文经授权转载自槽值（ID：caozhi163)“不插电、不用火，分分钟能吃上热腾腾的小火锅。” 作为方便面的“高配版”，自热小火锅曾是无数消费者的心头好，甚至一度被称为“单身狗福音”，冲击五千亿市场。 只是令人唏嘘的是，自热火锅当初有多受欢迎，如今就有多落寞。销量锐减、下架、停产……最近又传来消息，估值曾高达75亿元的“自嗨锅”，走到了破产边缘。昔日红透半边天的自热火锅，怎么没人吃了？自热火锅的时代，来也快去也快？自热火锅，曾经有一段属于它的光辉岁月。它最早演变自军事自热口粮，走红于2015年左右。 不需要用电用火、加一些水，依靠发热包加热，在家就能吃的方便火锅定位，吸引来了许多年轻消费者。当时谁在?...
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