健康 | 几块钱就能让你偷偷变美，建议人手一个，尤其上班族
不管是响应“国家号召”开始减重、养成更健康的生活方式，还是夏天到了想要塑造好身材，运动都越来越成为生活的“刚需”。但，对于上班族来说，下班后想要挤出足够的空闲时间进行一番酣畅淋漓的锻炼，有时也不是那么容易……有没有什么运动，能够满足“简单好学易上手、小巧轻便不碍事、随时随地练起来”的多重需求？今天就给大家推荐一个“健身神器”——弹力带。不过，别看弹力带小巧，想要用好它还真得讲究点技巧。姿势不对、用力不当，都可能会让效果打折，甚至带来运动损伤。今天就让我们一起看看到底该如何选对弹力带、用好弹力带，开启安全又高效的健身之旅。1弹力带锻炼——一项优秀的抗阻运动弹力带锻炼的最大优势之一在于其渐?...

2027年公考长线备考，如何避免中途放弃，做到持续学习？
公考是一场马拉松，而不是百米冲刺。2027年公考备考战鼓已响。很多同学开局热血满满，却很快陷入“猛学几天、摆烂几周”的循环，最终考前慌神、沦为陪跑。为什么长线备考容易中途放弃？又该如何避免这种情况，真正做到持续学习？小谈带你拆解摆烂的核心根源，给你一套可落地、不内耗的持续学习方案。先搞清为什么会这样90%的中途放弃，都是备考策略出了错，核心源于4点：1、目标过于遥远，反馈不及时备考周期长，短期内看不到明显进步，很容易产生“学不学都一样”的错觉。没有及时的正向反馈，动力就会逐渐流失。2、计划不当，开局透支很多同学一开始就制定了“每天学习8小时”的魔鬼计划，意志力和精力快速耗竭，很快陷入倦怠期。3、零容错思?...

女子在机场两次拒绝帮忙带行李，网友提醒：千万不能帮！
登机前如果有人说行李超重请你帮忙带一件你该答应吗？很多人心软可能会答应但请千万别犯糊涂：真的不能答应！女子在机场两次拒绝帮陌生人带行李近日，话题#女子机场两次拒绝帮陌生人带行李#冲上热搜。吴女士在上海浦东机场候机飞往香港时，一名20多岁的女生请她帮忙带一个黑色行李箱，声称“叔叔在同一个航班”。吴女士提出要和其叔叔一起过登机口，对方却反复找理由要分开走。感觉不对劲后，吴女士上网查询，发现很多人遇到过类似情况，疑似“水客”团伙利用旅客分摊货物，于是她果断拒绝。更离谱的是，登机排队时又有一名女生提出相同请求。“跨境航班对违禁品检查非常严格，箱子里但凡有问题，你根本说不清。”吴女士提醒道，某些印刷品?...

最新！中国驻伊朗大使馆发布提醒
4月23日，中国驻伊朗大使馆再次提醒中国公民暂勿前往伊朗。当前伊朗开放部分空域，但地区局势仍存在很大不确定性，伊朗安全形势依然复杂多变。外交部已提醒中国公民暂勿前往伊朗，中国驻伊朗使领馆再次提醒中国公民严格遵守相关安全提醒，已在当地的中国公民加强安全防范，避免前往军政部门等敏感区域，并尽快通过适当方式撤离，或前往相对安全地区避险。如遇紧急情况，请及时报警并向中国驻伊朗使领馆寻求协助。如中国公民坚持前往伊朗，有可能面临极高安全风险，并可能影响其获得协助的实效。联系方式:伊朗急救电话：115伊朗报警电话：110外交部全球领事保护与服务应急热线（24小时）：+86-10-12308+86-10-65612308驻伊朗使馆领事保护与协助电话：+98-9122176035驻阿巴斯总领馆领...

涉霍尔木兹海峡，德国发表声明
德国政府23日发表声明说，霍尔木兹海峡必须永久、可靠地保持畅通，不应设置任何限制或征收通行费。目前，美国和伊朗均宣布封锁霍尔木兹海峡。不过，德国政府发布该声明主要是向伊朗喊话，称若美伊能达成全面协议，德国愿与合作伙伴密切协调，逐步放松现有的对伊朗限制性措施。如果伊朗继续封锁霍尔木兹海峡，德国准备考虑对其实施进一步制裁。声明称，一旦美伊敌对行动永久终结，德国政府将与合作伙伴一道，按照国际法并遵循国内程序，为霍尔木兹海峡的航行自由作出贡献。声明还说，德国政府将继续通过外交渠道，致力于使黎巴嫩南部的战事永久终结。来源 | 新华社审核 | 卢长银编辑 | 王晓娇校对 | 郭炜桐请长按下方二维码关注我们or回到文章顶部，点击环球时报 （微信公...

一周的心情｜本周小记精选
24 Apr. 2026  ONE编辑部问 周末将至，你想对树洞说些什么？ ONE友答  听，树洞里有了新的回响。 责任编辑：舟自横 onewenti@wufazhuce.com点击首页日签下方的“那支笔”，在树洞里留下你的生活瞬间，和你那些无法与人明言的心情。 回答者 ONE友   复杂世界里，最可爱的人们 相关推荐 问答 一周的心情｜本周小记精选 问答 一周的心情｜本周小记精?...

亲爱的太太
24 Apr. 2026  文／郁小简 人到黄昏，戚靓选择离婚，在周遭不解的目光下走向不确定的未来。一戚靓一个月前从城里搬到郊区。小区外有一大片湖，远山相依，山清水秀，有点世外桃源的味。小区是个老小区，开发商建了很多小户型房子，供城市人度假小住。房子早卖出去了，只是入住率低，大多空置着，这些年旅游热，小区里一楼带花园的小户型房子紧俏起来，很多做了民宿。戚靓租了一间，长租，付了一年租金，从城里直接搬了过来。犹豫了很多年，突然不想将就了。戚靓先去问美国的女儿，试探的口吻，等待回复时心快要跳出来了。没想到女儿比她爽快，只问了一句：妈妈你想好了？戚靓说想好了，她还想说些理由，可女儿不给她时间解释。你们决定就好，妈妈，你的生活你自己做主。去了美国这?...

VOL.4948
24 Apr. 2026  VOL.4948摄影 | Tara Winstead24Apr. 2026您把无论什么事都过分放在心上了，因此您永远将是个最最不幸的人。  

标题: #以色列防长威胁刺杀伊朗新任最高领袖 以色列国防部长卡茨4月23日称，以色列已做好重启与伊朗战争的准备，“只等美国开绿灯”。卡茨称，只要美国同意，以色列将刺杀伊朗新任最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊，并通过炸毁能源和电力设施、摧毁经济基础设施，让伊朗“重回黑暗和石器时代”。#美国 #伊朗 #以色列 （来源：CMG国际时讯）
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标题: 特朗普的背锅侠 #赫格赛思 #特朗普 #美伊谈判 #美以联合袭击 #美伊最新局势

标题: 台独分子被炸死就是活该 #吴峥 #台湾 #联合国宪章 #反分裂国家法 Taiwan independence activists deserve to die

标题: 高德地图在台爆红！刘世芳：影响安全或将禁用（来源/厦门卫视）#高德地图 #刘世芳 #台湾

标题: 三星日进斗金，三万员工要求，“有福同享，每人发40万美元” #三星 #ai #韩国
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标题: 宝岛珠还，功成无我 #朱铁雄式国风变装
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标题: 定远侯—班超#铭记历史 #历史记忆
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标题: 电动自行车热失控引起火灾，爆炸燃烧产生大量烟雾，引燃周围车辆。消防员迅速灭火，所幸无人员伤亡。@中国消防
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标题: 影像旗舰大换血！iPhone竟第四，国产旗舰全方位领跑。 #手机影像 #哈苏 #蔡司 #手机 #科普
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标题: 中方代表在联大会议发言：日本这种对历史罪行不知悔改的国家，根本没有资格“入常”
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标题: 林毅夫：当中国人均GDP达到美国一半时，美国就会接受中国的崛起
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标题: 地主家的“小姐”，被世界人民群嘲
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