伊朗伊斯兰革命卫队最新声明
伊朗伊斯兰革命卫队20日发表声明说，其发言人纳伊尼当天在美国和以色列的袭击中遇害。以色列军方随后表示，纳伊尼在当天凌晨遭以军空袭身亡。伊朗伊斯兰革命卫队声明说，纳伊尼在“真实承诺”系列行动中作出卓越贡献。伊朗伊斯兰革命卫队“将继续打击恐怖主义犯罪分子”，“革命卫队的软实力和精神力量绝不会削弱”。以军声明说，以军当天凌晨根据情报对纳伊尼发动了空袭。声明称，纳伊尼是革命卫队发言人兼公共关系部门负责人。过去两年，他在中东地区“影响和推动”从不同战线对以色列发动袭击。来源 | 新华社审核 | 周扬编辑 | 徐铉校对 | 郭炜桐请长按下方二维码关注我们or回到文章顶部，点击环球时报 （微信公众号ID：hqsbwx） 文章原文
伊朗伊斯兰革命卫队20日发表声明说，其发言人纳伊尼当天在美国和以色列的袭击中遇害。以色列军方随后表示，纳伊尼在当天凌晨遭以军空袭身亡。伊朗伊斯兰革命卫队声明说，纳伊尼在“真实承诺”系列行动中作出卓越贡献。伊朗伊斯兰革命卫队“将继续打击恐怖主义犯罪分子”，“革命卫队的软实力和精神力量绝不会削弱”。以军声明说，以军当天凌晨根据情报对纳伊尼发动了空袭。声明称，纳伊尼是革命卫队发言人兼公共关系部门负责人。过去两年，他在中东地区“影响和推动”从不同战线对以色列发动袭击。来源 | 新华社审核 | 周扬编辑 | 徐铉校对 | 郭炜桐请长按下方二维码关注我们or回到文章顶部，点击环球时报 （微信公众号ID：hqsbwx） 文章原文
跳棋
21 Mar. 2026 文／春眠的熊 一副跳棋，两个城市，牵连出中年人在时代变迁与私人生活中的困境。跳：深城那盘棋，汪建功故意输给了我。我很感谢汪建功的盛情相邀。要不是这次深圳之行阴差阳错，跑到沙井来跟他见面，我到现在都仍然陷在被杨帅嘲弄的阴影里出不来。算了，杨帅的事等会儿再说。先说汪建功。“这个是我正在搞的事业。”汪建功带我在网格状的海鲜养殖基地逛了一圈后郑重宣布。汪建功计划在第一批海鲜成熟后，空运到阳城，再用冷藏车转运到凯城，让远在贵州偏远山区的小城居民品尝正宗海鲜。他下的这一盘棋将填补凯城海鲜市场空白。当然，利润也是相当可观。他要用一年时间，在凯城各大商场铺开他的“建功海鲜”。我听他侃侃而谈，只有瞠目结舌的份。人和人真不一样...
21 Mar. 2026 文／春眠的熊 一副跳棋，两个城市，牵连出中年人在时代变迁与私人生活中的困境。跳：深城那盘棋，汪建功故意输给了我。我很感谢汪建功的盛情相邀。要不是这次深圳之行阴差阳错，跑到沙井来跟他见面，我到现在都仍然陷在被杨帅嘲弄的阴影里出不来。算了，杨帅的事等会儿再说。先说汪建功。“这个是我正在搞的事业。”汪建功带我在网格状的海鲜养殖基地逛了一圈后郑重宣布。汪建功计划在第一批海鲜成熟后，空运到阳城，再用冷藏车转运到凯城，让远在贵州偏远山区的小城居民品尝正宗海鲜。他下的这一盘棋将填补凯城海鲜市场空白。当然，利润也是相当可观。他要用一年时间，在凯城各大商场铺开他的“建功海鲜”。我听他侃侃而谈，只有瞠目结舌的份。人和人真不一样...
VOL.4914
21 Mar. 2026 VOL.4914摄影 | Ruben Mavarez21Mar. 2026你越早被打倒在地，就越早能重新开始生活。
21 Mar. 2026 VOL.4914摄影 | Ruben Mavarez21Mar. 2026你越早被打倒在地，就越早能重新开始生活。
“残酷的霍尔木兹海峡大决战，即将到来”
【今日导读】美国、以色列和伊朗之间的冲突将围绕霍尔木兹海峡展开决定性对抗，其结果将决定美国领导的全球秩序能否存续。桥水基金创始人瑞·达利欧3月16日发布一则可怕的警告：美国、以色列和伊朗之间的冲突将围绕霍尔木兹海峡展开决定性对抗，受其结果影响的将远不止石油价格。它将决定美国领导的全球秩序能否存续。达利欧在X平台上的一篇长文中写道：“一切都取决于谁控制霍尔木兹海峡。”他认为，如果伊朗仍然有能力控制该海峡，甚至能够参与谁能通过海峡的谈判，那么无论冲突如何解决，美国都会被视为输掉了这场战争。达利欧将美国在霍尔木兹海峡可能遭遇的失败比作英国在1956年苏伊士运河危机期间的遭遇，历史学家普遍认为这一时刻标志着大英帝国全球?...
【今日导读】美国、以色列和伊朗之间的冲突将围绕霍尔木兹海峡展开决定性对抗，其结果将决定美国领导的全球秩序能否存续。桥水基金创始人瑞·达利欧3月16日发布一则可怕的警告：美国、以色列和伊朗之间的冲突将围绕霍尔木兹海峡展开决定性对抗，受其结果影响的将远不止石油价格。它将决定美国领导的全球秩序能否存续。达利欧在X平台上的一篇长文中写道：“一切都取决于谁控制霍尔木兹海峡。”他认为，如果伊朗仍然有能力控制该海峡，甚至能够参与谁能通过海峡的谈判，那么无论冲突如何解决，美国都会被视为输掉了这场战争。达利欧将美国在霍尔木兹海峡可能遭遇的失败比作英国在1956年苏伊士运河危机期间的遭遇，历史学家普遍认为这一时刻标志着大英帝国全球?...
大唐顶流音乐家李龟年：曾为权贵座上宾，晚年为何沦落街头？
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 有书张文燕 · 主播 | 一凡诗人杜甫在生命的最后岁月里，曾写下一首千古名篇《江南逢李龟年》。岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。正是江南好风景，落花时节又逢君。全诗虽只有短短二十八个字，却被誉为杜甫七言绝句的压卷之作。当时的杜甫历经国破家亡，流落到江南，即今天的湖南省一带，意外遇见故人，不禁感慨万千，于是写下了这首诗。而杜甫遇到的这位故人，就是大唐顶流音乐家——李龟年。他曾受唐玄宗赏识，频繁出入权贵门庭，广泛结交诗人才子，晚年却沦落到卖唱为生。他究竟经历了什么？下面，就让我们一起探索李龟年跌宕起伏的人生故事，见证大唐的辉煌与衰落吧！极具音乐天赋，...
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 有书张文燕 · 主播 | 一凡诗人杜甫在生命的最后岁月里，曾写下一首千古名篇《江南逢李龟年》。岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。正是江南好风景，落花时节又逢君。全诗虽只有短短二十八个字，却被誉为杜甫七言绝句的压卷之作。当时的杜甫历经国破家亡，流落到江南，即今天的湖南省一带，意外遇见故人，不禁感慨万千，于是写下了这首诗。而杜甫遇到的这位故人，就是大唐顶流音乐家——李龟年。他曾受唐玄宗赏识，频繁出入权贵门庭，广泛结交诗人才子，晚年却沦落到卖唱为生。他究竟经历了什么？下面，就让我们一起探索李龟年跌宕起伏的人生故事，见证大唐的辉煌与衰落吧！极具音乐天赋，...
针对“漂白鸡爪”等问题，市场监管总局最新通报→
3月20日，市场监管总局召开2026年一季度例行新闻发布会。会上，市场监管总局新闻发言人、新闻宣传司司长王秋苹表示，针对“3·15”晚会曝光的市场监管领域违法问题，市场监管总局迅速部署，依法从严从快查处，并对相关地方政府和市场监管部门开展约谈和挂牌督办，坚决维护消费者合法权益。目前各项执法行动已取得以下阶段性进展：针对“漂白的鸡爪”问题，市场监管总局组织专案组，对涉事企业开展突击执法，现场查封过氧化氢（俗称“双氧水”）27桶、鸡爪制品551箱。针对“‘万能’的外泌体”问题，涉事属地药监部门联合卫健、市场监管、公安等部门组成检查组，现场查扣“外泌体”相关产品。目前，有关部门已依法对4家涉事公司、3家医美机构及医疗机构?...
3月20日，市场监管总局召开2026年一季度例行新闻发布会。会上，市场监管总局新闻发言人、新闻宣传司司长王秋苹表示，针对“3·15”晚会曝光的市场监管领域违法问题，市场监管总局迅速部署，依法从严从快查处，并对相关地方政府和市场监管部门开展约谈和挂牌督办，坚决维护消费者合法权益。目前各项执法行动已取得以下阶段性进展：针对“漂白的鸡爪”问题，市场监管总局组织专案组，对涉事企业开展突击执法，现场查封过氧化氢（俗称“双氧水”）27桶、鸡爪制品551箱。针对“‘万能’的外泌体”问题，涉事属地药监部门联合卫健、市场监管、公安等部门组成检查组，现场查扣“外泌体”相关产品。目前，有关部门已依法对4家涉事公司、3家医美机构及医疗机构?...
郁达夫：水样的春愁
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 郁达夫 来源 | 郁达夫《水样的春愁》在柳树影里披了月光走回家来，我一边回味着刚才在月光里和她两人相对时的沉醉似的恍惚，一边在心的底里，忽儿又感到了一点极淡极淡，同水一样的春愁。洋学堂里的特殊科目之一，自然是伊利哇拉的英文。现在回想起来，虽不免有点觉得好笑，但在当时，杂在各年长的同学当中，和他们一样地曲着背，耸着肩，摇摆着身体，用了读《古文辞类纂》的腔调，高声朗诵着皮衣啤、皮哀排的精神，却真是一点儿含糊苟且之处都没有的。初学会写字母之后，大家所急于想一试的，是自己的名字的外国写法；于是教英文的先生，在课余之暇就又多了一门专为学生拼英文名字的工作。有几位想走捷径的同学，并且还去问...
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 郁达夫 来源 | 郁达夫《水样的春愁》在柳树影里披了月光走回家来，我一边回味着刚才在月光里和她两人相对时的沉醉似的恍惚，一边在心的底里，忽儿又感到了一点极淡极淡，同水一样的春愁。洋学堂里的特殊科目之一，自然是伊利哇拉的英文。现在回想起来，虽不免有点觉得好笑，但在当时，杂在各年长的同学当中，和他们一样地曲着背，耸着肩，摇摆着身体，用了读《古文辞类纂》的腔调，高声朗诵着皮衣啤、皮哀排的精神，却真是一点儿含糊苟且之处都没有的。初学会写字母之后，大家所急于想一试的，是自己的名字的外国写法；于是教英文的先生，在课余之暇就又多了一门专为学生拼英文名字的工作。有几位想走捷径的同学，并且还去问...
桥上突发！大雨中，男子徒手按下几十公斤重钢板……
3月15日下午，湖北武汉江夏区天空阴雨连绵金龙大桥桥面伸缩缝处一块厚重的钢梳齿状板被车辆碾得翘了起来斜插在车道中央足有20厘米高随时可能引发车辆紧急避让甚至爆胎13时20分许一个身穿红色雨衣的身影骑着电动车路过他没有绕行，而是果断靠边停车冲进了大雨和车流中俯身、发力、重压……这名男子用双手扣住钢板边缘整个身体的重量压了上去硬是靠着一股蛮劲儿将这块约四五十公斤重的钢板一点一点按回了原位据事后了解这名男子叫焦浩是一名外卖骑手同时是一名中共党员和退役军人“当时车流量不小还在下雨，视野不好有些司机看到后会紧急变道万一看不清轧上去爆胎是肯定的，搞不好要翻车”焦浩对记者说“那块钢板大概有四五十公斤重一开始都有点拉?...
3月15日下午，湖北武汉江夏区天空阴雨连绵金龙大桥桥面伸缩缝处一块厚重的钢梳齿状板被车辆碾得翘了起来斜插在车道中央足有20厘米高随时可能引发车辆紧急避让甚至爆胎13时20分许一个身穿红色雨衣的身影骑着电动车路过他没有绕行，而是果断靠边停车冲进了大雨和车流中俯身、发力、重压……这名男子用双手扣住钢板边缘整个身体的重量压了上去硬是靠着一股蛮劲儿将这块约四五十公斤重的钢板一点一点按回了原位据事后了解这名男子叫焦浩是一名外卖骑手同时是一名中共党员和退役军人“当时车流量不小还在下雨，视野不好有些司机看到后会紧急变道万一看不清轧上去爆胎是肯定的，搞不好要翻车”焦浩对记者说“那块钢板大概有四五十公斤重一开始都有点拉?...
《咸的玩笑》：人生无常，坏事中孕育着新机会
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 有书君 · 主播 | 周周各位亲爱的书友们，大家好，我是周周。今天，我们继续共读《咸的玩笑》这本书。在上一节，我们提到杜太白的少年时期很不幸，曾遭受父亲杜天威的霸凌，幸好在老师焦辅仁身上感受到了“父爱”应有的温暖。大学毕业后，他回到延津教书，过上了平静无波的“幸福”生活。但很快，这种平静的幸福就被意外打破了。那么，这中间到底发生了什么呢？让我们继续来听。因学术纷争丢掉了公职杜太白因为爱读书、有学问，深受延津校长曹五车的赏识。光看校长的名字就透着学问，学富五车的意思。曹五车在大学也是学中文的，和杜太白因为学问相当而彼此赏识。两人经常一边喝酒一边谈古论今，讲到兴...
点击下方卡片关注“有书”，加⭐星标⭐不迷路文 | 有书君 · 主播 | 周周各位亲爱的书友们，大家好，我是周周。今天，我们继续共读《咸的玩笑》这本书。在上一节，我们提到杜太白的少年时期很不幸，曾遭受父亲杜天威的霸凌，幸好在老师焦辅仁身上感受到了“父爱”应有的温暖。大学毕业后，他回到延津教书，过上了平静无波的“幸福”生活。但很快，这种平静的幸福就被意外打破了。那么，这中间到底发生了什么呢？让我们继续来听。因学术纷争丢掉了公职杜太白因为爱读书、有学问，深受延津校长曹五车的赏识。光看校长的名字就透着学问，学富五车的意思。曹五车在大学也是学中文的，和杜太白因为学问相当而彼此赏识。两人经常一边喝酒一边谈古论今，讲到兴...
高市早苗访美，一场代价高昂的“政治秀”
日本首相高市早苗带着“厚礼”访美，华盛顿则开出了长长的“账单”。从大额对美投资，到扩大对美能源采购，再到承诺提高防务预算，日本对美方的“承诺”几乎都是真金白银，而美方对日本的“回馈”却十分笼统模糊。东京这场代价高昂的“政治秀”，不仅暴露出所谓日美同盟的严重不对等，也在日本国内引发更多担忧。此次高市访美，最受关注的是总额高达730亿美元的对美投资“大礼包”。其中包括在美国田纳西州和亚拉巴马州建设总额400亿美元的小型模块化反应堆，以及在宾夕法尼亚州和得克萨斯州超过330亿美元的天然气发电设施投资。加上今年2月双方宣布的约360亿美元对美投资项目，日本已经在美国关税压力下拱手献上了1000多亿美元的投资。表面上看，这是“日美战...
日本首相高市早苗带着“厚礼”访美，华盛顿则开出了长长的“账单”。从大额对美投资，到扩大对美能源采购，再到承诺提高防务预算，日本对美方的“承诺”几乎都是真金白银，而美方对日本的“回馈”却十分笼统模糊。东京这场代价高昂的“政治秀”，不仅暴露出所谓日美同盟的严重不对等，也在日本国内引发更多担忧。此次高市访美，最受关注的是总额高达730亿美元的对美投资“大礼包”。其中包括在美国田纳西州和亚拉巴马州建设总额400亿美元的小型模块化反应堆，以及在宾夕法尼亚州和得克萨斯州超过330亿美元的天然气发电设施投资。加上今年2月双方宣布的约360亿美元对美投资项目，日本已经在美国关税压力下拱手献上了1000多亿美元的投资。表面上看，这是“日美战...
吴军：青少年培养的7个细节
很多教育专家、老师的理念、观点，都很新潮，也很有道理，但是回归到日常生活中，很多父母还是不清楚，青少年培养到底有哪些细节要特别注意。《教育的方法50讲》主理人吴军老师说，养育孩子，当然非常复杂，需要做的事情很多，非要说需要特别注意的地方的话，他认为有7个方面，涉及注意力管理、情绪处理、亲子阅读、父母和孩子同步成长、鼓励孩子独自处理问题、培养孩子的思维能力，以及人文素养。作者：吴军来源：得到App《教育的方法50讲》01关于注意力，要尊重规律第一，关于注意力，要尊重规律，别强求过长的专注时间。今天有句话，时间比金钱更宝贵，而比时间更宝贵的是注意力。如果一个孩子的注意力全都集中在游戏上，除非他是电竞天才，否则有点堪忧了。很多家长，...
很多教育专家、老师的理念、观点，都很新潮，也很有道理，但是回归到日常生活中，很多父母还是不清楚，青少年培养到底有哪些细节要特别注意。《教育的方法50讲》主理人吴军老师说，养育孩子，当然非常复杂，需要做的事情很多，非要说需要特别注意的地方的话，他认为有7个方面，涉及注意力管理、情绪处理、亲子阅读、父母和孩子同步成长、鼓励孩子独自处理问题、培养孩子的思维能力，以及人文素养。作者：吴军来源：得到App《教育的方法50讲》01关于注意力，要尊重规律第一，关于注意力，要尊重规律，别强求过长的专注时间。今天有句话，时间比金钱更宝贵，而比时间更宝贵的是注意力。如果一个孩子的注意力全都集中在游戏上，除非他是电竞天才，否则有点堪忧了。很多家长，...
南部战区：警告驱离
菲方非法闯入我南沙美济礁附近空域，南部战区：警告驱离。南部战区新闻发言人翟士臣海军大校表示，3月20日，菲1架C-208型机未经中国政府允许，非法闯入中国南沙美济礁附近空域。中国人民解放军南部战区组织海空兵力，依法依规跟踪监视、警告驱离。菲方行为严重侵犯中国主权。我们正告菲方立即停止侵权挑衅，共同维护南海地区和平稳定。来源 | 南部战区审核 | 卢长银编辑 | 王晓娇校对 | 向歆悦请长按下方二维码关注我们or回到文章顶部，点击环球时报 （微信公众号ID：hqsbwx） 平台地址：http://www.jintiankansha.me/t/fheLqwIaC0
菲方非法闯入我南沙美济礁附近空域，南部战区：警告驱离。南部战区新闻发言人翟士臣海军大校表示，3月20日，菲1架C-208型机未经中国政府允许，非法闯入中国南沙美济礁附近空域。中国人民解放军南部战区组织海空兵力，依法依规跟踪监视、警告驱离。菲方行为严重侵犯中国主权。我们正告菲方立即停止侵权挑衅，共同维护南海地区和平稳定。来源 | 南部战区审核 | 卢长银编辑 | 王晓娇校对 | 向歆悦请长按下方二维码关注我们or回到文章顶部，点击环球时报 （微信公众号ID：hqsbwx） 平台地址：http://www.jintiankansha.me/t/fheLqwIaC0
99%的人不是在做事，而是在许愿
很多时候，我们以为自己是在认真思考人生、规划未来，其实只是换了一种更高级的“许愿方式”。我们相信努力就会有回报，相信好人终有好报，相信只要足够坚持，就能突破一切限制——这些看起来正能量的想法，未必是错，但往往是不完整的。现实世界，并不是一个按下按钮就有结果的“愿望实现机”，它有看不见却无处不在的规则：资源有限、时间有限、规律不变、他人也有自己的选择。忽视这些“硬约束”，再宏大的计划也可能从一开始就注定走不通。今天，让我们借助一位长期研究认知与现实边界的作者——万维钢老师的视角，看看那些我们习以为常的叙事背后，究竟是机会，还是幻觉。作者：万维钢来源：得到App《现代思维工具100讲》01很多人的生活叙事其实是“许愿”但在用...
很多时候，我们以为自己是在认真思考人生、规划未来，其实只是换了一种更高级的“许愿方式”。我们相信努力就会有回报，相信好人终有好报，相信只要足够坚持，就能突破一切限制——这些看起来正能量的想法，未必是错，但往往是不完整的。现实世界，并不是一个按下按钮就有结果的“愿望实现机”，它有看不见却无处不在的规则：资源有限、时间有限、规律不变、他人也有自己的选择。忽视这些“硬约束”，再宏大的计划也可能从一开始就注定走不通。今天，让我们借助一位长期研究认知与现实边界的作者——万维钢老师的视角，看看那些我们习以为常的叙事背后，究竟是机会，还是幻觉。作者：万维钢来源：得到App《现代思维工具100讲》01很多人的生活叙事其实是“许愿”但在用...
美国有条件放松对伊朗油品的制裁
新华社美国财政部下属的外国资产控制办公室20日发布一份通用许可，有条件放松对伊朗油品的制裁，对于截至当天已经装船的伊朗原油和石油产品，允许其交付和销售。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
新华社美国财政部下属的外国资产控制办公室20日发布一份通用许可，有条件放松对伊朗油品的制裁，对于截至当天已经装船的伊朗原油和石油产品，允许其交付和销售。本期资深编辑 周玉华 推荐阅读 文章原文
“萌宠小镇”跑出新赛道
*本文为《半月谈》2026年第4期内容一杯猫咪拉花拿铁，一间狗狗寄养客房，一场宠物趣味挑战赛……走进上海市崇明区竖新镇，一系列乡村消费新场景令人眼前一亮。这是上海首个发布精准针对宠物产业专项引导政策的乡镇。随着围绕宠物全产业链的多个企业相继落户，该镇牢牢抓住消费市场与产业赛道的双重热点。近年来，“宠物经济”持续升温。和城市环境相比，郊区乡村拥有更大的成本优势、空间优势和生态优势。全国多地涌现出的“萌宠小镇”，被视为乡村振兴的新抓手、城乡融合的新纽带。从1.0到3.0，乡村“宠物经济”升级在崇明区竖新镇跃进村，老村委会改造而成的咖啡馆“悦宠·时光”除提供咖啡，还售卖宠物零食、玩具、文创产品等。室外庭院有精心布置的“泊狗位”，配备牵引绳...
*本文为《半月谈》2026年第4期内容一杯猫咪拉花拿铁，一间狗狗寄养客房，一场宠物趣味挑战赛……走进上海市崇明区竖新镇，一系列乡村消费新场景令人眼前一亮。这是上海首个发布精准针对宠物产业专项引导政策的乡镇。随着围绕宠物全产业链的多个企业相继落户，该镇牢牢抓住消费市场与产业赛道的双重热点。近年来，“宠物经济”持续升温。和城市环境相比，郊区乡村拥有更大的成本优势、空间优势和生态优势。全国多地涌现出的“萌宠小镇”，被视为乡村振兴的新抓手、城乡融合的新纽带。从1.0到3.0，乡村“宠物经济”升级在崇明区竖新镇跃进村，老村委会改造而成的咖啡馆“悦宠·时光”除提供咖啡，还售卖宠物零食、玩具、文创产品等。室外庭院有精心布置的“泊狗位”，配备牵引绳...
一个被严重低估的“养生动作”：每天10分钟，身材改变这么大……
你是不是也这样：下班回家，沙发一瘫、手机一刷，以为在休息，结果却腰酸背痛、昏昏沉沉？这其实是“无效休息”——身体没恢复，体态也在一点点垮掉。其实，有一种更智慧、更轻松的休息方式——每天只需花10分钟，以正确姿势“靠墙站立”，不仅不费劲、不流汗，在不知不觉中就能改善体态、舒缓疲劳！ 博主分享：靠墙站一个月整个人都挺拔了日前，一位博主在社交媒体上分享了自己的真实经历：由于长期伏案低头，她一直被驼背和脖子前倾所困扰。在尝试每天靠墙站立一个多月后，她晒出了前后对比图——脖子前探明显收回，肩背线条变得舒展，整个人看上去挺拔了不少。图片来源：小红书@Moon pool每天“靠墙站”10分钟身体会发生什么？1. 体?...
你是不是也这样：下班回家，沙发一瘫、手机一刷，以为在休息，结果却腰酸背痛、昏昏沉沉？这其实是“无效休息”——身体没恢复，体态也在一点点垮掉。其实，有一种更智慧、更轻松的休息方式——每天只需花10分钟，以正确姿势“靠墙站立”，不仅不费劲、不流汗，在不知不觉中就能改善体态、舒缓疲劳！ 博主分享：靠墙站一个月整个人都挺拔了日前，一位博主在社交媒体上分享了自己的真实经历：由于长期伏案低头，她一直被驼背和脖子前倾所困扰。在尝试每天靠墙站立一个多月后，她晒出了前后对比图——脖子前探明显收回，肩背线条变得舒展，整个人看上去挺拔了不少。图片来源：小红书@Moon pool每天“靠墙站”10分钟身体会发生什么？1. 体?...
伊朗最高领袖发表新年致辞
伊朗最高领袖发表新年致辞 强调实现经济韧性伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊20日在伊朗新年诺鲁孜节到来之际发表书面新年致辞，祝贺开斋节和诺鲁孜节，将新一年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧性”。穆杰塔巴回顾过去一年进行的两场战争、一次骚乱，就取得的胜利表示祝贺，对牺牲的烈士及其家属表达哀悼与同情。他对每一位参与反抗霸权的民众，及与人民站在一起的“勇敢的总统和官员们”表达感谢。他表示，目前，伊朗人展现出的空前团结让敌人遭受了挫败。穆杰塔巴说，“敌人一直在利用我们的经济和管理弱点”。保障民生、改善基础设施和为大众创造财富，是应对经济战的关键。因此，他将伊朗新年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧...
伊朗最高领袖发表新年致辞 强调实现经济韧性伊朗最高领袖穆杰塔巴·哈梅内伊20日在伊朗新年诺鲁孜节到来之际发表书面新年致辞，祝贺开斋节和诺鲁孜节，将新一年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧性”。穆杰塔巴回顾过去一年进行的两场战争、一次骚乱，就取得的胜利表示祝贺，对牺牲的烈士及其家属表达哀悼与同情。他对每一位参与反抗霸权的民众，及与人民站在一起的“勇敢的总统和官员们”表达感谢。他表示，目前，伊朗人展现出的空前团结让敌人遭受了挫败。穆杰塔巴说，“敌人一直在利用我们的经济和管理弱点”。保障民生、改善基础设施和为大众创造财富，是应对经济战的关键。因此，他将伊朗新年的口号定为“在民族团结和国家安全的庇护下实现经济韧...
以色列通报最新伤亡情况
以色列多地遭导弹袭击 军事冲突以来超4000人送医以色列多地20日拉响防空警报，预警伊朗导弹来袭。以卫生部当天发布的数据显示，截至当天7时，自对伊朗的大规模军事行动开始以来，以色列已有4099人被送医，其中80人仍在院治疗。以色列急救组织“红色大卫盾”说，以色列中部城市雷霍沃特当天有导弹弹片坠落，造成至少两人受伤。还有多人在前往避难场所途中受伤。该组织19日曾通报，自对伊朗发动大规模军事行动以来，以色列已有18人死于袭击。以色列媒体说，以中部地区多地遭袭，可能是由导弹的子弹头或拦截碎片坠落所致。以色列第12频道电视台公布的现场视频显示，雷霍沃特遇袭现场砖块等建筑材料散落一地，多辆汽车损坏，一栋房屋燃起大火并冒出滚滚浓烟。该频道还说，以军防空拦...
以色列多地遭导弹袭击 军事冲突以来超4000人送医以色列多地20日拉响防空警报，预警伊朗导弹来袭。以卫生部当天发布的数据显示，截至当天7时，自对伊朗的大规模军事行动开始以来，以色列已有4099人被送医，其中80人仍在院治疗。以色列急救组织“红色大卫盾”说，以色列中部城市雷霍沃特当天有导弹弹片坠落，造成至少两人受伤。还有多人在前往避难场所途中受伤。该组织19日曾通报，自对伊朗发动大规模军事行动以来，以色列已有18人死于袭击。以色列媒体说，以中部地区多地遭袭，可能是由导弹的子弹头或拦截碎片坠落所致。以色列第12频道电视台公布的现场视频显示，雷霍沃特遇袭现场砖块等建筑材料散落一地，多辆汽车损坏，一栋房屋燃起大火并冒出滚滚浓烟。该频道还说，以军防空拦...
伊朗紧握斗争“王牌”不会退让
打开手机听报纸，天下风云掌中看。今日出版的《参考消息》数字报，五大看点不容错过。美日首脑会谈高市“如意算盘落空”伊朗紧握斗争“王牌”不会退让俄记者讲述遭以空袭生还经历贝索斯拟筹千亿基金布局AI制造中国欲将AI打造为战略基础设施点击上方图片，可进入《参考消息》数字报小程序阅读。点击上方图片，可进入《参考消息》有赞店铺购买数字报。参考随时随地，消息尽在掌上。 文章原文
打开手机听报纸，天下风云掌中看。今日出版的《参考消息》数字报，五大看点不容错过。美日首脑会谈高市“如意算盘落空”伊朗紧握斗争“王牌”不会退让俄记者讲述遭以空袭生还经历贝索斯拟筹千亿基金布局AI制造中国欲将AI打造为战略基础设施点击上方图片，可进入《参考消息》数字报小程序阅读。点击上方图片，可进入《参考消息》有赞店铺购买数字报。参考随时随地，消息尽在掌上。 文章原文
32G内存条涨至3800元，周五沪指跌破4000点 | 财经日日评
点击图片▲立即了解中国3月LPR连续十个月按兵不动3月20日，中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，3月一年期贷款市场报价利率（LPR）3%，前值3%。中国2月五年期贷款市场报价利率（LPR）3.5%，前值3.5%。LPR已经连续十个月保持不变。LPR上一次调整是在2025年5月，1年期和5年期以上LPR均下调10个基点。 央行最新数据显示，2026年1月，企业贷款加权平均利率约3.2%，比2018年下半年本轮降息周期以来高点下降了2.4个百分点。本周三，中国人民银行党委召开扩大会议提出，将根据经济金融形势的变化和宏观经济运行情况，引导和调控好利率水平，强化利率政策执行和监督，规范融资中间费用，促进社会综合融资成本低位运行。（综合央行官网）｜点评｜ 央行连续十个月保?...
点击图片▲立即了解中国3月LPR连续十个月按兵不动3月20日，中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心公布，3月一年期贷款市场报价利率（LPR）3%，前值3%。中国2月五年期贷款市场报价利率（LPR）3.5%，前值3.5%。LPR已经连续十个月保持不变。LPR上一次调整是在2025年5月，1年期和5年期以上LPR均下调10个基点。 央行最新数据显示，2026年1月，企业贷款加权平均利率约3.2%，比2018年下半年本轮降息周期以来高点下降了2.4个百分点。本周三，中国人民银行党委召开扩大会议提出，将根据经济金融形势的变化和宏观经济运行情况，引导和调控好利率水平，强化利率政策执行和监督，规范融资中间费用，促进社会综合融资成本低位运行。（综合央行官网）｜点评｜ 央行连续十个月保?...