Снимаем 65% стресса за 8 минут

Идеальный контент для вечера понедельника — учёные доказали, что трек «Weightless» от Marconi Union снимает тревожность на 65% всего за 8 минут прослушивания. Композицию создавали вместе со звукотерапевтами — она начинается с 60 ударов в минуту и постепенно замедляется, подстраиваясь под ритм вашего тела.

В исследовании слушатели трека решали сложные задачи: те, кто слушал эту композицию, снижали свой уровень стресса заметно быстрее остальных.

Ставьте на репит, проверяйте на себе и не забывайте делиться с коллегами.

Как получить рабочий сайт и не разориться?

Искать подрядчиков для сайта — это как Tinder для бизнеса: десятки бессмысленных диалогов, фрустрация на каждом шагу, а с каждым новым свайпом шанс найти «своего» исполнителя кажется всё менее реальным. С сайтами та же история — вариантов вокруг море, только нужный инструмент встречается не чаще, чем идеальный мэтч.

Почему так сложно не влететь в тройную переплату и получить рабочий инструмент, а не бесполезную заглушку?

Вот почему веб-разработка для малого бизнеса — это всегда лотерея:

— фрилансеры часто работают в одиночку, и в случае высокой загрузки на проекте могут растянуть сроки,
— агентства больше ориентированы на комплексные проекты, и не всегда могут быстро реагировать на запросы небольшого бизнеса,
— многие популярные конструкторы требуют погружения, а быстрый результат может разочаровать.

81% клиентов всё ещё ищут бизнесы в классическом поиске, но почти треть предпринимателей до сих пор не запустила свой сайт. Причина очевидная: рынок перегрет, а поддержка сайта зачастую дороже его создания.

Какая есть альтернатива?

В Рег.ру запустили сервис «Сайт под ключ». Это не просто конструктор, а целая команда, которая берёт весь комплекс работ на себя:

— Сайт за неделю, без потери времени, долгих согласований и нескольких подрядчиков.
— Всё включено: домен, хостинг, SSL, поддержка, обучение — вы не зависите от сторонних разработчиков, а доверяете бренду, который 19 лет на рынке.
— Мелкие доработки без отдельного бюджета, всё входит в комплект на год вперёд.
— Если захотите, вы всегда сможете сами внести правки, никто не потеряет пароли и доступы.
— И главное: вам не надо становиться экспертом по веб-разработке. Развивайте свой бизнес, а сайт пусть работает на вас.

Как всегда, приятный промокод BESKROMNY2 даст скидку на запуск сайта под ключ от Рег.ру.
Пока другие спорят с подрядчиками, вы уже принимаете первые заказы с нового сайта.

В 2025 важно знать, как работает ChatGPT.

Но настоящий навык будущего — научиться говорить «нет» вовремя и без чувства вины.

10 лучших постов мая, которые вы могли пропустить

Май незаметно ускользнул, а полезные инсайты иногда теряются в перегруженной ленте быстрее, чем хочется. По традиции я собрал для вас самые сильные майские посты — те, что вы чаще всего сохраняли, отправляли друзьям и обсуждали в комментариях.

▫️Обновляем своё идеальное резюме с ChatGPT
▫️Гид по выживанию в будущем от SETTERS
▫️5 книг, которые помогают восстановить креативную мышцу
▫️Как смотреть туда, куда ещё никто не смотрит?
▫️Куда утекает ваша энергия?
▫️Сколько стоит минута вашего внимания?
▫️Формула идеального дня
▫️Как заставить ChatGPT говорить правду в лицо?
▫️Энциклопедия когнитивных ловушек
▫️Как перестать беспокоиться и полюбить нейросети?

Спасибо, что каждый день читаете, комментируете и шлёте реакции — именно ваша обратная связь превращает этот канал в живой организм, где лучшие посты рождаются в нашем сотворчестве.

Сохраняйте подборку, делитесь с теми, кто ценит калорийные смыслы, и оставайтесь в игре. Впереди — только самое интересное.

Здоровье как главный KPI

Кулеры с питьевой водой, чай с лимоном и печеньки больше не спасают команды от выгорания.

Согласно исследованию Gallup State of the Global Workplace, только 23% сотрудников по всему миру чувствуют себя вовлечёнными в работу, а 59% вообще не чувствуют себя хорошо каждый день. Компании, которые реально заботятся о здоровье сотрудников, теряют в 2 раза меньше людей — текучка ниже на 70%.

Сегодня ДМС — не роскошь, а мощный и рабочий инструмент даже для малого бизнеса. Онлайн-страховая «Лучи» показала, как это работает без манипуляций и пустых обещаний: любой вопрос решается через приложение за три минуты.

— 25 100+ клиник по всей стране
— Ответ и помощь за 3 минуты
— Даже для небольших команд от пяти сотрудников

Когда здоровье команды становится важным KPI, выигрывают все. Как это выглядит на практике — посмотрите по ссылке.

ООО "РБ Страхование Жизни", ИНН 7706625952, erid: 2W5zFJrJnUx

Я ни на что не намекаю, но сегодня отмечается День перекладывания ответственности.

Поймали себя на провале дедлайна или внезапной прокрастинации? Вращайте барабан: виноваты погода, экономика, корпорации, кто угодно.

Не сделали задачу? Просто шлите этот пост в чат — пусть теперь ответственность сама разбирается.

Тестостерон делает мужчин уязвимыми?

Внезапное исследование дня: тестостерон не только прокачивает амбиции и уверенность, но и обостряет зависимость от чужого мнения. Чем выше уровень гормона, тем заметнее мужская реакция на похвалу — и болезненнее восприятие критики. Это не мифическое «хрупкое эго», а вполне доказательная биохимия.

Учёные из Biological Psychiatry провели занятный эксперимент: подопытным добавили тестостерон и организовали им калейдоскоп эмоций — лайки, дизлайки, едкие комментарии и подшучивания. В итоге самооценка мужчин с высоким уровнем гормона прыгала, как на американских горках: взлет после комплимента, спад — после любой нелестной ремарки.

Получается, что пока растут бицепсы, самооценка превращается в хрупкую вазу. Критика задевает глубже, чем кажется со стороны — и дело здесь не только в характере, но и в гормонах.

Отправьте этот пост тому самому бруталу, который уверяет, что ему всё равно. Наука доказала, что мы каждый из нас сидит на игле чужого одобрения — просто кто-то больше, а кто-то чуть меньше.

Креативным больше не нужно высшее образование?

Я закончил журфак в 2012 году, и с каждым годом только сильнее убеждаюсь, что без фундаментального образования моя карьера точно не была бы в той точке, где я сейчас нахожусь.

Наверняка вы сейчас слышите из каждого угла про «зачем тратить 4 года, если всему научат в телеграм-каналах, на YouTube и на авторских курсах?» Только вот цифры и рынок говорят обратное.

Вот 5 причин, почему диплом по-прежнему решает в 2025 году:

1. Диплом — это главный социальный лифт — 60% россиян считают его обязательным для карьеры, среди молодежи этот процент ещё выше. Без корочки не попасть ни в крупные агентства, ни в международные компании, ни на руководящие позиции.

2. Зарплата с высшим всегда выше — средняя зарплата выпускника Вышки — 150 тыс.руб. На практике большинство работодателей отдают предпочтение тем, кто прошёл системное обучение и умеет решать задачи в реальных кейсах, а не только на курсах или по гайдам из YouTube.

3. Среда профессионалов и нетворкинг — именно в университете появляется первый деловой круг общения, который будет работать на вас долгие годы: коллеги, партнёры, будущие работодатели. 69% выпускников признают — именно вуз дал им эти связи.

4. Экспертность, а не просто «корочка» — современные программы (например, онлайн-бакалавриат ВШЭ по цифровым коммуникациям) — это практика на реальных проектах, работа с рынком и менторство топовых экспертов. Выпускник получает не только диплом, но и джентльменский набор для старта карьеры с первым портфолио.

5. Максимум гибкости — больше не нужно бросать работу или переезжать: обновлённый онлайн-формат позволяет учиться из любой точки мира и получить госдиплом сразу по двум направлениям (Реклама и связи и Медиакоммуникации), без пометки «дистанционно».

Пара цифр для скептиков: за 20 лет доля тех, кто считает высшее обязательным, выросла с 47% до 60%. Среди молодежи — вообще до 71%. Рынок не прощает пробелов в знаниях, а конкуренция только растет.

В 2025 году высшее образование — это не просто «галочка для родителей», а ваш стратегический билет на поле больших возможностей: зарплата, вход в профессию, нетворкинг. Всё, что не даст ни один курс популярного блогера.

Если не хотите терять время и возможности — изучите онлайн-бакалавриат ВШЭ по цифровым коммуникациям.
Еще больше — в чате абитуриентов.

Антивыгорание для взрослых

Антихрупкость здорового человека — развитие горизонтальных связей, партнёрство с внутренним критиком и своя личная аптечка против выгорания.

Это только десятая часть того, что мы обсудили с прекрасной Машей Еруновой в новом подкасте для тех, кто не хочет жить на автопилоте.

Почему выгорание — это не диагноз и не приговор? Как поймать себя ещё до точки невозврата? Чем отличаются по-настоящему взрослые люди и почему в одиночку держать удар стало невозможно в 2025 году?

За 60 минут мы по полочкам разобрали:

— Как не сгореть от сверхожиданий и чужого успеха
— Что делать с внутренним критиком и вечным «мне мало»
— Почему горизонтальные связи важнее вертикальных — и как их строить
— Как оставаться скромным даже после удачных запусков и успеха
— Чем поддерживать себя, когда хочется поставить жизнь на мьют
— Почему важно не бояться перепрошивать себя

Это не подкаст о чудо-методиках и волшебных таблетках. Это честный и открытый разговор — для тех, кто взрослый, но ещё не разучился задавать себе неудобные вопросы.

Кому смотреть?

Выгорающим супергероям, которые работают на износ. Тем, кто устал казаться сильным. Тем, кто ищет адекватность и новые смыслы.

Послушайте выпуск и поделитесь с теми, кто сейчас балансирует между перфекционизмом, усталостью и поиском новых опор.

На случай важных переговоров — просто чтобы вы знали, как в реальности выглядит слон в посудной лавке, про которого мы так часто говорим.

100% слон, 0% нейросетей.

Внезапно хорошее настроение сегодня нам обеспечивает Прокуратура Московской области, которая выпустила социальную рекламу против телефонных мошенников.

Это просто великолепно, обязательно досмотрите до конца со звуком.

Настольная книга креативного директора

Причина моей сегодняшней бессонницы — я всю ночь дочитывал «Книгу рекламных концепций» Пита Барри — не самую очевидную, но дико полезную энциклопедию для всех, кто создаёт креативные кампании и придумывает новые смыслы с нуля.

Это не про «как сделать красиво для начальника», а про главное: как рождать сильные идеи, которые работают в любом формате — от рекламных баннеров на автобусах до рекламных постов в Telegram.

Что внутри:

— Пошаговая система поиска и развития идеи: автор на пальцах объясняет, где искать инсайты, как из сырой идеи вырастает концепт, как фильтровать банальности и придумывать мощные «крючки» для аудитории.

— Все рекламные форматы 360°: разбор культовых кейсов от DDB, BBDO, Ogilvy, Droga5, AMV BBDO, BETC, Saatchi&Saatchi. Примеры кампаний Apple, Nike, VW, Levi’s и других, которые реально брали «Канны» и Effie.

— 500+ примеров топовых кампаний последних 50 лет — от абсолютной классики до современных подходов, которые получают «Канны».

— Советы от лучших креаторов планеты — Барри цитирует Дэйва Тробриджа (Droga5), Джона Хегарти (BBH), Ли Клоу (TBWA\Chiat\Day) и других гуру, раскрывая их методы брейншторма и проверки идей на прочность.

— От скетча к big idea: автор показывает на реальных макетах, как из простого инсайта рождается целая платформа для масштабных кампаний — и почему креатив начинается не с крутого продакшена, а с точной формулировки смысла.

Кому стоит прочитать:

— Тем, кто устал от стерильного глянца и хочет знать, как действительно придумываются идеи на уровне DDB и Droga5.
— Всем, кто собирает портфолио, ищет работу в топ-агентствах или запускает собственное бюро.
— Копирайтерам, арт-директорам, стратегам, — и даже маркетологам, у которых нет креативного образования.

Я бы включил эту книгу в джентльменский набор каждого, кто работает в креативе или только планирует заходить в креативные индустрии. Это тот редкий случай, когда книга избавляет от иллюзий про креатив как про вспышку гениальности.

Наоборот, креатив — это ремесло, тренировки творческой мышцы и чёткий алгоритм.

Если хотите выйти за пределы игр со шрифтами и поиска картинок на фотостоках — это тот самый случай, когда чтение действительно пойдёт на пользу вашему креативу, вместо сотни платных курсов.

Дауншифтинг мечты

Секретное хобби бывших президентов: пока одни уходят в написание мемуаров и преподавание лекций за сотни тысяч долларов, экс-президент Исландии Гвюдни Йоуханнессон сменил пыльный кабинет на кроссовки Nike и горные тропы.

Теперь он работает обычным экскурсоводом в национальном парке Тингведлир: дежурит на ресепшене, сам моет полы, водит группы по вулканам, и искренне кайфует.

«После долгих лет переговоров в пиджаках мыть полы — это моя медитация», — признаётся Гвюдни. И да, большинство туристов даже не догадываются, что их гид когда-то управлял целой страной.

Мораль здесь очень простая: иногда лучший способ перезагрузиться — поменять не статус, а точку сборки. И, если что, никто не мешает сбежать от дедлайнов и построить себе собственный «Тингведлир» — пусть даже на даче.

В общем, скорее перешлите этот пост тому самому выгоревшему коллеге, который мечтает бросить всё и начать с чистого листа.

Даже если этот коллега — вы сами.

Парень посчитал, сколько он зарабатывает в минуту, и у него оказалось гораздо больше общего с электросамокатом, чем могло бы показаться.

Грустно, но максимально жизненно.

Худшая реклама LinkedIn

Парадокс дня: LinkedIn — деловая соцсеть, которая помогает людям найти работу — на днях массово уволила своих же сотрудников.

Больше всего досталось бедолагам-инженерам: из калифорнийских офисов уволили почти 300 человек, объяснив это оптимизацией и ростом ИИ-инструментов.

Microsoft, которой принадлежит LinkedIn, не скрывает: до 30% кода теперь пишут алгоритмы. Ирония нашего времени — платформа для роста карьерных возможностей стала машиной по высвобождению «лишних» людей.

В 2025 году мы с вами оказались в мире, где алгоритмы переписывают не только код, но и судьбы людей. Такие дела.

Реклама идёт, отчёты есть, но прибыль растёт не так быстро, как хотелось бы?

Связать рекламные показатели с реальной прибылью — задача сложная и многогранная.

17 июня в 13:00 (мск) маркетинговая платформа Roistat проведёт мастер-класс «Как не сливать бюджет на рекламу и удвоить ROMI».

Спикер — Виталий Горюнов, IT-евангелист Roistat, эксперт с 6-летним опытом в маркетинговой аналитике.

На мастер-классе вы узнаете:
— как видеть, куда уходят деньги, и эффективно перераспределять бюджет;
— как оценить реальный вклад каждого канала в продажи;
— как правильно рассчитывать ROMI и применять эти данные на практике;
— как использовать практические кейсы и рекомендации в своей работе.

Участие бесплатное, формат — онлайн.

Не упустите шанс разобраться в аналитике и повысить отдачу от рекламы — регистрируйтесь прямо сейчас!

Реклама. ООО «БИЗНЕС-АНАЛИТИКА» , ИНН:770997391, erid: 2Vtzqvdm59o

Кто король внимания россиян в 2025?

Ребята из Brand Analytics целый год следили за нашим поведением в интернете, и сегодня выкатили масштабный отчёт о медиатрендах в России, так что я спешу оперативно поделиться с вами самыми важными инсайтами:

1. Instagram живее всех живых. Несмотря на третий год блокировки, Инста снова растёт: +13% по авторам и аж +72% по контенту за год. Альтернативы площадке по-прежнему нет, и лояльная аудитория держится изо всех сил.

2. ВКонтакте лидириует в цифрах, но теряет авторов. Число активных пользователей упало на 18%, хотя объём контента стабилен. Важно, что методология исследования считает автором любой зарегистрированный аккаунт, который проявил минимальную активность (репост, лайк, комментарий).

3. YouTube катится вниз. Печальные минус 34% активных авторов и минус 13% контента. Причины очевидны: ограничения доступа и нарастающая конкуренция с VK Video и Rutube. При этом YouTube продолжает оставаться третьей топ-платформой в России.

4. Одноклассники резко взлетели. Внезапно объём контента вырос на 218%. Да, старые добрые «Одноклассники» — неожиданно активны и явно на подъёме. Записываем себе в заметки и едем дальше.

5. Рост Telegram вышел на плато. Хотя аудитория мессенджера выросла на внушительные 56%, количество контента упало на 12%. Telegram перестал расти вверх по сумасшедшей экспоненте, но продолжает удерживать крепкие лидерские позиции. Кстати, целых 35% процентов контента в Telegram создают спамеры, вот и думайте.

6. Дзен мощно качнулся вверх. Платформа увеличила число авторов на 322% (до 1,35 млн) и объём контента на 28%, что практически догоняет YouTube. Выглядит как хороший сигнал для тех, кто хочет диверсифицировать своё присутствие в медиа.

Обязательно сохраняйте, чтобы пересобрать свои SMM-стратегии, и отправьте тем коллегам, которые до сих пор думают, что медиапотребление в России никак не меняется.