🎯 Всему важна #мера

Даже хорошее в избытке — теряет пользу.
Много слов — утомляет.
Много еды — вредит.
Много дел — выматывает.

🧘‍♂️ Мера — это не #ограничение, а #искусство жить в балансе.
Она сохраняет #здоровье, #отношения и внутренний #покой.

📌 Не живи в крайностях.
Даже #свет ослепляет, если его слишком много.

Жизнь — не всегда #праздник, но иногда достаточно маленького источника радости, чтобы запустить целый #фонтан надежды.

Если человек не готов, его можно поставить на самую грань победы, и он всё равно повернёт назад…

Планировать трудно, а вот хаос устроить легко.

Видимо, чтобы стать человечнее, иногда нужно побыть роботом.

Сжечь всегда легче. Разрушать легко. Сравнять всё с землёй легко. А вот чинить сломанное трудно. Верить трудно.

Порой уничтожить что-то нестрашно, если есть надежда, что то, что его сменит, окажется лучше.

В Библии плоды упоминаются более трехсот раз: это неудивительно, они имеют жизненно важное значение для человека. Человечество существует благодаря плодам, которые наши прародители срывали с деревьев. Благодаря плодам мы заселили всю планету.

Плод – это божественное слово мудрости. На протяжении тысяч лет мы употребляли это слово в своем языке, чтобы выразить вечные истины. На сегодняшний день мы используем такие фразеологизмы, как «плоды наших трудов» и «дерево узнается по его плодам».

Мы говорим о фруктах с точки зрения благосостояния. В бизнесе мы говорим о «плодотворном сотрудничестве» и проектах, которые близятся к «плодотворному завершению». Мотивационные гуру, которые учат о пути к финансовой свободе, ссылаются на «плодоносные» процессы. Мы называем детей «плодом чрева» и «плодом чресел». Мы предупреждены об опасностях «запретного плода» и утешаемся цитатой «зелен виноград».

Все эти фруктовые идиомы в нашем языке доказывают, что на определенном уровне мы осознаем значимость фруктов.

И обращать внимание только на сахара во фруктах – это все равно что получить только глоток сладкой переработанной фруктозы и не увидеть ни одно из преимуществ фрукта в целом.

Чтобы стать истинно мудрыми умом, телом, духом, душой и сердцем, нам надо пополнять свой рацион натуральными фруктами без примесей. Только тогда мы начнем жить по всем этим фразам, которые бездумно бросали на ветер. Когда фрукты буквально станут частью нас самих, наша жизнь станет намного плодотворнее.

Зачем избегать того, что было предназначено нам в пищу в первую очередь? Будем есть цельные фрукты – будем цельными.

Люди выращивали фрукты на протяжении тысяч лет по всему земному шару. В Азии историческое значение имели персики и цитрусовые. В Африке люди полагались на апельсины, финики и инжир. В России это были яблоки и груши, в Англии – ягоды и виноград. На Ближнем Востоке инжир, финики и манго удерживали (и продолжают удерживать) лидирующие позиции. А в Южной Америке бананы и папайи всегда играли жизненно важную роль в сфере здравоохранения и культуры.

Во всей исторической ретроспективе, восходящей к садам Эдема, фрукты составляли основу нашего рациона. С развитием цивилизации и установлением торговых путей появились счастливчики, которым фрукты доставлялись, – императоры, короли, королевы, герцоги, графы, бароны, рыцари и фараоны. Именно они жили дольше всех.

Поскольку знать могла круглогодично есть фрукты, она была менее уязвима для болезней, чем люди низкого сословия.

Крестьяне и другие простолюдины должны были питаться зерном, кашей, ломтиками сушеного мяса и какими-то овощами.

За весь год им редко когда перепадал кусочек фрукта. Поэтому дефицит питательных веществ был для них сущим бедствием.

В этих низших классах свирепствовала цинга – болезнь, которую ученые связывают с дефицитом витамина С. Но она также вызвана дефицитом других важных питательных веществ, которые содержатся во фруктах (и пока что неизвестны науке). Многие умирали от рахита, который разъедает ткани мышц и костей.

Жизни людей угрожали элементарные инфекции и доброкачественные опухоли, которые процветали в среде белков, жиров и клейковины и причиняли страдания великому множеству людей в этот период истории – и все потому, что они никогда не ели фруктов вдоволь.

В то же время удачливые сильные мира сего вели более долгую здоровую жизнь благодаря самоотверженности их подданных, которые доставляли им фрукты со всех концов земли. Они могли заказать апельсины, как сегодня мы звоним в пиццерию, и вот, пожалуйста, уже несут апельсины к царскому столу (кстати, в пицце больше сахара, чем во фруктах).

Правители ели в любое время года, наслаждались лучшим, что могли предложить им другие страны, в их организм поступали сотни жизненно важных питательных веществ.

Чем больше вы будете лакомиться шоколадными печеньями, газировкой, животными белками, молоком, сыром, жареной и жирной пищей без фруктов, листовой зелени, трав, дикоросов и овощей, тем больше вам придется возмещать дефицит яблоками, ягодами, манго, папайей, виноградом, дынями, киви, апельсинами, овощами, травами и зеленью и т. д. Только так вы сможете защитить себя.

Если вы не будете есть ни фруктов, ни листовой зелени, ни трав, ни дикоросов, ни овощей, нет никакой гарантии, что болезни обойдут вас стороной.

Самый первый раз, когда вы к чему-то приступаете, – это всегда путешествие, полное открытий. Вы начинаете отмечать неизвестные вам раньше детали и узнаете много нового. На этом этапе у вас еще нет ярлыков и воспоминаний, позволяющих вам сделать какие-либо предварительные суждения об ожидающем вас опыте. Это обучение в его самом чистом виде. Когда вы делаете что-то в сотый раз, обычно вы подходите к этому уже совсем иначе. Для большинства людей повторение заканчивается бессознательностью.

Большинство делает и видит вещи, которые часто случаются в их жизни, совершенно неосознанно, в состоянии бессознательности. Так как они делали или видели чтолибо раньше, они предпочитают опираться на свои воспоминания и на ярлыки, созданные в их уме во время первого подобного переживания. В этом уже нет ни обучения, ни открытия. Воспоминания о прошлом опыте берут верх.

📌 Какие привычки чаще всего повышают риск:

🚬 Курение
🍺 Алкоголь
🥩 Частое употребление переработанного мяса
🔥 Очень горячая еда и напитки
🌙 Постоянная ночная работа и сбитый режим сна

📌 Профессии с повышенными рисками:

• пожарные
• сварщики
• маляры
• работники резиновой промышленности
• сотрудники химчисток
• работники текстильной промышленности
• люди, контактирующие с асбестом, пылью и химикатами

📌 Какие виды рака чаще всего связывают с внешними факторами:

• рак лёгких
• печени
• кишечника
• кожи
• мочевого пузыря
• крови и лимфатической системы

❗️Важно понимать:
канцероген ≠ гарантированный рак.

Это означает только то, что исследования показали повышенный риск при регулярном или длительном воздействии.

Некоторые факторы опасны при многолетнем контакте, некоторые — при высоких дозах, а некоторые значительно усиливаются в сочетании друг с другом (например алкоголь + курение).

Основа профилактики по данным исследований:
✔️ не курить
✔️ ограничить алкоголь
✔️ избегать длительного контакта с токсичными веществами
✔️ защищаться от УФ-излучения
✔️ следить за питанием и режимом сна
✔️ лечить хронические инфекции и вирусы вовремя

Я не желаю становиться плавающей в рассоле медузой. Вечная жизнь только тогда чего-то стоит, если можно каждый день ставить её на карту. Лишь ежесекундная возможность смерти придаёт нашему существованию красоту и смысл.

Любой большой результат когда-то начинается с простого решения «начать».