Не изменяем себе и начинаем день с драйн эффекта! Кто не пробовал, рекомендую 🔥

ДРАЙН ЭФФЕКТ 🍷❤️

Порой кажется, что про драйн все всё знают❗
Его покупают коробками, целыми коллективами. Он бесконечно мелькает в ленте и сторис. Но... каждый раз получаю вопрос: А что это такое?

Друзья, интересная информация с которой хочу с вами поделиться:

Застой лимфы - это не только отеки!
А ещё:

❌дряблая кожа
❌целлюлит
❌ослабление иммунитета
❌вялость, сонливость…

👇Поэтому
Начинаем день с драйна! ❤️

Его задача - вывести лишнюю жидкость из организма, снять отеки и вместе с водой убрать шлаки и токсины

🍃ЗАПУСКАЕТ ПРОЦЕСС ПОХУДЕНИЯ
🍃УСТРАНЯЕТ ЗАСТОЙ ЖИДКОСТИ
🍃ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ОТЁКОВ
🍃УМЕНЬШАЕТ ОБЪЕМЫ
🍃ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ
🍃 полностью натуральный растительный состав
🍃 бодрит лучше кофе
🍃 содержит кучу витаминов

Возможно вам и не нужен драйн, если вы:
✅всегда на пп
✅ каждое утро начинаете с 30 минутной зарядки и массажа лица

❗А вот всем остальным я искренне рекомендую попробовать драйн✊
🍷Стик разводится в воде и выпивается за 30 минут до еды.
Есть пока один вкус: мятный.
❗Аналогов нет, полностью на растительных компонентах❗

Если к нему подключить коктейли, можно скорректировать вес, это корректировка-логическая цепочка правильных шагов-выводим воду и создаём дефицит калорий!

P. S. В дополнении к Драйну советую ПАТЧИ от NL)) Но это будет уже другая история!

И да! Все НЛщики начинают своё утро именно с драйн эффекта!
И вам советую 😉 Пишите ♥️закажем , доставка в любой город. Так же есть в наличии 👍🏻♥️

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1350 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1375 / 107 / 42 / 133
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 390/22/15/39
Тост с фасолью и яйцом
▫️Яйцо 2 шт
▫️Фасоль в томатном соусе 50 г
▫️Ц/з хлеб 80 г
▫️Специи по вкусу
⚪️Яйцо пожарить. Хлеб подсушить, выложить фасоль и сверху яйцо

🧩 ПЕРЕКУС КБЖУ 294/12/10/37
▫️Виноград 70 г
▫️Лепешка/лаваш 50 г
▫️Ветчина из птицы 20 г
▫️Сыр 25 г
⚪️На половину лепешки выложить ветчину и сыр, второй половиной накрыть и обжарить с 2-х сторон

⠀
🧩 ОБЕД КБЖУ 540/41/18/50
Курица с рисом
▫️Куриное бедро 150 г
▫️Рис 50 г
▫️Овощи 200 г
▫️Специи, зелень, чеснок по вкусу
⚪️Рис отварить. Курицу натереть специями и приготовить в духовке/на гриле. Овощи отварить/запечь/потушить
⠀
🧩 УЖИН КБЖУ 244/32/9/7
Индейка с овощами
▫️Индейка филе 160 г
▫️Овощной салат 200 г
▫️Соус 25 г
⚪️Индейку отварить/запечь. Подавать с овощным салатом
⠀
❗️Соль практически не использую, остальные специи по вкусу. Все продукты указаны в сухом/сыром виде


🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL

📌Утро вторника - ваш маленький шаг к большим целям

Вчера было начало, а сегодня - возможность закрепить темп. Сделайте утром что-то одно для себя: зарядка, вкусный завтрак или пять минут тишины.

Такие маленькие шаги и складываются в большие перемены.

10 мин чтобы разбудить все мышцы✊
Важно:
•пресс подтянут
•выдох на усилие/подъем
•лучше делать медленно, чтобы чувствовать все мышцы

Все упражнения выполняем по 1 мин, отдых между упражнениями 30 сек. Можно повторить несколько кругов!


Какие преимущества у зарядки?
⠀
✅Улучшается лимфоток и работа кровеносной системы.
✅Разрабатывается вестибулярный аппарат.
✅Уходит сонливость, организм быстрее переходит в активное состояние.
✅Ускоряется клеточный метаболизм.
✅Не перенапрягаются мышцы.
⠀

Делаем?🙌🏻😄

Хочешь лицо без морщин — делай!

Руками. Скребком. Кулачком. Хоть косточкой авокадо.
Тело не капризное. Оно просто просит заботу. Регулярную.

Собрала для вас самые топовые низкокалорийные завтраки, которые очень быстро готовятся и невероятно вкусные!

✔️Запеканка с овсянкой (КБЖУ на одну порцию 344/21/9/46);
Ингридиенты на одну запеканку:
Геркулес - 40гр
Банан - 50гр
Яйцо - 1
Молоко 0,05% - 60мл
Греческий йогурт - 100гр
Сахзам и ягоды (20гр) по вкусу

-банан размять вилкой, добавить 1 яйцо, сахзам, овсянку, молоко, все тщательно перемещать, сверху выложить любые ягоды и греческий йогурт. Выпекаю ее в грандшефе на режиме «выпечка» 15 минут. Нежнейшая и полезная!

✔️Рисовые чебуреки (КБЖУ на один чебурек 199/21/4/19);
Ингридиенты на ДВА чебурека:
Рисовая бумага - 4 листа
Творог 0% - 100гр
Индилайт Кампана (ветчина) - 60гр
Яйцо - 1
Легкий сыр - 30гр

-к творогу добавить ветчину, сыр, 1 яйцо и перемешать, на два листа смоченной рисовой бумаги выложить начинку и свернуть его в виде чебурека, смазать яйцом, посыпать кунжутом. Выпекаю на режиме «выпечка» в грандшефе 15 минут.

✔️Конвертики с куриным фаршем (КБЖУ на один конвертик 122/12/3/13);
Ингридиенты на 1 конвертик:
Тортилья - половина маленькой
Куриный фарш - 30гр
Помидор
Сыр легкий - 10гр

На половину тортильи выкладываем сырой фарш, сверху кубиком помидор и немного сыра, сворачиваем в конвертик, смазываем яйцом. Выпекаю в грандшефе на режиме «выпечка» 20 минут.
Приятного аппетита!❤️

🔣ПП Кабачковые вафли
⠀
КБЖУ на порцию 3 шт: 210/7/6/32.
На все - 420 ккал.

Ингредиенты на 6 шт (2 порции):
Кабачок - 250 гр
Яйцо - 1 шт
Сметана - 50 гр
Мука - 70 гр (я смешала рисовую и кукурузную 50:50)
Соль - по вкусу
⠀
Приготовление:
Кабачок натереть на крупной терке. Отжать лишнюю жидкость, если она есть. Иногда это даже не требуется.
Добавить яйцо, сметану, муку и соль - все хорошо смешать. Жарить вафли в разогретой вафельнице по 7 минут.
Приятного аппетита!❤️

Баварский салат🥰

Ингредиенты:
- cухари - 70 гр
- твёрдый сыр - 70 гр
- жаренная грудка - 200 гр
- помидор - 2 шт
- зелень - пучок

Соус:
- сметана - 2 ст.л
- горчица - 1 ч.л
- соевый соус - 2 ч.л.

Всем отличного дня и прекрасного настроения 🥰

#кушаемправильно #фитболтренировка #диетолог #аппетит #быстрыеуглеводы

СЛОЕННАЯ САМСА 😋🥟
Обязательно готовим 📌📌📌
Вода 300 гр
Соль 1 ч.л
Мука 600гр
Сливочное масло 400гр
Начинка:
Фарш 500 гр
Лук 5 средних
Соль
Перец
Зира

Всем отличного дня и прекрасного настроения 🥰

#пппитание #перекусвдороге #печемсами #едадляпохудения #здороваяедаиспорт

БИОДРОН 🤩
Что это ? 🧐
Биодрон на пике популярности среди всех продуктов NL, и это не случайно! Многие люди болеют и не хотят тратить деньги на лекарства. 💸❌
🔹 Что это такое?
Биодрон реально заменяет 80% аптечки, особенно если у вас часто болеют дети или взрослые. 👶👨‍👩‍👧‍👦
‼️ Когда пить Биодрон?
• При простудах и вирусных инфекциях 🤒
• При температуре 🌡️
• При аллергии 🌼
• При кожных заболеваниях (псориаз, атопический дерматит) 🩹
• При нарушении сна 😴
• При плохом настроении и стрессе 😟
• При апатии и усталости 😩
• Это абсорбент, который выводит токсины и газы 🚫
• Помогает при токсикозе у беременных 🤰
• Замедляет процессы старения ⏳
• Облегчает головные боли 💥
❗ АНАЛОГОВ НЕТ, ОН УНИКАЛЕН❗
🔺 Биодрон — комплекс гуминовых кислот от компании NL. Эти кислоты участвуют во всех процессах жизнедеятельности! 🌱
✨ Помощники и защитники организма:
🔥 Б — баланс полезной флоры кишечника;
🔥 И — иммуномодулятор;
🔥 О — очищение от шлаков и токсинов;
🔥 Д — доставка питательных веществ к клеткам;
🔥 Р — регенерация клеток дермы;
🔥 О — обмен веществ;
🔥 Н — нормализация работы нервной системы;
🔺 BIODRONE необходимо, если вы:
▪ много работаете и устаёте;
▪ питаетесь на ходу;
▪ часто болеете и нервничаете;
▪ регулярно летаете или "живёте за рулём";
▪ часто болеете и нервничаете;
▪ трудно приспосабливаетесь к другим часовым поясам и климату;
▪ занимаетесь спортом. 🏋️‍♂️
✅ Биодрон перезапускает главные процессы в организме! ⚡
Продукт без запаха и вкуса 🌊, не имеет противопоказаний. Просто разведите одну монодозу в стакане воды и наслаждайтесь! 💧✨
Берегите себя и оставайтесь здоровыми! 💚🌟
Для заказа пишите в лс📩

ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ И КРАСИВЫЙ ПИРОГ 😍🥧

Тёплое молоко 300 мл
Дрожжи 10гр.
Сахар 50гр и соль 1/2 ч.л
1 Яйцо, Слив. масло 80 гр
Мука ±600-750гр (до мягкой консистенции)
Начинка: у меня маковая. Можно: Повидло, джем, корица, шоколад
Выпекать 30-35 мин при 180°

Великолепно😎😎😎

Всем отличного дня и прекрасного настроения 🥰

#впути #полезнаяеда #режимпп #глютен #перекуснапп

Рацuон на 1200 ккaл✅

БЖУ рацuона: 67/48/125

✅️ ЗАВТРАК:
▪️Бутерброды из:
• ц/з хлеба (2 шт. х 35 гр.)
• ветчины из индейки (70 гр.)
• моцареллы (65 гр.)
• базилика (5 гр.)
▪️Перепелиные яйца (40 гр.)
▪️Греческий йогурт (140 гр.) с джемом без сахара (10 гр.)
▪️Клубника (60 гр.)
▪️Голубика (55 гр.)

✅ ПЕРЕКУС:
▪️Ленивые вареники из 2% творога, на рисовой муке (190 гр.)
▪️Клубника (100 гр.)
▪️Сметана 10% (10 гр.)

✅ ОБЕД:
▪️Рис (60 гр. в сух.виде)
▪️Куриная грудка (110 гр.)
▪️Морковка по-корейски (90 гр.)

✅ УЖИН:
▪️Куриные тефтели с рисом (2 шт. х 65 гр.)
▪️Помидоры (80 гр.)
▪️Зелень (40 гр.)

🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым батончиком NL или Протеином NL

Закусочный лаваш с ветчиной и яйцом

Ингредиенты:
▫️лаваш - 1 шт
▫️яйца - 4 шт
▫️ветчина - 200 гр
▫️морковь по-корейски - 100 гр
▫️лук зеленый
▫️майонез - 4 ст. л

Это не пп, но имеет место быть 📌☑️☑️

Всем отличного дня и прекрасного настроения 🥰

#переедание #режимпитания #питаемсяправильно #питьевойрежим #суперфуд

Горячий завтрак на скорую руку

Вам понадобится:
• Лаваш
• Яйца - 2 шт.
• Творог - 2 ст.л.
• Помидоры
• Зелень
• Тертый сыр

👆🏻 Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 20-25 минут

Приятного аппетита дорогие мои 😎😎😎

Всем отличного дня и прекрасного настроения 🥰

#едадляжизни #едадляпохудения #режимдня #магазинполезныхпродуктов #водныйбаланс