Освобождение от курения начинается с простых осознаний 💡

Наша подписчица поделилась любопытной историей. Недавно она шла по улице в новой красивой кофте и поймала себя на мысли: «А ведь если бы я сейчас закурила, она бы потом ужасно пахла табаком...».

Так простое наблюдение за собой и осознанность помогли подписчице удержаться. Не через силу, а через понимание, что сигаретный дым испортит то, что ей дорого — будь то любимая одежда, здоровье или настроение.

А что останавливало тебя в критические моменты? Делись в комментариях — твой опыт вдохновит других! 👇

#ты_справился

#поговорим_про дыхательные тренажёры… в виде вейпа!

📲 В сети обсуждают новый гаджет — тренажёр для дыхания, который визуально выглядит как электронка. Никакого дыма, только воздух с сопротивлением. Разработчики обещают: помогает снизить тревожность, укрепить дыхательные мышцы и обмануть привычку — рука тянется к «затяжке», а получаешь полезную тренировку.

Но такие штуки существуют давно, просто выглядели иначе:

🔜 Магнитный расширитель — это лента с магнитами, которая крепится к носу и раскрывает ноздри. Не тренирует мышцы, но облегчает дыхание.

🔜 Мундштук — похож на загубник для плавания, но с узким отверстием. Усложняет выдох, тренируя диафрагму и грудные мышцы.

🔜 Дыхательная помпа — создаёт разное давление при вдохе и выдохе, как «жим ногами» для лёгких.

🔜 Тренажер Фролова — это ёмкость с водой и трубкой. Нужно дышать медленно, создавая пузыри. Улучшает выносливость, учит тело эффективнее использовать кислород.

Важно:
✅ Не жди чуда — без движения и здоровых привычек эффект слабее
✅ При проблемах с сердцем или давлением — сначала к врачу

Как думаешь — рабочий вариант или просто модная игрушка? Давай обсуждать в комментариях! 💌

☕ Утро. Чашка крепкого кофе, первая затяжка… Кажется, это помогает проснуться и взбодриться. Но на самом деле — это двойная нагрузка на организм.

📌 Кофе сужает сосуды и учащает сердцебиение. Никотин действует похожим образом — в сочетании они создают усиленный эффект. Давление резко подскакивает, сердце работает на пределе. А если натощак, добавляется ещё и удар по желудку. Разве это не повод избавиться от зависимости?

Если без кофе не обойтись, попробуй изменить утренний ритуал. Вместо затяжки — глубокий вдох, глоток воды, свежий круассан или просто минута тишины. Кофе от этого станет только вкуснее 😌

#факт_дня

😶‍🌫️ Как ты думаешь, можно ли нейтрализовать вред от курения, если вести здоровый образ жизни?

3… 2… 1…

К сожалению, полностью компенсировать негативное воздействие никотина нельзя. Но есть и хорошие новости: правильное питание и спорт значительно ускоряют восстановление организма и снижают риски заболеваний после отказа от зависимости.

Почувствовали себя немного математиками и вывели формулу здоровой жизни — оставили её на карточке выше. Применять можно всем без исключения — даже гуманитарии справятся ✅

#мифология_курения

📣 О том, почему курение — не вредная привычка, а настоящая зависимость мы рассказали тут. Но как понять, что ты уже зависим? Вот главные признаки:

✅ Не можешь продержаться без никотина больше 2–3 часов
✅ Просыпаешься ночью/утром с желанием закурить
✅ Чувствуешь дискомфорт в местах, где нельзя курить
✅ Не можешь расслабиться или сосредоточиться без никотина
✅ Увеличиваешь количество сигарет — прежней дозы уже не хватает
✅ Испытываешь ломку при попытке бросить (головная боль, бессонница, агрессия)
✅ Продолжаешь курить, даже если делать это запретили врачи

Набрал больше трёх пунктов — у тебя зависимость. Но раз ты читаешь этот пост, значит, первый шаг на пути борьбы уже сделан.

Ставь лайк и отправляй другу, который убеждён, что не курит, а просто «балуется электронками пару раз в неделю» 😅

#закуритьНЕнайдётся

Ещё порцию ностальгии заказывали? А мы тут как тут! 🥰

Помнишь эти милые коробочки с конфетками-таблетками, которые все обожали в 90-е? Ставь 💓, если в детстве их покупал, коллекционировал или просто обожал!

А знаешь, для чего их придумали? Чтобы бросать курить! 😱

В 1920-х австриец Эдуард Хаас задумал хитрый ход: конфеты в дозаторе, похожем на зажигалку. Захотел курить — щёлк-щёлк, достал сладкую пастилку вместо сигареты. Но, увы, идея провалилась: курильщикам щёлканья и сладостей оказалось маловато.

🍬 Зато эти конфетки стали хитом у детей и символом целой эпохи! Ну что, все поняли, о каких мы конфетках говорим? Если вспомнил их название, ждём твой ответ в комментариях 👇 Правильный вариант лайкнем.

#факт_дня

🫣 Покуривал на балконе? Признайся! Думал, наверное, что это нейтральное место, где дым улетает в небо, а окурки исчезают сами собой и опасности не несут.

❕Но это лишь иллюзия. На самом деле:

1️⃣ Ты делаешь пассивными курильщиками всех вокруг. Дым попадает в окна соседей и впитывается в их вещи. Даже если ты этого не видишь — люди вокруг вынуждены дышать этим.

2️⃣ Главная опасность: окурки, выброшенные с балкона. Они могут стать причиной пожара на нижних этажах, залететь в открытые окна или в мусор.

3️⃣ Это не просто невежливо — это незаконно. Штрафы от 5 000 ₽ — это ещё по-хорошему. Если из-за твоего окурка что-то загорится — ответственность куда серьёзнее, вплоть до лишения свободы. Больше информации про курение в доме найдёшь в наших прошлых постах: о наказании за курение в квартире, как бороться с курящими соседями.

👉 Безопасный вариант один — не курить вообще.

А как ты относишься к балконному курению? Ставь реакцию и делись своими мыслями в комментариях!

🙈 — раньше курил на балконе — теперь жалею
😱 — мой сосед так делает — бесит
😎 — я не мусорю

#мифология_курения

Недавно на просторах Интернета наткнулись на это грустное видео. Здесь крабик играет с электронной сигаретой, которая прошла путь от магазинчика у дома до самого морского дна 😳

Подробнее о том, как табачная индустрия вредит живым существам, рассказывали здесь. Если вкратце, то выброшенные окурки (а теперь, как оказалось, и вейпы) попадают в организмы обитателей океанов, лесов и других уголков планеты. Ядовитые вещества, которые они выделяют, могут привести к смерти животных.

Как ты думаешь, может ли это быть весомым аргументом в пользу отказа от курения и борьбу с ним? Или негативное влияние на окружающую среду недостаточно сильно волнует современного человека? Давай порассуждаем в комментариях и поделимся эмоциями от видео 👀🦀

#поговорим_про

Думаешь, шутка? 👆

А в колониальной Вирджинии 17 века люди и правда расплачивались табаком. Он стал основной денежной единицей из-за нехватки монет — его использовали для оплаты налогов, покупки земли и даже в качестве приданого. Позже, из-за перепроизводства и обесценивания, он перестал быть валютой, но оставался важным товаром для экспорта.

Что ж, такое использование табака уж точно лучше, чем по прямому назначению 😅

Как ты думаешь, какой продукт мог бы стать заменой обыкновенных денег в наши дни? Делись вариантами в комментариях!

#факт_дня