😵‍💫 Ой, в глазах потемнело! Скорее всего, проблемы с гемоглобином. Если ты куришь, это и неудивительно.

В одной пачке сигарет больше 320 мл угарного газа. Попадая в кровь, он усваивается гемоглобином в 200 раз быстрее, чем кислород. В итоге уровень этого сложного белка падает на 5–7%, вызывая кислородное голодание тканей всего организма 🫣

Затем страдают нервные клетки и нарушается передача сигналов в мозг. Отсюда головные боли, ухудшение памяти и слабость. А ещё угарный газ провоцирует стенокардию, инфаркты и другие сердечные проблемы.

Давно проверял уровень гемоглобина? Рассказывай в комментариях 👻

А ещё больше полезных постов мы публикуем в нашем ВК-сообществе. Там ты найдёшь эксклюзивные рубрики, интересные темы и уютный чат для общения и поддержки. Переходи! Мы будем очень рады:

👉 Сообщество ВК
👉 Чат ВК

#сигарета_лишняя

😢Сильные люди не плачут? Ещё как плачут.

Никому не нужно подавлять свои эмоции! К такому выводу пришла наша подписчица после отказа от курения.

Она заметила, что никотин заглушал негативные чувства, а это вело к апатии и срывам. Теперь девушка не держит эмоции в себе и не закуривает стресс. Если она хочет пожалеть себя или погрустить, то делает это без стыда. И ей стало намного легче. Уныние накатывает всё реже и реже ✨

А ты часто разрешаешь себе поплакать? Делись своим мнением в комментариях 💘

#ты_справился

Чтобы съесть вкусный торт и загадать желание, совсем не обязательно ждать особого случая 🥰

Предлагаем сделать это сегодня — просто так! Подумай о чём-то, чего очень хочется (например, поскорее бросить 😉), а потом задувай нашу красивую свечку.

Ставь лайк на этот пост, и всё сбудется. А в комментариях расскажи, чего пожелал!

#минута_юмора

🤔 Помнишь, раньше никотин ассоциировался с отдыхом, компанией или способом снять стресс. После отказа всё может измениться. Запах дыма, вид пачки или затяжка вызывают уже совсем другие эмоции.

Интересно, а какие мысли появляются у тебя сейчас при виде сигареты? Голосуй в опросе 🐾

Ещё одна причина бросить — стоимость похода к стоматологу 💸😳

Как это связано? Всё просто: чем больше куришь, тем чаще придётся встречаться с доктором. Потому что сигареты очень сильно вредят полости рта.

Смолы из дыма прочно оседают на зубах тонкой плёнкой. Из-за этого происходит воспаление, образуется жёлтый налёт и постепенно разрушается эмаль. Кроме того, появляется стойкий неприятный запах изо рта.

Но это ещё не самое страшное по сравнению с другими «побочками»:

🦷 Гранулема — сопровождается болезненными покраснениями и новообразованиями
🦷 Пародонтит — повреждаются дёсны и костная ткань зубов
🦷 Пародонтоз — часто приводит к потере зубов

Отправляй пост другу-курильщику и пиши в комментариях, сколько денег последний раз отдал стоматологу 😋

#сигарета_лишняя

👁‍🗨 Пощади свои глаза и перестань вейпить!

Пар от электронных сигарет бьёт по зрению, и последствия могут быть очень серьёзными:

🪡 Сухость и раздражение. Пропиленгликоль и глицерин в жидкости раздражают слизистую, вызывая жжение, ощущение соринки и синдром сухого глаза. Со временем это может повредить роговицу.

🪡 Конъюнктивит. Вредные вещества в паре провоцируют покраснение, отёк, жжение и слезотечение.

🪡 Проблемы с сосудами. Никотин сужает артерии, питающие глаза. Ухудшается кровоснабжение сетчатки, что повышает риск глаукомы.

🪡 Повреждение зрительного нерва. Токсичные компоненты пара способны напрямую вредить нерву, вызывая ухудшение зрения и иногда даже слепоту.

А ты замечал, что после парения глаза становятся сухими или краснеют? Пиши в комментариях 💭

#нет_пара

🥱💭 Скука — тянешься за сигаретой, усталость — снова желание подымить. Но чего ты хочешь на самом деле?

Наша подписчица Екатерина теперь каждый раз старается распознать свои истинные потребности. Вместо сигареты она ищет то, что действительно нужно организму: поесть, размять шею, выйти на балкон, включить музыку или просто подвигаться💃

Раньше она тоже об этом размышляла, но шла на поводу у зависимости и выбирала самый лёгкий путь — перекур. Теперь же прислушивается к себе и делает жизнь ярче.

А ты задумывался, что скрывается за желанием закурить? Пиши в комментариях ✏️

#ты_справился

Отношения с зависимостью у всех разные, и бросают все по разным причинам. Кто-то просто берёт и отказывается от никотина, а кто-то делает это после переломного момента 👀

Нам интересно узнать, как было у тебя. Голосуй в опросе и делись историей в комментариях!

Не знаем, можешь ли ты так, как на картинке… Но точно знаем, что сил и энергии после отказа появляется в разы больше 🐱

Направить их можно на работу, учёбу, спорт или новые хобби. Кстати, недавно у нас была подборка интересных увлечений — тебе обязательно понравится хотя бы одна из идей.

Переходи по ссылке, а перед этим пиши в комментариях, что самое классное начал делать ты, когда бросил!

#минута_юмора

🕊 Организм начинает восстанавливаться с первых минут после отказа от курения. Но у всех этот процесс проходит по-разному: кто-то раньше начинает чувствовать запахи, кто-то замечает прилив энергии.

А что вернулось к тебе быстрее всего? Голосуй в опросе и пиши в комментариях, какие приобретения были самыми ценными 🦋

Хотеть бросить нужно в первую очередь ради себя. Но важно знать, что и твоим близким от этого будет лучше 🥰

Они перестанут ежедневно подвергать своё здоровье риску из-за пассивного курения. И это не просто громкие слова — в табачном дыме множество опасных веществ, которые влияют на сердце, сосуды, нервную систему, зрение и многое другое.

Какие-то последствия будут заметны со временем, а некоторые — сразу же. Моментальные реакции организма собрали на карточке. Ставь лайк и любой смайлик в комментариях, если хочешь больше постов на тему пассивного курения 😉

#сигарета_лишняя

Любимый подкаст с домашними питомцами возвращается! На этот раз кот и пёс обсуждают йогу 🧘😌

Она отлично помогает бороться с негативными эмоциями, которые порой накатывают из-за синдрома отмены. Исследования показывают, что регулярные тренировки снижают уровень тревожности, стресса и даже облегчают симптомы депрессии! А ещё поддерживают здоровье сердца и укрепляют суставы.

В общем, это идеальный способ оставаться в форме и очищать мозг от переживаний! Всем людям стоит взять на заметку. А вот каким способом животные справляются со своими чувствами — узнаешь из подкаста.

Смотри и ставь лайк, если уже ждёшь от нас пост с асанами для новичков ❤️

#нет_пара