Самое главное не строгие диеты а несколько правил:
Пейте много воды!!!
Занимайтесь лёгкими тренировками 15-20 мин каждый день
Много гуляйте свежий воздух очень полезный!
А ещё верьте в себя и не бросайте худеть)🩷
Пейте много воды!!!
Занимайтесь лёгкими тренировками 15-20 мин каждый день
Много гуляйте свежий воздух очень полезный!
А ещё верьте в себя и не бросайте худеть)🩷
❤2🔥2👏2
Сладости можно но только на пп а ещё лучше сладкие ягоды и сочные фрукты 👍
❤2🤯2🥰1
Упражнения для хорошего утра
Скручивание
Для талии и плоского живота напрягает мышцы
Планка на полу с вытинутыми руками
Идеальный живот, уберает отёки
Упражнение на талию
Если делать каждый день -10 см талии вам обеспечено
Планка на локтях
Сильные руки плоский живот
Скручивание
Для талии и плоского живота напрягает мышцы
Планка на полу с вытинутыми руками
Идеальный живот, уберает отёки
Упражнение на талию
Если делать каждый день -10 см талии вам обеспечено
Планка на локтях
Сильные руки плоский живот
🤩3🔥2❤1
Надо разрабатывать в себе силу воли что бы была фраза : Сейчас я не хочу есть, а не : Не надо есть
🔥3🆒2❤1
Только недавно поняла что есть кашу на завтрак реально залог инергии
И взрослые не просто так говорят ешь а то сил не будет !!!
И взрослые не просто так говорят ешь а то сил не будет !!!
❤3👍2🔥2
Все думают какое упражнение для талии!?
Но оно есть почти в каждом доме!
Ииии... это..Обруч, да!да! Самый обычный обруч
Для талии он идеален всегда !!!!!!
Но оно есть почти в каждом доме!
Ииии... это..Обруч, да!да! Самый обычный обруч
Для талии он идеален всегда !!!!!!
🔥3😁3
Вода,вода и ещё раз вода!
Идеальная кожа плоский живот и здоровый вид вот что нам нужно
Идеальная кожа плоский живот и здоровый вид вот что нам нужно
🔥3❤2
Учитесь мостику
Вырабатывается координация, Идеальный живот и сила рук и ног
Вырабатывается координация, Идеальный живот и сила рук и ног
💋3👍1