тренировка done✅🏋️‍♀️

завтрак был таков)
рис, рыбка и овощики

что было вкусного у вас?✨

~рецепт пп пиццы🍕
на творожном тесте~
кбжу: 530/48/22/34
ингредиенты:
основа:
творог 5%~180гр
яйцо~1шт
мука~30гр
соль, специи по вкусу
начинка:
сыр~25гр (я добавляла в тесто)
греческий йогурт~50гр
томат. паста~15гр (на фото без неё)
соль, специи по вкусу
приготовление:
творог, яйцо и муку смешать, добавить разрыхлитель, специи и придать форму лепешки для пиццы, отправить запекаться в духовку при 180с 15-20мин до готовности
а начинку можно добавить абсолютно любую, ветчину, грибы и т.д. (просто тогда, у меня дома был только сыр, черри и руккола)
потом на основу выложить начинку и убрать в духовку на 3-5мин до того пока сыр не расплавится
все готово!✅
ПРИЯТНОГО!✨
#дашинырецепты

всем доброе утро!!😍
обожаю воскресные завтраки, у меня сформировалась некая традиция по воскресеньям делать на завтрак намазку из тунца)) рекомендую попробовать, кто ещё не пробовал!!
делитесь своими завтраками в комментариях👇🏻

всем дооооооброе утро!!😍✨
у меня шикарный завтрак, последние дни почему то тянет на соленые завтраки, хотя на меня это совсем не похоже..

ещё я меняю программу тренировок, и теперь буду тренить верх и ноги раздельно, а не фул боди как тренила предыдущие 3 месяца, посмотрим что из этого выйдет и какие будут результаты!🤩

дайте обратную связь в комментариях, если хотите чтобы я чаще выкладывала свои тарелочки!!🥣🥣
и вообще напишите что бы вы хотели от меня увидеть!!

иии делитесь своими не менее прекрасными завтраками и тарелочками в комментарии!!👇🏻👇🏻

🩷РЕЦЕПТ РОЗОВОЙ ПАСТЫ🍝
!из 3х ингредиентов за 10минут!
кбжу: 570/25/15,6/80
ингредиенты:
цельнозерновые макароны~100гр
вареная свекла~170гр
творожный сыр~80гр
~соль, чеснок (или любые другие специи)
приготовление:
в блендере взбить свеклу с тв. сыром, отварить макароны, смешать, добавить специи
ВСЕ! паста готова!!!
ПРИЯТНОГО!🤩✨
#дашинырецепты