я считаю, что надо кушать тогда когда захочешь будь то завтрак или ужин))
если я захочу поесть в 21:00, то я поем) не вижу смысла терпеть голод, а также ставить время на приемы пищи)

ребятки!! вчера снимала влог моего дня, он уже в тт)
снимать что я ем за день в таком формате?
напишите свое мнение?🫶🏼

доброе пятничное!🫶🏼
на завтрак
~воздушная овсянка с 🍒&а/п, а также добавила шоколадный протеиновый пудинг

последний рывок, и выходные!!
всем хорошего дня!✨

гуд morning!☀️
сегодня я очень плохо спала, ночью просыпалась и не могла уснуть
но кое как себя заставила и проспала до 6:10
P.S обычно я рано ложусь и просыпаюсь в 5:30-6:00 уже бодрячком!! (сплю по 7-9 часов)
завтрак стабильный
~воздушная овсянка с 🍒&а/п
кбжу: 510/25,8/14,8/69,8

и у меня к вам такой вопрос, хотите ли вы чтобы в канале я ещё появлялась в настоящем времени в формате кружков?
а также хотела сказать, не стесняйтесь писать вопросы, свои мысли, отправлять фотки тарелок в комментариях!!
ну вот вроде все сказала)😁
делитесь что кушали, и всем хорошего дня!🤍

✨рецепт✨
воздушной пшенки с 🎃!!
кбжу зависит от пропорций крупы:белка!
ингредиенты:
пшенка~90гр в сухом
белок~1шт
тыква~100гр
молоко~70мл
~топпинги по желанию у меня а/п и карамель
приготовление:
тыкву нарезать кубиком и варить вместе с пшенкой до готовности добавив молоко, белок взбить отдельно и добавить в уже готовую кашу, перемешать, добавить топпинги и всё!!
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!🤍
#дашинырецепты

отвечаю на сааамый популярный вопрос!!
мне 13, через месяц будет 14)
на счет того что страшно начать массонабор, надо сначала понять, хочешь ли ты это на самом деле и для чего?
если сейчас твое тело находится в состоянии опасном для здоровья, то задуматься о наборе веса стоит
важно себя убедить в том, что «набор веса» не сделает вас хуже, наоборот, вес который вы наберете оживит вас, вы будете чувствовать силы и энергию!!
вы не представляете как это влияет на жизнь, когда вы недоедаете или голодаете специально, вы не живете а выживаете, наше тело просто не может прожить эмоции по настоящему

когда я была в минималке, меня не интересовало просто ВСЕ! я полностью закрылась, и я не хочу больше возвращаться в это состояние, мне плохо от одной только мысли

этим я хотела сказать, что вы должны понять для чего вы хотите начать массанабор, а потом оно само будет идти как по маслу))

приветик!
да, не так давно я перевелась на домашнее обучение, и теперь учусь в онлайн школе)

школа называется «онлайн-школа №1*»
там я учусь с 1 декабря 2025, и пока мне все очень нравится
это мой первый опыт, но могу сказать, что учителя там превосходные, очень понятно объясняют и всегда готовы помочь!
также удобно, что можно выбрать расписание, которое вам удобно