Планирование - это забота о себе

Управление своим временем, пространством, своей жизнью - это забота о себе

Это выбор, который ты каждый день делаешь в свою пользу

Это энергия, которая освобождается, когда ты отсекаешь лишнее, пусть даже иногда и желанное

Это свобода, которую ты обретаешь, расчищая свои мысли и свой день от постоянных разжевываний о том, что же надо сделать, о чем не забыть

☀️ ☀️ ☀️ ☀️

Планирование, списки дел, приоритеты, дисциплина - это не то, что тебе «не нужно» или не то, что ты «не умеешь», не то, что для тебя «не работает»

Если ты так думаешь, значит тебе это ТОЧНО НУЖНО

Значит у тебя просела забота о себе, внимание к себе, твоя голова забита всем подряд и ты чувствуешь чаще всего либо усталость, либо перенапряжение, либо нежелание что-либо делать, хотеть, видеть и так далее по списку

Сделай остановку, дай себе время отдохнуть и понять, что это нормально - иногда оказываться в «состоянии-нестояния», НО также не стоит считать это нормой своей жизни

Твоя жизнь может быть гораздо светлее, чище, проще, счастливее и приятнее, если ты научишься слышать и чувствовать себя, заботиться об уровне энергии, состоянии и здоровье, делать выбор в свою пользу каждый день

И одним из первых шагов в этом направлении может быть простой навык планирования

⏩ Возьми в руки листочек, ручку и выпиши списком все дела, которые приходят в голову, расставь звездочками знаки приоритета и подумай, а что из этого действительно поможет прожить эту жизнь в кайф

🔗И в помощь материалы из моего канала @dashe_mozhno
(читай, сохраняй, отправляй друзьям и не забудь поддержать меня реакцией, это важно)

С путешествиями как с движением к целям

Если ты наслаждаешься самим путём к точке Б, то получаешь гораздо больше, чем просто факт достижения результата
Ты получаешь впечатления, опыт, воспоминания

✨И даже если желаемая точка Б в итоге изменится или разочарует, путь к ней будет главной победой

@dashe_mozhno

📎Подборка материалов за лето, чтобы драйвово начать эту осень в канале @dashe_mozhno

👥Истории клиентов из индивидуального сопровождения:

- стоит ли идти в долгосрочную работу с коучем, если все кругом говорят про быстрые результаты за один месяц?
Кейс Иры

- возможен ли успех без выгорания и упахивания 24/7
Видео-отрывок коуч-сессии

✍️ Серия коротких летних постов с экспресс-пользой

- 2 вопроса, чтобы перевернуть взгляд на ситуацию
- как на самом деле формируется самооценка
- как воспитать в себе дисциплину
- что делать, если сложно ставить цели и достигать их
- как правильно формировать привычки

🎧 Лучший формат контента по мнению подписчиков - подкасты

- Укротители времени или как быстрее прийти к цели и закрепить результат

- На личном примере о том, как не побояться действовать снова, несмотря на ошибки

📕 Второй по популярности формат контента - глубокий и полезный лонгрид

- уникальная методика достижения целей
- личное о том, как иногда жаль упущенное время
- вновь о сопротивлении и саботаже под новым ракурсом
- проникновенное о планировании и заботе о себе

🔗И конечно традиционно открываю запись на 3 бесплатные сессии в сентябре
О том, что это - можно почитать в предыдущем анонсе
А записаться можно в личные сообщения, сразу с запросом

❗️❗️❗️сессии только для тех, кто на них еще не был

Что вообще происходит в канале ⬇️

Во-первых, привет всем "новеньким" (и снова здравствуйте всем "стареньким") ☺️
Каждый раз, когда на мой канал идет реклама, я обновляю страничку каждые полчаса
(да, я тоже обычный человек, который просто пробует развиваться в соцсетях)

☀️ @dashe_mozhno - это канал о самокоучинге, работе мозга, действий в кайф и достижении целей без выгорания
Многие называют его "благотворительностью", потому что тут правда тонны полезной информации, которую легко применить в жизни

Но помимо обилия бесплатной пользы я открыто продаю места в свое коуч-сопровождение, разные групповые программы и не только
Моя цель здесь: быть собой и собирать рядом людей, кому близки я, мой подход, мои услуги и мои ценности в самореализации 🌷

➡️ А теперь важные напоминания, чтобы не потеряться в обилии букв:

1. Читайте закрепленное сообщение с моей методикой достижения целей и пишите в личку @dar_ne_ia, чтобы забрать подарок за подписку

2. Читайте последний пост-подборку самых свежих материалов канала

3. И бронируйте в сообщении выше окошки на бесплатные сессии (осталось всего 2)

Помним про взаимообмен и ставим реакции, пишем комментарии, делимся с друзьями, короче, ПРОЯВЛЯЕМСЯ, друзья

До связи 😍

Самое сильное обучение, которое я когда-либо проходила произошло этим летом

Осенью я хотела пойти на какой-нибудь курс, но лучшее, что может повысить твою квалификацию - твой собственный опыт и навык его замечать

📎Измениться и прокачаться возможно только в контакте с собой: когда ты себя видишь и слышишь

Если говорить языком коучинга - это про навык рефлексии и авторизации

✍️ Когда ты:
Проживаешь —> замечаешь —> смотришь —> анализируешь —> раскладываешь по элементам
А потом собираешь, берёшь то, что нужно и идёшь в новый опыт

Этим летом я столько узнала о себе, столько увидела…какая-то максимальная честность с собой, которая сначала прячется за спинами разных коварных мыслей «авдружек»:

А вдруг коучинг - это не мое дело жизни
А вдруг я выйду в блог и меня не поймут
А вдруг я расскажу всем что со мной происходит и от меня отвернутся клиенты
А вдруг ко мне никто не придёт в работу
А вдруг я потеряю все что у меня есть в жизни
А вдруг я себе вру…

И здесь случается точка невозврата. Я начала поворачиваться в свою сторону и замечать себя, замечать то, что всегда, как оказалось, "заметала под коврик"

Увидеть, понять и признать — это первый и сложный шаг) а дальше - дело за малым

Ну и как бы избито не прозвучало, но прийти к пониманию и замечанию себя, такой глубокой саморефлексии и будущим изменениям мне помог...отдых)))

⭐️ Брать паузы, отдыхать, уходить в отпуска, а в выходные не решать рабочие задачи — это то, без чего невозможен ваш рост, невозможны развитие и масштаб
Если вы не будете давать самим же себе пространство, то вам негде будет расти.

Пора отбросить идею о том, что чтобы добиться успеха, надо упахаться и работать 24/7 и начать замечать себя во всем этом бесконечном потоке задач, дорогие.

@dashe_mozhno

Попросила Алису (YandexGPT) написать за меня пост-знакомство и отправила ей кучу информации обо мне

Что она написала в итоге👆

Я настоящая ©

Я Дарья Косырева - тренер по нейроинтеграции и agile-планированию с > 600 часами практики ☀️
Таких тренеров ~ 300, поэтому попасть на сессию к нам - большая удача))

Начиная с 2020 года я веду коуч-программы и мастермайнд-группы по agile-планированию и достижению целей. За 3 года я помогла >170 людям, поддерживала и сопровождала каждого на пути к целям

Тренер нейроинтеграции - помогающий специалист: одновременно и коуч с набором вопросов, и тренер с готовыми инструкциями и решениями
⛓ Читайте подробнее о нас: 
- сайт Института Нейроинтеграции
- простым языком о том, кто такой тренер-подкаст 

Вы можете прийти ко мне в коуч-сопровождение 1:1, групповые мастермайнды + послушать как спикера
✍️В моем подходе: нейрофизиология, agile-планирование, КПТ и трансформационный коучинг + личный опыт, знания и навыки

Я работаю с теми, кто все понял, но ничего не изменил: для запутавшихся нахожу решение, для трудоголиков - отдых и баланс, начинающим с понедельника помогаю начать сегодня, из хаоса делаю систему, а из системы - гибкий подход

Моя задача - познакомить вас с самим собой, превратить "знаю" в "делаю", чтобы жизнь стала счастливее, проще и понятнее, а цели достигались в кайф

Дорогие клиенты говорят, что прийти ко мне - лучшее решение 🫶 но об этом и об их успехах расскажу в других постах))
⛓ Также читайте об услугах, кейсах и отзывах на сайте.

Для меня важно, чтобы вы приходили ко мне в работу и как к личности, поэтому в канале много пишу о себе:
- почему важна личность специалиста
- сторителлинг как провожу каждый свой день

Вообще, я человек-оркестр 😅
— совмещаю страстную любовь к хаосу, творчеству и экспериментам с твердым и структурным подходом, системностью, последовательностью и такой же сильной любовью к табличкам и спискам списков.

— подростковый период я мечтала стать актрисой, снимала креативные видео-поздравления для друзей, писала книги и много чего творила.

— в итоге меня занесло в педагогический институт, а работать стала и вовсе менеджером по продажам, руководителем образовательного центра, контент-маркетологом и наконец тренером.

— уходила из найма на фриланс и обратно, но вот уже 2+ года я - свой самый главный проект))

— что еще важно знать - я книгоголик с разножанровой большой библиотекой, любитель котов и имею странное хобби - привозить из каждой поездки красивый камушек

В канале @dashe_mozhno я хочу быть собой и собирать вокруг людей, кому близка как личность, кому полезны мои услуги и кто стремится реализоваться в жизни

❗️ Главное правило для подписчиков - проявляться: делиться чувствами и мыслями после прочитанного, ставить реакции, участвовать в опросах, брать нужное из канала и просто приходить сюда в кайф)

P.S. спасибо Алисе за заголовок, терпеть не могу их придумывать 😂

❗️ATTENCION❗️
Дорогие, сейчас внимание, особенно моим клиентам:

Мы с тренерами нейроинтеграции пишем книгу про нас, про наш метод работы, про ВАС - наших клиентов.

Будем публиковать ее онлайн, возможно дойдем и до печатной версии, но так или иначе - исторический момент 🔥

❗️❗️ кто из вас хочет стать частью истории и увековечить свой успех в книге?
Я хочу включить в свою главу несколько кейсов своих клиентов, если вам это интересно - напишите мне в личку @dar_ne_ia до вечера 21.09

〰️〰️〰️

Неожиданно, понимаю, но потом все объясню 😂

ОСЕННЯЯ АДАПТАЦИЯ: стресс от разных событий в жизни

Радостно, что в предыдущем посте гораздо больше 😍 таких реакций!
Но если вы из тех (или знаете тех), кто чувствует себя подавлено, не может адаптироваться к нагрузке, нет сил, апатия и хочется «свалить» все на осень, слушайте этот подкаст

В нем:
- почему с точки зрения мозга может случаться резкий упадок сил
- как события в жизни влияют на наше состояние
- как сократить период апатии и вернуться в строй

Дополнительно рекомендую послушать:
🔗подкаст "как быстро вернуть желание действовать" - в нем практическая инструкция
🔗видео "ресурс-менеджмент: как научиться управлять своим состоянием и быстрее достигать целей"

И помните, что с вами все окей, независимо ни от какого вашего состояния: вы можете радоваться теплой осени, но при этом чувствовать сильную усталость. Возьмите паузу, послушайте подкаст и не забывайте про реакции и комментарии, обнимаю ☀️

@dashe_mozhno

Уже завтра!

Завтра у меня будет день рождения 🥳

Завтра я стану старше героев сериала «Друзья» 🙈
~ каждые 2 года пересматриваю сериал и вот случилось то, чего так боялась - я стала старше персонажей (по крайней мере в первых двух сезонах)…с этим вообще можно что-то сделать? ахахах

Помню как лет в 14, читая любимую фэнтези книгу про девушку, которой было 17 лет, я думала:
«Вау! Как круто! Она взрослая!»

Потом мне стало 18, и я поняла, что переросла любимых персонажей любимых детских и подростковых книг. Очень странное чувство 😅

В общем, сегодня я провожу день в рефлексии, подведении итогов своего личного года и построению планов на будущий 🚀 а завтра в сторис личного аккаунта @dar_ne_ia и в запретнограме по нику @dashe_mozhno в честь праздника расскажу о себе, своей истории и нескольких интересных фактах своей жизни, не пропустите! ❤️‍🔥

Я — свой самый главный проект
Я — свой самый главный кейс

Мне никогда не подходили чужие рамки. Схемы, планы, устои, режимы, графики, порядки, взгляды, мода, мейнстрим и прочее - я всегда шла против шерсти и сначала не понимала, зачем это делаю) Знаете, похоже так было всегда на подростковый период бунта 😄

☀️ Только я не бунтовала, а спокойно делала так, как хочется и нравится мне, а не как модно или принято

Из простого примера:
в школе я создавала свою систему планирования для подготовки к экзаменам))

Как ни старалась примерить на себя чьи-то схемы успешных-успехов, меня всегда корежило, ломало, в итоге делала своё со своими ошибками и успехами.
По этой причине мне тяжело было усидеть в найме, особенно в том, где невозможно реализовать ни одну идею, где идешь к чужим целям и миссиям

В поиске любимого дела я прошла путь от обучения на преподавателя, работы в продажах и контент-маркетинге до тренерства и коучинга. Весь путь сформировал меня и мои ценности как специалиста.

✅ Осознанно начала заниматься самокоучингом в 2019 году, с тех пор я:

— научилась слышать и понимать себя, быть себе другом, а не врагом, поставила себя в приоритет
— научилась балансу и гибкость
— сбалансировала график и организую его так, как хочется мне
— научилась легко совмещать несколько сфер профессиональной деятельности
— научилась отдыхать, рефлексировать, присваивать свой опыт
— нашла новое окружение более чем на 100 человек из совершенно разных стран мира
— сделала прорывные результаты в карьере, ушла из найма во фриланс, освоила новую профессию
— нашла свои суперсилы
— каждый месяц путешествовала, и сейчас регулярные поездки - это моя рутина
— вкладывалась в свое развитие, наладила отношения с собой
— избавилась от FOMO: научилась чистить инфопространство, строго фильтровать входящую информацию
— внедрила себе более 10 новых поддерживающих привычек,
— больше не испытываю стресс, когда что-то идет не как запланировано
— научилась кайфовать от авантюр
— научилась гибкости мышления

🔖 Сейчас у меня есть чёткое правило: я — свой самый главный проект:

Могу меняться так, как захочется, идти в то, что интересно и отказываться от того, что не мое. Я создаю свое, пишу собственную инструкцию к своей жизни, а не пытаюсь применить чужие.

❓ Как вам, когда такое читаете?
Что чувствуете?

Все это, по сути, сводится к простому: здоровому эгоизму и правилу «сначала маска на себя». Ведь только вы всегда будете рядом с собой)

Я - свой главный проект и кейс. А вы?

@dashe_mozhno