мой топ-книг, возвращающих к себе❤️‍🩹

• купи себе эти чертовы лилии - если у вас сейчас трудный период - читать обязательно!!!

• путешествие домой - легкая, приятная в чтении. можно осилить за один вечер, но я рекомендую растянуть и смаковать этот процесс. прочитав последнюю страницу, вы почувствуете внутри себя весь смысл этой книги

• тантра, переданная шепотом - я нежно люблю эту книгу. первый раз прочитала, когда ещё думала, что тантра - это что-то связанное с тантрическим сексом в темной комнате при свечах🤣 (не иначе флешбеки из телевизионных передач, увиденных в детстве)

• бегущая с волками - я не нашла ресурса, где можно ее удобно читать, на Литрес и Яндексе сокращенные версии (какое кощунство). хорошо, что у меня с собой в эмиграции её бумажная версия, которую я таскаю за собой везде уже 3,5 года. прекрасная книга, помогающая в прямом смысле вернуться к себе, вспомнив свою самость и получить разрешение от себя самой на её проявление в жизни

обязательно работайте с книгами. не просто читайте, хорошо проводя время, перелистывая страницы. а выносите для себя новые концепции, идеи, инструменты и применяйте их в своей жизни. и вы увидите совершенно новую ценность книг

твоя жизнь - пространство, которое постепенно заполняется тем, на что ты направляешь внимание: людьми, мыслями, словами, событиями, возможностями.

и чем именно ты это пространство заполняешь, тем в итоге становится твоя жизнь.

смотрите подробнее в моем новом видео

теневая сторона🌚

одним из основных аспектов моей прошлой трансформации через игру было создание альтер-эго, что подразумевало работу со своей теневой стороной, конечно же

теневую сторону в широком понимании принято считать чем-то действительно «темным», в какой-то мере неприемлемым и потенциально осуждаемым обществом. все ждут от теневой стороны злости, агрессии и подобных проявлений.

но тень - это не то, что плохо. это то, что было спрятано, что было страшно показывать. и поэтому да, часто это связано с «негативными» эмоциями и реакциями, которые люди часто подавляют в жизни, боясь их проявления по разным причинам.

но вашей теневой стороне могут быть присуще и совершенно иные качества и реакции. например, умение легко находить контакт с незнакомыми людьми, уверенность, открытость ко всему новому и искреннее желание к исследовательскому процессу жизни. в вашей теневой части личности может быть скрыто много талантов, которые вы боитесь в себе признать и позволить им проявиться на свет.

чтобы начать знакомство со своей тенью, нужно снять пласт убеждений со старой личности, которая уже себя отжила и лишь мешает вашему росту🌒

в среду моя гуру английского, с которой я импрувлю свои знания уже 4й месяца с бешеной скоростью, проводит тренинг для всех, кто хочет учить язык меньше, но лучше

мероприятие онлайн, бесплатное и пройдет в формате живого взаимодействия - то есть вы прям сможете окунуться в атмосферу этого процесса изучения и выйти с тренинга с новыми знаниями

присоединяйтесь, и будем заставлять свои мозги работать вместе уже сейчас - https://t.me/+XObcAsiOMvo4Y2Ey

85 дней осталось до конца 2026. Что, если не ждать Нового года?

Я решила провести эксперимент: следующие 90 дней собирать свою жизнь из маленьких действий, привычек и решений, которые делают её лучше.

Я уже полгода живу по системе ежедневных маленьких шагов, которые ведут меня к целям и поддерживают моё состояние.

Теперь хочу посмотреть, что будет, если делать это ещё 90 дней - осознанно и с удовольствием.

В следующие 3 месяца я хочу:

✨ каждый день делать что-то только для себя
✨ совершать действия, которые делают мою жизнь лучше
✨ укрепить привычку регулярно вести блоги
✨ изменить стиль и обновить гардероб
✨ ещё лучше адаптировать привычки и рутину под себя
✨ продолжать учиться кайфовать от каждого дня

1 января не обязан быть днём новой жизни.

Начать можно в любой понедельник. В середине месяца. После сложного периода. Или просто сегодня.

Я собрала для этого свой бесплатный workbook на 90 дней - с направлениями, трекером и инструментами, которые помогают не просто придумать, что хочется изменить, а попробовать это в жизни.

Присоединяйся к эксперименту👇🏼

Собери свою жизнь за 90 дней🤍

Внутри - пространство, чтобы выбрать, что хочется изменить, какие привычки попробовать и что добавить в свою повседневную жизнь, чтобы она нравилась тебе больше.

Без необходимости менять всё сразу и превращать жизнь в бесконечный список задач. Просто пробуй, наблюдай за собой и оставляй то, что тебе подходит.

Забирай воркбук и начинай в любой день. Необязательно ждать понедельника или нового года✨

Также у меня есть дополнительные инструменты, которые помогут тебе пройти свой 90-дневный эксперимент: набор «собери свою жизнь»

за каждой дисциплинированной и трудолюбивой женщиной, которой всё удаётся, стоит та, кто поняла, что никто не придёт её спасать

Завтра я начинаю свои очередные 90 дней, фокусируясь на одном направлении🧭 Предыдущие 2 этапа моей целью был выход в масштаб. Сейчас я хочу сосредоточиться на теле, хоть логика разума пытается убедить меня в обратном. Но я уже настроила работу над своими проектами в предыдущие полгода и знаю, что теперь просто необходимо снизить важность, заниматься ими из состояния удовольствия, а поможет это сделать именно фокус на другом. Тем более, что красивое тело мечты я всегда хотела.

Вы можете приступить к эксперименту вместе со мной или присоединиться позже - это не имеет значения. Самое главное - НАЧАТЬ🤌🏼

В инстаграм я сделала бесплатное сообщество «90 дней», где я буду делиться своими рекомендациями с учетом двойного опыта прохождения этого эксперимента.

Сообщением выше вы найдете бесплатный workbook и дополнительные инструменты для более глубокой работы над собой🤍

про чтение🛋️

для ощущения полноценного счастья в жизни каждому необходим какой-то особенный элемент

для меня это книги. мне всегда было скучно просто жить своей жизнью, поэтому я с самого детства использовала эту возможность проживать сотни других мини-жизней одну за другой

таким образом моя повседневность была наполнена даже тогда, когда в реальности ничего не происходило. но художественная литература давала мне возможность проживать внутри себя множество событий, делая выводы и накапливая опыт на основе взаимодействия книжных персонажей, понимая, что мне подходит в моей жизни, а что - нет.

я не знаю, почему в какой-то момент мне начало казаться, что у меня нет на это времени или я прочитала всё, что смогла найти интересного, но я забросила чтение на несколько лет и счастливее от этого точно не стала

и какое было счастье вернуться в этот процесс прошлой весной. я прочитала «Сумерки» впервые в свои 34, закрепила «Грозовым перевалом», потом в рамках внедрения привычки чтения перешла к поглощению научпоп литературы - которую раньше не выносила - но теперь это была именно работа с информацией, которую я применяла в жизни.

сейчас я уже соединила эти два жанра, и по утрам дополняю ведение дневника работой с книгами по своему текущему направлению на 90 дней, а в свободное время читаю художественную литературу. в данный момент это ромфэнтези, что сначала меня удивляло, тем, что мне понравилось, а потом тем, почему я не нашла это раньше.

так что теперь вместо творческих страданий о тщетности бытия у меня есть чем заняться в своём выдуманном мире❤️

Как превратить любое занятие в привычку?

Я записала видео, в котором рассказываю, как постепенно сделать привычку частью своей жизни. На примере английского, которым я занимаюсь с Natalie 💅🏼

Делюсь с вами трекером. Его можно использовать для чего угодно: английского, спорта, чтения или любого другого занятия, которое хочется встроить в свою жизнь.

Впишите свою привычку, отмечайте занятия и наблюдайте, как постепенно накапливается прогресс.

А если вы тоже хотите заняться английским, я ооочень рекомендую Наташу. Тем более, что я договорилась с ней на 10% скидку на покупку абонемента, если скажете, что от меня🇬🇧