*листай фото выше и не покупайся на мифы неграмотных специалистов
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4⚡2🔥2
Хочется убрать лишний вес. Низ живота, но надоели диеты?
▫️ ПЕПТИДЫ (уколы в живот) Стоит ли их применять?
Давайте коротко и честно о более доступных и популярных▫️ ▫️ ▫️
1⃣ Первый — Оземпик
Одобренный, доказанный, снижение веса на 10–15%. Но есть побочки: тошнота, диарея. Без питания не работает, применяется только при показаниях, и после отмены вес часто возвращается обратно
2️⃣ Второй — Тирзепатид
Работает сильнее, снижение веса до 20%+, но побочки со стороны ЖКТ тоже есть. После отмены вес возвращается
✨ Третий — Ретатрутид
Это тройной агонист, еще мощнее: снижение веса на 28–29%. Но побочный эффект: ЖКТ, усталость, головные боли, тахикардия. Пока не одобрен, изучается
🍒 4⃣ вишенка на торте — пептид BPC-157
На людях — ноль данных о безопасности и эффективности. Не одобрен, нет дозировок, продается непонятно где
❗️ А вообще снижать вес реально и безопасно без пептидов. Но очень важен здоровый жкт Без изменений привычек, питания — вес вернется
Как наладить работу жкт— разбираю в своем клубе по здоровью «Я в ресурсе»
Пиши мне «КЛУБ» 👉🏼@dashapvll2 пришлю вам программу и 🎁
Давайте коротко и честно о более доступных и популярных
Одобренный, доказанный, снижение веса на 10–15%. Но есть побочки: тошнота, диарея. Без питания не работает, применяется только при показаниях, и после отмены вес часто возвращается обратно
Работает сильнее, снижение веса до 20%+, но побочки со стороны ЖКТ тоже есть. После отмены вес возвращается
Это тройной агонист, еще мощнее: снижение веса на 28–29%. Но побочный эффект: ЖКТ, усталость, головные боли, тахикардия. Пока не одобрен, изучается
На людях — ноль данных о безопасности и эффективности. Не одобрен, нет дозировок, продается непонятно где
▫️ Но главное, что нужно запомнить:
каждый пептид работает только при чистом питании. И должен применяться только по показаниям и назначению врача!
И результат можно удержать только вместе с питанием и активным образом жизни!
Как наладить работу жкт— разбираю в своем клубе по здоровью «Я в ресурсе»
Пиши мне «КЛУБ» 👉🏼@dashapvll2 пришлю вам программу и 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡2🔥1
-5 кг за неделю? Ханде Эрчел молчит об этом… Вскрываю главную опасность ее «питьевой диеты», как врач 🩺
На видео разбираем питьевую диету Ханде Эрчел:
Подробное объяснение — смотри в видео
Напиши «ВЕС» в комментариях⬇️ или лично мне @dashapvll2 — обсудим, как худеть грамотно, безопасно для здоровья и навсегда. Без голодания и вреда в твоем случае
100% вы замечали даже по сериалам, что где-то она очень худая, а в каких-то кадрах немножечко в весе. В разных интервью и социальных сетях иногда она показывает свое питание/методики по снижению веса
На видео разбираем питьевую диету Ханде Эрчел:
▫️
При ограничении белка на длительное время— появляются отёки, слабость и …
▫️
Зелёное яблоко, не спасает от голода. Почему?
▫️
Ее напиток с корицей - имеет противопоказания
Подробное объяснение — смотри в видео
Напиши «ВЕС» в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3❤2🤔1
100% вы слышали два ответа:
1) врач/нутрициолог, которые не думают глубоко у вашем будущем здоровье: «Не нужно, если ваш цикл/либидо в норме»
2) «да, нужно сдавать хотя бы раз в год» (так вам ответит специалист, которому на вас не все равно, так как профилактика тоже важна)
Гормоны — это регулировщики нашего организма. Один сбой — и сыпется всё: сон, вес, настроение, либидо, энергия
· Контроль цикла и овуляции, «отодвинуть» менопаузу (чтобы не было сюрпризов)
· Ранняя диагностика СПКЯ, эндометриоза, миом
· Проверка щитовидки — усталость и вес часто от нее
· Оценка стресса и кортизола (он крадет ресурс)
· Профилактика остеопороза, мастопатии, бесплодия
1) Половые гормоны
- ФСГ (3–5 день цикла)
фолликулярная — 3,03–8,08 мЕд/мл
овуляторная — 2,55–16,69
лютеиновая — 1,38–5,47
постменопауза — 26,72–133,41
на КОК — до 4,9
- ЛГ (3–5 день цикла)
фолликулярная — 2,39–6,6
овуляторная — 9,06–74,24
лютеиновая — 0,9–9,33
постменопауза — 10,39–64,57
на КОК — до 8,0
- Тестостерон (свободный) (3–5 д.ц.)
пременопауза/овуляция — 0,31–5,78 нмоль/л
постменопауза — 0,42–4,51
на КОК — 0,45–2,88
- Эстрадиол (3–5 д.ц.)
фолликулярная — 12,4–223 пг/мл
овуляторная — 41,0–598
лютеиновая — 22,3–341
постменопауза — менее 138
- Пролактин (3–5 д.ц.) — 109–557 мЕд/л
- Прогестерон (21 день цикла)
фолликулярная — до 3,6 нмоль/л
овуляторная — 1,5–5,5
лютеиновая — 3–68
постменопауза — до 3,2
на КОК — 1,1–2,9
2) Гормоны щитовидной железы
- ТТГ — не выше 2,5
- Т3 и Т4 свободные — верхняя треть референса лаборатории
3) Углеводный обмен
- Инсулин — не выше 7–8 мкЕД/мл
- Лептин — 3,7–11,1 нг/мл
4) Стресс надпочечников
- Кортизол в слюне
утро — до 6,9 нг/мл
день — до 4,3
ночь — 1,8–3,3
- DHEA (ДГЭА) в слюне
женщины — 148,0–407,0 мкг/дл
Зачем мужчине проверять гормоны раз в год?
· Снижение Вот обновленный и дополненный текст в вашем стиле — с лаконичной подачей, эмодзи-акцентами и полной структурой. Я добавил блок «Зачем проверять раз в год» для женщин, а затем такой же развернутый список для мужчин с пояснением
Список анализов для мужчин:
- Тестостерон (общий и свободный) — утро, натощак
общий — 8,9–42 нмоль/л
свободный — 0,17–0,77 нмоль/л
- Эстрадиол — 10,0–40,0 пг/мл
(мужчинам тоже нужен, но не выше)
- Пролактин — 53–360 мЕд/л
(выше = проблемы с потенцией)
- ДГЭА-С — 160–449 мкг/дл
(ресурс надпочечников)
- Кортизол (утро) — 170–536 нмоль/л
(хронический высокий = разрушает мышцы)
- ТТГ — не выше 2,5
- Т4 свободный — середина-верх референса
- Инсулин — не выше 7–8 мкЕД/мл
- Глюкоза натощак — 3,3–5,5 ммоль/л
- ЛГ и ФСГ — помогают понять: проблема в яичках или гипофизе
ЛГ — 1,7–8,6 мЕд/мл
ФСГ — 1,5–12,4 мЕд/мл
- ПСА общий (мужчинам после 40 лет) — до 2,5 нг/мл
❓Какие из этих гормонов вы сдаете регулярно? А какие ни разу не сдавали?
Напишите в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2⚡2🔥2
С САМОГО УТРА СЕГОДНЯ ГОТОВА РУГАТЬСЯ МАТОМ 😳
❗️ Листаю Reels в запрещенной сети. И что я вижу:
Девушка в ролике ГОВОРИТ:
ролик залетел на огромное количество просмотров… сохранений… и бедных людей опять вогнали в тупик, чтобы продать на OZON местный ТУТОВЫЙ ДОШАБ😡
Разберем, почему это ОБМАН:
1)В 100 гр этого продукта около 1/4 суточной нормы железа. В 100 гр - в целой банке!
2)Если профилактика, то да, возможно использовать этот продукт. Но надо понимать что из 30 гр усвоится дай бог 20% железа
3)Если у человека низкий гемоглобин (есть анемия), то сначала надо искать причину. Почему ваш ферритин упал? Куда ушло железо!
❗️ Единственный нормальный источник хорошо усваиваемого железа - красное мясо 🥩
Пожалуйста, будьте внимательны и поменьше смотрите подобных Reels, если не разбираетесь в работе организма 🫶🏽
❗️ Второй месяц моего клуба «Я в ресурсе». Уже записан и стартует 12 июня. Тема «Здоровые кожа, волосы, ногти без бесконечных и пустых трат». Но! Я добавлю туда целый блок с такими роликами. Будем разбирать все заблуждения. Иначе это мракобесие не закончится…
Хотите чтобы кожа, волосы, ногти были здоровыми? 👇🏼
Пишите мне «КЛУБ» @dashapvll2 Пришлю вам программу на новый месяц и 🎁
Девушка в ролике ГОВОРИТ:
«Это самое полезное видео. Если у вас выпадают волосы с низкий ферритин и нет сил, ешьте этот продукт!”
ролик залетел на огромное количество просмотров… сохранений… и бедных людей опять вогнали в тупик, чтобы продать на OZON местный ТУТОВЫЙ ДОШАБ
Разберем, почему это ОБМАН:
1)В 100 гр этого продукта около 1/4 суточной нормы железа. В 100 гр - в целой банке!
Каким образом ферритин и гемоглобин она рекомендует поднимать поднимать вам, если часто даже препараты железа то не всегда работают, так там дозировки больше суточных в 2-3 раза? Я не понимаю! И поработаю над участием в проекте закона против таких специалистов!
2)Если профилактика, то да, возможно использовать этот продукт. Но надо понимать что из 30 гр усвоится дай бог 20% железа
А сахара в составе такого продукта - не придадут вам красоты, здоровья и так далее…
3)Если у человека низкий гемоглобин (есть анемия), то сначала надо искать причину. Почему ваш ферритин упал? Куда ушло железо!
А затем уже лечить дефицит и как «вариант» немножко в рационе добавлять этот продукт для профилактики. И то сомнительно…
Вот так людей с анемией, выпадением волос путают такими видео. Волшебных «таблеток» не бывает. Потом бедные пациенты еще год едят подобные продукты и уже железо приходится капать в стационаре. А заболевание по причине которого железо упало осложняется...
Пожалуйста, будьте внимательны и поменьше смотрите подобных Reels, если не разбираетесь в работе организма 🫶🏽
Хотите чтобы кожа, волосы, ногти были здоровыми? 👇🏼
Пишите мне «КЛУБ» @dashapvll2 Пришлю вам программу на новый месяц и 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6⚡3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5 причин инсулинорезистентности 👆
*уверена, что многие узнают себя, послушав это видео, но
Если у тебя есть хотя бы 2–3 симптома из списка — это уже не «мелочь», а сигнал организма:
И самое главное — вы можете правильно есть и принимать БАДы, витамины, таблетки, но результата все равно НЕ БУДЕТ▫️
❗ ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
- потому что проблема не в еде.
А в том, как работает ваш ЖКТ и гормональная система
И пока вы не знаете причину — вы будете бороться с симптомами годами 🥺
Хотите разобраться почему ваш вес стоит? И почему самочувствие не идеально?
❗️напиши в комментариях «КЛУБ» (пришлю программу) и я проведу тебе бесплатно первичную консультацию по любому вопросу в 🎁
*уверена, что многие узнают себя, послушав это видео, но
Если у тебя есть хотя бы 2–3 симптома из списка — это уже не «мелочь», а сигнал организма:
• вздутие, газообразование, урчание
• тяжесть после еды, изжога, отрыжка
• запоры или нестабильный стул
• «висящий» живот, лишний вес
• неприятный запах изо рта
• высыпания, потливость
• усталость, слабость
• тревога, мало позитивных эмоций
• тяга к перекусам
• после еды тянет в сон, нет энергии
• сбой цикла (у женщин)
• снижение либидо
И самое главное — вы можете правильно есть и принимать БАДы, витамины, таблетки, но результата все равно НЕ БУДЕТ
- потому что проблема не в еде.
А в том, как работает ваш ЖКТ и гормональная система
И пока вы не знаете причину — вы будете бороться с симптомами годами 🥺
Хотите разобраться почему ваш вес стоит? И почему самочувствие не идеально?
❗️напиши в комментариях «КЛУБ» (пришлю программу) и я проведу тебе бесплатно первичную консультацию по любому вопросу в 🎁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 В видео обсуждаем, как правильно готовить летние смузи, чтобы они приносили пользу здоровью
Рассказываю о главных ошибках:
1)перегрузке поджелудочной железы фруктозой,
2)избытке органических кислот, которые могут нарушить кислотность желудка
3)риске образования камней в почках из-за оксалатов
Делюсь рецептом сбалансированного освежающего смузи с щавелем, киви, черешней и листьями смородины, где акцент делается на клетчатку и витамины, а не на сахар 🫶🏽
Смотрите все подробности на видео и берегите свое здоровье!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡3👍3🔥2
Какой объем смузи безопаснее?
Anonymous Poll
53%
100-150 мл
13%
Литр можно спокойно пить 😌
40%
250-300 мл
Почему? Потому что обычное (пломбир) гораздо полезнее. Разберем
Что должно быть в составе:
Чего быть НЕ должно:
❌ Сухие сливки
❌ Сгущенное молоко с сахаром (оно же — сухие сливки)
❌ Красители, эмульгаторы, добавки вместо ягод
Важные правила:
🍦 Если вы не считаете углеводы — ешьте мороженое без вафли
🍦 1 порция в день (но не чаще 1–2 раз в неделю) не навредит фигуре
🍦 Всегда смотрите на жиры и соотношение БЖУ. Зачем? Ответ — в кружочке выше
А теперь вопрос к вам: какое мороженое покупаете чаще всего? И какой пломбир, на ваш вкус, самый лучший? 👇🍨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡1
Собрала подборку хорошего мороженого 🫶🏽
*заметьте, здесь нет никаких протеиновых вариантов (потому что всё это полная ерунда, которая ещё и не переваривается нормально у 80% людей). От одного хорошего мороженого ничего не будет.
Какой выбирать состав, читайте в посте выше
Записаться на консультацию/клуб по здоровью : @dashapvll2
*заметьте, здесь нет никаких протеиновых вариантов (потому что всё это полная ерунда, которая ещё и не переваривается нормально у 80% людей). От одного хорошего мороженого ничего не будет.
Какой выбирать состав, читайте в посте выше
Записаться на консультацию/клуб по здоровью : @dashapvll2
❤2🔥1
В сентябре прошлого года произошли кардинальные изменения в моей работе. Я запустила успешный курс по здоровью кожи, волос и ногтей, но заметила, что люди, работавшие индивидуально, достигали долгосрочных результатов, а те, кто занимались самостоятельно, часто сбивались с пути
Вот вам пример (смотри фото). Почему я работаю с пациентами над мотивацией, формирую понимание того как работает именно их организм. А также помогаю менять и образ жизни.
▫️ Поэтому → я запускаю с 15 июня 2-й месяц в КЛУБЕ по здоровью
Тема: «Кожа, волосы, ногти.
Без бесконечных трат на бесполезные анализы, добавки и процедуры»
👉 Пиши КЛУБ в директ — расскажу программу @dashapvll2
После этого я поняла, что надо что-то менять. Разговаривала с людьми на мероприятиях, а кофейнях, поездах… И выявила в чем проблемы, например:
😩 1. Все устали от советов в интернете. Верить некому
😩 2. Нет питания на долгосрок → нет результата на долгосрок
😩 3. Похудел → снова набрал. Лучше → снова плохо
😩 4. Мотивацией никто не занимается. Один быстрый результат за другим, а здоровья нет
Вот вам пример (смотри фото). Почему я работаю с пациентами над мотивацией, формирую понимание того как работает именно их организм. А также помогаю менять и образ жизни.
Кейс:
2 месяца назад:
Девушка. Адский график. Есть некогда. Сон нерегулярный. Сил особо нет. Женская половая система дала сбой.
Мы не просто сдвинули вес вниз. Мы работаем над анализами, над нормализацией цикла. Посмотрите как тело меняется, как уходят складочки!
Тема: «Кожа, волосы, ногти.
Без бесконечных трат на бесполезные анализы, добавки и процедуры»
Ты будешь знать:
• причины проблем с выпадением волос, сухостью, жирностью, перхотью, слоением, ломкостью ногтей
• причины проблем с кожей, как питаться при псориазе
• как грамотно худеть и работать с качеством тела на долгосрочный результат
• Какие добавки — опасный маркетинг и не работают
• Какие анализы надо сдать, а какие тупо маркетинг
👉 Пиши КЛУБ в директ — расскажу программу @dashapvll2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2❤1👍1