Хочется убрать лишний вес. Низ живота, но надоели диеты?

▫️ПЕПТИДЫ (уколы в живот) Стоит ли их применять?

Давайте коротко и честно о более доступных и популярных ▫️▫️▫️

1⃣Первый — Оземпик

Одобренный, доказанный, снижение веса на 10–15%. Но есть побочки: тошнота, диарея. Без питания не работает, применяется только при показаниях, и после отмены вес часто возвращается обратно

2️⃣Второй — Тирзепатид

Работает сильнее, снижение веса до 20%+, но побочки со стороны ЖКТ тоже есть. После отмены вес возвращается

✨Третий — Ретатрутид

Это тройной агонист, еще мощнее: снижение веса на 28–29%. Но побочный эффект: ЖКТ, усталость, головные боли, тахикардия. Пока не одобрен, изучается

🍒4⃣ вишенка на торте — пептид BPC-157

На людях — ноль данных о безопасности и эффективности. Не одобрен, нет дозировок, продается непонятно где

▫️Но главное, что нужно запомнить:
каждый пептид работает только при чистом питании. И должен применяться только по показаниям и назначению врача!

И результат можно удержать только вместе с питанием и активным образом жизни!

❗️А вообще снижать вес реально и безопасно без пептидов. Но очень важен здоровый жкт Без изменений привычек, питания — вес вернется

Как наладить работу жкт— разбираю в своем клубе по здоровью «Я в ресурсе»
Пиши мне «КЛУБ» 👉🏼@dashapvll2 пришлю вам программу и 🎁

▫️СТОИТ ЛИ ПРОВЕРЯТЬ ГОРМОНЫ, если со мной все в порядке?

100% вы слышали два ответа:

1) врач/нутрициолог, которые не думают глубоко у вашем будущем здоровье: «Не нужно, если ваш цикл/либидо в норме»

2) «да, нужно сдавать хотя бы раз в год» (так вам ответит специалист, которому на вас не все равно, так как профилактика тоже важна)

Гормоны — это регулировщики нашего организма. Один сбой — и сыпется всё: сон, вес, настроение, либидо, энергия

▫️Зачем женщине раз в год смотреть гормоны?

· Контроль цикла и овуляции, «отодвинуть» менопаузу (чтобы не было сюрпризов)
· Ранняя диагностика СПКЯ, эндометриоза, миом
· Проверка щитовидки — усталость и вес часто от нее
· Оценка стресса и кортизола (он крадет ресурс)
· Профилактика остеопороза, мастопатии, бесплодия

▫️Список анализов ДЛЯ ЖЕНЩИН:

1) Половые гормоны

- ФСГ (3–5 день цикла)
фолликулярная — 3,03–8,08 мЕд/мл
овуляторная — 2,55–16,69
лютеиновая — 1,38–5,47
постменопауза — 26,72–133,41
на КОК — до 4,9

- ЛГ (3–5 день цикла)
фолликулярная — 2,39–6,6
овуляторная — 9,06–74,24
лютеиновая — 0,9–9,33
постменопауза — 10,39–64,57
на КОК — до 8,0

- Тестостерон (свободный) (3–5 д.ц.)
пременопауза/овуляция — 0,31–5,78 нмоль/л
постменопауза — 0,42–4,51
на КОК — 0,45–2,88

- Эстрадиол (3–5 д.ц.)
фолликулярная — 12,4–223 пг/мл
овуляторная — 41,0–598
лютеиновая — 22,3–341
постменопауза — менее 138

- Пролактин (3–5 д.ц.) — 109–557 мЕд/л

- Прогестерон (21 день цикла)
фолликулярная — до 3,6 нмоль/л
овуляторная — 1,5–5,5
лютеиновая — 3–68
постменопауза — до 3,2
на КОК — 1,1–2,9

2) Гормоны щитовидной железы

- ТТГ — не выше 2,5
- Т3 и Т4 свободные — верхняя треть референса лаборатории

3) Углеводный обмен

- Инсулин — не выше 7–8 мкЕД/мл
- Лептин — 3,7–11,1 нг/мл

4) Стресс надпочечников

- Кортизол в слюне
утро — до 6,9 нг/мл
день — до 4,3
ночь — 1,8–3,3

- DHEA (ДГЭА) в слюне
женщины — 148,0–407,0 мкг/дл

▫️ДЛЯ МУЖЧИН

Зачем мужчине проверять гормоны раз в год?

· Снижение Вот обновленный и дополненный текст в вашем стиле — с лаконичной подачей, эмодзи-акцентами и полной структурой. Я добавил блок «Зачем проверять раз в год» для женщин, а затем такой же развернутый список для мужчин с пояснением

Список анализов для мужчин:

- Тестостерон (общий и свободный) — утро, натощак
общий — 8,9–42 нмоль/л
свободный — 0,17–0,77 нмоль/л

- Эстрадиол — 10,0–40,0 пг/мл
(мужчинам тоже нужен, но не выше)

- Пролактин — 53–360 мЕд/л
(выше = проблемы с потенцией)

- ДГЭА-С — 160–449 мкг/дл
(ресурс надпочечников)

- Кортизол (утро) — 170–536 нмоль/л
(хронический высокий = разрушает мышцы)

- ТТГ — не выше 2,5
- Т4 свободный — середина-верх референса

- Инсулин — не выше 7–8 мкЕД/мл
- Глюкоза натощак — 3,3–5,5 ммоль/л

- ЛГ и ФСГ — помогают понять: проблема в яичках или гипофизе
ЛГ — 1,7–8,6 мЕд/мл
ФСГ — 1,5–12,4 мЕд/мл

- ПСА общий (мужчинам после 40 лет) — до 2,5 нг/мл

❓Какие из этих гормонов вы сдаете регулярно? А какие ни разу не сдавали?
Напишите в комментариях 👇

5 причин инсулинорезистентности 👆
*уверена, что многие узнают себя, послушав это видео, но

Если у тебя есть хотя бы 2–3 симптома из списка — это уже не «мелочь», а сигнал организма:

• вздутие, газообразование, урчание
• тяжесть после еды, изжога, отрыжка
• запоры или нестабильный стул
• «висящий» живот, лишний вес
• неприятный запах изо рта
• высыпания, потливость
• усталость, слабость
• тревога, мало позитивных эмоций
• тяга к перекусам
• после еды тянет в сон, нет энергии
• сбой цикла (у женщин)

• снижение либидо

И самое главное — вы можете правильно есть и принимать БАДы, витамины, таблетки, но результата все равно НЕ БУДЕТ▫️

❗ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

- потому что проблема не в еде.
А в том, как работает ваш ЖКТ и гормональная система

И пока вы не знаете причину — вы будете бороться с симптомами годами 🥺

Хотите разобраться почему ваш вес стоит? И почему самочувствие не идеально?

❗️напиши в комментариях «КЛУБ» (пришлю программу) и я проведу тебе бесплатно первичную консультацию по любому вопросу в 🎁

▫️Почему большинство смузи из фруктов, овощей - вред здоровью?

🎥 В видео обсуждаем, как правильно готовить летние смузи, чтобы они приносили пользу здоровью

Рассказываю о главных ошибках:

1)перегрузке поджелудочной железы фруктозой,

2)избытке органических кислот, которые могут нарушить кислотность желудка

3)риске образования камней в почках из-за оксалатов

Делюсь рецептом сбалансированного освежающего смузи с щавелем, киви, черешней и листьями смородины, где акцент делается на клетчатку и витамины, а не на сахар 🫶🏽

Смотрите все подробности на видео и берегите свое здоровье!