Вы со мной?

СМОТРЕТЬ ВСЕМ, КТО В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ ЧУВСТВУЕТ ОСТРУЮ НЕХВАТКУ СИЛ
Если вы:
• справляетесь с работой и домашними делами, а на себя сил уже не остаётся;
• тянетесь за очередным кофе или сладким, чтобы взбодриться;
• наконец находите свободное время, но уже не можете им насладиться;
• хотите заниматься телом, но даже мысль о тренировке утомляет.
Смотрите запись эфира «Энергия и состояние: валюта нового времени».
На эфире разобрали:
🔥 Что может мешать высыпаться и чувствовать себя отдохнувшей.
🔥 Как питание влияет на вашу бодрость в течение дня.
🔥 Как понять, что тренировки забирают слишком много сил и нагрузку пора пересмотреть.
🔥 С чего начать изменения, чтобы энергии хватало на встречи, прогулки, занятия телом и собственные планы.
Хорошая форма радует гораздо больше, когда есть силы надеть красивое платье и куда-нибудь в нём пойти ❤️
Если хотите обсудить свою ситуацию, напишите мне @Dashafit слово РАЗБОР. Посмотрим на ваше питание, активность и самочувствие, наметим первые шаги с учётом вашего расписания.

Вот так мне достается на тренировках от своих девчонок 😀

5 ситуаций, когда тренировки могут вам навредить. Проверьте, нет ли среди них вашей.
Можно регулярно заниматься и всё равно не видеть результата, а сил при этом становится всё меньше.

В подкасте рассказываю:
• почему больше занятий не всегда даёт лучший результат;
• что важно учитывать в питании, сне и отдыхе, если вы хотите похудеть;
• с чего начать, если хочется заняться телом, но на тренировки уже не хватает сил;
• на что я смотрю, прежде чем подобрать человеку нагрузку, и почему иногда предлагаю начать с питания и прогулок.

Слушать всем, кто хочет наконец увидеть результат своих тренировок в зеркале.

А если хотите разобраться, что именно вам изменить в питании и нагрузке, чтобы снижать вес и подтягивать тело, приходите ко мне на разбор.
Для записи напишите мне в личные сообщения @Dashafit слово РАЗБОР.

Если вы уже сто раз начинали, я всё равно в вас верю

Вы можете прийти ко мне с честным: «Даш, я хочу, но боюсь, что опять брошу».
Будем разбираться, что мешало раньше.
Слишком тяжёлая нагрузка? Неудобное время?
Питание, которое получалось соблюдать только в идеальные дни?
Я подбираю план с учётом всего этого. Объясняю, проверяю технику, помогаю скорректировать занятия и питание, когда возникают сложности.
Если пропустили тренировку, обсудим, как вернуться. Если нагрузка оказалась слишком большой, пересмотрим её.
Начать можно и без полной уверенности в себе. Напишите мне @Dashafit слово РАЗБОР. Вместе определим первый шаг, который вам сейчас по силам.

«Дааашааа, смотри!» Девочки, сейчас буду вами хвастаться 😁
У одной новая ямочка на животе, другая уже ниже наклоняется и может сделать больше упражнений.

Вот так и работаем: обсуждаем, что получается, что даётся тяжело, где нужна помощь. А потом рассматриваем животики и радуемся каждой новой ямочке. Тут я с удовольствием составляю компанию 😅

Поддержим девчонок огоньками? 🔥