Котлеты крышесносные получились😍😍😍
Рецепт будет сегодня вечером ❤️

Котлеты от всех болезней

159 ккал
Белок 22г
Жир 7.3
Углеводы 0.5

Нежирный говяжий фарш 400г
Грудка 550г
Яйцо 1 штука
Мягкий творог 130г

Все готовили салат «минус 100кг за 2 дня»?
Я туда еще салатных листьев добавила. Вкусно ❤️

Женщина взялась худеть. Женщину не остановить😆

Минтай для похудения❤️

Сырно-кунжутный блин

В самом блине 1.8 г углеводов
Жир 17.6
🔥Белок 21г🔥

11г кунжута
40г низкожирного сыра
Яйцо

Кабачковый торт «Незабудка»

136 ккал на 100г
Белок 10.5г
Жир 4.8г
Углеводы 12.7г

Кабачок 470г
Сыр (у меня 7%, купила на рынке) 160г
Яйцо 110г (2 штуки)
Рисовая мука 80г
Йогурт 250г
Майонез 50г
Соль, специи, зелень

Конечно, вы можете проложить слои помидорами, добавить фарш, другую зелень и т.д.

250 черешневых калорий😍

Как сказала одна моя подписчица «Я обожаю, когда ты худеешь!», потому что сразу много вкусных рецептов появляется.
Например, лазанья😍

Рецепт надо?

Лазанья

165ккал на 100г
Белок 18.6 г
Жиры 4 г
Углеводы 12.7

Макароны (или листы) 180г
Грудка куриная 650г
Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160г
Сливки 10%
Соль, перец, чеснок, любимые приправы

Выпекать при 200 градусах 20-30 минут

Селедочкой хорошо украсить🤓😜

Вишневый пирог

121 ккал на 100г
Белок 8.5г
Жир 3.5г
Углеводы 13.3

Вишня 100г
Творог 100г
Яйцо 2 штуки
Тесто Фило 80г

В духовку на 180 градусов на 25 минут

И не до мне говорить, что вам мало рецептов.
Пока не приготовите и не отчитаетесь за последние 5 рецептов, новых не будет 🤌👌

Взвесилась сегодня.
Вот, зареклась ведь по воскресеньям взвешиваться.
Но нелёгкая понесла меня на весы.
Приятно было
За 3 дня меня покинули 3 кг отеков и заполненностей кишечника.

Этот старт всегда мотивирующий. А потом начнутся эмоционально-диетические качели.

Но я пуганая этими качелями, поэтому пусть качаются😄

Легкого пути всем, кто со мной😍❤️👌

В одной такой вкуснючей штучке 80-87 ккал, 8г белка, все бжу и клетчатка на своем месте 😍