قرص لاغری کتون تمشک یکی از محبوب ‌ترین  قرص های لاغری عرضه شده در بازار می باشد . این قرص لاغری کاملاً گیاهی است و اثرات جانبی برای مصرف کننده ندارد. بیش از یک سوم مردم جهان دچار اضافه وزن و یک سوم دیگر دچار چاقی هستند و فقط %۳۰ مردم وزنی سالم دارند. امروزه اضافه وزن به یک معضل جهانی تبدیل شده است و بسیار از مردم به دنبال کاهش وزن و دست یافتن به یک اندام متناسب می باشند.
به همین دلیل بسیاری از قرص های لاغری برای کمک به کاهش وزن در شبکه های مختلف اجتماعی تبلیغ می‌شوند. برخی از این مکمل های لاغری به شما کمک می‌کنند تا در بدن خود چربی‌سوزی را افزایش داده یا اشتهای خود را کاهش دهید . شرکت تولید کننده قرص لاغری کتون تمشک‌ ادعا می کند  که این قرص باعث تجزیه‌ موثرتر چربی های موجود در سلول‌ها شده و در نتیجه به بدن شما برای چربی سوزی سریعتر کمک می کند.
همچنین ادعا می ‌شود که این قرص‌ها باعث افزایش سطح هورمون آدیپونکتین در بدن می‌شوند ، این هورمون در بدن شما مسئول تنظیم متابولیسم می باشد. در این مقاله از نشریه جهان شیمی فیزیک به بررسی مطالعات در مورد قرص لاغری کتون تمشک و اثرات آن در بدن می ‌پردازیم .
@Daroosalamat2016

قرص لاغری کتون تمشک یکی از محبوب ‌ترین  قرص های لاغری عرضه شده در بازار می باشد . این قرص لاغری کاملاً گیاهی است و اثرات جانبی برای مصرف کننده ندارد. بیش از یک سوم مردم جهان دچار اضافه وزن و یک سوم دیگر دچار چاقی هستند و فقط %۳۰ مردم وزنی سالم دارند. امروزه اضافه وزن به یک معضل جهانی تبدیل شده است و بسیار از مردم به دنبال کاهش وزن و دست یافتن به یک اندام متناسب می باشند.
به همین دلیل بسیاری از قرص های لاغری برای کمک به کاهش وزن در شبکه های مختلف اجتماعی تبلیغ می‌شوند. برخی از این مکمل های لاغری به شما کمک می‌کنند تا در بدن خود چربی‌سوزی را افزایش داده یا اشتهای خود را کاهش دهید . شرکت تولید کننده قرص لاغری کتون تمشک‌ ادعا می کند  که این قرص باعث تجزیه‌ موثرتر چربی های موجود در سلول‌ها شده و در نتیجه به بدن شما برای چربی سوزی سریعتر کمک می کند.
همچنین ادعا می ‌شود که این قرص‌ها باعث افزایش سطح هورمون آدیپونکتین در بدن می‌شوند ، این هورمون در بدن شما مسئول تنظیم متابولیسم می باشد. در این مقاله از نشریه جهان شیمی فیزیک به بررسی مطالعات در مورد قرص لاغری کتون تمشک و اثرات آن در بدن می ‌پردازیم .
@Daroosalamat2016

♻️ سر درد در رژیم های لاغری

🔷 چون بدن به مصرف موادقندی عادت کرده وهنگام مصرف نکردن مواد شیرین دچار سردرد میشوید

🔷 درمان سردرد ها مصرف قندهای طبیعی خرماکشمش آب فراوان

🏆 🔜 @Daroosalamat2016

چرا در زمستان وزنمان افزایش می‌یابد؟

کنترل وزن در فصل زمستان کار دشواری است و معمولاً افراد با پایان این فصل متوجه می‌شوند که چند کیلویی به وزنشان اضافه شده است.

◽️به نظر می‌رسد کنترل هوس‌های غذایی، به خصوص شیرینی‌هایی که در آن قند و روغن وجود دارد، تقریباً غیرممکن است. به همین ترتیب، رفتن به باشگاه نیز در روزهای سرد دشوار است؛ مخصوصاً اگر هوا آلوده هم باشد.

بنابراین بیشتر خوردن و کمتر سوزاندن دو دلیل اصلی افزایش وزن در این فصل هستند؛ اما فقط این‌ها نیستند، چندین عامل دیگر نیز وجود دارد که باعث افزایش وزن زمستانی می‌شوند

@Daroosalamat2016

🔺انگیزه شما از لاغری چیه🤔
🔺سلامتی😍
🔺پوشیدن لباسهای زیبا😍
🔺دل خوش کردن همسرتون😍
🔺عروسی ها و مهمونی ها😍
و چیزای دیگه💪
🔺من کنارتون هستم برای رسیدن به این دلخوشی ها🌹

آیدی بنده جهت مشاوره و دریافت برنامه 👇👇

🆔 @Daroosalamat2016

لینک کانال 👇🏼👇🏼
https://t.me/joinchat/QVWGeI5qkjJs86Lt

🔻لاغری با ماست و کدو سبز🔻

برای لاغری هر روز ماست و کدوی رنده شده را با کمی شويد بخورید معجزه میکند.

تاثیرات :

1️⃣ کاهش وزن
2️⃣ آب کردن چربی دور شکم
3️⃣ پاکسازی کبد چرب😯

@Daroosalamat2016

به‌خودت انگیزه بده‌ و واسه لاغری با یک
اراده قوی استارت کن‌‌ که بہترین‌نتیجه
در انتظارته پیش‌از این‌که واسه برنامه‌و
لاغری‌و رژیم اقدام کنی‌بیا و یک نگاه به
لباسہایی‌‌که قبلاً اندازه‌ت بوده یک
نگاه بنداز و بدون‌که ایشالا
پس‌از این‌که به اون‌سایزبرسی کلی‌لباسه
شیک داری‌‌ واسه پوشیدن‌ "اصلاً اونارو"
"جایزه در نظر بگیر واسه خودت"
@Daroosalamat2016

چطور از چاقی حاصل از عصبانیت جلوگیری کنیم؟

سبک زندگی تان را کم کم تغيير دهید. همان طور که هیچ عادتی یک شبه ایجاد نمی شود، هیچ عادتی هم یک شبه از بین نخواهد رفت. باید مدیریت کنترل خشم داشته باشید و در شرایطی که عصبانی هستید یا استرس دارید به طرف غذاهای چرب، شیرین، پرکالری و وعده های حجیم غذایی نروید.
@Daroosalamat2016
بهتر است اگر هم می خواهید غذایی بخورید، ابتدا برای مدتی از محیطی که سبب ایجاد "هیجان" و "عصبانیتتان" شده، دور شوید، قدری در فضای ازاد قدم بزنید، نفس عمیق بکشید و پس از آرام گرفتن نسبی، چنانچه دوست داشتید و گرسنه بودید، حجم "مشخصی" از غذا را جلوی خودتان بگذارید و تنها همان اندازه را با ارامش بخورید.

کدام نان بیشتر باعث افزایش وزن میشه؟

✍یک نون خوب باید این خصوصیات را داشته باشه⇩
✔سبوس‌دار،
✔پروتئین بیشتر،
✔کنجد سیاه دانه
⇦مثل: نان جو، کتان، نان‌های قهوه‌ای پروتئینی، نان سنگک

✍نان بربری در مرتبه بعد از نان سنگک قرار میگیره و بهتر از سایر نان های سفید مثل لواش و تافتون است

✍نان های کم سبوس علاوه سیرکنندگی پایین، پیش زمینه ابتلا به دیابت را بیشتر می‌کنند و در افزایش چربی بدن نقش بیشتری دارند

✍در نهایت نونی بیشتر چاق میکنه که بیش از اندازه مصرف بشه
@Daroosalamat2016

"برنامه هفتگی پیاده روی"

✅شنبه : پیاده روی سریع ۳۰ دقیقه ای و سپس ۳۰ - ۹۰ دقیقه پیاده روی آرام

✅یکشنبه : پیاده روی سریع طولانی با سرعت ۶۰ دقیقه

✅دوشنبه: بدون پیاده روی اما می توانید از پیاده روی راحتی لذت ببرید

✅سه شنبه: پیاده روی سریع و کوتاه برای ۳۰ دقیقه به علاوه ورزش قدرتی

✅چهارشنبه : پیاده روی طولانی ۶۰ دقیقه با سرعت زیاد

✅پنجشنبه: پیاده روی طولانی ۶۰ دقیقه با سرعت زیاد

✅جمعه : پیاده روی کوتاه سریع در ۳۰ دقیقه به علاوه ورزش قدرتی

❌نکته: قبل و بعد پیاده روی گرم کردن و سرد کردن بدن و حرکات کششی فراموش نشود
@Daroosalamat2016

"مزایای نوشیدن آب"

1-آب ضد اشتهای طبیعی است

2- کالری سوزی را افزایش می دهد

3- به حذف سموم و مواد اضافی بدن کمک میکند

4- کم آبی بدن سبب سفت شدن مدفوع و یبوست می شود

5- آب، مقدار دریافت کالری مایع را کاهش می‌دهد

6-آب، برای سوزاندن چربی ضروری است.

7- یکی از مهم‌ترین قسمت‌های هر برنامه غذایی کاهش وزن آب است.

8- آب، انرژی را افزایش می­‌دهد

9- آب، باعث کاهش استرس می‌شود.

10- آب، موجب تقویت پوست می‌شود

11- آب از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می‌کند

@Daroosalamat2016

"ترک عادت پرخوری"

در رژیم هم می‌توانید مسیر را با شکل دادن به عادت‌های جدید در خود، به طور ناخوداگاه و بدون فکر کردن، پیش ببرید. فقط اگر در رژیم به سراغ عادت‌های غلط بروید، با همین رفتار‌های تکراری روزمره، رژیمتان را خراب خواهید کرد. مثلا با خود بگویید:«من عادت دارم. باید کنار چای‌ شکلات بخورم، اصلا چای بدون شکلات نمی‌چسبد.» یا «سوپ غذا نیست. حتما باید کنارش پلو هم بخوریم تا سیر شویم». می‌توان گفت ریزه خواری کردن در رژیم هم یکی از همین عادت‌های ناسالم است که در لحظه انجام دادنشان لذت بخشند. اما با خراب کردن رژیم، اثر منفی‌شان را بعد از چند ماه خواهید دید.

@Daroosalamat2016

لاغری با دوچرخه سواری بیشتر بر روی چه قسمت‌هایی از بدن تأثیر خواهد داشت؟

✍دوچرخه سواری بیشتر یک فعالیت هوازی است که قلب، رگ‌های خونی و ریه‌های شما را درگیر می‌کند. به همین دلیل هنگام دوچرخه سواری عمیق‌تر نفس می‌کشید، مقاومت بیشتری به دست می‌آورید و دمای بدنتان افزایش می‌یابد. همین فرآیند منجر به تناسب اندام شما خواهد شد.

✍این فعالیت بیشتر "ماهیچه‌ها" و عضلات پایین تنه را بیشتر به کار می‌گیرد. به همین دلیل دوچرخه سواری منجر به لاغری شکم، ران و دورکمر خواهد شد.

✍کاهش وزن "دوچرخه سواری" یک "روش" عالی برای سوزاندن کالری، کاهش استرس و لذت بردن از طبیعت و هوای بیرون از خانه است. بنابراین برای بدن‌ خودتان ارزش قائل باشید و با خرید دوچرخه با کیفیت و تجهیزات ایمنی به کاهش وزن و بهبود وضعیت سلامتی خود کمک کنید.

@Daroosalamat2016

"نکات لاغری در نحوه غذا خوردن"

۱- وعده ها را تقسیم کنید
۲-  قبل از هر وعده، یک لیوان آب بنوشید
۳-  غذا را خوب بجوید
۴- قبل از ساعت 8 شام میل کنید
۵- وعده های بین 300 تا 400 کالری بخورید
۶- وقتی سیر هستید، از غذا خوردن دست بکشید
۷- سالاد را پیش غذای خود کنید
۸- صبحانه را در نیم ساعت ابتدای بیدار شدنتان میل کنید
۹- غذاخوردن مقابل تلویزیون ممنوع
۱۰- در هر وعده سه قاشق کمتر بخورید
۱۱- وعده های غذایی را حذف نکنید
۱۲- در فاصله نهار و شام میان وعده بخورید
۱۳- با دست مخالف غذا بخورید
۱۴-پروتئین را جایگزین قند کنید

@Daroosalamat2016

سلام دوستان عزيزززززز

اضافه وزن خود رو به ما بسپاريد تا از اين همه اضافه وزن راحت خلاص بشين🦾🦾🦾😍😍😍@Daroosalamat2016