2 апреля – Всемирный день распространения информации об аутизме, учреждённый Организацией Объединённых Наций.

Сделали для вас подборку наших постов о расстройстве аутистического спектра (РАС):

💭Что такое РАС?

💭Аутизм и прививки. Мнение педиатра.

💭Как ощущается перегрузка у аутичных персон?

💭Топ-3 книги для родителей маленьких детей с РАС от игрового дефектолога Маши Кляузер (сами книги тут)

💭РАС и дисфункция сенсорной интеграции

💭Какие есть тесты на аутизм?

💭Нейропсихологические теории возникновения аутизма

Также напоминаем, что на вопросы про РАС мы теперь в основном отвечаем на нашем втором канале А в чём польза?

Например, недавно мы рассказали там, чем отличается (и отличается ли) РАС от аутизма, и что предпринять для расширения рациона ребёнка с РАС.

🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️

В карточках вы найдете краткое описание всех моих услуг. К написанному хочу вот что добавить:

✔️ Я работаю и с мамами тоже если ко мне обращается и мама, и ребенок
✔️ Для нашей совместной работы не надо вылавливать время для онлайн созвонов. Мы сможем все подробно обсудить в рамках переписки 👌
✔️Если у вас есть вопросы, пишите, я обязательно вам отвечу и подскажу что делать

Для тех, кто сомневается, очень рекомендую бесплатную диагностику!
▶️Вы заполняете небольшую анкету (на 30-35 простых вопросов)
▶️В течение двух рабочих дней я даю вам обратную связь по вашей ситуации

И дальше вы принимаете решение:
🤍Работать с ситуацией самостоятельно
🤍Разобраться с лабораторной диагностикой, чтобы наверняка понять где сидит проблема
🤍Прийти ко мне на консультацию за более подробными и детальными рекомендациями
🤍Прийти ко мне на ведение, чтобы совместно разобраться с вашей ситуацией

👇🏼👇🏼👇🏼

Ну дела! Сапожник без сапог 🤦‍♀️

Уже практически месяц я работаю нутрициологом-копирайтером, подняла стастистику рабочего блога хорошо. А свой канал совсем забросила 🫠

Так не годится! Давайте выберем тему и я лихо вернусь в блог!

Тем более, в инст мне сейчас возвращаться сложнее, чем сюда 😁

🔥 — ребенок не ест мясо
🫡 — как и зачем принимать омега-3
🗿 — что такое «персонализация питания» и кому оно надо
❤️ — простые инструменты, чтобы улучшить пищеварение ребенка (и взрослого)

🖇Простые инструменты, чтобы улучшить пищеварение

Для кого это актуально?

В первую очередь, для детей. Причем, чем младше — тем актуальнее. Дети не маленькие взрослые, а скорее зеленые яблочки. Им надо дозреть, доспеть. Системе пищеварения в том числе! Она полностью формируется лишь к 7-8 годам. 👀

Также актуально для тех, кто вроде бы и рацион имеет хороший, а по белкам и витаминам остается много вопросов, еда словно транзитом выходит. Пока вы не раскопаете причину плохого переваривания пищи, начните хотя бы с этих шагов. 🐱

1️⃣ Тщательное пережевывание пищи. Здесь можно и закончить, если честно. Потому что это и есть основа основ! Ферменты расщепляют пищу уже в ротовой полости, измельчение зубами упрощает пищеварение в других отделах ЖКТ. Поэтому едим мы:
✅ Без гаджетов, мультиков;
✅ Без спешки;
✅ До образования мягкой кашицы из еды во рту;
✅ Не находу.

2️⃣ Подготавливаем рыбу и мясо. Особенно мясо! Нашему организму непросто усвоить мясо, особенно если и так есть проблемы с пищеварением, а еще дефицит железа:
✅ Термическая обработка! (карпачо, тар-тар, сырой яичный белок — это не для тех, у кого с пищеварением вопросы и уж точно не для детей);
✅ Мясо лучше мариновать. Лимонным соком, яблочным уксусом, например. Это расщепляет протеины и облегчает дальнейшее переваривание в организме;
✅ Цельный кусок мяса переварить сложнее. А вот в формате котлет, тефтелей, фарша куда проще. Такой способ подачи особенно важен для детей до 4-х лет!

3️⃣ Спокойствие. Этот пункт влияет на выделение пищеварительных ферментов. До еды, во время еды, после еды никто не ругается, не решает рабочие задачи, не торопится никуда.

4️⃣ Сервировка. Наше пищеварение начинается еще до еды. Запахи, ароматы, красивая подача, сервировка стола — все это влияет на аппетит! А следом и на выработку пищеварительных ферментов. Этим пунктом умело пользуются рестораны, к слову. 😉

5️⃣ Соль. Конечно, налегать на соль не стоит, но иметь ее в рационе важно! Да, даже для детей (с 9-10 мес). Напомню, что она есть почти везде: и в хлебе, и в сыре, и в соусах, и в колбасах. Поэтому тут внимательно! Но если с солью в рационе все и так хорошо, попробуйте перед едой рассосать пару крупинок соли. Это также поможет вашим ферментам (и сразу отвечу, да, детям так тоже можно!)

🌟 В случае шашлыков, застолий, выхода из строго поста можно помочь своему организму и ферментами. Даже аптечными (тот же Креон). Если не подсаживаться на них на постоянной основе, а точечно подбрасывать помощь организму, когда он в этом нуждается (непривычно большое количество жиров и мяса в один прием пищи, например), ничего плохого не будет, даже наоборот, поджелудочная скорее всего будет благодарна!

И здесь же к слову. Если вы держали строгий пост, рекомендую использовать в рационе ферменты 7-10 дней после окончания поста, чтобы помочь организму вернуться к мясному рациону 💕

Если остались вопросы, пишите в комментариях, с удовольствием отвечу ☺️

Христос Воскресе из мертвых!
С праздником! ❤️

К слову, куличи здесь и с сахаром, и с пшеничной мукой, и с дрожжами, и с молоком и маслом сливочным. Есть какое-то внутреннее чувство, словно нутрициолог должен всегда отображать только лишь какое-то ограничительное питание, которое вот супер-пупер ЗОЖ

Но мы с куличами за адекватность 😁💪

Ферритин в беременность

Как меня впечатлила это отображение расходов железа, не могу не поделиться! 😱

Взгляните на 2, 3 триместры, на сколько же велик расход железа! Что безусловно логично и оправдано, ведь это пик роста малыша

И посмотрите насколько это больше обычного расхода во время менструации

Именно поэтому так важно:
✅ Входить в беременность без дефицита железа;
✅ Во время всей беременности поддерживать уровень кофакторов железа в норме (здесь и цинк, и белок, и витамины группы В, и медь, и тд) ;
✅ Обеспечить организм нужным количеством железа перед пиком роста малыша;
✅ Заниматься восстановлением организма после родов.

И эти механизмы куда сложнее, чем кажется. Зачастую просто «попить железа» бывает недостаточно. Тут и форму железа выбирать грамотно надо, и на дозировку смотреть, кофакторы восполнять опять же.

Вам актуальна, интересна тема работы с железодефицитом?