Знаю, какого это, когда за болью совсем не видно хорошего.

Иду я по испанским улочкам, золотой час, красивое небо. Иду и не замечаю. Пришла в магазин, беру хлеб. Горячий. Идем дальше. Помидоры, хамон, что там еще? Дохожу до кассы, меня спрашивают по испански: «Есть ли монеты?», я отвечаю: «Думаю да, минутку». Выхожу и тут меня осеняет. Я мечтала жить в Испании, я мечтала знать язык, я мечтала планировать отдых на выходные в Европу. Я мечтала, я получила, боже! Что ж тогда каждый день меня не кроет от счастья?

Мне пишут «Даша, не придирайся, у тебя вон жизнь какая прекрасная». И я начинаю испытывать стыд. За то, что не радуюсь каждый день, за то, что мне может быть грустно и за то, что любой переезд для меня большой стресс. А мне очень важно разделять эти чувства.

Мне. Можно. Все. Скажите вот прям сейчас вслух себе эту фразу!

Мне может быть грустно, когда другим, даже самым близким, кажется, что нет. Я сама выбираю свои эмоции. И это настоящее искусство — владеть собой, своим настроением. Иногда у меня не получается. И это нормально.

Главное, что бóльшую часть времени я счастлива, улыбаюсь и благодарю. Всему свое время.

Ребята, я не горюю:))) Я в тексте о том, как важно чувствовать что чувствуется, как я понимаю тех, кому сейчас не легко и про то, что мы сами выбираем свои чувства :)

Пусть эти 30 секунд на пляже Барселоны со мной просто обратят внимание на то, где вы сейчас, как ваше настроение, чего бы вам хотелось
🫂

Добрый вечер, мои теплые!

Ну что ж, первая глава моего обучения закончена. Впереди еще бог знает сколько их, но это меня вдохновляет. Вторая глава тоже началась — меня приняли в Московский Институт Психоанализа на программу семейного и детского консультирования + профессионального коучинга. А еще я открыла консультации и жду вас в свои заботливые руки!

Прошу вас просто рассказать своим друзьям о том, что есть такая Даша, которая очень верит в людей. Можно дать эту ссылку: на ней мой сайт, канал, инстаграм и вотсап.

Благодарю, что вы со мной 🧡

Нежно люблю этот канал и смотреть на любовь

Самый сложный, пожалуй, для меня вопрос — что возвращает нам энергию?

Когда мы устали, когда выгорели, когда переживаем травматическое событие, когда просто не слышно себя и мир будто замер.

Сложно ответить однозначно, потому что для того, чтобы знать как себе помочь — нужно знать себя. Что приносит мне удовольствие? Что я могу делать даже когда сильно устал? Когда я разрешаю людям переходить мои границы? (И тем самым расходую свои силы на «подчинение» воли нарушающих или на самобичевание из-за того, что не смог отказать.)
Тема энергии тесно связана с темой границ. Ибо достаток энергии у нас тогда, когда мы не делаем себе наперекор. Когда мы не откладываем отдых на потом, когда слышим тело и его желания, когда находимся в своей среде.

У вещей, которые мы можем заставить себя сделать есть лимит. Допустим, я один раз согласилась переработать, потому что ситуация действительно была трудная и только я могла с ней справиться. Но когда таких ситуаций 5 — наш лимит исчерпан.

Чтобы справиться с выгоранием, нужно дать себе время набрать энергии и направить фокус на себя. Чтобы не допускать выгорание нужно быть в контакте с телом, разумом и душой. В обоих случаях нужно знать какой вы. И, поэтому, чтобы продуктивно помочь вам справиться/не допускать подобного, терапевту необходимо будет время увидеть полную картину, познакомиться с вашей глубиной.