иностранцы, с которыми мы общались, после ответа на вопрос «откуда вы?», с восторгом упоминали транссибирскую магистраль. подразумевали, что проехать по ней — это крутой экспириенс. бывшая жена гида в португалии будучи беременной прокатилась вот так по россии. одна! у него клаустрофобия. я сама из-за вирусных роликов скорее рассматривала идею когда-нибудь проехать на поезде бишкек-балыкчы. если говорить о россии, то сначала думаю про байкал, чуйский тракт, камчатку... мысль о транссибе не задерживалась 🤔
~
на фото домашний завтрак! сыр с клубничным вкусом из амстердама. я тогда впервые зашла в сырный магазин. заманило, что его хозяева организовали небольшой музей с историей производства сыра. так было хорошо, что я попробовала штук 15 сыров (по одному микрокубику, конечно). вкус знатно не похож на привычный магазинный. отныне в сырных странах буду заходить за новым экземпляром
~
на фото домашний завтрак! сыр с клубничным вкусом из амстердама. я тогда впервые зашла в сырный магазин. заманило, что его хозяева организовали небольшой музей с историей производства сыра. так было хорошо, что я попробовала штук 15 сыров (по одному микрокубику, конечно). вкус знатно не похож на привычный магазинный. отныне в сырных странах буду заходить за новым экземпляром
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25🔥4
За завтраком в dizengof99 иду сообщить, что подкаст про путешествие уже вышел👑
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1👏12❤🔥7
этот выпуск раскадровки о забеге в якутии ❤️🩹
герой фильма перенес инсульт и с помощью бега вернулся к нормальной жизни
а в этом году зимой он решился на (ультра)марафон в самом холодном населенном пункте в мире
и его семья поехала, чтобы поддержать
люблю раскадровку! что за потрясающие люди работают над этим каналом
герой фильма перенес инсульт и с помощью бега вернулся к нормальной жизни
а в этом году зимой он решился на (ультра)марафон в самом холодном населенном пункте в мире
и его семья поехала, чтобы поддержать
люблю раскадровку! что за потрясающие люди работают над этим каналом
YouTube
Что такое Полюс холода и почему люди бегают там марафон?
Получите бонусные 5000 рублей на запуск первой рекламной кампании в Яндекс Директе https://ya.cc/t/filn1SyZ7newGi
Этот фильм – не о профессии, а об увлечении. Миллионы людей в мире занимаются бегом, и некоторые из них выбрали экстремальный бег. Но всего…
Этот фильм – не о профессии, а об увлечении. Миллионы людей в мире занимаются бегом, и некоторые из них выбрали экстремальный бег. Но всего…
❤🔥7⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
у нас с 9 am сегодня была первая книжная встреча 🤓
читали «скорбь сатаны»
уже после обсуждения могу сказать, что выбор книги крайне удачный (спасибо Лене!)
о богатстве и бедности, счастье и страдании с религиозными мотивами
поднимает сложные и одновременно простые вопросы, о которых обычно не задумываешься в рутине
+ дарила подарки самым активным участникам бегового клуба
и сама получила подарок🥺
читали «скорбь сатаны»
уже после обсуждения могу сказать, что выбор книги крайне удачный (спасибо Лене!)
о богатстве и бедности, счастье и страдании с религиозными мотивами
поднимает сложные и одновременно простые вопросы, о которых обычно не задумываешься в рутине
+ дарила подарки самым активным участникам бегового клуба
и сама получила подарок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18❤🔥10👏2👻1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
кусочек с занятия по вокалу
главное достижение этого дня — уверенно петь не те слова
ну льюис капальди сочинил, текст местами долго укладывается…
и репетировали бридж отдельно
это должен быть самый душераздирающий момент😱
главное достижение этого дня — уверенно петь не те слова
ну льюис капальди сочинил, текст местами долго укладывается…
и репетировали бридж отдельно
это должен быть самый душераздирающий момент
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰16❤🔥7🔥1
зашла в ноушн посмотреть свои цели на 2025 с полной уверенностью, что я на этот раз их составила с невероятной точностью, и почти все должно быть выполнено. но выполнено оказалось всего 4 из 12 полностью, 3 частично. что на самом деле все ещё больше, чем раньше
вижу сейчас, что некоторые цели несовместимы друг с другом, какие-то требуют свернуть вообще на другую дорогу по жизни. абсолютно нет путешествий в этих планах (видимо, надежд было мало), хотя по факту в этом году получилось посетить 8 стран. эти 365 дней, которые ещё даже не закончились, по ощущениям просто огромные. сколько всего может произойти за год, и как непредсказуемо мы меняемся🤔
итак, что я выполнила:
• пробежала марафон
• провела кэмп летом
• провела кэмп осенью
• завела канал про бег, пишу и выкладываю посты уже 3 месяца. изменила полностью свой подход к бегу благодаря написанию постов
все эти задачи были довольно трудоёмкими, могу уверенно поставить рядом с ними галочку!
некоторое из того, что я не выполнила или выполнила частично:
• не получила водительские права. я даже не начинала, даже не пыталась…
• хотела записать больше выпусков подкаста. может нужно в путешествиях тоже искать студию и гостей или записывать ещё больше заранее. обычно проседает время, когда я в отъезде
• не пошла в языковую школу/не нашла учителя. давно хочу начать изучать новый язык
я поставила цель по количеству прослушиваний подкаста, но не знаю, достигла ли её. мой хостинг не отображает всю статистику, и это очень плохо. яндекс музыка выдала мне итоги года — только там самый прослушиваемый эпизод (с тарасом о том, как начать писать музыку) популярнее хита всех времен и платформ по версии моего хостинга (про японию с лерой). это значит, что я не могу точно определить, какие темы действительно интересны. учитывая, что обратная связь в мире подкастов довольно слабая, люди редко оставляют отзывы (даже я своим самым любимым подкастам ничего не пишу), добрые числа со стороны хостинга особенно нужны. ещё платформа по своему хотению перестала грузить выпуски вк, и теперь там все нужно делать вручную. из плюсов, в конце года меня всегда ждёт приятный сюрприз от яндекс музыки: у подкаста, оказывается, гораздо больше слушателей, чем я думала. кстати, спасибо всем, кто слушает и участвует!! люблю!!
теперь пойду пересмотрю цели на 2026🙂
вижу сейчас, что некоторые цели несовместимы друг с другом, какие-то требуют свернуть вообще на другую дорогу по жизни. абсолютно нет путешествий в этих планах (видимо, надежд было мало), хотя по факту в этом году получилось посетить 8 стран. эти 365 дней, которые ещё даже не закончились, по ощущениям просто огромные. сколько всего может произойти за год, и как непредсказуемо мы меняемся
итак, что я выполнила:
• пробежала марафон
• провела кэмп летом
• провела кэмп осенью
• завела канал про бег, пишу и выкладываю посты уже 3 месяца. изменила полностью свой подход к бегу благодаря написанию постов
все эти задачи были довольно трудоёмкими, могу уверенно поставить рядом с ними галочку!
некоторое из того, что я не выполнила или выполнила частично:
• не получила водительские права. я даже не начинала, даже не пыталась…
• хотела записать больше выпусков подкаста. может нужно в путешествиях тоже искать студию и гостей или записывать ещё больше заранее. обычно проседает время, когда я в отъезде
• не пошла в языковую школу/не нашла учителя. давно хочу начать изучать новый язык
я поставила цель по количеству прослушиваний подкаста, но не знаю, достигла ли её. мой хостинг не отображает всю статистику, и это очень плохо. яндекс музыка выдала мне итоги года — только там самый прослушиваемый эпизод (с тарасом о том, как начать писать музыку) популярнее хита всех времен и платформ по версии моего хостинга (про японию с лерой). это значит, что я не могу точно определить, какие темы действительно интересны. учитывая, что обратная связь в мире подкастов довольно слабая, люди редко оставляют отзывы (даже я своим самым любимым подкастам ничего не пишу), добрые числа со стороны хостинга особенно нужны. ещё платформа по своему хотению перестала грузить выпуски вк, и теперь там все нужно делать вручную. из плюсов, в конце года меня всегда ждёт приятный сюрприз от яндекс музыки: у подкаста, оказывается, гораздо больше слушателей, чем я думала. кстати, спасибо всем, кто слушает и участвует!! люблю!!
теперь пойду пересмотрю цели на 2026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤🔥22⚡7❤1
первый раз по-настоящему ощутила предновогоднюю суету. гирлянда роса намотана, подарки под ёлкой, рабочие задачи закрыты на 99.9%, продукты для праздничного стола куплены…
на этот раз на новый год у нас будет много гостей! если бы не такое мероприятие, я, скорее всего, поленилась бы сделать бумажные звезды и гирлянду. вообще дом улучшается в основном благодаря гостям. так появились новые стулья, плакаты, светильники и множество других штук. даже домофон починили и вытащили тяжелую неуклюжую стремянку, чтобы поправить шторы. жить стало комфортнее
завтра пойдем на завтрак в любимую кафешку, доделаем уборку и начнем готовить. сама хочу сделать домашнюю пиццу и синнабоны, а для основы заказала бокс с новогодними блюдами
выжата как лимон, но тем приятнее будет отдыхать завтра вечером и все январские😛
на этот раз на новый год у нас будет много гостей! если бы не такое мероприятие, я, скорее всего, поленилась бы сделать бумажные звезды и гирлянду. вообще дом улучшается в основном благодаря гостям. так появились новые стулья, плакаты, светильники и множество других штук. даже домофон починили и вытащили тяжелую неуклюжую стремянку, чтобы поправить шторы. жить стало комфортнее
завтра пойдем на завтрак в любимую кафешку, доделаем уборку и начнем готовить. сама хочу сделать домашнюю пиццу и синнабоны, а для основы заказала бокс с новогодними блюдами
выжата как лимон, но тем приятнее будет отдыхать завтра вечером и все январские
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2🔥20❤9
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
нашла первый за 2025 год inbody (оценка состава тела) и последний
не хочу верить этой машине, потому что она говорит, что за год тренировок я набрала 1 кг жира и 100 гр мышц😰
как обычно происходит на самом деле…
я набираю кг мышц, сбрасываю жир > еду в путешествие, там теряю мышцы и набираю жир > возвращаюсь домой, снова сбрасываю жир и набираю мышечную массу > так несколько раз
и, видимо, я опять пришла почти в ту же точку, с которой начинала
ну ладно, зато если смотреть чуть дальше, за почти 4 года у меня +7 кг мышц, а процент жира остался почти тот же (у меня есть inbody с апреля 2022)
+12 см в бедрах!
чтобы совершить следующий скачок, нужно либо в питере запереться, либо лучше контролировать питание в путешествиях😔
не хочу верить этой машине, потому что она говорит, что за год тренировок я набрала 1 кг жира и 100 гр мышц
как обычно происходит на самом деле…
я набираю кг мышц, сбрасываю жир > еду в путешествие, там теряю мышцы и набираю жир > возвращаюсь домой, снова сбрасываю жир и набираю мышечную массу > так несколько раз
и, видимо, я опять пришла почти в ту же точку, с которой начинала
ну ладно, зато если смотреть чуть дальше, за почти 4 года у меня +7 кг мышц, а процент жира остался почти тот же (у меня есть inbody с апреля 2022)
+12 см в бедрах!
чтобы совершить следующий скачок, нужно либо в питере запереться, либо лучше контролировать питание в путешествиях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
приехали в москву, чтобы рассказать семьям об этой новости!
фух, я на самом деле относительно долго держала секрет, потому что было интересно посмотреть на реакцию вживую
я надела колечко, когда мы снимали совместное видео, но из-за того, что я ношу его на левой руке, все не сразу поняли, в чем дело
такие: ооо, красиво-красиво 👍👍
фух, я на самом деле относительно долго держала секрет, потому что было интересно посмотреть на реакцию вживую
я надела колечко, когда мы снимали совместное видео, но из-за того, что я ношу его на левой руке, все не сразу поняли, в чем дело
такие: ооо, красиво-красиво 👍👍
1❤28❤🔥23