Для меня зож – это не курица и гречка, много спорта, никакого алкоголя, булочек и конфет

ЗОЖ для меня – это про спокойный ум, особенно когда мы живем в веке тревожных

Это про обладание знаниями: что дает тебе ресурс и сохраняет баланс?

В моем случае это:
- полноценное питание
- бесплатные способы поднять дофамин (прогулки, солнце, белковые продукты, ставить галочки напротив выполненных задач, и правильно подобранная физическая нагрузка)
- не стремиться быть самой умной/самой красивой/ самой успешной/самой богатой
- немножко знать про быстрые способы эффективно снять стресс или тревогу (например, послушать медитацию, принять ванну с магнием или полежать на коврике с иголками)
- множко знать про добавки и подбирать по случаю
- проявлять заботу к своему телу и чувствам: не проводить время с людьми, которые мне не по душе, уметь говорить НЕТ( пожалуй, самый сложный пункт для меня)
- находить поводы для радости

А еще мой зож– это приемлемый гедонизм, любовь и вера в этот мир 🤍

Так что моя цель нахождения здесь – все упростить, всех успокоить, обнять и сказать, что с нами со всеми все ОК, а то и так достаточно тревожных экспертов

Контент 35+ ( теперь уже официально) 😅

Мой фаворит для качественного сна – теплая ванна с магнием перед сном.

Ванна с магниевой солью – это не про аромат и спа, а про физиологическое восстановление. Особенно если вы устали, тревожитесь, плохо спите или чувствуете, что тело «зажато» и не отпускает.

Я люблю соль бишофит, она богата и другими минералами.
Добавляем от 0,5 кг на ванну и наслаждаемся 15-25 минут 🛀