Аллилуйя! Я, наконец, пишу давно обещанный пост про постижение профессии психолога, и связи с этим у меня важный дилемма:
Рекомендации для тех, кто получает первое образование в психологии или наоборот, идет в нее уже как во вторую/третью профессию - немного разнятся.
Стоит ли писать один огромный пост со всеми советами или разделить его на два?
⬇️ ⬇️ ⬇️
Рекомендации для тех, кто получает первое образование в психологии или наоборот, идет в нее уже как во вторую/третью профессию - немного разнятся.
Стоит ли писать один огромный пост со всеми советами или разделить его на два?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Рекомендации по освоению профессии психолога
Anonymous Poll
76%
Разделить на два поста
24%
Сделать один огромный
С чего начать, если я хочу стать психологом после школы?
Этот пост будет посвящен получению профессии как первого образования🍦 Следующий - как прийти в психологию уже в более зрелом возрасте😍
Совет: выбирайте программы по клинической психологии, а не просто по психологическому консультированию.
Это существенно расширит ваш профессиональный профиль в будущем и сэкономит деньги на последующих курсах повышения квалификации.
Большинство клиентов приходят с сопутствующими клиническими расстройствами и важно уметь их распознавать, а также работать с ними в тандеме с психиатром.
Примерно с третьего курса стоит идти на обучение в том психологическом подходе, в котором вы хотели бы начать практику.
Скорее всего, он не будет окончательным на вашем пути, и вы освоите ещё не один. Поэтому рассматривайте его как базу, с которой будет проще стартовать.
Хороший выбор на старте — когнитивно-поведенческий подход (КПТ) и новая волна КПТ: терапия принятия и ответственности (ACT), схема-терапия и др.
С этими подходами проще заходить на агрегаторы психологов и работать с клиентами, включая тех, у кого клинический фон.
Хотя я сама начинала с гуманистического подхода и осталась довольна качеством образования, позже повышала квалификацию в КПТ новой волны, поскольку эти подходы имеют доказанную эффективность в работе с расстройствами.
По мере обучения важно найти супервизора —квалифицированного специалиста, который помогает психологу разбирать случаи из практики. Желательно, чтобы он работал в том же подходе, в котором вы обучаетесь. Супервизор нужен на всём профессиональном пути, но в начале особенно.
Также будет полезно найти интервизорские группы. Там нет старшего специалиста — это формат обмена опытом, отработки навыков и взаимной поддержки.
Совет, за который меня могут поругать: начинайте практиковать уже на 4-м курсе, после прохождения обучение в подходе.
Да, в мире розовых пони и идеальных возможностей, правильнее приступать к практике только после получения диплома об образовании, подтверждающего вашу квалификацию.
Но если вы уже прошли всё описанное выше, обзавелись личным супервизором, ходите на личную терапию — то уровень вашей подготовки априори значительно выше, чем у некоторых «специалистов» после трёхмесячных курсов переподготовки
Необходимо же это для наработки:
– опыта реального консультирования
– маломальского заработка.
Мы живём в материальном мире, и не у всех есть возможность быть на чьём-то содержании. А специфика работы такова, что на формирование клиентской базы и стабильного дохода уходит от года и дольше. Из-за этого многие после вуза уходят в другие профессии с фиксированной зарплатой.
А к консультированию возвращаются позже — в декрете или с финансовой подушкой.
Несколько важных рекомендаций:
1. Очертите круг запросов, с которыми вы уже готовы работать. Пусть они будут точечными, но «подъёмными» — чтобы прочувствовать, что такое терапевтический контакт, стоя при этом на твёрдой почве.
2. Не берите в начале сложных и пограничных клиентов, особенно с выраженными расстройствами. Передавайте их более опытным коллегам. Это не стыдно.
Со временем вы заметите, как стали справляться с тем, что раньше пугало — это и будет сигналом вашего роста.
3. Работайте в тандеме с супервизором. Он поможет не наломать дров и придаст уверенности.
4. Ходите на личную терапию. Она поможет справиться с синдромом самозванца и будет необходима не только в начале, но и на всём профессиональном пути.
В моём представлении, путь в профессию после школы выглядит примерно так. Но сама я пришла в психологию после бакалавриата другой специальности и могу упускать какие-то тонкости.
Поэтому я решила передать слово своей коллеге Юлии, она прямо сейчас проходит этот путь.
У неё вы можете прочитать продолжение этого поста: чего ожидать от высшего образования по психологии, а чего не стоит, а также про тонкости начала практики, когда ты ещё студент вуза.
Я же к вам вернусь со вторым постом — о том, как прийти в психологию, когда за плечами уже есть высшее образование и другая профессия.🎁
Этот пост будет посвящен получению профессии как первого образования
Совет: выбирайте программы по клинической психологии, а не просто по психологическому консультированию.
Это существенно расширит ваш профессиональный профиль в будущем и сэкономит деньги на последующих курсах повышения квалификации.
Большинство клиентов приходят с сопутствующими клиническими расстройствами и важно уметь их распознавать, а также работать с ними в тандеме с психиатром.
Примерно с третьего курса стоит идти на обучение в том психологическом подходе, в котором вы хотели бы начать практику.
Скорее всего, он не будет окончательным на вашем пути, и вы освоите ещё не один. Поэтому рассматривайте его как базу, с которой будет проще стартовать.
Хороший выбор на старте — когнитивно-поведенческий подход (КПТ) и новая волна КПТ: терапия принятия и ответственности (ACT), схема-терапия и др.
С этими подходами проще заходить на агрегаторы психологов и работать с клиентами, включая тех, у кого клинический фон.
Хотя я сама начинала с гуманистического подхода и осталась довольна качеством образования, позже повышала квалификацию в КПТ новой волны, поскольку эти подходы имеют доказанную эффективность в работе с расстройствами.
По мере обучения важно найти супервизора —квалифицированного специалиста, который помогает психологу разбирать случаи из практики. Желательно, чтобы он работал в том же подходе, в котором вы обучаетесь. Супервизор нужен на всём профессиональном пути, но в начале особенно.
Также будет полезно найти интервизорские группы. Там нет старшего специалиста — это формат обмена опытом, отработки навыков и взаимной поддержки.
Совет, за который меня могут поругать: начинайте практиковать уже на 4-м курсе, после прохождения обучение в подходе.
Да, в мире розовых пони и идеальных возможностей, правильнее приступать к практике только после получения диплома об образовании, подтверждающего вашу квалификацию.
Но если вы уже прошли всё описанное выше, обзавелись личным супервизором, ходите на личную терапию — то уровень вашей подготовки априори значительно выше, чем у некоторых «специалистов» после трёхмесячных курсов переподготовки
Необходимо же это для наработки:
– опыта реального консультирования
– маломальского заработка.
Мы живём в материальном мире, и не у всех есть возможность быть на чьём-то содержании. А специфика работы такова, что на формирование клиентской базы и стабильного дохода уходит от года и дольше. Из-за этого многие после вуза уходят в другие профессии с фиксированной зарплатой.
А к консультированию возвращаются позже — в декрете или с финансовой подушкой.
Несколько важных рекомендаций:
1. Очертите круг запросов, с которыми вы уже готовы работать. Пусть они будут точечными, но «подъёмными» — чтобы прочувствовать, что такое терапевтический контакт, стоя при этом на твёрдой почве.
2. Не берите в начале сложных и пограничных клиентов, особенно с выраженными расстройствами. Передавайте их более опытным коллегам. Это не стыдно.
Со временем вы заметите, как стали справляться с тем, что раньше пугало — это и будет сигналом вашего роста.
3. Работайте в тандеме с супервизором. Он поможет не наломать дров и придаст уверенности.
4. Ходите на личную терапию. Она поможет справиться с синдромом самозванца и будет необходима не только в начале, но и на всём профессиональном пути.
В моём представлении, путь в профессию после школы выглядит примерно так. Но сама я пришла в психологию после бакалавриата другой специальности и могу упускать какие-то тонкости.
Поэтому я решила передать слово своей коллеге Юлии, она прямо сейчас проходит этот путь.
У неё вы можете прочитать продолжение этого поста: чего ожидать от высшего образования по психологии, а чего не стоит, а также про тонкости начала практики, когда ты ещё студент вуза.
Я же к вам вернусь со вторым постом — о том, как прийти в психологию, когда за плечами уже есть высшее образование и другая профессия.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Дисклеймер: в следующем посте не идёт речь о глобальных травмах — таких, как физическое или сексуальное насилие, тяжёлые стрессовые события вроде пожара, смерти близких, ограбления и тому подобного.
Далее под «травмой» подразумеваются, скорее, микрособытия — небольшие, но ощутимые «ранки», которые могут оказывать влияние на формирование личности
Далее под «травмой» подразумеваются, скорее, микрособытия — небольшие, но ощутимые «ранки», которые могут оказывать влияние на формирование личности
❤7
Невозможно вырастить ребёнка и не оставить ни одной травмы
На днях я заметила за собой кое-что любопытное, чем мне хочется поделиться с вами.
То, что со мной произошло, прекрасно иллюстрирует: какими бы идеальными родителями мы не хотели стать — читая книги по детской психологии, используя техники осознанного родительства и саморегуляции даже в стрессовых ситуациях — нашим детям все равно будет что обсудить со своим психологом.
Так вот, папа недавно прислал мне переписанные с кассет видеозаписи из моего детства. Надо сказать, в целом они вызвали бурю трогательных и ностальгических эмоций. Но кое-что особенно пробрало меня до слёз.
Можно было бы подумать, что это видео с моей бодрой бабушкой, которая последние четыре года живёт с деменцией или кадры с дедушкой, которого не стало через полгода после моего рождения (хотя, вру - оно тоже вызвало у меня слёзы).
Но по-настоящему чувства взяли надо мной верх, когда я смотрела записи, на которых мои старшие братья возятся со мной.
У меня их четверо — двоюродные и сводные: двое старше меня на 15-17 лет, двое на 10. Именно последние, Стас и Антон, проводили со мной кучу времени, когда я была ребёнком. Антон и вовсе 24/7, с перерывами на учёбу, потому что мы жили вместе.
И это настолько удивительно, что появившись в преддверии их подросткового возраста, я получила от них столько внимания. Я помню наши походы, театрализованные представления, поделки для родителей, сборки лего, завтраки-мордочки, которые мне делал Антон, и поцелуи разбитых коленок, когда я их, как и положено, характерно возрасту их разбивала (кому я вру, я и сейчас это делаю).
Так, смерть моей прабабушки стала для меня, прости Господи, радостным событием, потому что пацанов сняли с уроков, и они весь день были со мной, играя в крутого робота на управлении, пока взрослые занимались своими важными делами.
А потом они выросли. И у них появились какие-то свои взрослые дела, которые внезапно стали интереснее, чем играть с шестилетней сестрой. Стас уехал учиться в другой город, а Антон собрал рок-группу, устроился на работу, а в последствии тоже переехал.
И в моменте не сказать, что это разбило мне сердце. У меня началась школа, кружки. Немало всего интересного.
Но многие годы, вплоть до 20–21, я не понимала, почему у меня всегда складывались тёплые, но сугубо дружеские отношения с парнями. Их в какой-то момент стало даже больше, чем подруг.
А сейчас, разрыдавшись над видео, я, кажется, поняла: всё это время бессознательно пыталась восполнить фигуры своих братьев, которые в какой-то момент просто исчезли из моего повседневного мира.
И это абсолютно естественно. Они точно не хотели сделать мне больно, когда их захватывала своя интересная жизнь, а для младшей сестры в ней становилось всё меньше места.
Но, похоже, где-то там в фоне у меня всё-таки случилась небольшая травма привязанности. И, возможно, те тревожные нотки в моём типе привязанности связаны именно с этими двумя, такими любимыми, братьями.
Поэтому как бы мы ни старались создать вокруг своих детей идеальную атмосферу — они всё равно будут жить в реальном мире, а не в вакууме. А мир, даже ненамеренно, иногда причиняет боль.
И не стоит забывать, что психика — это тонкое кружево из множества переплетений. Даже безобидная фраза, сказанная из заботы, может зацепить ребенка. И это нормально. Он точно сможет разобраться с этим в будущем. Если, конечно, вы не проехались по нему бульдозером, возращаясь к дисклеймеру.
Вот такая история💜
На днях я заметила за собой кое-что любопытное, чем мне хочется поделиться с вами.
То, что со мной произошло, прекрасно иллюстрирует: какими бы идеальными родителями мы не хотели стать — читая книги по детской психологии, используя техники осознанного родительства и саморегуляции даже в стрессовых ситуациях — нашим детям все равно будет что обсудить со своим психологом.
Так вот, папа недавно прислал мне переписанные с кассет видеозаписи из моего детства. Надо сказать, в целом они вызвали бурю трогательных и ностальгических эмоций. Но кое-что особенно пробрало меня до слёз.
Можно было бы подумать, что это видео с моей бодрой бабушкой, которая последние четыре года живёт с деменцией или кадры с дедушкой, которого не стало через полгода после моего рождения (хотя, вру - оно тоже вызвало у меня слёзы).
Но по-настоящему чувства взяли надо мной верх, когда я смотрела записи, на которых мои старшие братья возятся со мной.
У меня их четверо — двоюродные и сводные: двое старше меня на 15-17 лет, двое на 10. Именно последние, Стас и Антон, проводили со мной кучу времени, когда я была ребёнком. Антон и вовсе 24/7, с перерывами на учёбу, потому что мы жили вместе.
И это настолько удивительно, что появившись в преддверии их подросткового возраста, я получила от них столько внимания. Я помню наши походы, театрализованные представления, поделки для родителей, сборки лего, завтраки-мордочки, которые мне делал Антон, и поцелуи разбитых коленок, когда я их, как и положено, характерно возрасту их разбивала (кому я вру, я и сейчас это делаю).
Так, смерть моей прабабушки стала для меня, прости Господи, радостным событием, потому что пацанов сняли с уроков, и они весь день были со мной, играя в крутого робота на управлении, пока взрослые занимались своими важными делами.
А потом они выросли. И у них появились какие-то свои взрослые дела, которые внезапно стали интереснее, чем играть с шестилетней сестрой. Стас уехал учиться в другой город, а Антон собрал рок-группу, устроился на работу, а в последствии тоже переехал.
И в моменте не сказать, что это разбило мне сердце. У меня началась школа, кружки. Немало всего интересного.
Но многие годы, вплоть до 20–21, я не понимала, почему у меня всегда складывались тёплые, но сугубо дружеские отношения с парнями. Их в какой-то момент стало даже больше, чем подруг.
А сейчас, разрыдавшись над видео, я, кажется, поняла: всё это время бессознательно пыталась восполнить фигуры своих братьев, которые в какой-то момент просто исчезли из моего повседневного мира.
И это абсолютно естественно. Они точно не хотели сделать мне больно, когда их захватывала своя интересная жизнь, а для младшей сестры в ней становилось всё меньше места.
Но, похоже, где-то там в фоне у меня всё-таки случилась небольшая травма привязанности. И, возможно, те тревожные нотки в моём типе привязанности связаны именно с этими двумя, такими любимыми, братьями.
Поэтому как бы мы ни старались создать вокруг своих детей идеальную атмосферу — они всё равно будут жить в реальном мире, а не в вакууме. А мир, даже ненамеренно, иногда причиняет боль.
И не стоит забывать, что психика — это тонкое кружево из множества переплетений. Даже безобидная фраза, сказанная из заботы, может зацепить ребенка. И это нормально. Он точно сможет разобраться с этим в будущем. Если, конечно, вы не проехались по нему бульдозером, возращаясь к дисклеймеру.
Вот такая история
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Что чувствует психолог, когда заканчивается терапия с клиентом?
Часто вижу в интернете комментарии о том, что для психолога контакт с клиентом — это исключительно денежная история, а за рамками сессии и оплаты нам никакого дела до них нет.
Думаю, вы догададываетесь, что это не так. По моим постам, когда я упоминаю супервизии - процесс разбора клиентских случаев с другим психологом со специальной квалификацией. Или, как читаю профессиональные книги и сразу думаю о том, как новые знания можно приложить к запросу конкретного клиента.
А еще, я не афиширую это открыто, но у меня гибкая стоимость консультаций: в зависимости от сложности случая и финансовой ситуации клиента. Тех же студентов я всегда беру со скидкой, а если у кого-то случается тяжёлый жизненный этап, то мы можем договориться с клиентом о временном изменении цены. Потому что мне важно продолжать оказывать помощь, когда она действительно нужна, в рамках, комфортных не только мне, но и моим клиентам.
Отдельная история — завершение терапии. В этом году мы закончили работу с несколькими клиентами, которые были в терапии больше года. И если взглянуть на процесс консультаций не только в парадигме услуги, но и с точки зрения процесса формирования отношений, то это в первую очередь про проживание утраты.
Ведь за такой срок формируются привязанность и близость не только у клиента (именно поэтому гуманистические психологи говорят, что за месяц изменений не достичь: нужно время для формирования доверительного, безопасного пространства), но и у психолога.
Да, огромная часть меня невероятно радуется, когда я вижу, какой путь был пройден с начала терапии и что потребность в ней у клиента отпадает. Но одновременно со светлой радостью всегда есть и грусть отпускания.
Каждый человек — это целое кружево разных историй, темперамента, манеры подачи. Так, у кого-то защитная стратегия — юмор: и в этом случае, рассказ про трудные переживания у клиентов превращается в целый стендап, который, увы, я вынуждена останавливать, чтобы докопаться до сути — чувств.
И всё это — отпускается. Привычные включённость и сопричастность к его пути уходят, оставляя после себя только тёплый след.
У многих возникает вопрос: «А почему не продолжить общение после, уже вне терапии?». Но так делать нельзя. Эти отношения изначально неравные, и даже спустя годы бывший психолог может восприниматься «выше», как более авторитетная фигура. А это не ок.
Поэтому с некоторой тоской и одновременно большим теплом проживаются такие уходы клиентов. Немного иначе это происходит в ситуациях с внезапными завершениями у клиентов, но это уже совсем другая история.
Так что если вам кажется, что при прекращении консультаций психологи страдают только из-за потери дохода, то это далеко не так😉
Часто вижу в интернете комментарии о том, что для психолога контакт с клиентом — это исключительно денежная история, а за рамками сессии и оплаты нам никакого дела до них нет.
Думаю, вы догададываетесь, что это не так. По моим постам, когда я упоминаю супервизии - процесс разбора клиентских случаев с другим психологом со специальной квалификацией. Или, как читаю профессиональные книги и сразу думаю о том, как новые знания можно приложить к запросу конкретного клиента.
А еще, я не афиширую это открыто, но у меня гибкая стоимость консультаций: в зависимости от сложности случая и финансовой ситуации клиента. Тех же студентов я всегда беру со скидкой, а если у кого-то случается тяжёлый жизненный этап, то мы можем договориться с клиентом о временном изменении цены. Потому что мне важно продолжать оказывать помощь, когда она действительно нужна, в рамках, комфортных не только мне, но и моим клиентам.
Отдельная история — завершение терапии. В этом году мы закончили работу с несколькими клиентами, которые были в терапии больше года. И если взглянуть на процесс консультаций не только в парадигме услуги, но и с точки зрения процесса формирования отношений, то это в первую очередь про проживание утраты.
Ведь за такой срок формируются привязанность и близость не только у клиента (именно поэтому гуманистические психологи говорят, что за месяц изменений не достичь: нужно время для формирования доверительного, безопасного пространства), но и у психолога.
Да, огромная часть меня невероятно радуется, когда я вижу, какой путь был пройден с начала терапии и что потребность в ней у клиента отпадает. Но одновременно со светлой радостью всегда есть и грусть отпускания.
Каждый человек — это целое кружево разных историй, темперамента, манеры подачи. Так, у кого-то защитная стратегия — юмор: и в этом случае, рассказ про трудные переживания у клиентов превращается в целый стендап, который, увы, я вынуждена останавливать, чтобы докопаться до сути — чувств.
И всё это — отпускается. Привычные включённость и сопричастность к его пути уходят, оставляя после себя только тёплый след.
У многих возникает вопрос: «А почему не продолжить общение после, уже вне терапии?». Но так делать нельзя. Эти отношения изначально неравные, и даже спустя годы бывший психолог может восприниматься «выше», как более авторитетная фигура. А это не ок.
Поэтому с некоторой тоской и одновременно большим теплом проживаются такие уходы клиентов. Немного иначе это происходит в ситуациях с внезапными завершениями у клиентов, но это уже совсем другая история.
Так что если вам кажется, что при прекращении консультаций психологи страдают только из-за потери дохода, то это далеко не так😉
❤18🕊4
Про мужскую и женскую эмоциональность и устойчивость к ней
Череда попавшихся мне рилсов (прикрепила их и рекомендую к просмотру) натолкнула на интересные размышления.
Вы, скорее всего, не раз слышали (надеюсь, всем сердцем — не от своих партнёров) такие фразы: «Сколько можно делать мозги», «Хватит истерить» и т.п. Их произносят мужчины по отношению к своим излишне эмоциональным, как им кажется, женщинам.
Но действительно ли дело только в чрезмерной эмоциональности женщин или скорее в запрещённой чувственности мужчин? Все мы знаем избитые фразы: «Мужчины не плачут», «Соберись, ты же не сопляк» и т.д.
Не привыкшие получать такую поддержку сами, они не знают, как её оказывать другому.
Мужчины попросту этого не умеют, хотя, вот парадокс, им этот навык нужен в 2–3 раза чаще в отношениях.
Потому что у женщин, кроме внешних причин перепадов настроения (пирог сгорел, машина поломалась), есть ещё и внутренние гормональные: цикл, беременность, рождение и уход за ребёнком.
И это не про то, что мы не умеем саморегулироваться сами, это про объективные наши отличия. И более частое проявление смен настроения на ежемесячной основе, не говоря уж о периоде рождения детей.
Так, никто не заменит женщину на перечисленных этапах. И как-то я прочитала в книге «Всё дело в папе» мысль о том, что в первые месяцы жизни ребёнка роль папы — скорее быть опорой и поддержкой мамы. И не только материально, пока она по объективным причинам не может зарабатывать, но и эмоционально.
Здесь важно сказать и о гормональных причинах смен настроения и эмоций (привет, бейби-блюз, послеродовая депрессия), и о совершенно новом стрессе, с которым она впервые сталкивается после родов. Но что ещё важно: она уже «вывозит» эмоционально другого человека — ребёнка. И самой матери, только что родившейся, как и её ребёнку, точно так же нужна опора во внешнем — в её мужчине, отце её ребёнка.
И не раз замечала за своими подругами и за собой, как в первый год отношений у нас учащаются и усиливаются перепады настроений. Меня, к примеру, крыло так, что спустя годы кажется: то ли в меня тогда бес вселился, то ли я превратилась в двухлетнего истерящего ребёнка.
У меня появилась гипотеза*: а вдруг в этот момент внутри нас что-то проверяет: насколько этот мужчина может справиться с моими эмоциями и дать настоящую поддержку? Насколько я могу чувствовать в нём опору в будущем?
Вот такие размышления у меня сегодня, пока готовлюсь к небольшой, но давно запланированной операции, и на фоне этого много эмоционирую.
*Пфф, Глеб мне ещё три года назад говорил, что, похоже, я его готовлю к себе беременной. А во мне тогда это вызывало столько раздражения: что думаешь, мы, женщины, держать себя в руках не умеем и действуем на поводу у своих гормонов?
Умеем. Но в безопасной среде нам очень хочется наконец расслабиться✨
Череда попавшихся мне рилсов (прикрепила их и рекомендую к просмотру) натолкнула на интересные размышления.
Вы, скорее всего, не раз слышали (надеюсь, всем сердцем — не от своих партнёров) такие фразы: «Сколько можно делать мозги», «Хватит истерить» и т.п. Их произносят мужчины по отношению к своим излишне эмоциональным, как им кажется, женщинам.
Но действительно ли дело только в чрезмерной эмоциональности женщин или скорее в запрещённой чувственности мужчин? Все мы знаем избитые фразы: «Мужчины не плачут», «Соберись, ты же не сопляк» и т.д.
Не привыкшие получать такую поддержку сами, они не знают, как её оказывать другому.
Мужчины попросту этого не умеют, хотя, вот парадокс, им этот навык нужен в 2–3 раза чаще в отношениях.
Потому что у женщин, кроме внешних причин перепадов настроения (пирог сгорел, машина поломалась), есть ещё и внутренние гормональные: цикл, беременность, рождение и уход за ребёнком.
И это не про то, что мы не умеем саморегулироваться сами, это про объективные наши отличия. И более частое проявление смен настроения на ежемесячной основе, не говоря уж о периоде рождения детей.
Так, никто не заменит женщину на перечисленных этапах. И как-то я прочитала в книге «Всё дело в папе» мысль о том, что в первые месяцы жизни ребёнка роль папы — скорее быть опорой и поддержкой мамы. И не только материально, пока она по объективным причинам не может зарабатывать, но и эмоционально.
Здесь важно сказать и о гормональных причинах смен настроения и эмоций (привет, бейби-блюз, послеродовая депрессия), и о совершенно новом стрессе, с которым она впервые сталкивается после родов. Но что ещё важно: она уже «вывозит» эмоционально другого человека — ребёнка. И самой матери, только что родившейся, как и её ребёнку, точно так же нужна опора во внешнем — в её мужчине, отце её ребёнка.
И не раз замечала за своими подругами и за собой, как в первый год отношений у нас учащаются и усиливаются перепады настроений. Меня, к примеру, крыло так, что спустя годы кажется: то ли в меня тогда бес вселился, то ли я превратилась в двухлетнего истерящего ребёнка.
У меня появилась гипотеза*: а вдруг в этот момент внутри нас что-то проверяет: насколько этот мужчина может справиться с моими эмоциями и дать настоящую поддержку? Насколько я могу чувствовать в нём опору в будущем?
Вот такие размышления у меня сегодня, пока готовлюсь к небольшой, но давно запланированной операции, и на фоне этого много эмоционирую.
*Пфф, Глеб мне ещё три года назад говорил, что, похоже, я его готовлю к себе беременной. А во мне тогда это вызывало столько раздражения: что думаешь, мы, женщины, держать себя в руках не умеем и действуем на поводу у своих гормонов?
Умеем. Но в безопасной среде нам очень хочется наконец расслабиться
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15🔥3🤩2
YouTube
ЛЕНЬ. Как ее побороть или с ней подружиться? И причем тут дофамин и СДВГ
Что если лень - это не слабость, а сигнал?
В этом видео мы разберемся, что на самом деле скрывается за всеми ненавидимой ленью: от усталости и отсутствия смысла до страха последствий и привычки к быстрым удовольствиям.
И самое важное — что с этим делать.…
В этом видео мы разберемся, что на самом деле скрывается за всеми ненавидимой ленью: от усталости и отсутствия смысла до страха последствий и привычки к быстрым удовольствиям.
И самое важное — что с этим делать.…
ШООООК!!! Я сняла и выложила видео на ютуб!
https://youtu.be/YrTSGovCUOg?si=mmBOvrj6Ton0aGR2
- и мне очень нужны ваши переходы по ссылке и лайки!!!-
Сама не могу в это поверить, но я это сделала.
От идеи до реализации видео прошёл примерно месяц. И нет, не потому что я откладывала. Всё дело в том, что я до этого не имела никакого представления о монтаже и, более того, немного его ненавидела.
Ещё в апреле меня посетила мысль: «А может быть, стоит попробовать эту площадку для продвижения?» Ведь в отличие от запрещённой сети, тут нет ограничений по длительности формата (а все мы знаем, что лаконичность — не мой конёк)).
Но меня очень сильно стопорил вопрос монтажа роликов. Я пыталась пойти любимым путём — делегированием этого дела, но тогда мне бы пришлось поднять ценник на свои консультации х3. Вот такая это дорогая это услуга.
И, в конце концов, я решила попробовать освоить это сама.
Скажу честно, это видео далеко от того, что я хочу делать в будущем. И вопрос даже не в монтаже — понятное дело, в нём ещё расти и расти. Но вопросы у меня имеются сейчас и к моей речи, и к подаче информации, и даже к звуку - показалось не совсем рациональным тратить деньги на микрофон прежде, чем я пойму смогу ли я действительно вести канал.
Когда-то я активно преподавала ораторство. И на каждом занятии я проговаривала своим ученикам святую истину: успех выступления — в его подготовке.
Но тут было принято решение бессовестно её нарушить. Потому что знаю себя, знаю, как бессовестно долго могу откладывать реализацию какой-то идеи, особенно, если есть сомнения насколько хорошим будет результат.
И мне подумалось: говорить и готовиться я точно умею, и если все сложится, при съемке следующих видео с этим проблем не возникнет. А вот вскрыть завесу тайны на то, насколько я потяну собственноручное монтирование ролика, хочется как можно скорее.
В общем, не идеально, но с горящими глазами что-то получилось!)
Я буду безумно благодарна вам, если вы перейдёте по ссылке и поставите лайк, подписку. Ну а если ещё и захотите посмотреть — во все расцелую в обе щеки😍
P.S. Иллюзий на тысячи просмотров я, конечно, не питаю. Но надо же с чего-то начинать.
P.P.S. В ролике как раз рассказываю, как порой завышенные ожидания и страх их не реализовать мешают нам начать что-то делать.
https://youtu.be/YrTSGovCUOg?si=mmBOvrj6Ton0aGR2
https://youtu.be/YrTSGovCUOg?si=mmBOvrj6Ton0aGR2
Сама не могу в это поверить, но я это сделала.
От идеи до реализации видео прошёл примерно месяц. И нет, не потому что я откладывала. Всё дело в том, что я до этого не имела никакого представления о монтаже и, более того, немного его ненавидела.
Ещё в апреле меня посетила мысль: «А может быть, стоит попробовать эту площадку для продвижения?» Ведь в отличие от запрещённой сети, тут нет ограничений по длительности формата (а все мы знаем, что лаконичность — не мой конёк)).
Но меня очень сильно стопорил вопрос монтажа роликов. Я пыталась пойти любимым путём — делегированием этого дела, но тогда мне бы пришлось поднять ценник на свои консультации х3. Вот такая это дорогая это услуга.
И, в конце концов, я решила попробовать освоить это сама.
Скажу честно, это видео далеко от того, что я хочу делать в будущем. И вопрос даже не в монтаже — понятное дело, в нём ещё расти и расти. Но вопросы у меня имеются сейчас и к моей речи, и к подаче информации, и даже к звуку - показалось не совсем рациональным тратить деньги на микрофон прежде, чем я пойму смогу ли я действительно вести канал.
Когда-то я активно преподавала ораторство. И на каждом занятии я проговаривала своим ученикам святую истину: успех выступления — в его подготовке.
Но тут было принято решение бессовестно её нарушить. Потому что знаю себя, знаю, как бессовестно долго могу откладывать реализацию какой-то идеи, особенно, если есть сомнения насколько хорошим будет результат.
И мне подумалось: говорить и готовиться я точно умею, и если все сложится, при съемке следующих видео с этим проблем не возникнет. А вот вскрыть завесу тайны на то, насколько я потяну собственноручное монтирование ролика, хочется как можно скорее.
В общем, не идеально, но с горящими глазами что-то получилось!)
Я буду безумно благодарна вам, если вы перейдёте по ссылке и поставите лайк, подписку. Ну а если ещё и захотите посмотреть — во все расцелую в обе щеки
P.S. Иллюзий на тысячи просмотров я, конечно, не питаю. Но надо же с чего-то начинать.
P.P.S. В ролике как раз рассказываю, как порой завышенные ожидания и страх их не реализовать мешают нам начать что-то делать.
https://youtu.be/YrTSGovCUOg?si=mmBOvrj6Ton0aGR2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤18🔥7🤩2
Лайки и репосты следующего поста очень приветствуются! 🙌
Есть потребность завалить себя работой сейчас)
За рекомендации меня - целую в обе щеки😍
Есть потребность завалить себя работой сейчас)
За рекомендации меня - целую в обе щеки
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5
Есть места в терапию для новых клиентов
Если вы давно думаете о том, чтобы обратиться за психологической помощью и поддержкой, но не знаете, подойдет вам это или нет, то напоминаю вам, наша первая встреча будет бесплатной!
Ко мне можно прийти с:
⁃ тревогой;
⁃ апатией;
⁃ недовольством своей жизнью;
⁃ неуверенностью в себе;
⁃ непониманием куда двигаться дальше;
⁃ проблемами в коммуникациях;
⁃ синдромом самозванца и отличника;
⁃ одиночеством и сложностями в построении отношений;
⁃ проблемами в сепарации от родителей;
⁃ и т.д.
На ознакомительной встрече:
1. Вы опишите проблему, которая вас беспокоит;
2. Я соберу краткий анамнез вашей жизни;
3. Мы сформируем исходя из этого запрос и я предложу план дальнейшей терапии.
4. При необходимости дам диагностирующие тесты.
ОБО МНЕ И ТЕРАПИИ:
Я работаю в терапии принятия и ответственности (АСТ), а это подход имеющий доказанную эффективность в терапии перечисленных запросов и клинических расстройств.
Терапия со мной, про поддержку, проживание и мягкое движение к тому что для вас важно.
Я имею высшее психологическое образование, 2-летнее в интегративном подходе, и повышение квалификации в АСТ.
Регулярно прохожу супервизии, личную терапию и различные повышения квалификации, в том числе и психиатрии.
В случае, если на консультации пойму, что в вашем запросе буду некомпетентна - посоветую соответствующих специалистов.
Если же у нас сложится контакт и мы подойдем друг другу, то далее полноценная регулярная терапия и работа в ней с запросом.
Подробнее обо мне в визитке.
Длительность бесплатной консультации: 30 минут.
Формат- онлайн.
Для записи и уточнение информации:
@ddatch
+7 (960) 455-15-05
Если вы давно думаете о том, чтобы обратиться за психологической помощью и поддержкой, но не знаете, подойдет вам это или нет, то напоминаю вам, наша первая встреча будет бесплатной!
Ко мне можно прийти с:
⁃ тревогой;
⁃ апатией;
⁃ недовольством своей жизнью;
⁃ неуверенностью в себе;
⁃ непониманием куда двигаться дальше;
⁃ проблемами в коммуникациях;
⁃ синдромом самозванца и отличника;
⁃ одиночеством и сложностями в построении отношений;
⁃ проблемами в сепарации от родителей;
⁃ и т.д.
На ознакомительной встрече:
1. Вы опишите проблему, которая вас беспокоит;
2. Я соберу краткий анамнез вашей жизни;
3. Мы сформируем исходя из этого запрос и я предложу план дальнейшей терапии.
4. При необходимости дам диагностирующие тесты.
ОБО МНЕ И ТЕРАПИИ:
Я работаю в терапии принятия и ответственности (АСТ), а это подход имеющий доказанную эффективность в терапии перечисленных запросов и клинических расстройств.
Терапия со мной, про поддержку, проживание и мягкое движение к тому что для вас важно.
Я имею высшее психологическое образование, 2-летнее в интегративном подходе, и повышение квалификации в АСТ.
Регулярно прохожу супервизии, личную терапию и различные повышения квалификации, в том числе и психиатрии.
В случае, если на консультации пойму, что в вашем запросе буду некомпетентна - посоветую соответствующих специалистов.
Если же у нас сложится контакт и мы подойдем друг другу, то далее полноценная регулярная терапия и работа в ней с запросом.
Подробнее обо мне в визитке.
Длительность бесплатной консультации: 30 минут.
Формат- онлайн.
Для записи и уточнение информации:
@ddatch
+7 (960) 455-15-05
❤16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Случился день рождения мечты
В этом году решила объединить друзей и родных, и устроить не застолье, а фуршет. Тем более, что гостей было так много, что за столом мы бы даже не поместились.
При этом было большое желание отмечать именно дома, душевно и весело. И мой Глеб сбыл это желание от и до. Он подготовил мемную викторину про меня, разные конкурсы и весь вечер был нашим ведущим.
А наш рокер Олежа, устроил целое музыкальное выступление, как со своими авторскими треками, так и общеизвестными хитами.🎸
Мы смеялись, пели, танцевали. И от каждого присутствующего в этом день, исходили столько необходимой сейчас любви и поддержки, что казалось, этим пропитались даже стены.
Все это захотелось сохранить не только в памяти но и здесь🤍
P.s. А торт, торт вы видели?🎂 😍 🙂
В этом году решила объединить друзей и родных, и устроить не застолье, а фуршет. Тем более, что гостей было так много, что за столом мы бы даже не поместились.
При этом было большое желание отмечать именно дома, душевно и весело. И мой Глеб сбыл это желание от и до. Он подготовил мемную викторину про меня, разные конкурсы и весь вечер был нашим ведущим.
А наш рокер Олежа, устроил целое музыкальное выступление, как со своими авторскими треками, так и общеизвестными хитами.
Мы смеялись, пели, танцевали. И от каждого присутствующего в этом день, исходили столько необходимой сейчас любви и поддержки, что казалось, этим пропитались даже стены.
Все это захотелось сохранить не только в памяти но и здесь🤍
P.s. А торт, торт вы видели?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22🔥16🤩5
Как я узнала об онкологии или как наша психика реагирует на стресс
В сентябре у меня была операция по удалению родимого пятна на голове. А в конце сентября пришли результаты гистологи с заключением «базально-клеточный рак кожи головы».
Если заметили, что последний месяц особо не было полезных постов в канале или что я избегаю встреч, это про последние события в жизни.
Когда на вопрос «Как дела?» ответить «хорошо» язык не поворачивается, но и делиться реальным положением дел и тем более выдерживать реакцию сил нет.
Важно, я не умираю. Базалиома чаще всего не дает метастаз. Лечение - ее иссечение, что произошло еще в сентябре. Главное, следить не случился ли рецидив.
Но само название и факт того, что у тебя онкология - вводит в шок.
И хоть в самом начале врач меня заверил, что этого не может быть и это ошибка, нужно ждать повторную гистологию, особо легче от этого не было.
Скорее, это вводило в пограничное состояние - когда и не точное да, и не нет.
Возвращаясь к реакции на стресс - первое, что мне захотелось, это на ручки. Я в целом склонна к застреванию в детстве и позиции «у меня лапки, я ничего не решаю». Но в обычной жизни у меня хорошо получается напоминать себе, что кое-кто уже взрослый и держаться в этой позиции.
Здесь же я чувствовала отчетливое желание как можно скорее попасть к единственным находящимся по близости в Ростове «взрослым» - брату с сестрой (на самом деле к брату с его женой, но это слово не описывает полноту нашей близости, поэтому считайте, что в нашей семье, как у Габсбургов, брат женат на сестре)).
При этом я совершенно не понимала, как сказать родителям. Тут все же видимо проснулась взрослая часть, представляющая, какую реакцию может вызвать это новость. А я и свою сейчас выдержать не могу.
Поэтому сработало избегание. Первые несколько часов я вообще не выходила с ними на связь, хотя они знали, что я должна была пойти к врачу. А позже я и вовсе делегировала это все Глебу, пока сестра откачивала меня чаем и объятиями.
Далее произошло замирание и апатия. Когда все, что хочется, – это спать и не вставать с кровати не меньше недели. При этом не было какой-то тревоги и страха. Просто много слез без возможности идентификации эмоций.
Абсолютно все стало восприниматься без чувств. Как знающий человек, я записалась внепланово к своему психотерапевту, и где-то между рыданиями было замечено раздражение из-за подвешенности как отсутствия окончательного результата так и понимания, когда он будет.
День на 4 стало легче. Во-первых, из командировки раньше запланированного вернулся Глеб. Эмоции, что его не было в этот момент рядом, это отдельная история. И будто бы жизнь стала больше похоже на то, чем она была до всех этих новостей. Я вспомнила о всех делах, которые нужно было сделать перед др и понемногу стала возвращаться в в рутину. Слезы все еще случались, но сильно реже.
Все, что от меня требовалось в тот момент, – это ждать результата повторного анализа.
Из забавного: моя психика неспособная здесь и сейчас переварить весь этот опыт и переживания, решила найти выход им по другим поводам. Поэтому где-то спустя неделю я очень сильно загналась тревогами из-за отсутствия осенью большого количества новых клиентов. После она поняла, что это тоже «невывозимое» сейчас переживание, поэтому я забила на это.
И следом я словила себя, не поверите, на тоске по своей любови в 14 лет. Осознав это, я очень долго смеялась, а Глеб смотрел на меня понимающе, но все же как на дурочку. В целом, ясно, психика сейчас старается вывозить как может. Поэтому выбрала самый небанальный и не представляющий реальных переживаний выход для моих эмоций.
Сейчас диагноз подтвердился. Напоминаю, это не несет смертельной опасности. Более того, мне ее уже вырезали, и рак как бы с нами не в одной комнате, а вернее, не на мой голове.
- Пост не помешается целиком, поэтому продолжение будет в комментариях -
В сентябре у меня была операция по удалению родимого пятна на голове. А в конце сентября пришли результаты гистологи с заключением «базально-клеточный рак кожи головы».
Если заметили, что последний месяц особо не было полезных постов в канале или что я избегаю встреч, это про последние события в жизни.
Когда на вопрос «Как дела?» ответить «хорошо» язык не поворачивается, но и делиться реальным положением дел и тем более выдерживать реакцию сил нет.
Важно, я не умираю. Базалиома чаще всего не дает метастаз. Лечение - ее иссечение, что произошло еще в сентябре. Главное, следить не случился ли рецидив.
Но само название и факт того, что у тебя онкология - вводит в шок.
И хоть в самом начале врач меня заверил, что этого не может быть и это ошибка, нужно ждать повторную гистологию, особо легче от этого не было.
Скорее, это вводило в пограничное состояние - когда и не точное да, и не нет.
Возвращаясь к реакции на стресс - первое, что мне захотелось, это на ручки. Я в целом склонна к застреванию в детстве и позиции «у меня лапки, я ничего не решаю». Но в обычной жизни у меня хорошо получается напоминать себе, что кое-кто уже взрослый и держаться в этой позиции.
Здесь же я чувствовала отчетливое желание как можно скорее попасть к единственным находящимся по близости в Ростове «взрослым» - брату с сестрой (на самом деле к брату с его женой, но это слово не описывает полноту нашей близости, поэтому считайте, что в нашей семье, как у Габсбургов, брат женат на сестре)).
При этом я совершенно не понимала, как сказать родителям. Тут все же видимо проснулась взрослая часть, представляющая, какую реакцию может вызвать это новость. А я и свою сейчас выдержать не могу.
Поэтому сработало избегание. Первые несколько часов я вообще не выходила с ними на связь, хотя они знали, что я должна была пойти к врачу. А позже я и вовсе делегировала это все Глебу, пока сестра откачивала меня чаем и объятиями.
Далее произошло замирание и апатия. Когда все, что хочется, – это спать и не вставать с кровати не меньше недели. При этом не было какой-то тревоги и страха. Просто много слез без возможности идентификации эмоций.
Абсолютно все стало восприниматься без чувств. Как знающий человек, я записалась внепланово к своему психотерапевту, и где-то между рыданиями было замечено раздражение из-за подвешенности как отсутствия окончательного результата так и понимания, когда он будет.
День на 4 стало легче. Во-первых, из командировки раньше запланированного вернулся Глеб. Эмоции, что его не было в этот момент рядом, это отдельная история. И будто бы жизнь стала больше похоже на то, чем она была до всех этих новостей. Я вспомнила о всех делах, которые нужно было сделать перед др и понемногу стала возвращаться в в рутину. Слезы все еще случались, но сильно реже.
Все, что от меня требовалось в тот момент, – это ждать результата повторного анализа.
Из забавного: моя психика неспособная здесь и сейчас переварить весь этот опыт и переживания, решила найти выход им по другим поводам. Поэтому где-то спустя неделю я очень сильно загналась тревогами из-за отсутствия осенью большого количества новых клиентов. После она поняла, что это тоже «невывозимое» сейчас переживание, поэтому я забила на это.
И следом я словила себя, не поверите, на тоске по своей любови в 14 лет. Осознав это, я очень долго смеялась, а Глеб смотрел на меня понимающе, но все же как на дурочку. В целом, ясно, психика сейчас старается вывозить как может. Поэтому выбрала самый небанальный и не представляющий реальных переживаний выход для моих эмоций.
Сейчас диагноз подтвердился. Напоминаю, это не несет смертельной опасности. Более того, мне ее уже вырезали, и рак как бы с нами не в одной комнате, а вернее, не на мой голове.
- Пост не помешается целиком, поэтому продолжение будет в комментариях -
❤23
Выгорание. Как его распознать и чем себе помочь
У меня новое видео!
https://youtu.be/NB1A3S0NwEA?si=3RRqojuHsD6XK5Vn
Лайк/подписка/комментарий приветствуются!!!
Планировала снять его еще в начале октября, но качели, на которых каталась последний месяц всячески мне не давали это сделать.
Когда монтировала, подумала, что меня можно сделать рекламных лицом выгорания. Хоть состояние мое не с работой или учебой связано, но вид и голос потрепанные😅
Пока что не готовлю новые ролики с нуля, а скорее сжимаю уже имеющийся материал с тренингов и лекций, которые проводила ранее. Но сейчас, в принципе, ключевая задача у меня - набить руку, освоить тонкости съемки и монтажа.
Да и сил для поиска и создания совершенно нового материала пока нет.
Как и всегда двигаюсь в комфортном для себя ритме, но главное двигаюсь не смотря ни на что😜
Но, если у вас есть идеи или запросы на будущие ролики, буду очень благодарна если поделитесь!
В комментариях прикреплю ссылку на анонимные сообщения мне через специального бота. Либо можно написать сразу здесь, а еще лучше на ютубе😁
В общем, делайте как комфортно вам!)
Всех обняла 🫂
P.s . К слову, сегодня, к моменту загрузки видео, произошел новый сюжетный поворот, где мне пришли результаты от Петербургской лаборатории, где в заключении написано куча новых непонятных слов, но если погуглить - все доброкачественное)))
Кричу от этого всего чайкой, даже вам тут немного эмоционирую🤡
Американские горки, какие-то, а не жизнь🎢
У меня новое видео!
https://youtu.be/NB1A3S0NwEA?si=3RRqojuHsD6XK5Vn
Лайк/подписка/комментарий приветствуются!!!
Планировала снять его еще в начале октября, но качели, на которых каталась последний месяц всячески мне не давали это сделать.
Когда монтировала, подумала, что меня можно сделать рекламных лицом выгорания. Хоть состояние мое не с работой или учебой связано, но вид и голос потрепанные😅
Пока что не готовлю новые ролики с нуля, а скорее сжимаю уже имеющийся материал с тренингов и лекций, которые проводила ранее. Но сейчас, в принципе, ключевая задача у меня - набить руку, освоить тонкости съемки и монтажа.
Да и сил для поиска и создания совершенно нового материала пока нет.
Как и всегда двигаюсь в комфортном для себя ритме, но главное двигаюсь не смотря ни на что😜
Но, если у вас есть идеи или запросы на будущие ролики, буду очень благодарна если поделитесь!
В комментариях прикреплю ссылку на анонимные сообщения мне через специального бота. Либо можно написать сразу здесь, а еще лучше на ютубе😁
В общем, делайте как комфортно вам!)
Всех обняла 🫂
P.s . К слову, сегодня, к моменту загрузки видео, произошел новый сюжетный поворот, где мне пришли результаты от Петербургской лаборатории, где в заключении написано куча новых непонятных слов, но если погуглить - все доброкачественное)))
Кричу от этого всего чайкой, даже вам тут немного эмоционирую
Американские горки, какие-то, а не жизнь🎢
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
ВЫГОРАНИЕ: как распознать его и помочь себе?
В той или иной форме с выгоранием может столкнуться каждый, даже на самой любимой работе.
В этом видео я разбираю, как развивается выгорание, по каким признакам его можно заметить и почему оно возникает.
Поговорим о том, как хроническая усталость и потеря…
В этом видео я разбираю, как развивается выгорание, по каким признакам его можно заметить и почему оно возникает.
Поговорим о том, как хроническая усталость и потеря…
❤12
Отпуск - это отдых?
В ноябре наконец-то случился долгожданный отпуск. Год был настолько насыщен на разные события, что организовать его вышло только сейчас.
И каким же классным он получился! Мы были в солнечной Японии, застали сезон красных кленов, сбыли мою большую детскую мечту - попали в парк Гарри Поттера и даже заехали к Тихому океану, не говоря уж о другом десятке ярких впечатлений, насыщенном шоппинге и невероятно вкусных 2 неделях(рамен и суши - моя любовь) .
Хотя эту поездку можно назвать отдыхом с оооочень большой натяжкой.
Отпуск и тем более путешествие - не равно отдых и восстановление. Ведь если поездка происходит не в давно знакомое и привычное место, где мы уже бывали не раз, то это в любом случае стресс.
Положительный, но стресс. Наша нервная система не отдыхает. Не говоря уж про мозг - в поездках, особенно заграницу, нам необходимо постоянно изучать новое и разбираться в незнакомым. Куда пойти, как пройти, как лучше простроить маршрут по достопримечательностям. Как все успеть в конце концов!
Не говоря про физическое состояние. Долгий перелет, ранние подъемы, 10-20 пройденных километров в день. Отпуск был вовсе не про полежать.
И это я сейчас все так подробно рассказываю не потому что хочу пожаловаться на свою жизнь(посмотрите на нее, слетала в Японию и еще ноет) .
А так как в круговороте дел и планировании долгожданных отпусков (сколько нам там по ТК положено? 28 дней в году?) мы зачастую забываем, что насыщенные и яркие поездки хоть в путешествие, хоть к родным или друзьям не всегда дадут нам восстановление и отдых.
А он нам нет-нет да необходим.
И держа это в голове, я даже спланировала по возвращении себе небольшую передышку, и на первые 3-4 дня не ставила никакой работы и дел. Чуть выдохнуть, а там уже и до новогодних праздников, где я собираюсь лежать тюленем, недалеко.
Но мой организм решил иначе, поэтому на восстановление мне потребовалась неделя и полноценно ко всем делам я смогла вернуться только сейчас.
И честно говоря, в какой-то момент происходящей в октябре катавасии и моей онкологии шредингера, у меня даже закрадывались мысли, что я не осилю сейчас отпуск в Японии, хоть он и был спланирован задолго до всего этого.
Но родные не дали этого сделать, аргументировав тем, что мне необходимы сейчас встряска положительными эмоциями и смена обстановки. И они оказались правы.
Организму был отдан приказ держаться, и он почти выполнил его, правда, расценив по своему и решив, что главное не весь отпуск в Японии, а такой желаемый с 2011 года поход в парк Гарри Поттера😅 ⚡️ 🪄
Поэтому, налюбовавшись Хогвартсом, напившись вдоволь сливочным пивом, и подобрав с Оливандером мне палочку, я торжественно заболела на следующий день. И провела остаток отпуска в обнимку с парацетамолом - счастливая, но без голоса .
Несмотря на это, весь прожитый опыт за последний месяц я готова повторить от и до снова. Но на будущие отпуска хочу все же заранее спланировать недельку спокойную после них😁
Вот такие дела!
В ноябре наконец-то случился долгожданный отпуск. Год был настолько насыщен на разные события, что организовать его вышло только сейчас.
И каким же классным он получился! Мы были в солнечной Японии, застали сезон красных кленов, сбыли мою большую детскую мечту - попали в парк Гарри Поттера и даже заехали к Тихому океану, не говоря уж о другом десятке ярких впечатлений, насыщенном шоппинге и невероятно вкусных 2 неделях
Хотя эту поездку можно назвать отдыхом с оооочень большой натяжкой.
Отпуск и тем более путешествие - не равно отдых и восстановление. Ведь если поездка происходит не в давно знакомое и привычное место, где мы уже бывали не раз, то это в любом случае стресс.
Положительный, но стресс. Наша нервная система не отдыхает. Не говоря уж про мозг - в поездках, особенно заграницу, нам необходимо постоянно изучать новое и разбираться в незнакомым. Куда пойти, как пройти, как лучше простроить маршрут по достопримечательностям. Как все успеть в конце концов!
Не говоря про физическое состояние. Долгий перелет, ранние подъемы, 10-20 пройденных километров в день. Отпуск был вовсе не про полежать.
И это я сейчас все так подробно рассказываю не потому что хочу пожаловаться на свою жизнь
А так как в круговороте дел и планировании долгожданных отпусков (сколько нам там по ТК положено? 28 дней в году?) мы зачастую забываем, что насыщенные и яркие поездки хоть в путешествие, хоть к родным или друзьям не всегда дадут нам восстановление и отдых.
А он нам нет-нет да необходим.
И держа это в голове, я даже спланировала по возвращении себе небольшую передышку, и на первые 3-4 дня не ставила никакой работы и дел. Чуть выдохнуть, а там уже и до новогодних праздников, где я собираюсь лежать тюленем, недалеко.
Но мой организм решил иначе, поэтому на восстановление мне потребовалась неделя и полноценно ко всем делам я смогла вернуться только сейчас.
И честно говоря, в какой-то момент происходящей в октябре катавасии и моей онкологии шредингера, у меня даже закрадывались мысли, что я не осилю сейчас отпуск в Японии, хоть он и был спланирован задолго до всего этого.
Но родные не дали этого сделать, аргументировав тем, что мне необходимы сейчас встряска положительными эмоциями и смена обстановки. И они оказались правы.
Организму был отдан приказ держаться, и он почти выполнил его, правда, расценив по своему и решив, что главное не весь отпуск в Японии, а такой желаемый с 2011 года поход в парк Гарри Поттера
Поэтому, налюбовавшись Хогвартсом, напившись вдоволь сливочным пивом, и подобрав с Оливандером мне палочку, я торжественно заболела на следующий день. И провела остаток отпуска в обнимку с парацетамолом - счастливая, но без голоса .
Несмотря на это, весь прожитый опыт за последний месяц я готова повторить от и до снова. Но на будущие отпуска хочу все же заранее спланировать недельку спокойную после них😁
Вот такие дела!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21😍6