Перезапуск старого канала, надеюсь, в этот раз все будет интереснее и более информативно. Буду тренироваться,показывать прогресс или (регресс) в форме, снимать тренировочный процесс и всякую рутину связанную с готовкой и режимом.

Немного анатомии

Базовое упражнение, для проработки большой и малой круглой мышцы. Добиваемся полного растяжения, за счет включения лопаток и максимально прожимаем в конце.

Одно из базовых упражнений на широчайшую мышцу спины, стараюсь добиться максимального растяжения и так же, максимального прожима в верхней точке.

И заключительное видео на сегодня, это работа на трицепс с канатами.