💡Правильно заданный вопрос - уже половина ответа.💡
Сколько работаю с глубокими психологическими практиками - всё больше убеждаюсь, что одно из самых сложных - это сформулировать запрос. Инструментов много, они позволяют меняться. Но как меняться, в какую сторону? Что именно мы хотим поменять?🔎
❓️Мы хотим ресурса? Для чего? Ведь модет оказаться, что ресурс появился, а то, ради чего он был нужен - нет.
❓️Хотим решить конфликт? Окей, но какой именно?
❓️Хотим что-то получить? Но почему мы не получали этого раньше? Какие вторичные выгоды за всем этим стоят? Какие страхи?
Тоже и в трансформационных играх. Они позволяют во многом решить задачу. Но сначала её надо сформулировать.
Кто с таким сталкивался?😉
💡Решение есть.
В эту субботу 11 апреля в 15.30 состоится необычная трансформационная игра-практика.💎
Потому что в начале игры у каждого участника будет индивидуальный разбор именно его запроса. Мы вместе найдём тонкое место через метафорические ассоциативные карты, поймём где именно точка приближения силы, и поработаем на практике именно это.
⚠️Количество мест: 3.
🔎Время: 15.30
💳Стоимость: 5000р
📚Метод: нейрографика + МАК
👉Запись до пятницы включительно в личку: @dancetouch
#нейрографика@dance_touch
Сколько работаю с глубокими психологическими практиками - всё больше убеждаюсь, что одно из самых сложных - это сформулировать запрос. Инструментов много, они позволяют меняться. Но как меняться, в какую сторону? Что именно мы хотим поменять?🔎
❓️Мы хотим ресурса? Для чего? Ведь модет оказаться, что ресурс появился, а то, ради чего он был нужен - нет.
❓️Хотим решить конфликт? Окей, но какой именно?
❓️Хотим что-то получить? Но почему мы не получали этого раньше? Какие вторичные выгоды за всем этим стоят? Какие страхи?
Тоже и в трансформационных играх. Они позволяют во многом решить задачу. Но сначала её надо сформулировать.
Кто с таким сталкивался?😉
💡Решение есть.
В эту субботу 11 апреля в 15.30 состоится необычная трансформационная игра-практика.💎
Потому что в начале игры у каждого участника будет индивидуальный разбор именно его запроса. Мы вместе найдём тонкое место через метафорические ассоциативные карты, поймём где именно точка приближения силы, и поработаем на практике именно это.
⚠️Количество мест: 3.
🔎Время: 15.30
💳Стоимость: 5000р
📚Метод: нейрографика + МАК
👉Запись до пятницы включительно в личку: @dancetouch
#нейрографика@dance_touch
Сейчас посмотрел лекцию про длительную психотерапию и ценность психотерапевтической работы.📚
До слёз.💧
На сколько это важно?! Быть собой? Быть в контакте с собой? Жить ту жизнь, которую вы хотите и которую вы выбираете. Жить свою жизнь, а не родителей, коллег, начальника и др...
Такие избитые фразы, за которыми улавливает их смысл обычно лишь тот, кто прошёл через это.
Но что значит быть собой для вас, именно для вас?
Что значит слышать себя именно для вас?
Сейчас🕑
Что вас по-настоящему вдохновляет?.
Когда вы находитесь в потоке, энергия течёт и вы ощущаете себя на своём месте в жизни?.
Как часто вы это делаете?❓️
Это важно...
До слёз.💧
На сколько это важно?! Быть собой? Быть в контакте с собой? Жить ту жизнь, которую вы хотите и которую вы выбираете. Жить свою жизнь, а не родителей, коллег, начальника и др...
Такие избитые фразы, за которыми улавливает их смысл обычно лишь тот, кто прошёл через это.
Но что значит быть собой для вас, именно для вас?
Что значит слышать себя именно для вас?
Сейчас🕑
Что вас по-настоящему вдохновляет?.
Когда вы находитесь в потоке, энергия течёт и вы ощущаете себя на своём месте в жизни?.
Как часто вы это делаете?❓️
Это важно...
78 способов зарядить свою батарейку
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любое и выполнять, хоть по одной в день. Их здесь 78.
1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать: «О! Так это же…» (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза — различить 4 разных звука.
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника: -))
5. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно.
6. Одному из этих людей сказать об этом.
7. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу.
8. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
9. Медленно выпить чай/кофе/какао.
10. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг — счастье, счастье, счастье (радость, весна…).
11. 2 часа не заходить в вк/тг/фб.
12. Прочитать одну главу из книги.
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий).
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика.
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день).
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе.
17. Убрать в квартире.
18. Вспомнить то, что давно откладывал — и начать делать.
19. Найти фильм для вечернего просмотра.
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни.
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ».
23. Улыбнуться прохожему.
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом.
25. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
27. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут.
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
30. Жмуриться, глядя на солнце.
31. Незаметно мяукнуть.
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке.
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться.
34. Посмотреть на небо. На что похоже облако?
35. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....).
36. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией.
37. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!»
38. Найти 5 предметов на букву В.
39. Вспомнить любое четверостишие из детства.
40. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил».
41. Сидя в ванной или при мытье рук — сделать фонтанчик из воды.
42. Написать несколько слов на бумаге, сделать из неё самолётик и бросить сотруднику на стол (или ребёнку).
43. Закрыть глаза. Поставить на листе бумаги вразброс, в разных частях листа 20 жирных точек. Открыть глаза. Соединить точки линиями. Придумать, на что похожа фигура 🙂
44. Постоять пару минут босиком, представляя себя стоящим на траве.
45. Похлопать самого себя по плечу со словами: «Ай да молодец!»
46. Идя по улице, взмахнуть широко руками, как крыльями.
47. Прикоснуться к чему-то зеленому.
48. «Написать» глазами в воздухе своё имя.
49. Пить, громко прихлёбывая (при этом говоря про себя при каждом питьё «тост» — за здоровье, за радость, за весну, за Любовь.....).
50. Сказать кому-нибудь искренне: «Благодарю».
51. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
52. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
53. Сделать себе вечером массаж ног.
54. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
55. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
56. «Процокать» зубами ритм куплета песни.
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любое и выполнять, хоть по одной в день. Их здесь 78.
1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать: «О! Так это же…» (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза — различить 4 разных звука.
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника: -))
5. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно.
6. Одному из этих людей сказать об этом.
7. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу.
8. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
9. Медленно выпить чай/кофе/какао.
10. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг — счастье, счастье, счастье (радость, весна…).
11. 2 часа не заходить в вк/тг/фб.
12. Прочитать одну главу из книги.
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий).
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика.
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день).
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе.
17. Убрать в квартире.
18. Вспомнить то, что давно откладывал — и начать делать.
19. Найти фильм для вечернего просмотра.
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни.
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ».
23. Улыбнуться прохожему.
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом.
25. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
27. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут.
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
30. Жмуриться, глядя на солнце.
31. Незаметно мяукнуть.
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке.
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться.
34. Посмотреть на небо. На что похоже облако?
35. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....).
36. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией.
37. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!»
38. Найти 5 предметов на букву В.
39. Вспомнить любое четверостишие из детства.
40. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил».
41. Сидя в ванной или при мытье рук — сделать фонтанчик из воды.
42. Написать несколько слов на бумаге, сделать из неё самолётик и бросить сотруднику на стол (или ребёнку).
43. Закрыть глаза. Поставить на листе бумаги вразброс, в разных частях листа 20 жирных точек. Открыть глаза. Соединить точки линиями. Придумать, на что похожа фигура 🙂
44. Постоять пару минут босиком, представляя себя стоящим на траве.
45. Похлопать самого себя по плечу со словами: «Ай да молодец!»
46. Идя по улице, взмахнуть широко руками, как крыльями.
47. Прикоснуться к чему-то зеленому.
48. «Написать» глазами в воздухе своё имя.
49. Пить, громко прихлёбывая (при этом говоря про себя при каждом питьё «тост» — за здоровье, за радость, за весну, за Любовь.....).
50. Сказать кому-нибудь искренне: «Благодарю».
51. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
52. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
53. Сделать себе вечером массаж ног.
54. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
55. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
56. «Процокать» зубами ритм куплета песни.
57. Написать себе записку на несколько дней вперёд.
58. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
59. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
60. Прочитать биографию известного человека.
61. Сказать незнакомому прохожему «здравствуйте».
62. Выбросить 5 ненужных вещей.
63. Побыть 2 минуты в тишине.
64. Скомкать бумагу и забросить в мусорную корзину с каким-нибудь громким победным возгласом.
65. По-колдовски подхихикивать, бросая в суп овощи (в воду — макароны, пельмени, насыпая чай в заварник…).
66. Взять трубочку для коктейлей — поставить в стакан с жидкостью. Дуть в трубочку, пуская пузыри («делая бульбашки»).
67. Спросить у близкого человека, о чём он мечтает. (Если рядом никого нет — записать левой рукой (для правшей) свою мечту).
68. Какой аромат сегодняшнего дня? (Аромат дождя, радости, надежды, вредности детей, тепла…).
69. Купить маленькую коробку (мешочек) восковых мелков, раз в день рисовать что-то цветное.
70. Понюхать мыло перед мытьем рук.
71. Взбить руками подушку, представляя, что, как в сказе про Метелицу, взбиваете перину (в сказочном зимнем мире в это время идёт снег).
72. Сформулировать вопрос — открыть книгу на любой случайной странице — прочитать «ответ».
73. Посчитать, сколько шагов до… (дерева, остановки, кафе, офиса…)
74. Сказать кому-то (или себе) искренне «я тебя люблю, как… (100000000 звёзд, как все волны в море, как все капли в океане, как к луне и обратно.....)».
75. Перед сном увидеть на вечернем/ночном небе звезду.
76. Задать себе вопрос: за что сегодня я был благодарен себе? Как о себе позаботился.
77. Укрыться одеялом с головой, сказав: «Чик-чирик, я в домике».
78. И самое сложное задание. Не играть — всеми минутами. Жить!
Автор: Светлана Ройз
Источник: https://vk.ru/psihologyonline
#интересное@dance_touch
58. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
59. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
60. Прочитать биографию известного человека.
61. Сказать незнакомому прохожему «здравствуйте».
62. Выбросить 5 ненужных вещей.
63. Побыть 2 минуты в тишине.
64. Скомкать бумагу и забросить в мусорную корзину с каким-нибудь громким победным возгласом.
65. По-колдовски подхихикивать, бросая в суп овощи (в воду — макароны, пельмени, насыпая чай в заварник…).
66. Взять трубочку для коктейлей — поставить в стакан с жидкостью. Дуть в трубочку, пуская пузыри («делая бульбашки»).
67. Спросить у близкого человека, о чём он мечтает. (Если рядом никого нет — записать левой рукой (для правшей) свою мечту).
68. Какой аромат сегодняшнего дня? (Аромат дождя, радости, надежды, вредности детей, тепла…).
69. Купить маленькую коробку (мешочек) восковых мелков, раз в день рисовать что-то цветное.
70. Понюхать мыло перед мытьем рук.
71. Взбить руками подушку, представляя, что, как в сказе про Метелицу, взбиваете перину (в сказочном зимнем мире в это время идёт снег).
72. Сформулировать вопрос — открыть книгу на любой случайной странице — прочитать «ответ».
73. Посчитать, сколько шагов до… (дерева, остановки, кафе, офиса…)
74. Сказать кому-то (или себе) искренне «я тебя люблю, как… (100000000 звёзд, как все волны в море, как все капли в океане, как к луне и обратно.....)».
75. Перед сном увидеть на вечернем/ночном небе звезду.
76. Задать себе вопрос: за что сегодня я был благодарен себе? Как о себе позаботился.
77. Укрыться одеялом с головой, сказав: «Чик-чирик, я в домике».
78. И самое сложное задание. Не играть — всеми минутами. Жить!
Автор: Светлана Ройз
Источник: https://vk.ru/psihologyonline
#интересное@dance_touch
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎬Интервью с заслуженной артисткой театра и кино Еленой Анищенко.💃🏼
Я много говорю в последнее время о танго. Хочу поделиться с вами интервью с человеком, который является в высшей степени профессионалом, признанным профессионалом в этом стиле танца: Еленой Анищенко.
📽Полна версия интервью: https://vkvideo.ru/video-211132329_456239374?list=77a115e75bb217ffb2
🔎Канал Елены: https://t.me/ola_de_tango
✒️Контакты: @elena_anishchenkoo
💃🏼🕺🏻Интенсив первые шаги в танго 18-19 апреля:
https://vk.ru/wall16845305_6381
https://t.me/ola_de_tango/1802
#полезности@dance_touch
Я много говорю в последнее время о танго. Хочу поделиться с вами интервью с человеком, который является в высшей степени профессионалом, признанным профессионалом в этом стиле танца: Еленой Анищенко.
📽Полна версия интервью: https://vkvideo.ru/video-211132329_456239374?list=77a115e75bb217ffb2
🔎Канал Елены: https://t.me/ola_de_tango
✒️Контакты: @elena_anishchenkoo
💃🏼🕺🏻Интенсив первые шаги в танго 18-19 апреля:
https://vk.ru/wall16845305_6381
https://t.me/ola_de_tango/1802
#полезности@dance_touch
👍2❤1
Здесь можно прочитать интервью с заслуженной артисткой театра и кино Еленой Анищенко 👉 Смотри файл ниже😉
💃🏼🕺🏻А кто заинтересовался танго - интенсив "Первые шаги в танго" уже в эти выходные, 18-19 апреля:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802
💃🏼🕺🏻А кто заинтересовался танго - интенсив "Первые шаги в танго" уже в эти выходные, 18-19 апреля:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802
👍8
Любовь. Творчество. И страдания.❤💙🖤
Именно так звучат в экзистенцивльной психологии три "столба", которые придают субъективный смысл нашей жизни.
То есть, наша жизнь кажется нам осмысленной, если в ней присутствует что-то из этих трёх элементов.
Вас ничто не смущает?🤔
Вдумайтесь: любовь, творчество, страдания.
То есть, если по какой-то причине человек в какой-то период жизни не может найти смысл в любви или творчестве, то...
Но находит его в страдании.🖤
Смысл.
То есть он будет его себе устраивать, гнаться за ним. Без смысла нельзя.
Да, конечно, будет жалосться, сетовать на жизнь, возможно, плакать/ругаться, кричать...
Но продолжать страдать.
И вообще это....нормально, ЕСЛИ...
Если это временное решение. Прожить и пойти дальше.🐾📈
А вот если это ходит в привычку... Если человек разучивается обретать смысл в двух других вещах.
Страшная картина, правда?
А, между прочим, она у многих.
И если вы увидели себя в этом примере, то это повод задуматься: продолжать по-старому, или научиться обретать смысл в любви и творчестве.
А где вы занимаетесь творчеством по отношению к себе и своей жизни, принятием и любовью к себе настоящим?
Один из вариантов - попробовать танго в эту субботу😉
Подробнее:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802
#полезности@dance_touch
Именно так звучат в экзистенцивльной психологии три "столба", которые придают субъективный смысл нашей жизни.
То есть, наша жизнь кажется нам осмысленной, если в ней присутствует что-то из этих трёх элементов.
Вас ничто не смущает?🤔
Вдумайтесь: любовь, творчество, страдания.
То есть, если по какой-то причине человек в какой-то период жизни не может найти смысл в любви или творчестве, то...
Но находит его в страдании.🖤
Смысл.
То есть он будет его себе устраивать, гнаться за ним. Без смысла нельзя.
Да, конечно, будет жалосться, сетовать на жизнь, возможно, плакать/ругаться, кричать...
Но продолжать страдать.
И вообще это....нормально, ЕСЛИ...
Если это временное решение. Прожить и пойти дальше.🐾📈
А вот если это ходит в привычку... Если человек разучивается обретать смысл в двух других вещах.
Страшная картина, правда?
А, между прочим, она у многих.
И если вы увидели себя в этом примере, то это повод задуматься: продолжать по-старому, или научиться обретать смысл в любви и творчестве.
А где вы занимаетесь творчеством по отношению к себе и своей жизни, принятием и любовью к себе настоящим?
Один из вариантов - попробовать танго в эту субботу😉
Подробнее:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802
#полезности@dance_touch
👍6❤4
Сегодня на курсе у нас было особенное занятие: был качественный переход в применении метода: мы учились танцевать с тенью без музыки.
Что это значит? Значит, что теперь мы умеем включать те "режимы", которые исследовали в первой половине курса, в те моменты, когда они нам нужны.
Все таланты, ресурсы, способности, качества, характеристики теней, который нам понравились - теперь наши! Можно включить их, когда сочтёт нужным, и выключить, когда они не к месту.
Теория перестаёт быть теорией. Теперь мы можем привнести наработанное в жизнь.
Что же будет дальше?😉
Оу, дальше тема "Сексуальность"!🔥🔥🔥
А набор на новый поток уже идёт! Старт в июне!😊
🔎Подробности: https://t.me/dance_touch/487
#на_занятиях@dance_touch
Что это значит? Значит, что теперь мы умеем включать те "режимы", которые исследовали в первой половине курса, в те моменты, когда они нам нужны.
Все таланты, ресурсы, способности, качества, характеристики теней, который нам понравились - теперь наши! Можно включить их, когда сочтёт нужным, и выключить, когда они не к месту.
Теория перестаёт быть теорией. Теперь мы можем привнести наработанное в жизнь.
Что же будет дальше?😉
Оу, дальше тема "Сексуальность"!🔥🔥🔥
А набор на новый поток уже идёт! Старт в июне!😊
🔎Подробности: https://t.me/dance_touch/487
#на_занятиях@dance_touch
👍4👏4
🔥🌬Это до дрожи... Это поток. Это глубоко. Это ласково или страстно. Это высоко. Это может свести с ума от наслаждения. Это полное доверие. Это танец. Это то, что внутри танца. Это погружение в контакт. Это "Энергия и наслаждение в паре".🌊✨️
Так называется закрытый класс на фестивале Сияние весны, доступный только тем, кто едет с нами в команде: https://vk.ru/wall-211132329_1362
Что если танец - это не только элементы и сонастройка, но ещё и движение энергии в паре?
Что если вы можете вместе войти в состояния настолько сладостные, что потом улыбаетесь без причины неделю под ряд?
Что если вы научитесь этим управлять, и создавать это?
На классе мы осветим взаимосвязь между движением и состоянием, поймём и прочувсвуем движение энергии в даосском круге. И конечно всё это будем делать в парном танце.
💃🏼🕺🏻Для кого: танцоров всех стилей социальных парных танцев, зарегистрировавшихся с нами на фестиваль.
🔎Подробнее о фестивале: https://vk.ru/club228425298
Как зарегистрироваться: через Чепель Ольгу (зук), кодовое слово "Беспалов" 👉https://vk.ru/olga_chepel
Так называется закрытый класс на фестивале Сияние весны, доступный только тем, кто едет с нами в команде: https://vk.ru/wall-211132329_1362
Что если танец - это не только элементы и сонастройка, но ещё и движение энергии в паре?
Что если вы можете вместе войти в состояния настолько сладостные, что потом улыбаетесь без причины неделю под ряд?
Что если вы научитесь этим управлять, и создавать это?
На классе мы осветим взаимосвязь между движением и состоянием, поймём и прочувсвуем движение энергии в даосском круге. И конечно всё это будем делать в парном танце.
💃🏼🕺🏻Для кого: танцоров всех стилей социальных парных танцев, зарегистрировавшихся с нами на фестиваль.
🔎Подробнее о фестивале: https://vk.ru/club228425298
Как зарегистрироваться: через Чепель Ольгу (зук), кодовое слово "Беспалов" 👉https://vk.ru/olga_chepel
❤9👍7
Расписание ближайших мероприятий:
🟢25 апреля, 20.00-22.00 (сб) - Чувствуй
https://t.me/dance_touch/498
🟢7 мая, 20.00-22.00 (чт) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢9 мая, 19.00-21.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢16 мая, 18.15-20.15 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью (онлайн)
https://t.me/dance_touch/487
🟢20-24 мая (чт-вс) - Танец на кончиках пальцев, Танец с тенью, Танец с неопределённостью, "Энергия и наслаждение в паре" (занятия пройдут на фестивале Сияние весны)
https://t.me/dance_touch/469?single
🟢30 мая, 14.00-15.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢30 мая, 15.00-18.00 (сб) - Эгрегориальные тени денег и страдания
🟢30 мая, 19.00-21.00 (сб) - Чайная церемония
https://t.me/dance_touch/471
Также сейчас открыты наборы в 3 группы:
⚪️Танец с тенью, модуль 1 (темы: агрессия, власть, сексуальность) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/487
⚪️Танец с тенью, модуль 2 (темы: деньги, грязь) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/486
⚪️Чайная школа - старт по готовности
https://t.me/dance_touch/471
🔵И конечно веду индивидуальные сессии онлайн и оффлайн) Подробнее о том, с какими запросами работаю смотри здесь:
https://t.me/dance_touch/359
✒️Написать мне можно здесь:
Тг: @dancetouch
Вк: https://vk.ru/id12107618
🔎Канал тг: https://t.me/dance_touch
🔎Группа вк: https://vk.ru/dance_touch
🟢25 апреля, 20.00-22.00 (сб) - Чувствуй
https://t.me/dance_touch/498
🟢7 мая, 20.00-22.00 (чт) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢9 мая, 19.00-21.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢16 мая, 18.15-20.15 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью (онлайн)
https://t.me/dance_touch/487
🟢20-24 мая (чт-вс) - Танец на кончиках пальцев, Танец с тенью, Танец с неопределённостью, "Энергия и наслаждение в паре" (занятия пройдут на фестивале Сияние весны)
https://t.me/dance_touch/469?single
🟢30 мая, 14.00-15.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487
🟢30 мая, 15.00-18.00 (сб) - Эгрегориальные тени денег и страдания
🟢30 мая, 19.00-21.00 (сб) - Чайная церемония
https://t.me/dance_touch/471
Также сейчас открыты наборы в 3 группы:
⚪️Танец с тенью, модуль 1 (темы: агрессия, власть, сексуальность) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/487
⚪️Танец с тенью, модуль 2 (темы: деньги, грязь) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/486
⚪️Чайная школа - старт по готовности
https://t.me/dance_touch/471
🔵И конечно веду индивидуальные сессии онлайн и оффлайн) Подробнее о том, с какими запросами работаю смотри здесь:
https://t.me/dance_touch/359
✒️Написать мне можно здесь:
Тг: @dancetouch
Вк: https://vk.ru/id12107618
🔎Канал тг: https://t.me/dance_touch
🔎Группа вк: https://vk.ru/dance_touch
❤18👏15✍14👍3
Что где работает, а где не работает?🔎
Бывает, мы слышим фразы вроде "Этот метод универсален", "эта практика помогает от всего", "сделай то-то и всё будет круто".
Конечно, подобные обобщения являются, на мой взгляд, мягко говоря не корректными.
Не существует в психологии метода (по крайней мере мне он не известен), который помогает всем, от всего и для всего.
Разные методы выполняют разные задачи и имеют разные области применения.
Давайте сравним несколько из них:
1) Танец с тенью (ИТДТ)
2) ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через даижение (синтез ТОТ, КПТ, ИТДТ, СТ)
3) Метафорические ассоциативные карты
4) Нейрографика (Арт-терапия)
В своей практике я использую все из перечисленных методик. Они имеют разные сильные и слабые стороны и помогаю решать разные задачи.
🔵 Танец с тенью. Это работа через движение с отверженной частью личности. Он направлен на восстановление целостности на уровне личности и помогает решать следующие задачи:
- Нахождение новых ресурсов, навыков и сил
- Получение принципиально нового способа взаимодействия с миром
- Устранение систематически конфликтов, вызванных проекциями
Это работа крупными мазками, которая собирает вас из состояния расщеплённости. Это метод, освоение которого занимает порядка 2 месяцев, но который потом можно применять в жизни, он остаётся с вами навсегда.
Преимущества:
1) Глубина и эффективность трансформации
2) Работа через тело, полное погружение
3) Возможность лёгкого воспроизведения результата
4) Даёт много ресурса
Недостатки:
1) Мы обычно не знаем, какой именно ресурс получим, это исследование и эксперимент, который всегда даёт потрясающие результаты, но предугадать их сложно.
2) Для освоения метода нужно пространство, где можно двигаться, хотя бы несколько квадратных метров.
🔵 ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через движение.
Это высокоточная работа с конкретными программами, убеждениями, под которые мы неосознанно подгоняем свою жизнь. Работа так же ведётся через движение.
Преимущества:
1) Работа с очень конкретной ситуацией
2) Простота прохождения практики "с нуля"
3) Простота и эффективность в воспроизведении результата практики
Недостатки:
1) Длительность одной практики (в первый раз она занимает около 3-4 часов)
2) Необходимо пространство, где можно двигаться
3) Для постановки задачи перед практикой иногда нужна помощь специалиста, не всё видно изнутри
🔵 Метафорические ассоциативные карты
Это больше инструмент, чем метод. И каждый использует этот инструмент по-разному. Но есть общие вещи:
Во-первых, МАК, как психологический инструмент, работает с подсознанием на уровне образов. Это очень бережный и эффективный способ обойти защитные механизмы и извлечь информацию, которая скрыта в подсознании человека. Например, когда нужно прояснить ценности или найти оптимальный вариант из предложенных или продиагностировать отношение к ситуации. Но МАК не дадут вам информацию, которой в подсознании человека ещё нет. То есть, если он чего-то никогда не умел, не пробовал, не видел и не знает - МАК ничего не покажет. Также МАК не поможет, если деформация произошла раньше определённого возраста, например, в первые месяцы жизни.
Преимущества:
1) Эффективность и простота работы с подсознанием
2) Компактность и удобство метода (у меня они вообще на телефон загружены, как программа, даже колода не обязательна, не то что место)
Недостатки:
1) Доступ только к информации в подсознании, то есть уже известной ранее
2) Сложность работы этим инструментов в группе, так как нужна индивидуальная вербализация и "правильные" вопросы
🔵 Нейрографика
Это метод работы через графику, рисунок. Он гораздо глубже МАК и может обращаться к на столько глубоким слоям сознания, что это уходит за пределы коллективного бессознательного. Применим также к конкретной задаче.
Преимущества:
1) Можем получить информацию с очень глубоких уровней сознания, обращение к коллективному бессознательному
2) Прост в освоении и последующем воспроизведении
3) Не требует места, только бумагу и маркеры-карандаши
4) Не требует сильной вербализации, диалога
Бывает, мы слышим фразы вроде "Этот метод универсален", "эта практика помогает от всего", "сделай то-то и всё будет круто".
Конечно, подобные обобщения являются, на мой взгляд, мягко говоря не корректными.
Не существует в психологии метода (по крайней мере мне он не известен), который помогает всем, от всего и для всего.
Разные методы выполняют разные задачи и имеют разные области применения.
Давайте сравним несколько из них:
1) Танец с тенью (ИТДТ)
2) ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через даижение (синтез ТОТ, КПТ, ИТДТ, СТ)
3) Метафорические ассоциативные карты
4) Нейрографика (Арт-терапия)
В своей практике я использую все из перечисленных методик. Они имеют разные сильные и слабые стороны и помогаю решать разные задачи.
🔵 Танец с тенью. Это работа через движение с отверженной частью личности. Он направлен на восстановление целостности на уровне личности и помогает решать следующие задачи:
- Нахождение новых ресурсов, навыков и сил
- Получение принципиально нового способа взаимодействия с миром
- Устранение систематически конфликтов, вызванных проекциями
Это работа крупными мазками, которая собирает вас из состояния расщеплённости. Это метод, освоение которого занимает порядка 2 месяцев, но который потом можно применять в жизни, он остаётся с вами навсегда.
Преимущества:
1) Глубина и эффективность трансформации
2) Работа через тело, полное погружение
3) Возможность лёгкого воспроизведения результата
4) Даёт много ресурса
Недостатки:
1) Мы обычно не знаем, какой именно ресурс получим, это исследование и эксперимент, который всегда даёт потрясающие результаты, но предугадать их сложно.
2) Для освоения метода нужно пространство, где можно двигаться, хотя бы несколько квадратных метров.
🔵 ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через движение.
Это высокоточная работа с конкретными программами, убеждениями, под которые мы неосознанно подгоняем свою жизнь. Работа так же ведётся через движение.
Преимущества:
1) Работа с очень конкретной ситуацией
2) Простота прохождения практики "с нуля"
3) Простота и эффективность в воспроизведении результата практики
Недостатки:
1) Длительность одной практики (в первый раз она занимает около 3-4 часов)
2) Необходимо пространство, где можно двигаться
3) Для постановки задачи перед практикой иногда нужна помощь специалиста, не всё видно изнутри
🔵 Метафорические ассоциативные карты
Это больше инструмент, чем метод. И каждый использует этот инструмент по-разному. Но есть общие вещи:
Во-первых, МАК, как психологический инструмент, работает с подсознанием на уровне образов. Это очень бережный и эффективный способ обойти защитные механизмы и извлечь информацию, которая скрыта в подсознании человека. Например, когда нужно прояснить ценности или найти оптимальный вариант из предложенных или продиагностировать отношение к ситуации. Но МАК не дадут вам информацию, которой в подсознании человека ещё нет. То есть, если он чего-то никогда не умел, не пробовал, не видел и не знает - МАК ничего не покажет. Также МАК не поможет, если деформация произошла раньше определённого возраста, например, в первые месяцы жизни.
Преимущества:
1) Эффективность и простота работы с подсознанием
2) Компактность и удобство метода (у меня они вообще на телефон загружены, как программа, даже колода не обязательна, не то что место)
Недостатки:
1) Доступ только к информации в подсознании, то есть уже известной ранее
2) Сложность работы этим инструментов в группе, так как нужна индивидуальная вербализация и "правильные" вопросы
🔵 Нейрографика
Это метод работы через графику, рисунок. Он гораздо глубже МАК и может обращаться к на столько глубоким слоям сознания, что это уходит за пределы коллективного бессознательного. Применим также к конкретной задаче.
Преимущества:
1) Можем получить информацию с очень глубоких уровней сознания, обращение к коллективному бессознательному
2) Прост в освоении и последующем воспроизведении
3) Не требует места, только бумагу и маркеры-карандаши
4) Не требует сильной вербализации, диалога
👍16👏14❤12
Недостатки:
1) Относительно много времени занимает одна практика, особенно первая (3-4 часа)
2) Воспроизведение результата практики не такое простое и глубокое, как у методов, работающих через тело.
В итоге мы видим, что области применения этих методов разные. Как то, через что в них идёт работа. Они нужны для разных задач.
Например, если у вас проглядывается установка "я не достойна отношений", проявляющаяся в конкретных ситуациях и вам близок подход к работе через тело - я могу рекомендовать метод работы с ЛУ. 🔦
Если же вы ищите ресурсы и вкус жизни или у вас систематически случаются конфликты с людьми схожих характеристик (например, раздражают вахтёры) - здесь скорее подойдёт работа с тенью. 🫂
Если вы хотите проанализировать сво отношение к какой-то ситуации, найти ответы на волнующие вопросы, которые можете знать подсознательно - МАК может помочь. 🪞
А если хотите достичь конкретной цели или исполнить конкретную мечту и вам откликается работа через графику - нейрографика может быть решением. 🖍
❓️Какие задачи стоят перед вами сейчас? Какой метод откликается для них вам? Пишите к комментариях😉
P.S. С какими запросами работаю я: 🔎https://t.me/dance_touch/359
Ph: Буйневич Алла
#полезности@dance_touch
1) Относительно много времени занимает одна практика, особенно первая (3-4 часа)
2) Воспроизведение результата практики не такое простое и глубокое, как у методов, работающих через тело.
В итоге мы видим, что области применения этих методов разные. Как то, через что в них идёт работа. Они нужны для разных задач.
Например, если у вас проглядывается установка "я не достойна отношений", проявляющаяся в конкретных ситуациях и вам близок подход к работе через тело - я могу рекомендовать метод работы с ЛУ. 🔦
Если же вы ищите ресурсы и вкус жизни или у вас систематически случаются конфликты с людьми схожих характеристик (например, раздражают вахтёры) - здесь скорее подойдёт работа с тенью. 🫂
Если вы хотите проанализировать сво отношение к какой-то ситуации, найти ответы на волнующие вопросы, которые можете знать подсознательно - МАК может помочь. 🪞
А если хотите достичь конкретной цели или исполнить конкретную мечту и вам откликается работа через графику - нейрографика может быть решением. 🖍
❓️Какие задачи стоят перед вами сейчас? Какой метод откликается для них вам? Пишите к комментариях😉
P.S. С какими запросами работаю я: 🔎https://t.me/dance_touch/359
Ph: Буйневич Алла
#полезности@dance_touch
👍16🔥9🥰6
Есть слово, которое встречается на каждом тренинге в речи клиентов — «травма». Это слово помогло многим: дало язык тому, что долго оставалось невидимым, вернуло доверие к телу и собственным реакциям. Благодаря ему люди перестали себя стыдить за то, что реагируют так, как реагируют.
И всё же с ним что-то происходит. Он становится слишком весомым. Травма из того, на что мы отвечаем, превращается в то, чем мы являемся.
Мне кажется, важно различать: есть работа с травматическим опытом, и ситуация, когда начинает работать уже сама «травма» как конструкция. Индустрия. Иногда — что-то большее похожее на культ, со своими жрецами, с эзотерическим словарём и обещанием, что после правильной процедуры всё наконец станет «исцелённым».
У этого превращения есть узнаваемые признаки. Первый — когда диагноз становится идентичностью. Человек перестаёт быть человеком с определённой историей и становится «травмированным». Появляется ясная рамка, понятная роль, объяснение для всего. Но внутри этой рамки почему-то никогда не помещается ни аппетит, ни азарт, ни способность влюбляться в незначительное.
Второй — когда фигура помогающего подсвечивается особым светом. Человек, который «знает, как надо», становится носителем тайного знания; те, кто с ним, — спасёнными или спасающимися. О внутренней фигуре Спасителя важно помнить всем, кто работает в помогающих профессиях. Не потому, что желание помочь плохое, а потому, что оно легко становится несущей конструкцией собственной значимости. И тогда уже не совсем понятно, кого мы лечим.
Третий — когда исчезает сложность жизни. Всё, что болит, объясняется травмой; всё, что не получается, — непроработанностью. Из картины уходит социальное, политическое, экономическое, случайное, возрастное, просто усталое. Остаётся одно универсальное объяснение, и это уже не понимание, а идеология.
Что тогда я считаю важным?
Для меня — то, что я пытаюсь формулировать уже несколько лет: травма не ключевое событие жизни, а то, на что мы отвечаем. Она часть истории, а не её центр. Человек, переживший тяжёлое, — не «травмированный», а живой, с определённым опытом, с определёнными способами выживать и радоваться. Всё это вместе.
Важен язык. «Исцелить», «проработать», «закрыть» — слова, которые обещают окончательность. Жизнь обычно устроена иначе: что-то утихает, что-то возвращается волнами, что-то остаётся как тонкий шрам, который замечаешь только при определённом свете.
Важна скромность метода. Ни одна практика не является ключом ко всему. Это инструменты в диалоге, не истины в последней инстанции. Когда практик начинает говорить языком окончательных ответов, стоит насторожиться — в первую очередь самому практику.
И, наверное, важнее всего — помнить, что другой человек больше нашего представления о нем. Что он живой, неоконченный, противоречивый, и что наша роль — не сложить его в понятную коробочку понимания, а побыть рядом, пока он сам ищет свою.
Я стараюсь быть с той стороны, где сложнее.
Автор: Гиршон Александр
Источник: vk.ru/wall-17215818_5702
#интересное@dance_touch
И всё же с ним что-то происходит. Он становится слишком весомым. Травма из того, на что мы отвечаем, превращается в то, чем мы являемся.
Мне кажется, важно различать: есть работа с травматическим опытом, и ситуация, когда начинает работать уже сама «травма» как конструкция. Индустрия. Иногда — что-то большее похожее на культ, со своими жрецами, с эзотерическим словарём и обещанием, что после правильной процедуры всё наконец станет «исцелённым».
У этого превращения есть узнаваемые признаки. Первый — когда диагноз становится идентичностью. Человек перестаёт быть человеком с определённой историей и становится «травмированным». Появляется ясная рамка, понятная роль, объяснение для всего. Но внутри этой рамки почему-то никогда не помещается ни аппетит, ни азарт, ни способность влюбляться в незначительное.
Второй — когда фигура помогающего подсвечивается особым светом. Человек, который «знает, как надо», становится носителем тайного знания; те, кто с ним, — спасёнными или спасающимися. О внутренней фигуре Спасителя важно помнить всем, кто работает в помогающих профессиях. Не потому, что желание помочь плохое, а потому, что оно легко становится несущей конструкцией собственной значимости. И тогда уже не совсем понятно, кого мы лечим.
Третий — когда исчезает сложность жизни. Всё, что болит, объясняется травмой; всё, что не получается, — непроработанностью. Из картины уходит социальное, политическое, экономическое, случайное, возрастное, просто усталое. Остаётся одно универсальное объяснение, и это уже не понимание, а идеология.
Что тогда я считаю важным?
Для меня — то, что я пытаюсь формулировать уже несколько лет: травма не ключевое событие жизни, а то, на что мы отвечаем. Она часть истории, а не её центр. Человек, переживший тяжёлое, — не «травмированный», а живой, с определённым опытом, с определёнными способами выживать и радоваться. Всё это вместе.
Важен язык. «Исцелить», «проработать», «закрыть» — слова, которые обещают окончательность. Жизнь обычно устроена иначе: что-то утихает, что-то возвращается волнами, что-то остаётся как тонкий шрам, который замечаешь только при определённом свете.
Важна скромность метода. Ни одна практика не является ключом ко всему. Это инструменты в диалоге, не истины в последней инстанции. Когда практик начинает говорить языком окончательных ответов, стоит насторожиться — в первую очередь самому практику.
И, наверное, важнее всего — помнить, что другой человек больше нашего представления о нем. Что он живой, неоконченный, противоречивый, и что наша роль — не сложить его в понятную коробочку понимания, а побыть рядом, пока он сам ищет свою.
Я стараюсь быть с той стороны, где сложнее.
Автор: Гиршон Александр
Источник: vk.ru/wall-17215818_5702
#интересное@dance_touch
👍16❤15👏12🔥6💯4🍾2
Для того, чтобы день сложился гармонично и удачно. Приди к себе.
Сделай вдох и выдох.
Ещё один вдох....и выдох...
Теперь можешь обратить внимание на ту часть тела, которой ты опираешься на поверхность...
На которой ты сидишь или стоишь...
Быть может это стопы...
Или таз, ягодицы...
Как ощущается опора, вес в точке касания?
Каком температуры, мягкости-жёсткости опора, на которй ты сидишь сидишь стоишь?.
Как распределён вес?
На сколько устойчива опора, на сколько стабильна, прочна...
И ты можешь ощутить, как обращая внимание на точку опоры с поверхностью...
Твоё состояние тоже становится чуть более устойчивым...стабильным....
Ты можешь ощутить это....просто обратив внимание на поверхность, на которой стоишь или сидишь...
И взять это ощущение с собой.
Ещё один глубокий вдох...
И медленный расслебленный выдох......
Ещё вдох.....
....
И выдох......
Хорошего всем дня!)))
#полезности@dance_touch
Сделай вдох и выдох.
Ещё один вдох....и выдох...
Теперь можешь обратить внимание на ту часть тела, которой ты опираешься на поверхность...
На которой ты сидишь или стоишь...
Быть может это стопы...
Или таз, ягодицы...
Как ощущается опора, вес в точке касания?
Каком температуры, мягкости-жёсткости опора, на которй ты сидишь сидишь стоишь?.
Как распределён вес?
На сколько устойчива опора, на сколько стабильна, прочна...
И ты можешь ощутить, как обращая внимание на точку опоры с поверхностью...
Твоё состояние тоже становится чуть более устойчивым...стабильным....
Ты можешь ощутить это....просто обратив внимание на поверхность, на которой стоишь или сидишь...
И взять это ощущение с собой.
Ещё один глубокий вдох...
И медленный расслебленный выдох......
Ещё вдох.....
....
И выдох......
Хорошего всем дня!)))
#полезности@dance_touch
🔥5🥰3👏2
Задумался сейчас о том, в какое интересное время мы живём. Оно, в частности, учит нас отделять свои мысли/эмоции/ощущения от чужих.
Меня сейчас «обнюхивали» в метро сотрудники метрополитена (да-да, это устройство с тонким носиком улавливает именно запахи), и вспомнилось, как в ленте ВК попало фейковое видео с подробным видеорядом о том, как в такие устройства заправляют специально обученных... пчёл.👀
Фейк.
Но как красиво и подробно снято! (ИИ)
И вот задумался о том, что сейчас любую информацию, какой бы правдоподобной она ни была, время учит нас проверять.
А правда ли это? А действительно ли это факт?🔎
В психологии есть понятия контрпереноса и эмпатии.
Это когда психолог чувствует/думает/ощущает то, что испытывает клиент.
И мы учимся отделять свои эмоции, мысли, отношение, конструкции, состояния от тех, что мы просто отзеркалили у другого
Истинное своё — от наносного, перенесённого с другого человека.
Вот и в мире, мне кажется, с появлением ИИ мы сейчас учимся отделять факты от имитаций.
Такая аналогия. Вижу в этом красоту✨️
P.S. Фото просто для настроения)
#личное@dance_touch
Меня сейчас «обнюхивали» в метро сотрудники метрополитена (да-да, это устройство с тонким носиком улавливает именно запахи), и вспомнилось, как в ленте ВК попало фейковое видео с подробным видеорядом о том, как в такие устройства заправляют специально обученных... пчёл.👀
Фейк.
Но как красиво и подробно снято! (ИИ)
И вот задумался о том, что сейчас любую информацию, какой бы правдоподобной она ни была, время учит нас проверять.
А правда ли это? А действительно ли это факт?🔎
В психологии есть понятия контрпереноса и эмпатии.
Это когда психолог чувствует/думает/ощущает то, что испытывает клиент.
И мы учимся отделять свои эмоции, мысли, отношение, конструкции, состояния от тех, что мы просто отзеркалили у другого
Истинное своё — от наносного, перенесённого с другого человека.
Вот и в мире, мне кажется, с появлением ИИ мы сейчас учимся отделять факты от имитаций.
Такая аналогия. Вижу в этом красоту✨️
P.S. Фото просто для настроения)
#личное@dance_touch
👍2❤1
💎Завтра есть два места на пробное занятие! 💎А это два шанса попасть в группу, которая поддерживает вас, решить многие конфликтных вопросы мягко, через тело, бережно и с удовольствием от процесса. А ещё и открыть новые грани себя, почувствовать вкус жизни и стать тем, кем вы себе нравитесь!✨️
Следующее пробное занятие: 30 мая.
Запись в личку 👉 @dancetouch 😉
Следующее пробное занятие: 30 мая.
Запись в личку 👉 @dancetouch 😉
❤2