Любовь. Творчество. И страдания.❤💙🖤

Именно так звучат в экзистенцивльной психологии три "столба", которые придают субъективный смысл нашей жизни.

То есть, наша жизнь кажется нам осмысленной, если в ней присутствует что-то из этих трёх элементов.

Вас ничто не смущает?🤔

Вдумайтесь: любовь, творчество, страдания.

То есть, если по какой-то причине человек в какой-то период жизни не может найти смысл в любви или творчестве, то...

Но находит его в страдании.🖤

Смысл.

То есть он будет его себе устраивать, гнаться за ним. Без смысла нельзя.

Да, конечно, будет жалосться, сетовать на жизнь, возможно, плакать/ругаться, кричать...

Но продолжать страдать.

И вообще это....нормально, ЕСЛИ...

Если это временное решение. Прожить и пойти дальше.🐾📈

А вот если это ходит в привычку... Если человек разучивается обретать смысл в двух других вещах.

Страшная картина, правда?

А, между прочим, она у многих.

И если вы увидели себя в этом примере, то это повод задуматься: продолжать по-старому, или научиться обретать смысл в любви и творчестве.

А где вы занимаетесь творчеством по отношению к себе и своей жизни, принятием и любовью к себе настоящим?

Один из вариантов - попробовать танго в эту субботу😉

Подробнее:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802

#полезности@dance_touch

Сегодня на курсе у нас было особенное занятие: был качественный переход в применении метода: мы учились танцевать с тенью без музыки.

Что это значит? Значит, что теперь мы умеем включать те "режимы", которые исследовали в первой половине курса, в те моменты, когда они нам нужны.

Все таланты, ресурсы, способности, качества, характеристики теней, который нам понравились - теперь наши! Можно включить их, когда сочтёт нужным, и выключить, когда они не к месту.

Теория перестаёт быть теорией. Теперь мы можем привнести наработанное в жизнь.

Что же будет дальше?😉

Оу, дальше тема "Сексуальность"!🔥🔥🔥

А набор на новый поток уже идёт! Старт в июне!😊
🔎Подробности: https://t.me/dance_touch/487

#на_занятиях@dance_touch

🔥🌬Это до дрожи... Это поток. Это глубоко. Это ласково или страстно. Это высоко. Это может свести с ума от наслаждения. Это полное доверие. Это танец. Это то, что внутри танца. Это погружение в контакт. Это "Энергия и наслаждение в паре".🌊✨️

Так называется закрытый класс на фестивале Сияние весны, доступный только тем, кто едет с нами в команде: https://vk.ru/wall-211132329_1362

Что если танец - это не только элементы и сонастройка, но ещё и движение энергии в паре?

Что если вы можете вместе войти в состояния настолько сладостные, что потом улыбаетесь без причины неделю под ряд?

Что если вы научитесь этим управлять, и создавать это?

На классе мы осветим взаимосвязь между движением и состоянием, поймём и прочувсвуем движение энергии в даосском круге. И конечно всё это будем делать в парном танце.

💃🏼🕺🏻Для кого: танцоров всех стилей социальных парных танцев, зарегистрировавшихся с нами на фестиваль.

🔎Подробнее о фестивале: https://vk.ru/club228425298

Как зарегистрироваться: через Чепель Ольгу (зук), кодовое слово "Беспалов" 👉https://vk.ru/olga_chepel

Расписание ближайших мероприятий:

🟢25 апреля, 20.00-22.00 (сб) - Чувствуй
https://t.me/dance_touch/498

🟢7 мая, 20.00-22.00 (чт) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487

🟢9 мая, 19.00-21.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487

🟢16 мая, 18.15-20.15 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью (онлайн)
https://t.me/dance_touch/487

🟢20-24 мая (чт-вс) - Танец на кончиках пальцев, Танец с тенью, Танец с неопределённостью, "Энергия и наслаждение в паре" (занятия пройдут на фестивале Сияние весны)
https://t.me/dance_touch/469?single

🟢30 мая, 14.00-15.00 (сб) - Пробное занятие Танец с тенью
https://t.me/dance_touch/487

🟢30 мая, 15.00-18.00 (сб) - Эгрегориальные тени денег и страдания

🟢30 мая, 19.00-21.00 (сб) - Чайная церемония
https://t.me/dance_touch/471

Также сейчас открыты наборы в 3 группы:

⚪️Танец с тенью, модуль 1 (темы: агрессия, власть, сексуальность) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/487

⚪️Танец с тенью, модуль 2 (темы: деньги, грязь) - Старт в июне
https://t.me/dance_touch/486

⚪️Чайная школа - старт по готовности
https://t.me/dance_touch/471

🔵И конечно веду индивидуальные сессии онлайн и оффлайн) Подробнее о том, с какими запросами работаю смотри здесь:
https://t.me/dance_touch/359

✒️Написать мне можно здесь:
Тг: @dancetouch
Вк: https://vk.ru/id12107618

🔎Канал тг: https://t.me/dance_touch
🔎Группа вк: https://vk.ru/dance_touch

Что где работает, а где не работает?🔎

Бывает, мы слышим фразы вроде "Этот метод универсален", "эта практика помогает от всего", "сделай то-то и всё будет круто".

Конечно, подобные обобщения являются, на мой взгляд, мягко говоря не корректными.

Не существует в психологии метода (по крайней мере мне он не известен), который помогает всем, от всего и для всего.

Разные методы выполняют разные задачи и имеют разные области применения.

Давайте сравним несколько из них:
1) Танец с тенью (ИТДТ)
2) ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через даижение (синтез ТОТ, КПТ, ИТДТ, СТ)
3) Метафорические ассоциативные карты
4) Нейрографика (Арт-терапия)

В своей практике я использую все из перечисленных методик. Они имеют разные сильные и слабые стороны и помогаю решать разные задачи.

🔵 Танец с тенью. Это работа через движение с отверженной частью личности. Он направлен на восстановление целостности на уровне личности и помогает решать следующие задачи:
- Нахождение новых ресурсов, навыков и сил
- Получение принципиально нового способа взаимодействия с миром
- Устранение систематически конфликтов, вызванных проекциями

Это работа крупными мазками, которая собирает вас из состояния расщеплённости. Это метод, освоение которого занимает порядка 2 месяцев, но который потом можно применять в жизни, он остаётся с вами навсегда.

Преимущества:
1) Глубина и эффективность трансформации
2) Работа через тело, полное погружение
3) Возможность лёгкого воспроизведения результата
4) Даёт много ресурса

Недостатки:
1) Мы обычно не знаем, какой именно ресурс получим, это исследование и эксперимент, который всегда даёт потрясающие результаты, но предугадать их сложно.
2) Для освоения метода нужно пространство, где можно двигаться, хотя бы несколько квадратных метров.

🔵 ЛУ, трансформация глубинных ложных убеждений через движение.

Это высокоточная работа с конкретными программами, убеждениями, под которые мы неосознанно подгоняем свою жизнь. Работа так же ведётся через движение.

Преимущества:
1) Работа с очень конкретной ситуацией
2) Простота прохождения практики "с нуля"
3) Простота и эффективность в воспроизведении результата практики

Недостатки:
1) Длительность одной практики (в первый раз она занимает около 3-4 часов)
2) Необходимо пространство, где можно двигаться
3) Для постановки задачи перед практикой иногда нужна помощь специалиста, не всё видно изнутри

🔵 Метафорические ассоциативные карты

Это больше инструмент, чем метод. И каждый использует этот инструмент по-разному. Но есть общие вещи:

Во-первых, МАК, как психологический инструмент, работает с подсознанием на уровне образов. Это очень бережный и эффективный способ обойти защитные механизмы и извлечь информацию, которая скрыта в подсознании человека. Например, когда нужно прояснить ценности или найти оптимальный вариант из предложенных или продиагностировать отношение к ситуации. Но МАК не дадут вам информацию, которой в подсознании человека ещё нет. То есть, если он чего-то никогда не умел, не пробовал, не видел и не знает - МАК ничего не покажет. Также МАК не поможет, если деформация произошла раньше определённого возраста, например, в первые месяцы жизни.

Преимущества:
1) Эффективность и простота работы с подсознанием
2) Компактность и удобство метода (у меня они вообще на телефон загружены, как программа, даже колода не обязательна, не то что место)

Недостатки:
1) Доступ только к информации в подсознании, то есть уже известной ранее
2) Сложность работы этим инструментов в группе, так как нужна индивидуальная вербализация и "правильные" вопросы

🔵 Нейрографика
Это метод работы через графику, рисунок. Он гораздо глубже МАК и может обращаться к на столько глубоким слоям сознания, что это уходит за пределы коллективного бессознательного. Применим также к конкретной задаче.

Преимущества:
1) Можем получить информацию с очень глубоких уровней сознания,  обращение к коллективному бессознательному
2) Прост в освоении и последующем воспроизведении
3) Не требует места, только бумагу и маркеры-карандаши
4) Не требует сильной вербализации, диалога

Недостатки:
1) Относительно много времени занимает одна практика, особенно первая (3-4 часа)
2) Воспроизведение результата практики не такое простое и глубокое, как у методов, работающих через тело.

В итоге мы видим, что области применения этих методов разные. Как то, через что в них идёт работа. Они нужны для разных задач.

Например, если у вас проглядывается установка "я не достойна отношений", проявляющаяся в конкретных ситуациях и вам близок подход к работе через тело - я могу рекомендовать метод работы с ЛУ. 🔦

Если же вы ищите ресурсы и вкус жизни или у вас систематически случаются конфликты с людьми схожих характеристик (например, раздражают вахтёры) - здесь скорее подойдёт работа с тенью. 🫂

Если вы хотите проанализировать сво отношение к какой-то ситуации, найти ответы на волнующие вопросы, которые можете знать подсознательно - МАК может помочь. 🪞

А если хотите достичь конкретной цели или исполнить конкретную мечту и вам откликается работа через графику - нейрографика может быть решением. 🖍

❓️Какие задачи стоят перед вами сейчас? Какой метод откликается для них вам? Пишите к комментариях😉

P.S. С какими запросами работаю я: 🔎https://t.me/dance_touch/359

Ph: Буйневич Алла

#полезности@dance_touch

Есть слово, которое встречается на каждом тренинге в речи клиентов — «травма». Это слово помогло многим: дало язык тому, что долго оставалось невидимым, вернуло доверие к телу и собственным реакциям. Благодаря ему люди перестали себя стыдить за то, что реагируют так, как реагируют.

И всё же с ним что-то происходит. Он становится слишком весомым. Травма из того, на что мы отвечаем, превращается в то, чем мы являемся.
Мне кажется, важно различать: есть работа с травматическим опытом, и ситуация, когда начинает работать уже сама «травма» как конструкция. Индустрия. Иногда — что-то большее похожее на культ, со своими жрецами, с эзотерическим словарём и обещанием, что после правильной процедуры всё наконец станет «исцелённым».

У этого превращения есть узнаваемые признаки. Первый — когда диагноз становится идентичностью. Человек перестаёт быть человеком с определённой историей и становится «травмированным». Появляется ясная рамка, понятная роль, объяснение для всего. Но внутри этой рамки почему-то никогда не помещается ни аппетит, ни азарт, ни способность влюбляться в незначительное.

Второй — когда фигура помогающего подсвечивается особым светом. Человек, который «знает, как надо», становится носителем тайного знания; те, кто с ним, — спасёнными или спасающимися. О внутренней фигуре Спасителя важно помнить всем, кто работает в помогающих профессиях. Не потому, что желание помочь плохое, а потому, что оно легко становится несущей конструкцией собственной значимости. И тогда уже не совсем понятно, кого мы лечим.

Третий — когда исчезает сложность жизни. Всё, что болит, объясняется травмой; всё, что не получается, — непроработанностью. Из картины уходит социальное, политическое, экономическое, случайное, возрастное, просто усталое. Остаётся одно универсальное объяснение, и это уже не понимание, а идеология.

Что тогда я считаю важным?

Для меня — то, что я пытаюсь формулировать уже несколько лет: травма не ключевое событие жизни, а то, на что мы отвечаем. Она часть истории, а не её центр. Человек, переживший тяжёлое, — не «травмированный», а живой, с определённым опытом, с определёнными способами выживать и радоваться. Всё это вместе.

Важен язык. «Исцелить», «проработать», «закрыть» — слова, которые обещают окончательность. Жизнь обычно устроена иначе: что-то утихает, что-то возвращается волнами, что-то остаётся как тонкий шрам, который замечаешь только при определённом свете.

Важна скромность метода. Ни одна практика не является ключом ко всему. Это инструменты в диалоге, не истины в последней инстанции. Когда практик начинает говорить языком окончательных ответов, стоит насторожиться — в первую очередь самому практику.

И, наверное, важнее всего — помнить, что другой человек больше нашего представления о нем. Что он живой, неоконченный, противоречивый, и что наша роль — не сложить его в понятную коробочку понимания, а побыть рядом, пока он сам ищет свою.

Я стараюсь быть с той стороны, где сложнее.

Автор: Гиршон Александр

Источник: vk.ru/wall-17215818_5702

#интересное@dance_touch

Для того, чтобы день сложился гармонично и удачно. Приди к себе.

Сделай вдох и выдох.
Ещё один вдох....и выдох...
Теперь можешь обратить внимание на ту часть тела, которой ты опираешься на поверхность...
На которой ты сидишь или стоишь...
Быть может это стопы...
Или таз, ягодицы...
Как ощущается опора, вес в точке касания?
Каком температуры, мягкости-жёсткости опора, на которй ты сидишь сидишь стоишь?.
Как распределён вес?
На сколько устойчива опора, на сколько стабильна, прочна...
И ты можешь ощутить, как обращая внимание на точку опоры с поверхностью...
Твоё состояние тоже становится чуть более устойчивым...стабильным....
Ты можешь ощутить это....просто обратив внимание на поверхность, на которой стоишь или сидишь...
И взять это ощущение с собой.
Ещё один глубокий вдох...
И медленный расслебленный выдох......
Ещё вдох.....
....
И выдох......

Хорошего всем дня!)))

#полезности@dance_touch

Задумался сейчас о том, в какое интересное время мы живём. Оно, в частности, учит нас отделять свои мысли/эмоции/ощущения от чужих.

Меня сейчас «обнюхивали» в метро сотрудники метрополитена (да-да, это устройство с тонким носиком улавливает именно запахи), и вспомнилось, как в ленте ВК попало фейковое видео с подробным видеорядом о том, как в такие устройства заправляют специально обученных... пчёл.👀

Фейк.

Но как красиво и подробно снято! (ИИ)

И вот задумался о том, что сейчас любую информацию, какой бы правдоподобной она ни была, время учит нас проверять.

А правда ли это? А действительно ли это факт?🔎

В психологии есть понятия контрпереноса и эмпатии.

Это когда психолог чувствует/думает/ощущает то, что испытывает клиент.

И мы учимся отделять свои эмоции, мысли, отношение, конструкции, состояния от тех, что мы просто отзеркалили у другого

Истинное своё — от наносного, перенесённого с другого человека.

Вот и в мире, мне кажется, с появлением ИИ мы сейчас учимся отделять факты от имитаций.

Такая аналогия. Вижу в этом красоту✨️

P.S. Фото просто для настроения)

#личное@dance_touch

💎Завтра есть два места на пробное занятие! 💎А это два шанса попасть в группу, которая поддерживает вас, решить многие конфликтных вопросы мягко, через тело, бережно и с удовольствием от процесса. А ещё и открыть новые грани себя, почувствовать вкус жизни и стать тем, кем вы себе нравитесь!✨️

Следующее пробное занятие: 30 мая.

Запись в личку 👉 @dancetouch 😉

С праздником Победы всех!🎉

Если у вас состояние шока. Практика.

Если вы попали в шок, прострацию, окружающая информация явно не воспринимается, всё затмевает ужас. Всё как через белую пелену. Невозможно двигаться.

Возможно сдавило грудную клетку. Руки ослабли. Движения стали вялыми. На диафрагме как буд-то камень. Внутри всё сжимается, сдавликювается проваливается куда-то внутрь и назад. Взгляд расфокусируется, как буд-то мы смотрим куда-то внутрь себя. Реакция запаздыввет. Ноги еле идут или идут на автомате. Пальцы не сжать сильно или они наоборот застыли в напряжении...

В таком состоянии невозможно ни действовать, ни адекватно оценивать ситуацию.

Если вашей жищни прямо в эту минуту не угрожает опасность, то...дайте себе 5 минут. И включите музыку.

Прислушайтесь к своему телу. Как этот страх проявляется в теле сейчас? Где он застрял? Какое движение хочется сейчас совершить? Сжаться в комочек? Ссутулиться? Опустить голову? Сделать жест руками или просто напрячь их? Позвольте себе это сделать и вводите в это двидение все, что испытываете. Повторите сильнее.

А теперь, вы уже знаете, чувствуете, ощущаете, где тело зажато. Где онг лишено движения. Где оно зовёт застыть.

Начинайте двигать этой частью тела.

Просто двигайте. Если это грудная клетка - двигайте ей, вверх-внизм, вправо-влево, можно также глубоко дышать грудью.

Если это ноги, которые застыли - приведите их в движение. Поподнимайте, поступите пятнами об пол.

Сделайте те движения, которые расшевелят то, что застыло.

Это непривычно.

Но уже через несколько секунд станет легче. Движения как буд-то сдыинутся с мёртвой точки.

Продолжите. Двигайтесь ещё. Раздвигайте своё тело. Двигайтесь до тех пор, пока движение не перестанет быть скованным.

Оцените сейчас своё состояние. Ясность мысли. На сколько слабее стал страх. Если ощущаете потребность, включите второй трек и подвигайтей ещё.

Выключите музыку. Сделайте себе чай или кофе. Поблагодарите себя.

Ph: Буйневич Алла

#полезности@dance_touch

Разные способы отдыха: что реально наполняет 🌿

Отдых — это не только лежание на диване или отпуск в другой стране. Он бывает разным, и чтобы по-настоящему восстановить силы, важно понимать, какой тип расслабления подходит именно сейчас.

1. Прогулки с включёнными чувствами 👀👂✋

Не ставьте цель «пройти 5 километров» или «дойти до магазина». Просто идите туда, куда зовёт интерес. Это может быть лесная тропинка, речной берег, музей или даже двор, где распускаются цветы. Главное — наблюдать, слышать, трогать, ощущать момент.

2. Творческая медитация 🎨🍪🧵

Любые занятия, где есть поток и вовлечение: рисование, кулинария, вязание, лепка, DIY-проекты. Это не «должно получиться», это процесс для себя, без оценки.

3. Движение с удовольствием 🏃‍♀️🚴‍♂️💃

Физическая активность, которая приносит радость и ощущение контроля над телом. Танцы, плавание, велосипед, походы, йога — любые действия, где тело живёт, а разум отдыхает.

4. Общение в режиме «мы» 🤝💛

Не просто вместе быть в одной комнате, а реально включаться друг в друга: разговаривать, слушать, смеяться, делиться моментами. Настоящая эмоциональная связь восстанавливает душу.

5. Контакт с природой и животными 🐶🌱

Погладить кота, пообщаться с собакой, ухаживать за лошадью, наблюдать птиц или просто быть на свежем воздухе. Природа и животные помогают почувствовать себя частью чего-то живого и гармоничного.

6. Познавательный отдых 🏛️🔬

Мастер-классы, экскурсии, игры, которые развивают ум и воображение. Новый опыт стимулирует мозг и одновременно расслабляет, ведь внимание переключается с бытовых забот на интересное.

7. Лёгкая «пассивность» 🛋️📺

Чтение, сериалы, фильмы, TikTok или YouTube. Иногда важно просто позволить себе ничего не делать и наблюдать за миром через экран или книгу.

8. Тактильные радости ✋💆‍♀️

Массаж, спа, баня, прогулка босиком по траве или песку, ветерок на коже, капли воды на руках. Всё, что приятно ощущается телом и возвращает чувство «здесь и сейчас».

9. Полная смена обстановки 🌆🎭

Поездка в другой город, поход на концерт или в театр. Смысл не в месте, а в возможности переключить внимание и эмоции, «вытеснив» из головы рутину и переживания.

10. Сенсорное затишье 🤫

Тишина, покой, отключение от внешнего мира и эмоций других людей. Особенно важно для чувствительных людей: иногда просто нужно посидеть в тишине, закрыв глаза, чтобы нервная система смогла восстановиться.

Отдых — это не обязательно «дорого и сложно». Главное — выбирать то, что наполняет конкретно сейчас: тело, эмоции или ум. И не забывать чередовать виды, чтобы полностью перезарядиться. 🌿

Источник: https://vk.ru/metera

#интересное@dance_touch

По мере развития сознание захватывает первоначально бессознательные области, чтобы трансформировать этих демонов… в волевые акты. Психологическое взросление - процесс, в котором внешние символы (сказки, мифы) становятся внутренними ресурсами: страх превращается в осторожность, агрессия - в решимость.

Автор: Карл Юнг
Источник: https://vk.ru/lev_semyonovich_vygotsky

#интересное@dance_touch

Сегодня мы завершили тему "Сексуальность" на первом модуле. И сделали это через...метафору танца.

Не психологического, а парного.👀

Некоторые вещи можно долго объяснять словами, но гораздо эффективнее прочувствовать.

И сегодня мы говорили о психологии восприятия движения и управление вниманием. Ведь сексуальность - это про внимание!

🍓Как сделать что-то в жизни сексуально? От движения до чашки кофе, от прикосновения до слова, от выступления на сцене до разговора за столом, от образа и макияжа до приготовления завтрака?✨️

Для тех, кто был сегодня на занятии это больше не тайна!

А впереди, в июне, второй модуль и новые темы😉

#на_занятиях@dance_touch

📢Дамы с господа, два важных момента по расписанию ближайших мероприятий:

🟢 Интенсив Эгрегориальные тени и программы "Деньги и страдания" переносится на июнь.
🟢 Выбирается дата проведения следующей Трансформационной нейрографической игры.
https://t.me/dance_touch/461

Поэтому все, кому интересны эти мероприятия - напишите мне  личку 👉 @dancetouch. Даты выберем с учётом пожеланий написавших.🫂