Сегодня на курсе мы начали тему "Власть"!👔💵🦺 Сколько эмоций, сколько энергии в этой теме! И это не просто так! Вы же знаете, что самое понятие власти прошито у человека очень глубоко в бессознательном и заряжено. В отличии от таких "искусстенных" понятий, как правила или законы. Именно поэтому работа с этой темой всегда такая насыщенная впечатлениями.🍇☺️

Как часто в ваши руки попадает власть? Что реально происходит в эти моменты, к каким результатам это приводит? У месте ли вы лидировать? Расслабляться? Делегировать? Подчиняться? Управлять? Что вы считаете неприемлемым в теме?

Всё это и многое другое - про ваши взаимоотношения с темой "власть".😉

Сегодня мы станцевали только с одной тенью, зато...! Тщательно разобрали подводящие упражнения, выполнили "полевую" практику и поиграли в ролевые игры😎

Следующий поток анонсирую уже скоро!😊

#на_занятиях@dance_touch

Всем, всем, всем танцорам, поехали с нами в мае! Фестиваль Сияние весны, 20-24 мая, Подмосковье, Ясная поляна, 3 дня самых разных парных танцев, мастер-классов, вечеринок, общения, отдыха, и всё это в потрясающе по природной красоте месте! Кто был в том году, тот помнит))))

💃🕺🏻💃💃🕺🏻💃💃🕺🏻🧗‍♀️🕺🏻🕺🏻🕺🏻💃🧗‍♂️🏌‍♀️🏄‍♀️🏄🏌‍♂️🏄‍♂️🏂🏃‍♂️🏃‍♀️🕺🏻🤸‍♂️🧘‍♂️Собираем команду, для наших будут плюшки в виде эксклюзивного класса или Т-игры😉

✒️Регистрация через Чепель Ольгу, кодовое слово "Беспалов". Кто в деле?😉🤗

Подробнее о фестивале: https://vk.ru/wall-211132329_1347

Подробнее о наших классах: https://t.me/dance_touch/469?single

Регистрация через Чепель: https://vk.ru/olga_chepel кодовое слово "Беспалов"

Прикосновение на Сияние весны в прошлом году😊 Было прям кайфово!🤗

Подробнее о наших классах в этом году: https://t.me/dance_touch/469?single

Регистрация через Чепель: https://vk.ru/olga_chepel кодовое слово "Беспалов"

Нашим будет бонус!😉

🔥Объявляю открытым набор на второй модуль "Танца с тенью". Темы: "деньги", "грязь".

💰Когда мы говорим в психологии про деньги - это всегда не про деньги. Они - только маркер. Всем нам досталось из советского и постсоветского прошлого от родителей и культуры в целом очень специфические отношение к деньгам, программы и теневые стороны. И это прекрасный повод вывести их на середину танцевального зала и рассмотреть, ведь так у нас появляется...выбор. Оставить как есть или поменять.

🏔Грязь. Духовная, нравственная, физическая, информационная, эмоциональная... В этой теме обычно находится огромное количество ресурсов, ведь она затрагивает все центры системы. Вы почувствуете, как это, распаковать энергию уже не "снизу", с центров выживания, а с более высоковибрационных уровней. У вас появится возможность выбора. Как поступать, как действовать.

И конечно наша любимая групповая динамика, поддерживающее пространство и бережные телесные практики!🤗🤗🤗

📅Старт: в конце мая
🗓Продолжительность модуля: 10 недель
🔎Когда: по субботам 16.00-19.00
🫂Формат: оффлайн, группа до 8 человек
💳Стоимость: от 20000р

Кто хочет?👉 Пишите в личку 👉@dancetouch

### ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ: ПРОРАБОТКА СТРАХОВ, РАСКРЫТИЕ СЕБЯ И НОВЫЙ УРОВЕНЬ СВОБОДЫ

💃Танец — это не только движения. Это язык души, который помогает нам понять себя, свои страхи и свои желания.
🔥"Танец с тенью" — это уникальный трансформационный курс, где мы соединяем интегративную психологию, движение, и телесные практики, чтобы помочь вам:
- Проработать страхи и внутренние блоки;
- Разрешить конфликты;
- Обрести уверенность в себе;
- Наладить контакт с собой, своим телом и своими желаниями;
- Выйти из тупика и вновь почувствовать вкус собственной жизни.

### ПОЧЕМУ ИМЕННО "ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ"?
🌑 Тень — это та часть нас, что была вытеснена из осознаваемого "я" в детстве. Там скрыты наши неосознаваемые таланты и ресурсы. 
💥 Через танец мы учимся взаимодействовать с этими частями себя, принимать их в себе и других, и превращать их в силу.
🎭 Это не просто курс по проработке страхов и блоков. Это глубочайшая трансформация на всех уровнях (телесном, эмоциональном, когнетивном) в мягкой и поддерживающей команде через танцевально-двигательные практики. 

-—

### ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
✅ На уровне тела: снятие зажимов, раскрепощение, развитие пластичности, вернёте контакт с собой и своим телом;
✅ На уровне эмоций: умение работать с ними, проживать их через движение;
✅ На уровне ресурсов: обретение отверженных талантов, сил и ресурсов;
✅ На уровне личности: проработка страхов, принятие себя, работа с внутренними и внешними конфликтами;
✅ На уровене свободы: вы перестанете бояться быть собой и начнёте жить полной жизнью.

-—

### ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС? 
🌟 Для тех, кто:
- Намерен решить многие конфликты с собой и другими;
- Зашёл в тупик и хочет лучше понимать себя и свои эмоции и желания;
- Чувствует внутренние блоки и хочет от них избавиться;
- Мечтает обрести большую ресурсность и целостность;
- Ищет новые методы самопознания и трансформации. 

-—

### КТО ВЕДЁТ? 
👤 Максим Беспалов, преподаватель с 14-летним опытом, танцор, музыкант и специалист по танцевально-двигательной терапии.
💡 Мой подход объединяет психологию, танцы и телесные практики, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал и обрести себя. 

-—

### ФОРМАТЫ:
1) Оффлайн🫂💃🕺
2) Онлайн⌨️🖥🖱

### ДЕТАЛИ КУРСА ОФФЛАЙН: 
📅 Старт: июнь
⏳ Длительность: 10 недель
📍 Формат: группа, оффлайн, раз в неделю + дз
💸 Стоимость: от 20000р за 30 часов (≈637р/час)
🔎Подробнее о пакетах: https://vk.com/topic-211132329_53047559

-—
### ДЕТАЛИ КУРСА ОНЛАЙН:
📅 Старт: в любое время
⏳ Длительность: 10 недель
📍 Формат: индивидуально, онлайн, раз в неделю по 1,5 часа + дз
💸 Стоимость: от 35000р (≈2350р/час)

### КАК НАЧАТЬ? 
✨ Оставьте заявку на пробное занятие по ссылке https://vk.com/app6013442_-211132329?form_id=25#form_id=25
или напишите мне в личные сообщения в тг или вк: https://vk.com/id12107618 @id-143491437 (@dancetouch)

### ПРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ:
https://vk.com/topic-211132329_53608916

💳Стоимость пробного занятия 500р

Запись 👉 https://vk.com/app6013442_-211132329?form_id=25#form_id=25

🎁 Для первых 10 участников — бонус: видео-курс "Работа с эмоциями" в подарок!

💻Мы в интернете:
В вк: https://vk.com/dance_touch
В тг: https://t.me/dance_touch

### ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ — ЭТО ВАШ ШАНС НАЧАТЬ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!

📚Про уровни системы "человек" и зачем с ними работать?🎛

#полезности@dance_touch

Про режимы, проявления тени в слепой зоне и восприятие и анализ человека как системы.

#полезности@dance_touch

🤦‍♂️Я ошибался. Всегда недооценивал танго. А зря.

Парными танцами занимаюсь уже около 15 лет и искушён во многих из них: хастл, зук, кизомба, парная и дуэтная импровизация и много чего «по-верхам».

И в каждом танце своя специфика, свой потенциал, свои ресурсы, правила, закономерности, которые можно применять. И применяю.✨️

Но как-то всегда руки не доходили до танго (Street не в счёт).

А недавно начал заниматься у Елены Анищенко (https://t.me/ola_de_tango) и понял, что всё это время ошибался, считая этот танец пустым, асексуальным и излишне нагруженным смыслами.

Внутри всё по-другому!🫠

И тут отдельное спасибо моей Олечке, что привела меня в школу танго😘

Оказалось, что танго — больше про контакт, чем все другие виды парных танцев, которые я знаю. Да-да, оно про взаимодействие, про отношения внутри пары. (Существуют даже психологические методы гармонизации отношений через танго, хотя оно само по себе — самодостаточный метод, иначе вы его просто не станцуете.)

💋И это про женственность, чувственность, нежность, умение следовать, сексуальность… Девушки, в общем, кто хочет этого в своей жизни больше — welcome на танго 😉

💪И про мужественность, уверенность, способность управлять и взаимодействовать, слушать, просчитывать и вести (да-да, партнёрша следует не потому, что такой выход из «американки» мы учили на занятии, а потому что вы ведёте её). Ведёте каждой клеточкой своего тела. Вы — творец. Вы ведущий. Вы мужчина в паре. Иначе всё ломается. И те, кто хочет прокачать в себе эти качества: танго — лучшая школа.

Танго учит поистине филигранно владеть своим телом и… слушать его. Слушать своё тело, что оно подсказывает, где напрягается, а где чувствует себя уверенно. Когда вам не хватает опоры, а когда лёгкости в движении.

И в этом тангерос — настоящие ТДТшники))) То есть люди, которые могут работать, познавать, менять что-то и кайфовать через движение и тело.

Спасибо Елене Анищенко за соприкосновение с этим чудом под названием танго!✨️✨️✨️

Рассказать вам про танго побольше? Ставьте лайк!😉

#личное@dance_touch

💡Правильно заданный вопрос - уже половина ответа.💡

Сколько работаю с глубокими психологическими практиками - всё больше убеждаюсь, что одно из самых сложных - это сформулировать запрос. Инструментов много, они позволяют меняться. Но как меняться, в какую сторону? Что именно мы хотим поменять?🔎

❓️Мы хотим ресурса? Для чего? Ведь модет оказаться, что ресурс появился, а то, ради чего он был нужен - нет.

❓️Хотим решить конфликт? Окей, но какой именно?

❓️Хотим что-то получить? Но почему мы не получали этого раньше? Какие вторичные выгоды за всем этим стоят? Какие страхи?

Тоже и в трансформационных играх. Они позволяют во многом решить задачу. Но сначала её надо сформулировать.

Кто с таким сталкивался?😉

💡Решение есть.

В эту субботу 11 апреля в 15.30 состоится необычная трансформационная игра-практика.💎

Потому что в начале игры у каждого участника будет индивидуальный разбор именно его запроса. Мы вместе найдём тонкое место через метафорические ассоциативные карты, поймём где именно точка приближения силы, и поработаем на практике именно это.

⚠️Количество мест: 3.
🔎Время: 15.30
💳Стоимость: 5000р
📚Метод: нейрографика + МАК
👉Запись до пятницы включительно в личку: @dancetouch

#нейрографика@dance_touch

Сейчас посмотрел лекцию про длительную психотерапию и ценность психотерапевтической работы.📚

До слёз.💧

На сколько это важно?! Быть собой? Быть в контакте с собой? Жить ту жизнь, которую вы хотите и которую вы выбираете. Жить свою жизнь, а не родителей, коллег, начальника и др...

Такие избитые фразы, за которыми улавливает их смысл обычно лишь тот, кто прошёл через это.

Но что значит быть собой для вас, именно для вас?

Что значит слышать себя именно для вас?

Сейчас🕑

Что вас по-настоящему вдохновляет?.

Когда вы находитесь в потоке, энергия течёт и вы ощущаете себя на своём месте в жизни?.

Как часто вы это делаете?❓️

Это важно...

78 способов зарядить свою батарейку
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любое и выполнять, хоть по одной в день. Их здесь 78.

1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать: «О! Так это же…» (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза — различить 4 разных звука.
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника: -))
5. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно.
6. Одному из этих людей сказать об этом.
7. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу.
8. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
9. Медленно выпить чай/кофе/какао.
10. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг — счастье, счастье, счастье (радость, весна…).
11. 2 часа не заходить в вк/тг/фб.
12. Прочитать одну главу из книги.
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий).
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика.
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день).
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе.
17. Убрать в квартире.
18. Вспомнить то, что давно откладывал — и начать делать.
19. Найти фильм для вечернего просмотра.
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни.
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ».
23. Улыбнуться прохожему.
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом.
25. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
27. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут.
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
30. Жмуриться, глядя на солнце.
31. Незаметно мяукнуть.
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке.
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться.
34. Посмотреть на небо. На что похоже облако?
35. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....).
36. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией.
37. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!»
38. Найти 5 предметов на букву В.
39. Вспомнить любое четверостишие из детства.
40. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил».
41. Сидя в ванной или при мытье рук — сделать фонтанчик из воды.
42. Написать несколько слов на бумаге, сделать из неё самолётик и бросить сотруднику на стол (или ребёнку).
43. Закрыть глаза. Поставить на листе бумаги вразброс, в разных частях листа 20 жирных точек. Открыть глаза. Соединить точки линиями. Придумать, на что похожа фигура 🙂
44. Постоять пару минут босиком, представляя себя стоящим на траве.
45. Похлопать самого себя по плечу со словами: «Ай да молодец!»
46. Идя по улице, взмахнуть широко руками, как крыльями.
47. Прикоснуться к чему-то зеленому.
48. «Написать» глазами в воздухе своё имя.
49. Пить, громко прихлёбывая (при этом говоря про себя при каждом питьё «тост» — за здоровье, за радость, за весну, за Любовь.....).
50. Сказать кому-нибудь искренне: «Благодарю».
51. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
52. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
53. Сделать себе вечером массаж ног.
54. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
55. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
56. «Процокать» зубами ритм куплета песни.

57. Написать себе записку на несколько дней вперёд.
58. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
59. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
60. Прочитать биографию известного человека.
61. Сказать незнакомому прохожему «здравствуйте».
62. Выбросить 5 ненужных вещей.
63. Побыть 2 минуты в тишине.
64. Скомкать бумагу и забросить в мусорную корзину с каким-нибудь громким победным возгласом.
65. По-колдовски подхихикивать, бросая в суп овощи (в воду — макароны, пельмени, насыпая чай в заварник…).
66. Взять трубочку для коктейлей — поставить в стакан с жидкостью. Дуть в трубочку, пуская пузыри («делая бульбашки»).
67. Спросить у близкого человека, о чём он мечтает. (Если рядом никого нет — записать левой рукой (для правшей) свою мечту).
68. Какой аромат сегодняшнего дня? (Аромат дождя, радости, надежды, вредности детей, тепла…).
69. Купить маленькую коробку (мешочек) восковых мелков, раз в день рисовать что-то цветное.
70. Понюхать мыло перед мытьем рук.
71. Взбить руками подушку, представляя, что, как в сказе про Метелицу, взбиваете перину (в сказочном зимнем мире в это время идёт снег).
72. Сформулировать вопрос — открыть книгу на любой случайной странице — прочитать «ответ».
73. Посчитать, сколько шагов до… (дерева, остановки, кафе, офиса…)
74. Сказать кому-то (или себе) искренне «я тебя люблю, как… (100000000 звёзд, как все волны в море, как все капли в океане, как к луне и обратно.....)».
75. Перед сном увидеть на вечернем/ночном небе звезду.
76. Задать себе вопрос: за что сегодня я был благодарен себе? Как о себе позаботился.
77. Укрыться одеялом с головой, сказав: «Чик-чирик, я в домике».
78. И самое сложное задание. Не играть — всеми минутами. Жить!

Автор: Светлана Ройз

Источник: https://vk.ru/psihologyonline

#интересное@dance_touch

🎬Интервью с заслуженной артисткой театра и кино Еленой Анищенко.💃🏼

Я много говорю в последнее время о танго. Хочу поделиться с вами интервью с человеком, который является в высшей степени профессионалом, признанным профессионалом в этом стиле танца: Еленой Анищенко.

📽Полна версия интервью: https://vkvideo.ru/video-211132329_456239374?list=77a115e75bb217ffb2

🔎Канал Елены: https://t.me/ola_de_tango
✒️Контакты: @elena_anishchenkoo

💃🏼🕺🏻Интенсив первые шаги в танго 18-19 апреля:
https://vk.ru/wall16845305_6381
https://t.me/ola_de_tango/1802

#полезности@dance_touch

Всех с Пасхой! Христос Воскресе!

Здесь можно прочитать интервью с заслуженной артисткой театра и кино Еленой Анищенко 👉 Смотри файл ниже😉

💃🏼🕺🏻А кто заинтересовался танго - интенсив "Первые шаги в танго" уже в эти выходные, 18-19 апреля:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802

Любовь. Творчество. И страдания.❤💙🖤

Именно так звучат в экзистенцивльной психологии три "столба", которые придают субъективный смысл нашей жизни.

То есть, наша жизнь кажется нам осмысленной, если в ней присутствует что-то из этих трёх элементов.

Вас ничто не смущает?🤔

Вдумайтесь: любовь, творчество, страдания.

То есть, если по какой-то причине человек в какой-то период жизни не может найти смысл в любви или творчестве, то...

Но находит его в страдании.🖤

Смысл.

То есть он будет его себе устраивать, гнаться за ним. Без смысла нельзя.

Да, конечно, будет жалосться, сетовать на жизнь, возможно, плакать/ругаться, кричать...

Но продолжать страдать.

И вообще это....нормально, ЕСЛИ...

Если это временное решение. Прожить и пойти дальше.🐾📈

А вот если это ходит в привычку... Если человек разучивается обретать смысл в двух других вещах.

Страшная картина, правда?

А, между прочим, она у многих.

И если вы увидели себя в этом примере, то это повод задуматься: продолжать по-старому, или научиться обретать смысл в любви и творчестве.

А где вы занимаетесь творчеством по отношению к себе и своей жизни, принятием и любовью к себе настоящим?

Один из вариантов - попробовать танго в эту субботу😉

Подробнее:
👉https://vk.ru/wall16845305_6381
👉https://t.me/ola_de_tango/1802

#полезности@dance_touch

Сегодня на курсе у нас было особенное занятие: был качественный переход в применении метода: мы учились танцевать с тенью без музыки.

Что это значит? Значит, что теперь мы умеем включать те "режимы", которые исследовали в первой половине курса, в те моменты, когда они нам нужны.

Все таланты, ресурсы, способности, качества, характеристики теней, который нам понравились - теперь наши! Можно включить их, когда сочтёт нужным, и выключить, когда они не к месту.

Теория перестаёт быть теорией. Теперь мы можем привнести наработанное в жизнь.

Что же будет дальше?😉

Оу, дальше тема "Сексуальность"!🔥🔥🔥

А набор на новый поток уже идёт! Старт в июне!😊
🔎Подробности: https://t.me/dance_touch/487

#на_занятиях@dance_touch

🔥🌬Это до дрожи... Это поток. Это глубоко. Это ласково или страстно. Это высоко. Это может свести с ума от наслаждения. Это полное доверие. Это танец. Это то, что внутри танца. Это погружение в контакт. Это "Энергия и наслаждение в паре".🌊✨️

Так называется закрытый класс на фестивале Сияние весны, доступный только тем, кто едет с нами в команде: https://vk.ru/wall-211132329_1362

Что если танец - это не только элементы и сонастройка, но ещё и движение энергии в паре?

Что если вы можете вместе войти в состояния настолько сладостные, что потом улыбаетесь без причины неделю под ряд?

Что если вы научитесь этим управлять, и создавать это?

На классе мы осветим взаимосвязь между движением и состоянием, поймём и прочувсвуем движение энергии в даосском круге. И конечно всё это будем делать в парном танце.

💃🏼🕺🏻Для кого: танцоров всех стилей социальных парных танцев, зарегистрировавшихся с нами на фестиваль.

🔎Подробнее о фестивале: https://vk.ru/club228425298

Как зарегистрироваться: через Чепель Ольгу (зук), кодовое слово "Беспалов" 👉https://vk.ru/olga_chepel