Зачем заниматься телесными и психологическими практиками?

Причин обычно две. Какие? Смотри видео)

Какая причина сейчас у вас? Что вы сделали для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, сегодня?😉

#полезности@dance_touch

Вопрос на подумать сегодня)

Сегодня на курсе "Танец с тенью" было занятие на тему "Агрессия"!🔥💎

Мы исследовали, ловили инсайты, изучали режимы и находили сильные стороны и применимость в том, что вызывало раньше непринятие и негодование!💡

Обсуждали, дискутировали, смеялись, анализировали, искали, думали и танцевали!

Ох, а следующая тема то какая!😉 Пишите в комментариях предположения😊

#на_занятиях@dance_touch

❓️Зачем работать с агрессией и что это вообще такое?🕶

#полезности@dance_touch

Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора

Роскошь — это не помады, не рестораны и не шпильки. Настоящая роскошь — это жить так, как тебе удобно. В удобных ботинках. С тем цветом помады, который тебе нравится, или без помады вообще. Есть еду, которая нравится, дружить, с кем тепло, быть вместе по любви, а не из чувства долга.
Научиться отказываться от ненужного. От того, что себя изжило. Износилось. И беречь то, что нравится. 5-летняя дочка моей подруги всю свою маленькую жизнь ходит в гости только со своей ложкой. Она может себе позволить роскошь есть той ложкой, которая ей нравится. Ее мама очень стесняется, каждый раз пытается оправдаться. А я стала брать с собой на пикники свои собственные приборы и посуду, потому что не люблю есть из пластика. И мне плевать, что про это думают окружающие.
Роскошная жизнь — это не «ведь ты этого достойна». Это про то, что эта вещь достойна вас. Чашка, подаренная сестренкой. Папина футболка, в которой так уютно засыпать. Пирог по маминому рецепту. Поцелуй любимого человека. Интересные книги. Хорошие фильмы. Те самые песни. Свежее постельное белье. Чистая квартира. Жизнь, которую ты выбрала сама.
А еще роскошная жизнь — это не сжирать себя, когда что-то идет не так. Колготки могут порваться. Тесто может не подойти. Друзья могут не захотеть смотреть твой любимый фильм. Любимый человек может уйти. Ты можешь не получить повышения на работе. Может случиться все что угодно. Если у тебя что-то не получается, это никак не влияет на твою ценность. Это значит, что просто сейчас все идет не так, как ты хочешь.
Роскошная жизнь — это иметь возможность выбора. Штопать порванные колготки или купить новые. Выбросить пирог и заказать суши или пытаться испечь пирог еще раз. Посмотреть фильм одному или пойти с друзьями в кафе. Отпустить или бороться. Искать новую работу или пересматривать свои цели на старой.
Роскошная жизнь — это жить по своим правилам. Идти к своим целям. Не искать оправдания. Не быть удобным. Не оправдываться за свой выбор, свои мечты, свои интересы.
Говорить: «Со мной так нельзя».
И говорить: «Мне это можно».

Автор: Елена Пастернак

Источник: https://vk.ru/psihologyonline

#интересное@dance_touch

Мужская зрелость в отношениях не определяется годами, социальным положением или финансовой состоятельностью. 

Она проявляется в способности человека быть целостным, ответственным и присутствующим — не как спасатель или зависимый, а как равный партнёр. Такой мужчина не ищет в женщине источник своего самоощущения, а приходит в отношения уже с устойчивым чувством собственной ценности. Он понимает: близость — это не средство заполнить внутреннюю пустоту и не попытка вернуть утраченную материнскую заботу, а осознанный выбор быть рядом, не теряя себя.

Однако не каждый мужчина сразу достигает этого уровня внутренней устойчивости. Многие, сами того не замечая, остаются в психологической позиции ребёнка — ищущего одобрения, требующего внимания, избегающего сложных эмоций. Это не свидетельство слабости или недостатка «мужественности», а показатель незавершённого внутреннего развития. Такое состояние может сохраняться десятилетиями, если человек не сталкивается с необходимостью взглянуть внутрь.

Детская позиция в отношениях проявляется в ожидании, что женщина должна вдохновлять, заботиться, терпеть, исцелять его раны и быть «правильной» — то есть соответствовать невысказанным, часто бессознательным требованиям. В основе лежит надежда, что партнёрша даст то, чего он сам себе не предоставляет: чувство значимости, внутреннюю опору, безусловное принятие. Иногда это выражается в инфантильности — когда мужчина перекладывает ответственность за свою жизнь, настроение или благополучие на женщину, воспринимая её как замену материнской фигуре. В других случаях — в избегании: он уходит в работу, хобби, дружеские компании или поверхностные связи, лишь бы не столкнуться с собственной уязвимостью и не вступать в настоящую близость.

Выход из этой позиции возможен, но требует внутренней работы и готовности к честности. Первый шаг — принятие полной ответственности за свою жизнь, эмоции и решения. Зрелый мужчина не обвиняет партнёршу в своих неудачах, не возлагает на неё задачу «исправить» его внутренние пустоты и не ждёт, что она будет угадывать его потребности. Он сам разбирается со своими страхами, травмами и неудовлетворёнными желаниями, обращаясь за поддержкой к специалистам, а не к женщине как к спасителю.

Второй этап — отказ от поиска «матери» в партнёрше. Детская часть психики стремится к безусловной любви, заботе без границ, терпению ко всем слабостям и готовности жертвовать ради него. Взрослый же мужчина осознаёт, что здоровые отношения строятся на взаимности, уважении и чётких границах, а не на одностороннем эмоциональном обеспечении. Он видит в женщине не источник безопасности, а другого человека со своими потребностями, мечтами и правом на несовершенство.

Третий элемент зрелости — открытость глубине. Детская позиция боится настоящей близости: она избегает сложных разговоров, прячется за молчанием, играет в «сильного, которому ничего не нужно». Зрелый мужчина, напротив, умеет говорить о своих страхах, желаниях, сомнениях. Он не стыдится уязвимости и не использует эмоциональное отстранение как защиту. Его сила — не в контроле, а в способности быть настоящим даже в моменты неопределённости.

Когда мужчина проходит этот путь, отношения трансформируются. Рядом с ним оказывается женщина, с которой можно быть собой — без масок, манипуляций и скрытых ожиданий. Он перестаёт требовать любви как должного и начинает её создавать через внимание, присутствие и заботу. Он не ищет внешнюю опору — он сам становится надёжной точкой для двоих. И тогда связь перестаёт быть зависимостью или попыткой заполнить внутреннюю пустоту. Она становится свободным, осознанным выбором двух взрослых людей, которые идут рядом, не теряя себя.

Источник: https://vk.ru/metera

#интересное@dance_touch

Сегодня на курсе мы начали тему "Власть"!👔💵🦺 Сколько эмоций, сколько энергии в этой теме! И это не просто так! Вы же знаете, что самое понятие власти прошито у человека очень глубоко в бессознательном и заряжено. В отличии от таких "искусстенных" понятий, как правила или законы. Именно поэтому работа с этой темой всегда такая насыщенная впечатлениями.🍇☺️

Как часто в ваши руки попадает власть? Что реально происходит в эти моменты, к каким результатам это приводит? У месте ли вы лидировать? Расслабляться? Делегировать? Подчиняться? Управлять? Что вы считаете неприемлемым в теме?

Всё это и многое другое - про ваши взаимоотношения с темой "власть".😉

Сегодня мы станцевали только с одной тенью, зато...! Тщательно разобрали подводящие упражнения, выполнили "полевую" практику и поиграли в ролевые игры😎

Следующий поток анонсирую уже скоро!😊

#на_занятиях@dance_touch

Всем, всем, всем танцорам, поехали с нами в мае! Фестиваль Сияние весны, 20-24 мая, Подмосковье, Ясная поляна, 3 дня самых разных парных танцев, мастер-классов, вечеринок, общения, отдыха, и всё это в потрясающе по природной красоте месте! Кто был в том году, тот помнит))))

💃🕺🏻💃💃🕺🏻💃💃🕺🏻🧗‍♀️🕺🏻🕺🏻🕺🏻💃🧗‍♂️🏌‍♀️🏄‍♀️🏄🏌‍♂️🏄‍♂️🏂🏃‍♂️🏃‍♀️🕺🏻🤸‍♂️🧘‍♂️Собираем команду, для наших будут плюшки в виде эксклюзивного класса или Т-игры😉

✒️Регистрация через Чепель Ольгу, кодовое слово "Беспалов". Кто в деле?😉🤗

Подробнее о фестивале: https://vk.ru/wall-211132329_1347

Подробнее о наших классах: https://t.me/dance_touch/469?single

Регистрация через Чепель: https://vk.ru/olga_chepel кодовое слово "Беспалов"

Прикосновение на Сияние весны в прошлом году😊 Было прям кайфово!🤗

Подробнее о наших классах в этом году: https://t.me/dance_touch/469?single

Регистрация через Чепель: https://vk.ru/olga_chepel кодовое слово "Беспалов"

Нашим будет бонус!😉

🔥Объявляю открытым набор на второй модуль "Танца с тенью". Темы: "деньги", "грязь".

💰Когда мы говорим в психологии про деньги - это всегда не про деньги. Они - только маркер. Всем нам досталось из советского и постсоветского прошлого от родителей и культуры в целом очень специфические отношение к деньгам, программы и теневые стороны. И это прекрасный повод вывести их на середину танцевального зала и рассмотреть, ведь так у нас появляется...выбор. Оставить как есть или поменять.

🏔Грязь. Духовная, нравственная, физическая, информационная, эмоциональная... В этой теме обычно находится огромное количество ресурсов, ведь она затрагивает все центры системы. Вы почувствуете, как это, распаковать энергию уже не "снизу", с центров выживания, а с более высоковибрационных уровней. У вас появится возможность выбора. Как поступать, как действовать.

И конечно наша любимая групповая динамика, поддерживающее пространство и бережные телесные практики!🤗🤗🤗

📅Старт: в конце мая
🗓Продолжительность модуля: 10 недель
🔎Когда: по субботам 16.00-19.00
🫂Формат: оффлайн, группа до 8 человек
💳Стоимость: от 20000р

Кто хочет?👉 Пишите в личку 👉@dancetouch

### ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ: ПРОРАБОТКА СТРАХОВ, РАСКРЫТИЕ СЕБЯ И НОВЫЙ УРОВЕНЬ СВОБОДЫ

💃Танец — это не только движения. Это язык души, который помогает нам понять себя, свои страхи и свои желания.
🔥"Танец с тенью" — это уникальный трансформационный курс, где мы соединяем интегративную психологию, движение, и телесные практики, чтобы помочь вам:
- Проработать страхи и внутренние блоки;
- Разрешить конфликты;
- Обрести уверенность в себе;
- Наладить контакт с собой, своим телом и своими желаниями;
- Выйти из тупика и вновь почувствовать вкус собственной жизни.

### ПОЧЕМУ ИМЕННО "ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ"?
🌑 Тень — это та часть нас, что была вытеснена из осознаваемого "я" в детстве. Там скрыты наши неосознаваемые таланты и ресурсы. 
💥 Через танец мы учимся взаимодействовать с этими частями себя, принимать их в себе и других, и превращать их в силу.
🎭 Это не просто курс по проработке страхов и блоков. Это глубочайшая трансформация на всех уровнях (телесном, эмоциональном, когнетивном) в мягкой и поддерживающей команде через танцевально-двигательные практики. 

-—

### ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ НА КУРСЕ?
✅ На уровне тела: снятие зажимов, раскрепощение, развитие пластичности, вернёте контакт с собой и своим телом;
✅ На уровне эмоций: умение работать с ними, проживать их через движение;
✅ На уровне ресурсов: обретение отверженных талантов, сил и ресурсов;
✅ На уровне личности: проработка страхов, принятие себя, работа с внутренними и внешними конфликтами;
✅ На уровене свободы: вы перестанете бояться быть собой и начнёте жить полной жизнью.

-—

### ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС? 
🌟 Для тех, кто:
- Намерен решить многие конфликты с собой и другими;
- Зашёл в тупик и хочет лучше понимать себя и свои эмоции и желания;
- Чувствует внутренние блоки и хочет от них избавиться;
- Мечтает обрести большую ресурсность и целостность;
- Ищет новые методы самопознания и трансформации. 

-—

### КТО ВЕДЁТ? 
👤 Максим Беспалов, преподаватель с 14-летним опытом, танцор, музыкант и специалист по танцевально-двигательной терапии.
💡 Мой подход объединяет психологию, танцы и телесные практики, чтобы помочь вам раскрыть свой потенциал и обрести себя. 

-—

### ФОРМАТЫ:
1) Оффлайн🫂💃🕺
2) Онлайн⌨️🖥🖱

### ДЕТАЛИ КУРСА ОФФЛАЙН: 
📅 Старт: июнь
⏳ Длительность: 10 недель
📍 Формат: группа, оффлайн, раз в неделю + дз
💸 Стоимость: от 20000р за 30 часов (≈637р/час)
🔎Подробнее о пакетах: https://vk.com/topic-211132329_53047559

-—
### ДЕТАЛИ КУРСА ОНЛАЙН:
📅 Старт: в любое время
⏳ Длительность: 10 недель
📍 Формат: индивидуально, онлайн, раз в неделю по 1,5 часа + дз
💸 Стоимость: от 35000р (≈2350р/час)

### КАК НАЧАТЬ? 
✨ Оставьте заявку на пробное занятие по ссылке https://vk.com/app6013442_-211132329?form_id=25#form_id=25
или напишите мне в личные сообщения в тг или вк: https://vk.com/id12107618 @id-143491437 (@dancetouch)

### ПРОБНЫЕ ЗАНЯТИЯ:
https://vk.com/topic-211132329_53608916

💳Стоимость пробного занятия 500р

Запись 👉 https://vk.com/app6013442_-211132329?form_id=25#form_id=25

🎁 Для первых 10 участников — бонус: видео-курс "Работа с эмоциями" в подарок!

💻Мы в интернете:
В вк: https://vk.com/dance_touch
В тг: https://t.me/dance_touch

### ТАНЕЦ С ТЕНЬЮ — ЭТО ВАШ ШАНС НАЧАТЬ ЖИТЬ ПО-НОВОМУ!

📚Про уровни системы "человек" и зачем с ними работать?🎛

#полезности@dance_touch

Про режимы, проявления тени в слепой зоне и восприятие и анализ человека как системы.

#полезности@dance_touch

🤦‍♂️Я ошибался. Всегда недооценивал танго. А зря.

Парными танцами занимаюсь уже около 15 лет и искушён во многих из них: хастл, зук, кизомба, парная и дуэтная импровизация и много чего «по-верхам».

И в каждом танце своя специфика, свой потенциал, свои ресурсы, правила, закономерности, которые можно применять. И применяю.✨️

Но как-то всегда руки не доходили до танго (Street не в счёт).

А недавно начал заниматься у Елены Анищенко (https://t.me/ola_de_tango) и понял, что всё это время ошибался, считая этот танец пустым, асексуальным и излишне нагруженным смыслами.

Внутри всё по-другому!🫠

И тут отдельное спасибо моей Олечке, что привела меня в школу танго😘

Оказалось, что танго — больше про контакт, чем все другие виды парных танцев, которые я знаю. Да-да, оно про взаимодействие, про отношения внутри пары. (Существуют даже психологические методы гармонизации отношений через танго, хотя оно само по себе — самодостаточный метод, иначе вы его просто не станцуете.)

💋И это про женственность, чувственность, нежность, умение следовать, сексуальность… Девушки, в общем, кто хочет этого в своей жизни больше — welcome на танго 😉

💪И про мужественность, уверенность, способность управлять и взаимодействовать, слушать, просчитывать и вести (да-да, партнёрша следует не потому, что такой выход из «американки» мы учили на занятии, а потому что вы ведёте её). Ведёте каждой клеточкой своего тела. Вы — творец. Вы ведущий. Вы мужчина в паре. Иначе всё ломается. И те, кто хочет прокачать в себе эти качества: танго — лучшая школа.

Танго учит поистине филигранно владеть своим телом и… слушать его. Слушать своё тело, что оно подсказывает, где напрягается, а где чувствует себя уверенно. Когда вам не хватает опоры, а когда лёгкости в движении.

И в этом тангерос — настоящие ТДТшники))) То есть люди, которые могут работать, познавать, менять что-то и кайфовать через движение и тело.

Спасибо Елене Анищенко за соприкосновение с этим чудом под названием танго!✨️✨️✨️

Рассказать вам про танго побольше? Ставьте лайк!😉

#личное@dance_touch

💡Правильно заданный вопрос - уже половина ответа.💡

Сколько работаю с глубокими психологическими практиками - всё больше убеждаюсь, что одно из самых сложных - это сформулировать запрос. Инструментов много, они позволяют меняться. Но как меняться, в какую сторону? Что именно мы хотим поменять?🔎

❓️Мы хотим ресурса? Для чего? Ведь модет оказаться, что ресурс появился, а то, ради чего он был нужен - нет.

❓️Хотим решить конфликт? Окей, но какой именно?

❓️Хотим что-то получить? Но почему мы не получали этого раньше? Какие вторичные выгоды за всем этим стоят? Какие страхи?

Тоже и в трансформационных играх. Они позволяют во многом решить задачу. Но сначала её надо сформулировать.

Кто с таким сталкивался?😉

💡Решение есть.

В эту субботу 11 апреля в 15.30 состоится необычная трансформационная игра-практика.💎

Потому что в начале игры у каждого участника будет индивидуальный разбор именно его запроса. Мы вместе найдём тонкое место через метафорические ассоциативные карты, поймём где именно точка приближения силы, и поработаем на практике именно это.

⚠️Количество мест: 3.
🔎Время: 15.30
💳Стоимость: 5000р
📚Метод: нейрографика + МАК
👉Запись до пятницы включительно в личку: @dancetouch

#нейрографика@dance_touch

Сейчас посмотрел лекцию про длительную психотерапию и ценность психотерапевтической работы.📚

До слёз.💧

На сколько это важно?! Быть собой? Быть в контакте с собой? Жить ту жизнь, которую вы хотите и которую вы выбираете. Жить свою жизнь, а не родителей, коллег, начальника и др...

Такие избитые фразы, за которыми улавливает их смысл обычно лишь тот, кто прошёл через это.

Но что значит быть собой для вас, именно для вас?

Что значит слышать себя именно для вас?

Сейчас🕑

Что вас по-настоящему вдохновляет?.

Когда вы находитесь в потоке, энергия течёт и вы ощущаете себя на своём месте в жизни?.

Как часто вы это делаете?❓️

Это важно...

78 способов зарядить свою батарейку
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой». Можно выбирать любое и выполнять, хоть по одной в день. Их здесь 78.

1. Выглянуть в окно. Найти 5 признаков весны.
2. Подойти к зеркалу. Сказать: «О! Так это же…» (назвать своё имя)
3. В течение дня закрыть глаза — различить 4 разных звука.
4. Обнять (ребёнка, мужа/жену, кота, сотрудника, кота сотрудника: -))
5. Вспомнить о 5 людях, о которых даже вспоминать приятно.
6. Одному из этих людей сказать об этом.
7. Вспомнить 5 причин, почему вы выбрали именно эту работу.
8. Написать жизнеутверждающее письмо для соседей. Прикрепить в лифте.
9. Медленно выпить чай/кофе/какао.
10. Идти пешком (по лестнице, по улице), произнося на каждый шаг — счастье, счастье, счастье (радость, весна…).
11. 2 часа не заходить в вк/тг/фб.
12. Прочитать одну главу из книги.
13. Сделать 10 приседаний (10 отжиманий).
14. Нарисовать ручкой на запястье маленького синего котика.
15. Добавить в еду специй (или вспомнить-найти самый приятный аромат за день).
16. Предложить кому-то сделать чай или кофе.
17. Убрать в квартире.
18. Вспомнить то, что давно откладывал — и начать делать.
19. Найти фильм для вечернего просмотра.
20. Вспомнить о 5 вещах, которым благодарны в жизни.
21. Чайной ложкой (аккуратно) отбить по чашке ритм любимой песни.
22. Положить руку на грудную клетку, прислушаться к сердцу — на каждый стук сказать: «ЛЮБ-ЛЮ».
23. Улыбнуться прохожему.
24. Съесть что-то с насыщенным вкусом.
25. Идеально — танцевать 3-5 минут с закрытыми глазами. Приемлемо — указательным и средним пальцем (как ногами) изобразить танец.
26. Найти 5 красных объектов на улице (считать машины, зонты, шарфики).
27. Положить книгу на голову — удержать ее на голове в течение 3 минут.
28. Каждый час делать перерывы в работе на 2-3 минуты — дышать воздухом у окна.
29. Придумать для себя яркую деталь одежды (которая не обязательно видна окружающим).
30. Жмуриться, глядя на солнце.
31. Незаметно мяукнуть.
32. Купить себе карманный детский калейдоскоп и носить с собой в сумке.
33. Позаботиться о том, чтобы выспаться.
34. Посмотреть на небо. На что похоже облако?
35. Подумать, чему бы хотелось бы посвятить этот день (качество, эмоция…) и часто проговаривать про себя это слово и обращать внимание на это качество (доброта, вдохновение, радость, здоровье, любовь.....).
36. Нарисовать котика, не отрывая ручки от бумаги — одной линией.
37. Посмеяться громко, как Дед Мороз — «хо-хо-хо!»
38. Найти 5 предметов на букву В.
39. Вспомнить любое четверостишие из детства.
40. Зевнуть, широко открывая рот, «как крокодил».
41. Сидя в ванной или при мытье рук — сделать фонтанчик из воды.
42. Написать несколько слов на бумаге, сделать из неё самолётик и бросить сотруднику на стол (или ребёнку).
43. Закрыть глаза. Поставить на листе бумаги вразброс, в разных частях листа 20 жирных точек. Открыть глаза. Соединить точки линиями. Придумать, на что похожа фигура 🙂
44. Постоять пару минут босиком, представляя себя стоящим на траве.
45. Похлопать самого себя по плечу со словами: «Ай да молодец!»
46. Идя по улице, взмахнуть широко руками, как крыльями.
47. Прикоснуться к чему-то зеленому.
48. «Написать» глазами в воздухе своё имя.
49. Пить, громко прихлёбывая (при этом говоря про себя при каждом питьё «тост» — за здоровье, за радость, за весну, за Любовь.....).
50. Сказать кому-нибудь искренне: «Благодарю».
51. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
52. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
53. Сделать себе вечером массаж ног.
54. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
55. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
56. «Процокать» зубами ритм куплета песни.

57. Написать себе записку на несколько дней вперёд.
58. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
59. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
60. Прочитать биографию известного человека.
61. Сказать незнакомому прохожему «здравствуйте».
62. Выбросить 5 ненужных вещей.
63. Побыть 2 минуты в тишине.
64. Скомкать бумагу и забросить в мусорную корзину с каким-нибудь громким победным возгласом.
65. По-колдовски подхихикивать, бросая в суп овощи (в воду — макароны, пельмени, насыпая чай в заварник…).
66. Взять трубочку для коктейлей — поставить в стакан с жидкостью. Дуть в трубочку, пуская пузыри («делая бульбашки»).
67. Спросить у близкого человека, о чём он мечтает. (Если рядом никого нет — записать левой рукой (для правшей) свою мечту).
68. Какой аромат сегодняшнего дня? (Аромат дождя, радости, надежды, вредности детей, тепла…).
69. Купить маленькую коробку (мешочек) восковых мелков, раз в день рисовать что-то цветное.
70. Понюхать мыло перед мытьем рук.
71. Взбить руками подушку, представляя, что, как в сказе про Метелицу, взбиваете перину (в сказочном зимнем мире в это время идёт снег).
72. Сформулировать вопрос — открыть книгу на любой случайной странице — прочитать «ответ».
73. Посчитать, сколько шагов до… (дерева, остановки, кафе, офиса…)
74. Сказать кому-то (или себе) искренне «я тебя люблю, как… (100000000 звёзд, как все волны в море, как все капли в океане, как к луне и обратно.....)».
75. Перед сном увидеть на вечернем/ночном небе звезду.
76. Задать себе вопрос: за что сегодня я был благодарен себе? Как о себе позаботился.
77. Укрыться одеялом с головой, сказав: «Чик-чирик, я в домике».
78. И самое сложное задание. Не играть — всеми минутами. Жить!

Автор: Светлана Ройз

Источник: https://vk.ru/psihologyonline

#интересное@dance_touch