Про эмоции

#полезности@dance_touch

✨️Сегодня на курсе "Танец с тенью" мы станцевали первые тени! Участники не просто увидели систему в окружающем мире и том, что вызывает негативные эмоции в других людях, (а увидеть, - это первый шаг к управлению ситуацией! Иметь возможность что-то поменять, вместо того, чтобы быть жертвой обстоятельств), но и исследовали свои проекции! И даже нашли инструментальность искомых отверженных частей личности!🎨💎

А ещё мы двигались, танцевали, медитировали, управляли своим вниманием, исследовали, анализировала, писали, воспроизводили, искали, находили и улыбались!🎉🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Если кто-то хочет присоединиться к потоку по субботам, на следующей неделе есть последняя возможность через индивидуальное занятие. За подробностями в личку.😉

#на_занятиях@dance_touch

Всех девушек с праздником!)))) Вы наши музы и наше вдохновение!))))

Эмоциональное напряжение и мышечные зажимы: метод Вильгельма Райха

Наше тело — зеркало внутреннего мира. Чувства, эмоции, мировоззрение напрямую влияют на физическое состояние, формируя мышечные зажимы (или «мышечный панцирь»). Это хронические напряжения, которые блокируют энергетические потоки и подавляют сильные эмоции, превращая их в сгустки непережитых травм.

Почему это происходит?
Причина — постоянное умственное и эмоциональное напряжение. Современный человек живёт в состоянии «целезатравленности»: ориентация на результат, погоня за успехом и комфортом держат организм в стрессе. Защищаясь от неприятных чувств, тело «запирает» их в мышцах, но платит за это высокую цену: снижением способности чувствовать радость и развитием болезней (гипертония, остеохондроз, язва).

Семь сегментов мышечного панциря
По теории Вильгельма Райха, хронические зажимы образуются в семи ключевых зонах, каждая из которых связана с подавлением определённых эмоций и может быть раскрыта через специальные практики.

Глаза. Напряжение лба и «пустой» взгляд блокируют удивление и страх. Для освобождения нужно широко раскрывать глаза, делать гимнастику для глаз и век.

Рот и челюсть. Сжатые или неестественно расслабленные челюсти, мышцы подбородка и горла сдерживают плач, крик и гнев. Помогают имитация плача, гримасничанье, массаж лица и движение губами.

Шея. Глубокие мышцы шеи и языка блокируют гнев, крик и плач. Напряжение снимается через крики, пение, вращения головой, рвотные движения.

Грудь и плечи. Широкие грудные мышцы, плечи и лопатки сдерживают смех, печаль и страсть. Ключ к освобождению — работа с дыханием, особенно выполнение глубокого, полного выдоха.

Диафрагма. Напряжение в области диафрагмы и солнечного сплетения удерживает сильный гнев. Работать с этой зоной эффективно только после расслабления четырёх верхних сегментов.

Живот и поясница. Мышцы живота и спины связаны со страхом нападения и подавленной злостью. Освободить эту зону проще, если уже раскрыты верхние сегменты.

Таз. Напряжённые мышцы таза, ягодиц и бёдер блокируют сексуальное возбуждение, удовольствие и гнев. Для расслабления нужны движения тазом и упражнения на раскрепощение нижней части тела.

Ключевые психосоматические зоны и их смысл
Шея — это «барьер» между разумом и телом. Избыток мыслей создаёт ощущение перегруженной, оторванной от ощущений головы.

Горло (яремная выемка) — блок коммуникации и аутентичности. Страх сказать или сделать что-то «не-своё». Может привести к болезням щитовидной железы и астме.

Середина грудины — зона обиды. Ощущается как «ком», «камень на сердце» и ведёт к сердечным расстройствам.

Центр груди (у сердца) — зона любви и тоски. Здесь отзываются травмы, связанные с холодностью близких и детской покинутостью.

Диафрагма — запрет на выражение эмоций. Связан со страхами неудачи и желанием всё контролировать. Чревата язвой и проблемами с печенью.

Область пупка — зона страха, проекция почек. Часто ощущается как внутренний холод.

Таз — заблокированная сексуальность и агрессия. Приводит к застойным явлениям и образованию жировых «подушек» как защитной реакции организма.

Как снять зажимы и вернуть энергию?
Работа идёт по нескольким направлениям:

Накопление энергии в теле.

Прямое воздействие на мышцы через массаж.

Выражение освобождаемых эмоций — дать выход крику, плачу, смеху.

Спонтанное движение — танцетерапия, упражнения на расслабление, йога, цигун, холотропное дыхание.

Итог:
Мышечный зажим — это застывшая эмоция. Систематическая работа с телом через движение, дыхание и осознание не просто снимает напряжение, но и возвращает способность к полноценным, живым переживаниям, восстанавливая целостность ума и тела.

Источник: https://vk.ru/istinarydom

#интересное@dance_touch

🔥В марте трансформационная игра состоится в субботу вечером 21 марта 19.00-22.30!🔥🖍

Признайтесь, вы же чувствуете эти невидимые стены? Ту самую «внутреннюю планку», "стеклянный потолок" которые не дают просить больше на работе, браться за крутые проекты или выстраивать гармоничные отношения.

Это говорят ваши ограничивающие убеждения. Они живут в нейронных сетях мозга, как старые, заезженные пластинки. Вы можете сколько угодно работать с аффирмациями, но если «прошивка» не поменялась, всё возвращается на круги своя.

Что если есть способ не просто «записать поверх», а перепрограммировать сам код вашей реальности?

Представляю вам трансформационную игру, которая делает именно это:

«ПЕРЕСБОРКА РЕАЛЬНОСТИ»

Трансформационная нейрографическая игра на основе Алгоритма Снятия Ограничений (АСО)

Эта игра — не просто разговор по душам. Это — конструктор вашего нового мира. Мы используем мощнейший инструмент — Алгоритм Снятия Ограничений из Нейрографики, но в формате увлекательной игры. Это делает процесс глубоким, но при этом легким и даже веселым.

Как это работает?

Через вопросы ведущего вы:

1. СФОРМУЛИРЦЕТЕ ЗАПРОС, который будет понятен вашему подсознанию. Вы найдёте проблему, которая вас мучает, и которую никак не удавалось решить.
2. ОБРАТИТЕ ЕГО В РИСУНОК. Здесь в дело вступает нейрографика. Мы не будем говорить о проблеме часами. Мы переведем ее на язык линий и с помощью специальной техники снимем заряд этого ограничения. Это и есть суть АСО — через рисунок дать мозгу команду на перезапись нейронных связей и вашихивзаимоотношений с миром.
3. СОЗДАДИТЕ НОВЫЙ КОНТУР. Вы буквально «нарисуете» новую нейронную дорожку — новое убеждение, новое решение, новый путь.

Что вы получите за 3,5 часа игры:

✅️ Ясность. Понимание, что именно и как вас держало все эти годы.
✅️ Лёгкость. Физическое ощущение освобождения от груза, который вы, возможно, даже не замечали.
✅️ Конкретный инсайт и возможность решения вашего запроса (деньги, отношения, самореализация).
✅️ Готовый нейрографический рисунок — артефакт, который будет работать и после игры, закрепляя новые нейронные связи.

Эта игра для вас, если вы:

· Чувствуете «потолок» в карьере или доходах.
· Хотите новых отношений, но старые сценарии повторяются.
· Понимаете, что саботируете свои же успехи.
· Устали от внутреннего критика и перфекционизма.
· Ищете не «разговоры о проблеме», а реальный инструмент для ее решения.

Вам не нужны никакие художественные навыки! Только желание меняться и маркер с бумагой.

Ваша реальность — это программный код. Пора его обновить.

📅Дата игры:
21 марта 19.00-22.30

Место: кафе Шоколадница, м. Сокольники, Сокольническая набережная, 4а (ТД Русское Раздолье)

💳Стоимость игры 21 марта, 19.00-22.30:
3000р - до 10 марта включительно
4000р - до 16 марта включительно
5000р - до 20 марта включительно

Количество мест ограничено (для глубины процесса мы работаем с небольшой группой).

Для бронирования места нужно написать мне в личные сообщения: @dancetouch

P.S. Еще раз: это не лекция и не тренинг. Это игра-процесс, где вы будете не слушателем, а активным творцом своих перемен. Потратьте эти 3,5 часа, чтобы снять то, что мешало вам годами. Решение находится всего в одном клике от вас: @dancetouch

#анонс@dance_touch
#нейрографика@dance_touch

Чтобы вести за собой, нужна сила. Знаний, любви, мудрости, опыта, денег и прочих ресурсов.

И она в нас есть. Вспомните, как смеются дети? Сколько жизни в этих звуках?

Но постепенно, в процессе социализации, мы начинаем работать против себя, чтобы протереть к системе взаимоотношений с социумом. Это нормально, в определённой степени.

Но нюанс в том, что мы не проводим чистку. То есть осознанную чистку устаревших моделей поведения, устаревших стратегий, которые уже не помогают нам, но блокируют какие-то ресурсы. А проводим вынужденно, когда уже клюнул тот самый петух. Эта чистка - кризис, который случается в жизни каждого человека по несколько раз, и обычно довольно болезнен.

После прохождения кризиса высвобождаются ресурсы. Вспомните?😉

Неприятная новость (хоть и хорошая, потому что говорит о развитии) в том, что чистки (в крайней степени это кризисы) неизбежны.

Хорошая и приятная новость в том, что можно делать это максимально бережно и легко.🤗

Для этого есть множество техник. Одна из них - танцевально-двигательные практики.

Так что вы можете высвободить свои ресурсы ещё до прихода пернатого!🪶

#полезности@dance_touch

☀️Сегодня мы начали тему "агрессия"!☄️ Это та сила, которая отвечает за саму жизнеспособность системы! Сколько эмоций, реакций, феноменов было на занятии! Ух!🔥🔥🔥

А ещё ребята сегодня уже по-настоящему станцевали с тенями, исследовали их, нашли их характеристики, где они им полезны и главное уже сегодня поменяли отношение к этим теням!!!💎🏄

Всем прекрасного вечера, а мы продолжаем!🔥😉

#на_занятиях@dance_touch

😶‍🌫️Что такое проекция в психологии и откуда берутся в нашей жизни люди, которые нас прям вымораживают?🥶

#полезности@dance_touch

⚡Самое яркое танцевальное событие весны! Добрый день! Хотите выступить, посмотреть шоу проф танцоров или просто поучиться танцевать в паре с профессионалами - тогда вам в "Маэстро"!
29 марта в воскресенье клуб "Маэстро" @maestro_dancing @maestro_bal приглашает Вас на "Венецианский карнавал"!

Новое уникальное по своему прочтению шоу от Танцевального клуба "Маэстро"...

Это не просто Бал... Наш "Венецианский карнавал" - это полноценный Иммерсивный ШОУ спектакль, где каждый гость приходит в маске и становится непосредственным участником происходящего действа!

От начала и до конца вы попадаете в чарующую атмосферу Венецианского Богемного общества, где царит СВИДАНИЯ , ФЛИРТ и ТАЙНА!

В программе вечера:
- открытие бала и выступления шоу-группы "Маэстро";
- шоу-спектакль аргентинского танго, который неоднократно выступал в Кремле " EL TANGO DE PLATA";
- танцмейстер Анна Кузнецова проведет исторические танцы;
- бальные танцы, латина, аргентинское танго, сальса, бачата;
- танцевальные мастер - классы по всем напавлениям от преподавателей "Маэстро";
- Живой вокал под рояль от лауреатов международных конкурсов Юлии Точилкиной, Анастасии Малаховой сопрано;
- "Танцы со звездами" выступление с тренерами, ваш звездный час!;
- конкурс шоу-номеров с призами, кубками!;
- танцы под всеми любимые хиты под живой вокал артистов театра и кино,
- проф стилизованная фотосессия и видео в масках;
- фуршет и напитки в итальянском стиле;
- Очаровательная актриса, певица, музыкант и ведущая вечера Валерия Охотницкая.

Сбор гостей: 16.30
Начало бала: 17.00
Окончание: 22.00
ЦДКЖ, М. Комсомольская, вход с торца здания, крыльцо и 12 ступенек наверх, 4 этаж, ауд.407. С собой иметь документ!
Благотворительный взнос :
7000р, пара М+Ж от 13000р. С 16 марта 8000р.,
с 23 марта 9000р, 29 марта 10000р. С 23 марта благотворительный взнос является невозвратным!
Дресс-код:
Для дам: вечернее или коктейльное платье из лёгких тканей, красиво уложенные в причёску волосы.
Кавалерам: костюм, рубашка, бабочка или галстук.
Обязательно наличие танцевальной или любой удобной сменной обуви.

В день бала в здании ЦДКЖ работает имидж-студия "Маэстро". Записаться к профессиональным гримерам на прическу и макияж:
8903-753-8917, Анна @anutka.glushkova, @maestro_stylist)

Все желающие могут подготовиться в шоу-группе и выступить с постановочным танцем!
Бронь мест на бал "Маэстро" и запись в шоу-группу:
8926-226-9829, 8925-544-7844, Андрей Глушков @andr_glushkov
@maestro_dancing @maestro_bal
Еще больше о бале по хештегу #БАЛМАЭСТРО
Www.maestro-proam.ru

Открываю набор на Чайную школу!🍵

Для многих не секрет, что в прошлом я работал в старейшей китайской чайной Москвы тайваньского образца — Клубе чайной культуры.

И я могу помочь вам прикоснуться к удивительной культуре китайской чайной церемонии.

Главное, что даст вам чайная школа: новый способ взаимодействия с собой и миром. Ведь китайское чаепитие — это не просто способ наслаждения кинестетической стороной этого мира, но и мощный, полноценный инструмент самопознания и саморегуляции.

На Чайной школе вы:

✅️ Научитесь проводить китайские чайные церемонии для себя и близких.
✅️ Начнёте разбираться в китайском чае.
✅️ Будете управлять своим состоянием (работоспособностью, концентрацией, расслабленностью и др.) через чаепитие и овладеете этим навыком.
✅️ Станете больше и лучше слышать себя.
✅️ Познаете этот мир ещё с одной стороны: у вас откроется ещё одно измерение взаимодействия с ним — вкусы и ароматы.

А главное, вы полюбите чай как многомерный сложный процесс, способный творить чудеса.✨️

Темы:

· Метод многократного заваривания
· Классификации чая
· Умение слушать и слышать себя
· Предметы чайной церемонии
· Кипячение, «шум ветра в соснах» и вода
· Тонкая работа с чаем, раскрытие его потенциала
· Классификация чая (вторая итерация)
· Особенности заваривания разных видов чая
· Посуда как инструмент управления вкусом
· Технологии производства разных видов чая и культурные особенности
· Строение чайного листа
· Управление состоянием другого человека
· Альтернативные методы заваривания

Вся школа поделена на 4 модуля.

После первого вы:

1. Научитесь проводить чаепитие методом многократного заваривания.
2. Начнёте слышать себя, свой организм и подбирать чай согласно внутреннему отклику.
3. Будете уметь выбирать и подготавливать воду для чая.
4. Познакомитесь с разнообразием китайского чая.

После второго модуля вы:

1. Овладеете секретами заваривания разных сортов чая.
2. Научитесь заваривать чай по-разному и управлять вкусом.
3. Узнаете тонкости производства разных видов чая, прикоснётесь к культуре и легендам.
4. Начнёте управлять своим состоянием через чаепитие.

После третьего вы:

1. Будете применять чай и чайную церемонию как инструмент работы с состоянием.
2. Познаете тонкости управления состоянием — своим и собеседника — через чай.
3. Научитесь чайным медитациям.
4. Будете способны проводить китайскую чайную церемонию.

После четвёртого модуля вы:

1. Посмотрите на чаепитие и чай с новой стороны.
2. Попробуете альтернативные способы заваривания, такие как као ча, варка по Луюю, варка по-сычуаньски, настаивание.

Занятия будут проходить 1 раз в неделю, офлайн, 2–3 часа.

Стоимость:
35 000₽ — абонемент на 8 занятий (4375р/занятие)
20 000₽ — абонемент на 4 занятия (5000р/занятие)

🔎Узнать подробности и записаться можно, 👉написав в личные сообщения:
@dancetouch или https://vk.ru/id12107618

#анонс@dance_touch

📝Про особенности психики, списки, этимологию и арт-терапию.🔦

У психики есть любопытное свойство. Мы можем что-то рассмотреть и, при желании, поменять, только отделив это от себя. Пока мы считаем это собой — оно невидимо. Мы этим не управляем.

📚В русском языке есть слово: «Представление».

Задумывались ли вы о его этимологии? Ведь «представить» — значит «перед собой поставить».👀

Отделить от себя и поставить объект воображения перед собой. Именно так.

И тогда мы уже можем о нём что-то сказать, а иногда даже что-то в нём поменять.

В психотерапии важно отделить объект (событие, ситуацию, реакцию и др.) от себя, чтобы вернуть возможность что-то сделать.

✏️Для этого мы пишем списки, когда в голове «каша». Мы выносим задачи на бумагу и после этого можем их структурировать.

🎨Поэтому, в частности, работает арт-терапия, в которой мы выносим то, что чувствуем, в отдельный от нас физический объект, арт-объект.

🔊Поэтому, рассказав историю и выявив в ней закономерности, мы можем что-то поменять, ведь мы рассматриваем закономерности отдельно от себя, как отдельные объекты.

💎Поэтому при работе с тенью трансформация начинается в тот момент, когда мы обращаем своё внимание на проекцию и начинаем её рассматривать как таковую.

🔎Мы представляем нечто как отдельное и получаем возможность это исследовать.

А что исследовали сегодня вы методом представления?😉

#полезности@dance_touch

Вы можете не рассказывать другому о том, что вас беспокоит, но получить помощь. Подробнее в видео.

#нейрографика@dance_touch

Зачем заниматься телесными и психологическими практиками?

Причин обычно две. Какие? Смотри видео)

Какая причина сейчас у вас? Что вы сделали для того, чтобы ваша жизнь стала лучше, сегодня?😉

#полезности@dance_touch

Вопрос на подумать сегодня)

Сегодня на курсе "Танец с тенью" было занятие на тему "Агрессия"!🔥💎

Мы исследовали, ловили инсайты, изучали режимы и находили сильные стороны и применимость в том, что вызывало раньше непринятие и негодование!💡

Обсуждали, дискутировали, смеялись, анализировали, искали, думали и танцевали!

Ох, а следующая тема то какая!😉 Пишите в комментариях предположения😊

#на_занятиях@dance_touch