Добрый вечер,друзья!✊ Сегодня я хотела бы затронуть очень важную тему для танцоров- обувь!👢
Обувь играет важную роль в хореографии. Для начала,нужно определить танцевальное направление,ведь для каждого стиля-своя обувь! Я акцентирую несколько вариантов...
☝️Голеностопный сустав - самое уязвимое место в теле танцора, но именно на него приходится нечеловеческая нагрузка. Во избежание травм необходим тщательный разогрев. В этом помогают балетные чуни для разогрева, очень популярная среди танцовщиков обувь. Ее надевают незадолго до начала урока и делают упражнения для разогрева
Обувь играет важную роль в хореографии. Для начала,нужно определить танцевальное направление,ведь для каждого стиля-своя обувь! Я акцентирую несколько вариантов...
☝️Голеностопный сустав - самое уязвимое место в теле танцора, но именно на него приходится нечеловеческая нагрузка. Во избежание травм необходим тщательный разогрев. В этом помогают балетные чуни для разогрева, очень популярная среди танцовщиков обувь. Ее надевают незадолго до начала урока и делают упражнения для разогрева
👍2❤1
Для хип-хопа хорошо подходят кроссовки,они должны обладать следующими качествами:
•Плоская и устойчивая подошва для хорошего сцепления с полом
•Гибкость для выполнения сложных движений ногами
•Встроенные элементы амортизации для поглощения ударной нагрузки
•Кроссовки должны быть максимально легкими
•Кроссовки должны хорошо скользить, чтобы вращения давались легко
•Берите обувь точно в размер: стопа не должна болтаться в кроссовке, а толстые носки для фиксации надеть не получится
•Кроссовки должны быть сделаны из натуральных тканей или иметь вентиляцию. Иначе ногам будет очень жарко, и вам будет не до танцев
•Плоская и устойчивая подошва для хорошего сцепления с полом
•Гибкость для выполнения сложных движений ногами
•Встроенные элементы амортизации для поглощения ударной нагрузки
•Кроссовки должны быть максимально легкими
•Кроссовки должны хорошо скользить, чтобы вращения давались легко
•Берите обувь точно в размер: стопа не должна болтаться в кроссовке, а толстые носки для фиксации надеть не получится
•Кроссовки должны быть сделаны из натуральных тканей или иметь вентиляцию. Иначе ногам будет очень жарко, и вам будет не до танцев
❤2👌2
С большей ответственностью нужно выбирать обувь при занятиях на твёрдых поверхностях, таких как асфальт☝️
Несколько функций, которые выполняет обувь:
•Амортизация
Обувь с подошвой, обеспечивающей амортизацию, например с гелевыми вставками или воздушными подушками, помогает смягчить удары и увеличивает комфорт во время движений
•Поддержка стопы
Это необходимо, чтобы предотвратить её перекручивание или ломкость во время движения
•Сцепление с поверхностью
Для танцев на неровных поверхностях, таких как грунт или гравий, нужна обувь с прочной подошвой и хорошим сцеплением. Это помогает предотвратить скольжение и падение
•Комфорт и свобода движения Материалы, из которых изготовлена обувь, должны быть дышащими и гибкими
•Правильная посадка
Обувь должна быть идеально подогнана по размеру и иметь удобную фиксацию на стопе, чтобы не сдвигаться и не вызывать дискомфорт во время движения
Несколько функций, которые выполняет обувь:
•Амортизация
Обувь с подошвой, обеспечивающей амортизацию, например с гелевыми вставками или воздушными подушками, помогает смягчить удары и увеличивает комфорт во время движений
•Поддержка стопы
Это необходимо, чтобы предотвратить её перекручивание или ломкость во время движения
•Сцепление с поверхностью
Для танцев на неровных поверхностях, таких как грунт или гравий, нужна обувь с прочной подошвой и хорошим сцеплением. Это помогает предотвратить скольжение и падение
•Комфорт и свобода движения Материалы, из которых изготовлена обувь, должны быть дышащими и гибкими
•Правильная посадка
Обувь должна быть идеально подогнана по размеру и иметь удобную фиксацию на стопе, чтобы не сдвигаться и не вызывать дискомфорт во время движения
👍3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Не забывайте, что обувь — это инвестиция в ваше здоровье и танцевальную карьеру. Выбирайте осознанно, экспериментируйте с различными моделями и материалами
Выбор качественной и надежной обуви для хореографии — залог безопасности и успешных занятий танцами как во время тренировок, так и на выступлениях 💃
Ну и небольшая связочка хип-хоп вам в копилочку😉
Выбор качественной и надежной обуви для хореографии — залог безопасности и успешных занятий танцами как во время тренировок, так и на выступлениях 💃
Ну и небольшая связочка хип-хоп вам в копилочку😉
🔥3❤2
Друзья, а вы слышали про новое направление в фитнесе фитрок?🤔
FITROCK - это рок-концерт в формате фитнес-тренировки.
Приседания, выпады, танцы...
И все это под звуки ударов барабанных палочек!
Со стороны фитрокерская тренировка напоминает танцы: что-то среднее между хип-хопом и племенными плясками аборигенов джунглей🤪
А какие интересные новые направления в фитнесе знаете вы?
FITROCK - это рок-концерт в формате фитнес-тренировки.
Приседания, выпады, танцы...
И все это под звуки ударов барабанных палочек!
Со стороны фитрокерская тренировка напоминает танцы: что-то среднее между хип-хопом и племенными плясками аборигенов джунглей🤪
А какие интересные новые направления в фитнесе знаете вы?
👀2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я хочу поговорить про джампинг 🔥
Если хочется тренироваться весело, без перегруза для суставов и с эффектом— попробуйте джампинг
Это тренировки на мини-батуте, которые заряжают энергией и развивают выносливость
Джампинг (от англ. jumping) является относительно новым видом фитнеса😎
Польза тренировки на батутах:
1. Сжигают калории и помогают похудеть. Джампинг является отличным решением для тех, кто хочет сжечь жир и похудеть
2. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы
3. Снижают уровень стресса
4. Улучшают координацию и баланс
5. Не оказывают сильного влияния на суставы
6. Улучшают качество сна
Есть противопоказания ☝️Можете задать свой вопрос в лс или в комментариях,с удовольствием отвечу ✍️
Если хочется тренироваться весело, без перегруза для суставов и с эффектом— попробуйте джампинг
Это тренировки на мини-батуте, которые заряжают энергией и развивают выносливость
Джампинг (от англ. jumping) является относительно новым видом фитнеса😎
Польза тренировки на батутах:
1. Сжигают калории и помогают похудеть. Джампинг является отличным решением для тех, кто хочет сжечь жир и похудеть
2. Улучшают состояние сердечно-сосудистой системы
3. Снижают уровень стресса
4. Улучшают координацию и баланс
5. Не оказывают сильного влияния на суставы
6. Улучшают качество сна
Есть противопоказания ☝️Можете задать свой вопрос в лс или в комментариях,с удовольствием отвечу ✍️
🔥2
Почему нейрофитнес и нейрогимнастика так популярны?
Мы сталкиваемся с проблемами старческого слабоумия, деменции и еще целого ряда возрастных изменений мозга все чаще. Однако, многие отмечают, что чем более активная у человека деятельность мозга в их повседневной жизни (преподаватели ВУЗов, ученые, журналисты) тем реже сталкивается человек с проблемами старения мозга, снижения его активности.
Статистика показывает, что только 10% населения планеты способны наравне задействовать правое (творческое) и левое (логическое) полушарие мозга. При этом можно отметить, что максимальный уровень эффективности работы мозга возможен только при скоординированной работе обоих полушарий.
Мы сталкиваемся с проблемами старческого слабоумия, деменции и еще целого ряда возрастных изменений мозга все чаще. Однако, многие отмечают, что чем более активная у человека деятельность мозга в их повседневной жизни (преподаватели ВУЗов, ученые, журналисты) тем реже сталкивается человек с проблемами старения мозга, снижения его активности.
Статистика показывает, что только 10% населения планеты способны наравне задействовать правое (творческое) и левое (логическое) полушарие мозга. При этом можно отметить, что максимальный уровень эффективности работы мозга возможен только при скоординированной работе обоих полушарий.
❤2
Нейрогимнастику можно начинать с раннего возраста
– Это направление сейчас особенно популярно у молодых родителей, занимающихся развитием ребенка.
Нейрофитнес будет полезен и для взрослых
– Особенно в том случае, если человек перенес травму головы, инсульт, либо в качестве профилактики возрастных изменений (ухудшение мыслительных процессов, внимания и памяти).
Тренировки развивают не только тело, но и мозг
– Улучшают состояние нервной системы. Развивают когнитивные способности (память, мышление, внимание). Синхронизируют работу обоих полушарий головного мозга. Избавляют от страхов, тревог, переживаний и негативных эмоций.
Помните, нейрофитнес это не только физическая нагрузка, это еще и дыхательные практики, плюс правильное питание
– Это направление сейчас особенно популярно у молодых родителей, занимающихся развитием ребенка.
Нейрофитнес будет полезен и для взрослых
– Особенно в том случае, если человек перенес травму головы, инсульт, либо в качестве профилактики возрастных изменений (ухудшение мыслительных процессов, внимания и памяти).
Тренировки развивают не только тело, но и мозг
– Улучшают состояние нервной системы. Развивают когнитивные способности (память, мышление, внимание). Синхронизируют работу обоих полушарий головного мозга. Избавляют от страхов, тревог, переживаний и негативных эмоций.
Помните, нейрофитнес это не только физическая нагрузка, это еще и дыхательные практики, плюс правильное питание
❤3🔥1
Внимание❗Опрос❗Актуально ли возобновление хореографической фитнес-студии у нас в Михайловском❓(опрос анонимный)
Anonymous Poll
89%
Да
6%
Нет
6%
Незнаю