#نصائح_رمضانية
كيف تتجنب حرقة المعدة (الحموضة) أثناء الإفطار؟
🔵 ابدأ بالأطعمة سهلة الهضم مثل التمر.
🔵 لا تُفرِط في تناول الطعام عند بدء الإفطار، وامنح المعدة راحة لمدة🔟 دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
🔵 تجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والزيوت لأنها قد تحفز ارتجاع الحمض وتتسبب في الانتفاخ والتجشؤ.
#رمضان_كريم
كيف تتجنب حرقة المعدة (الحموضة) أثناء الإفطار؟
🔵 ابدأ بالأطعمة سهلة الهضم مثل التمر.
🔵 لا تُفرِط في تناول الطعام عند بدء الإفطار، وامنح المعدة راحة لمدة🔟 دقائق قبل تناول الوجبة الرئيسية.
🔵 تجنب الأطعمة المقلية والمليئة بالدهون والزيوت لأنها قد تحفز ارتجاع الحمض وتتسبب في الانتفاخ والتجشؤ.
#رمضان_كريم
#نصائح_رمضانية
◾ تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
◾تجنب الإفراط في الطعام عن طريق تناوله ببطء.
◾ تجنب الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.
◾تجنب الإفراط في الطعام عن طريق تناوله ببطء.
#نصائح_رمضانية
فئات يجب أن تحرص على تناول وجبة السحور مثل: كبار السن والمراهقين والحوامل والمرضعات وكذلك الأطفال
فئات يجب أن تحرص على تناول وجبة السحور مثل: كبار السن والمراهقين والحوامل والمرضعات وكذلك الأطفال
#نصائح_رمضانية
يُنصَح مرضى #السكري ممن يصومون شهر #رمضان بمراعاة ما يلي بين الإفطار والسحور:
◾توزيع تناول الطعام لمنع الارتفاعات في مستويات السكر في الدم.
◾تناول وجبة خفيفة أو وجبتين خفيفتين إذا لزم الأمر للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والوقاية من نقص السكر أو ارتفاعه في الدم.
يُنصَح مرضى #السكري ممن يصومون شهر #رمضان بمراعاة ما يلي بين الإفطار والسحور:
◾توزيع تناول الطعام لمنع الارتفاعات في مستويات السكر في الدم.
◾تناول وجبة خفيفة أو وجبتين خفيفتين إذا لزم الأمر للمساعدة في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والوقاية من نقص السكر أو ارتفاعه في الدم.
#نصائح_رمضانية
استمر في #الإقلاع_عن_التدخين
بحلول الأسبوع الثاني من التوقف عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية ووظائف الرئة.
اغتنم فرصة #رمضان للإقلاع عن التدخين والتمتع بصحة أفضل.
استمر في #الإقلاع_عن_التدخين
بحلول الأسبوع الثاني من التوقف عن التدخين، تتحسن الدورة الدموية ووظائف الرئة.
اغتنم فرصة #رمضان للإقلاع عن التدخين والتمتع بصحة أفضل.