День 1674-1676
Погода для бігу дуже несприятлива: +3, сніг з дощем, вітер.
Примудрився захворіти під кінець зими: нежить, температура. По відчуттям найскладніше в такі періоди змусити себе почати. Далі вже легше - після кількох кілометрів організм прогрівається і в режимі автопілоту можна продовжувати пробіжку. Головне налаштуватись на цілу дистанцію. Мозок просить зупинити знущання, ноги ніби не твої, тіло знесилене хворобою. І тут важливо не нашкодити організму - бігти легко без пришвидшень та зайвого навантаження на серцево-судинну систему.
Як же приємно зупинити годинник по завершенню і відчути гордість за себе! Такі моменти вартують всіх витрачених зусиль. The show must go on.
https://strava.app.link/1NXfxL7SI0b
https://strava.app.link/ec8iyDaTI0b
https://strava.app.link/A42d0zkTI0b
Погода для бігу дуже несприятлива: +3, сніг з дощем, вітер.
Примудрився захворіти під кінець зими: нежить, температура. По відчуттям найскладніше в такі періоди змусити себе почати. Далі вже легше - після кількох кілометрів організм прогрівається і в режимі автопілоту можна продовжувати пробіжку. Головне налаштуватись на цілу дистанцію. Мозок просить зупинити знущання, ноги ніби не твої, тіло знесилене хворобою. І тут важливо не нашкодити організму - бігти легко без пришвидшень та зайвого навантаження на серцево-судинну систему.
Як же приємно зупинити годинник по завершенню і відчути гордість за себе! Такі моменти вартують всіх витрачених зусиль. The show must go on.
https://strava.app.link/1NXfxL7SI0b
https://strava.app.link/ec8iyDaTI0b
https://strava.app.link/A42d0zkTI0b
🔥8🏆2
День 1677-1678
Потеплішало,+9-10, без опадів.
На один день здалось, що стає краще. Але наступного стало зрозуміло - поки рано радіти. Солодка парочка гайморит + бронхіт вирішила відсвяткувати День Валентина максимально урочисто. То ж найближчі кілька днів будуть непростими по відчуттям. Доведеться перевірити свою ментальну загартованість в режимі самозбереження.
https://strava.app.link/rUdu2n8lK0b
https://strava.app.link/OOHwseamK0b
Потеплішало,+9-10, без опадів.
На один день здалось, що стає краще. Але наступного стало зрозуміло - поки рано радіти. Солодка парочка гайморит + бронхіт вирішила відсвяткувати День Валентина максимально урочисто. То ж найближчі кілька днів будуть непростими по відчуттям. Доведеться перевірити свою ментальну загартованість в режимі самозбереження.
https://strava.app.link/rUdu2n8lK0b
https://strava.app.link/OOHwseamK0b
🔥5🥴3🤨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
День 1679-1680
Не скажу що, що погода була ідеальна на вихідних - в неділю лише +2 і дуже сильний вітер. По відчуттям як справжній мороз.
Враховуючи захворювання і стан перед пробіжками налаштовувався на дуже важкі роботи. Але сталося не як гадалося - біг досить легко і місцями навіть швидше середнього: темп 4:48-4:49. Таке буває не часто, але коли трапляється треба порадіти власній загартованості та витривалості. Без цих складових точно не вдалось би попрацювати так комфортно. Проте є відчуття, що це ще не закінчення історії. Погода погіршується, бронхіт та гайморит в розпалі та в робочі дні буде більше факторів, які можуть повпливати на перебіг подій. Сподіваємось на краще, але готуємось до гіршого.
https://strava.app.link/oC0kXiNAO0b
https://strava.app.link/phqHniPAO0b
Не скажу що, що погода була ідеальна на вихідних - в неділю лише +2 і дуже сильний вітер. По відчуттям як справжній мороз.
Враховуючи захворювання і стан перед пробіжками налаштовувався на дуже важкі роботи. Але сталося не як гадалося - біг досить легко і місцями навіть швидше середнього: темп 4:48-4:49. Таке буває не часто, але коли трапляється треба порадіти власній загартованості та витривалості. Без цих складових точно не вдалось би попрацювати так комфортно. Проте є відчуття, що це ще не закінчення історії. Погода погіршується, бронхіт та гайморит в розпалі та в робочі дні буде більше факторів, які можуть повпливати на перебіг подій. Сподіваємось на краще, але готуємось до гіршого.
https://strava.app.link/oC0kXiNAO0b
https://strava.app.link/phqHniPAO0b
🔥3👏1🏆1
День 1681-1682
🌘☀️ Наскільки різні умови - настільки різні по відчуттям пробіжки. Від -1 до +6, від дискомфорту та відсутності бажання до хорошої ритмічної роботи. Каденс рівно 180 як в аптеці.
🦠 Стан організму все ще далекий від ідеального через захворювання. Понеділок був дійсно важким днем. Єдине що допомогло впоратись - це дисципліна. Але вже наступного дня поганий настрій зник безслідно. Таке враження, що нічого і не було складного до того. Памʼятаємо - є погані дні, а є хороші. То ж рано чи пізно настане покращення!
https://strava.app.link/McGslA0cR0b
https://strava.app.link/LIzkbx4cR0b
🌘☀️ Наскільки різні умови - настільки різні по відчуттям пробіжки. Від -1 до +6, від дискомфорту та відсутності бажання до хорошої ритмічної роботи. Каденс рівно 180 як в аптеці.
🦠 Стан організму все ще далекий від ідеального через захворювання. Понеділок був дійсно важким днем. Єдине що допомогло впоратись - це дисципліна. Але вже наступного дня поганий настрій зник безслідно. Таке враження, що нічого і не було складного до того. Памʼятаємо - є погані дні, а є хороші. То ж рано чи пізно настане покращення!
https://strava.app.link/McGslA0cR0b
https://strava.app.link/LIzkbx4cR0b
👏8🔥2🏆1
День 1683-1685
Погода поки не радує: +3-4, але місцями дощ зі снігом, інколи сильний вітер. На додачу до захворювання - ідеальне поєднання.
🦠 Розуміючи стан свого організму та погодні умови не ставив перед собою жодних інших задач крім щоденного легкого бігу протягом двох годин. Ноги не були легкими, але повільно бігти вдавалось досить добре. В цілому задоволений проробленою роботою. Хоча без ускладнень від хвороби можна було би значно краще. Сподіваюсь вже найближчими днями повністю одужати та почати потроху включатись у біговий сезон.
https://strava.app.link/Turkyts5U0b
https://strava.app.link/pUU7Lou5U0b
https://strava.app.link/Lqh8cqw5U0b
Погода поки не радує: +3-4, але місцями дощ зі снігом, інколи сильний вітер. На додачу до захворювання - ідеальне поєднання.
🦠 Розуміючи стан свого організму та погодні умови не ставив перед собою жодних інших задач крім щоденного легкого бігу протягом двох годин. Ноги не були легкими, але повільно бігти вдавалось досить добре. В цілому задоволений проробленою роботою. Хоча без ускладнень від хвороби можна було би значно краще. Сподіваюсь вже найближчими днями повністю одужати та почати потроху включатись у біговий сезон.
https://strava.app.link/Turkyts5U0b
https://strava.app.link/pUU7Lou5U0b
https://strava.app.link/Lqh8cqw5U0b
🔥2👏2🏆1
🐎 Хтось думає, що досвідчені спортсмени зроблені з іншого матеріалу - завжди мають бажання бігати, не мають травм, дискомфорту чи больових відчуттів. Насправді, у них такі самі проблеми як і у інших людей, просто ставлення до деяких питань відрізняється. Важливо розуміти, що при відсутності спортивної активності протягом двох тижнів всі показники повертаються до початкових, звичайних. А їх покращення і виведення організму з функціональної ями може зайняти не лише тижні, а й місяці. Тому спортсмени в періоди нездужань просто підтримують вже набрану форму, а продовжують покращувати вже після закінчення хвороб. Таким чином, можна не витрачати зайвий час дарма.
Будьте обережними зі здоровʼям та розважливими при визначенні пріоритетів - хай ніщо не заважає Вам впевнено рухатись до обраної цілі. 💪
Будьте обережними зі здоровʼям та розважливими при визначенні пріоритетів - хай ніщо не заважає Вам впевнено рухатись до обраної цілі. 💪
🔥8👏1
День 1686-1687
Жахлива погода для бігу: +3, дощ зі снігом, мокра форма та кросівки. Чомусь бажаючих скласти компанію на стадіоні було дуже мало.
Два дні бігу без бажання, лише на дисципліні - єдиному паливі, яке дозволяє продовжувати в складні часи. Проте після закінчення отримуєш задоволення від проробленої роботи. В копилці щоденних півмарафонів +1 монета. Сподіваюсь колись зібрана сума стане такою, що покриє всі витрати: фізичні, психологічні та розумові.
https://strava.app.link/tAyo72jb00b
https://strava.app.link/4whUf52a00b
Жахлива погода для бігу: +3, дощ зі снігом, мокра форма та кросівки. Чомусь бажаючих скласти компанію на стадіоні було дуже мало.
Два дні бігу без бажання, лише на дисципліні - єдиному паливі, яке дозволяє продовжувати в складні часи. Проте після закінчення отримуєш задоволення від проробленої роботи. В копилці щоденних півмарафонів +1 монета. Сподіваюсь колись зібрана сума стане такою, що покриє всі витрати: фізичні, психологічні та розумові.
https://strava.app.link/tAyo72jb00b
https://strava.app.link/4whUf52a00b
👏6🔥5
День 1688-1690
Погода не радувала, +3-6, ввечері доріжки починали підмерзати.
Війна проти України змінила наші життя. Земля нащадків просочена кровʼю невинно вбитих дітей та дорослих. Багато людей поїхало за кордон, хтось змінив місце проживання. Звичний ритм став недосяжною розкішшю, стабільне минуле згадується як інше життя. В умовах стресу спорт став чи не єдиним острівцем спокою, усамітнення, очищення розуму від негативу. Продовжуємо рухатись, активно підтримувати ЗСУ, наближати настання миру в Україні. Не маємо права зупинятись. Відпочинемо в мирний час.
https://strava.app.link/Luh3BkyL40b
https://strava.app.link/S6utzsBL40b
https://strava.app.link/cB89clDL40b
Погода не радувала, +3-6, ввечері доріжки починали підмерзати.
Війна проти України змінила наші життя. Земля нащадків просочена кровʼю невинно вбитих дітей та дорослих. Багато людей поїхало за кордон, хтось змінив місце проживання. Звичний ритм став недосяжною розкішшю, стабільне минуле згадується як інше життя. В умовах стресу спорт став чи не єдиним острівцем спокою, усамітнення, очищення розуму від негативу. Продовжуємо рухатись, активно підтримувати ЗСУ, наближати настання миру в Україні. Не маємо права зупинятись. Відпочинемо в мирний час.
https://strava.app.link/Luh3BkyL40b
https://strava.app.link/S6utzsBL40b
https://strava.app.link/cB89clDL40b
👏3🔥1🏆1
День 1691-1692
Перші теплі дні: +6-8, сонце вже почало пригрівати. Весна прийшла на кілька днів раніше календаря.
Хороші умови покращують настрій та викликають бажання бігти швидше. Вирішив продихатись та відчути ритм. Перший темповий забіг за довгий час. Організм потроху виходить із зимової сплячки. Можна виймати топові карбони і готуватись до інтервальних робіт. Відчуваю, що буде важко, але ми не шукаємо легких шляхів.
https://strava.app.link/CiqRB8KS70b
https://strava.app.link/uDB3aBMS70b
Перші теплі дні: +6-8, сонце вже почало пригрівати. Весна прийшла на кілька днів раніше календаря.
Хороші умови покращують настрій та викликають бажання бігти швидше. Вирішив продихатись та відчути ритм. Перший темповий забіг за довгий час. Організм потроху виходить із зимової сплячки. Можна виймати топові карбони і готуватись до інтервальних робіт. Відчуваю, що буде важко, але ми не шукаємо легких шляхів.
https://strava.app.link/CiqRB8KS70b
https://strava.app.link/uDB3aBMS70b
🔥4👏2🏆1
День 1693-1694
Весна цьогоріч настала точно за календарем. Сонячно, тепло: +11-13. Організм теж вирішив прокинутись разом з природою і дав можливість протестувати робочу швидкість після міжсезоння.
Перша швидкісна робота не може бути легкою. Це тестування всіх систем, двигуна, мастила та рідин. Обкатка після капремонту пройшла досить добре. Результатом задоволений. Проте розумію що в наступні дні ногам доведеться розплачуватись за цю ідею.
https://strava.app.link/NdZbJkGfb1b
https://strava.app.link/cXI749Hfb1b
Весна цьогоріч настала точно за календарем. Сонячно, тепло: +11-13. Організм теж вирішив прокинутись разом з природою і дав можливість протестувати робочу швидкість після міжсезоння.
Перша швидкісна робота не може бути легкою. Це тестування всіх систем, двигуна, мастила та рідин. Обкатка після капремонту пройшла досить добре. Результатом задоволений. Проте розумію що в наступні дні ногам доведеться розплачуватись за цю ідею.
https://strava.app.link/NdZbJkGfb1b
https://strava.app.link/cXI749Hfb1b
🔥4👏2🏆1
День 1695-1699
Цілий тиждень ідеальна погода для бігу: +13-14, сонячно, без опадів. Тільки в четвер вітер був відчутним, але це не завадило зробити швидкісну роботу.
Весна справді прийшла вчасно. Сонце вже приємно пригріває. Настрій суттєво покращився. Бігова форма ще далека від ідеальної, але в шортах та майці працювати значно легше ніж у багатошаровому одязі. І хоч долати 23+ кілометри щодня не найпростіша задача, але в хороших умовах це робити легше - як фізично, так і психологічно.
https://strava.app.link/2COjSHDfj1b
https://strava.app.link/6LQMg7Efj1b
Цілий тиждень ідеальна погода для бігу: +13-14, сонячно, без опадів. Тільки в четвер вітер був відчутним, але це не завадило зробити швидкісну роботу.
Весна справді прийшла вчасно. Сонце вже приємно пригріває. Настрій суттєво покращився. Бігова форма ще далека від ідеальної, але в шортах та майці працювати значно легше ніж у багатошаровому одязі. І хоч долати 23+ кілометри щодня не найпростіша задача, але в хороших умовах це робити легше - як фізично, так і психологічно.
https://strava.app.link/2COjSHDfj1b
https://strava.app.link/6LQMg7Efj1b
🔥4👏1🏆1😎1
День 1700
Пречудова весняна погода, гарний настрій, приємна легка пробіжка на стадіоні «Авангард».
Почув розмову двох молодих дівчат з приводу того що головне - не бігати щодня! У кожного своя думка, пріоритети та цілі. Але я останні 7,5+ років робив інакше. Тому для мене саме щоденний біг став найкращим помічником, психологом, мотиватором та наставником. Будь-які негаразди, проблеми та невдачі можна проаналізувати та перетравити за 2 години фізичної активності. Це час для себе, свого організму та мозку.
Малорухливий спосіб життя більшості людей змушує шукати засоби збереження тіла у хорошій фізичній формі. І без сумніву, біг - один з кращих варіантів. То ж насолоджуйтесь якісним життям завдяки своїй біговій активності!
https://strava.app.link/I8bqHLUEj1b
Пречудова весняна погода, гарний настрій, приємна легка пробіжка на стадіоні «Авангард».
Почув розмову двох молодих дівчат з приводу того що головне - не бігати щодня! У кожного своя думка, пріоритети та цілі. Але я останні 7,5+ років робив інакше. Тому для мене саме щоденний біг став найкращим помічником, психологом, мотиватором та наставником. Будь-які негаразди, проблеми та невдачі можна проаналізувати та перетравити за 2 години фізичної активності. Це час для себе, свого організму та мозку.
Малорухливий спосіб життя більшості людей змушує шукати засоби збереження тіла у хорошій фізичній формі. І без сумніву, біг - один з кращих варіантів. То ж насолоджуйтесь якісним життям завдяки своїй біговій активності!
https://strava.app.link/I8bqHLUEj1b
🔥5😎1
День 1701-1703
Сезон приємної погоди продовжується: +13-15, сонячно, тепло. Кращої погоди в році не буває - без опадів, з легким вітерцем. Можна отримувати щоденні порції вітаміну D.
Перші в році 400-метрові інтервали завжди даються нелегко. Швидкість за зиму зникла і на її відновлення піде деякий час. Також потрібно попрацювати над технікою. Регулярний біг підтюбцем не сприяє її покращенню. То ж попереду ще багато роботи, але ми не шукаємо легких шляхів. Одягаємо кросівки і вперед!
https://strava.app.link/wHYMwvzUp1b
https://strava.app.link/dlwEUbBUp1b
Сезон приємної погоди продовжується: +13-15, сонячно, тепло. Кращої погоди в році не буває - без опадів, з легким вітерцем. Можна отримувати щоденні порції вітаміну D.
Перші в році 400-метрові інтервали завжди даються нелегко. Швидкість за зиму зникла і на її відновлення піде деякий час. Також потрібно попрацювати над технікою. Регулярний біг підтюбцем не сприяє її покращенню. То ж попереду ще багато роботи, але ми не шукаємо легких шляхів. Одягаємо кросівки і вперед!
https://strava.app.link/wHYMwvzUp1b
https://strava.app.link/dlwEUbBUp1b
🔥5👏1😎1
День 1704-1706
Чудові погодні умови продовжують радувати щодня. Тепло, сонячно, безвітряно. Недарма ми дочекались весну.
Вперше вдалось пробігти інтервали як потрібно - ритмічно, контрольовано та вже досить швидко. Рух в правильному напрямку. Приємно відчути швидкість і при цьому не вмирати на кожному відрізку, згадати що таке прискорення на фініш. Відновив спеціальні бігові вправи для розминки перед роботою. Розтягнуті мʼязи одразу дають можливість бігти трохи швидше. Не забуваємо про рутину і покращуємо свої показники.
https://strava.app.link/zdNdyS9Pu1b
Чудові погодні умови продовжують радувати щодня. Тепло, сонячно, безвітряно. Недарма ми дочекались весну.
Вперше вдалось пробігти інтервали як потрібно - ритмічно, контрольовано та вже досить швидко. Рух в правильному напрямку. Приємно відчути швидкість і при цьому не вмирати на кожному відрізку, згадати що таке прискорення на фініш. Відновив спеціальні бігові вправи для розминки перед роботою. Розтягнуті мʼязи одразу дають можливість бігти трохи швидше. Не забуваємо про рутину і покращуємо свої показники.
https://strava.app.link/zdNdyS9Pu1b
🔥5👏3🏆1😎1
Запрошую взяти участь у розіграші українських марок. Розіграш сьогодні ввечері. Всі деталі за посиланням:
https://www.facebook.com/share/188p3knyhQ/?mibextid=wwXIfr
https://www.facebook.com/share/188p3knyhQ/?mibextid=wwXIfr
🔥6🏆1
День 1707-1710
Погода продовжила радувати щодня- сонячно тепло +15-16, місцями з вітерцем.
Вперше цього сезону пробіг інтервали по 2000м. Перед початком здавалось що буде дуже важко, але насправді зміг попрацювати без надзусиль. Не зовсім легко, але і не дуже складно. Потроху повертається потрібний ритм та відчуття швидкості. Процес відновлення форми не найпростіший, але без змін у навантаженні неможливо прийти до бажаного результату. Рухаємось вперед, розвиваємо тіло та покращуємо показники.
https://strava.app.link/NXidi314E1b
https://strava.app.link/kiW9lh34E1b
Погода продовжила радувати щодня- сонячно тепло +15-16, місцями з вітерцем.
Вперше цього сезону пробіг інтервали по 2000м. Перед початком здавалось що буде дуже важко, але насправді зміг попрацювати без надзусиль. Не зовсім легко, але і не дуже складно. Потроху повертається потрібний ритм та відчуття швидкості. Процес відновлення форми не найпростіший, але без змін у навантаженні неможливо прийти до бажаного результату. Рухаємось вперед, розвиваємо тіло та покращуємо показники.
https://strava.app.link/NXidi314E1b
https://strava.app.link/kiW9lh34E1b
👏5🔥1🏆1😎1
День 1711-1713
Трохи прохолодніше - лише 12-13 градусів, місцями сильний вітер.
Цього разу інтервальна робота по 1000м була трохи складнішою. Перед самим початком полив газону зробив справжні калюжі на першій доріжці - місцями доводилось бігти по другій, відчутний вітер на одній прямій. Але вдалось відпрацювати досить непогано. Без ускладнень, можливо, вийшло би трохи швидше. Але зроблена робота завжди краща ніж пропущена.
Погода обіцяє найближчі 5-7 днів хороші параметри для бігу. Насолоджуємось комфортними умовами!
https://strava.app.link/5tx8c7LYI1b
https://strava.app.link/PxDxR3NYI1b
Трохи прохолодніше - лише 12-13 градусів, місцями сильний вітер.
Цього разу інтервальна робота по 1000м була трохи складнішою. Перед самим початком полив газону зробив справжні калюжі на першій доріжці - місцями доводилось бігти по другій, відчутний вітер на одній прямій. Але вдалось відпрацювати досить непогано. Без ускладнень, можливо, вийшло би трохи швидше. Але зроблена робота завжди краща ніж пропущена.
Погода обіцяє найближчі 5-7 днів хороші параметри для бігу. Насолоджуємось комфортними умовами!
https://strava.app.link/5tx8c7LYI1b
https://strava.app.link/PxDxR3NYI1b
👏3🔥1🏆1
День 1714-1716
Погода продовжує радувати - сухо, тепло +15-17. Іноді вітерець трохи охолоджував.
На вихідних на «Авангарді» були дитячі змагання по футболу. Тому періодично діти приходили на трибуни відпочити і подивитись хто що робить. То ж 2 дні мав вболівальників - кілька хлопців 7-8 років питали скільки я вже пробіг, скільки ще потрібно, спускались на доріжку і пропонували печиво, пару кіл намагались пробігти поряд. Тобто мав повноцінний саппорт. Приємно що хлопці цікавляться не лише своїм видом спорту.
Збігав інтервали 3-2-1-старт 😂 Не найлегша, але важлива робота для розвитку швидкісної витривалості. Вже відчуваю потрібний ритм при різних темпах, тобто рух відбувається в правильному напрямку. Навіть знову СБВ почав робити в дні прискорень. Розігріті мʼязи одразу починають працювати на потрібній швидкості. Легше втягнутись в запланований темп.
https://strava.app.link/asl1xglWN1b
Погода продовжує радувати - сухо, тепло +15-17. Іноді вітерець трохи охолоджував.
На вихідних на «Авангарді» були дитячі змагання по футболу. Тому періодично діти приходили на трибуни відпочити і подивитись хто що робить. То ж 2 дні мав вболівальників - кілька хлопців 7-8 років питали скільки я вже пробіг, скільки ще потрібно, спускались на доріжку і пропонували печиво, пару кіл намагались пробігти поряд. Тобто мав повноцінний саппорт. Приємно що хлопці цікавляться не лише своїм видом спорту.
Збігав інтервали 3-2-1-старт 😂 Не найлегша, але важлива робота для розвитку швидкісної витривалості. Вже відчуваю потрібний ритм при різних темпах, тобто рух відбувається в правильному напрямку. Навіть знову СБВ почав робити в дні прискорень. Розігріті мʼязи одразу починають працювати на потрібній швидкості. Легше втягнутись в запланований темп.
https://strava.app.link/asl1xglWN1b
🔥9👏4
День 1717-1720
Березень був приємним для бігу, але в останні дні вітер був місцями дуже сильним.
Довелось дочекатися сприятливої погоди для інтервальної роботи по 1000м. І хоч вітер трохи заважав - при непоганій біговій формі вдалось якісно попрацювати. Задоволений прогресом. Швидкість ще трохи виросла, ритм відчувається. Попри відсутність запланованих стартів вже можна буде спробувати пробігти на стадіоні якусь дистанцію швидко.
https://strava.app.link/ArUapOWNX1b
Березень був приємним для бігу, але в останні дні вітер був місцями дуже сильним.
Довелось дочекатися сприятливої погоди для інтервальної роботи по 1000м. І хоч вітер трохи заважав - при непоганій біговій формі вдалось якісно попрацювати. Задоволений прогресом. Швидкість ще трохи виросла, ритм відчувається. Попри відсутність запланованих стартів вже можна буде спробувати пробігти на стадіоні якусь дистанцію швидко.
https://strava.app.link/ArUapOWNX1b
🔥3👏3😎1
День 1721-1726
Погода була непогана для бігу, стало трохи прохолодніше +10-15, в деякі дні сильний вітер додавав складності пробіжкам.
Як буває насправді - наскільки добре зайшов темповий забіг на 15км, настільки абсолютно не зайшли 400-ки. Як два різні полюси. По-перше, вітер був дуже відчутним на половині кола. По-друге, організм був якимось недостатньо відновленим. Тому роботу хоч і зробив на дисципліні але ні швидкості, ні задоволення не отримав. Що ж, бувають і такі дні. Потрібно їх пережити, перетравити та рухатись далі. Можливо, несприятливі умови та невелика функціональна яма наклались одне на одне. Тому для мене дуже важливо робити інколи невеликі перерви в підготовці щоб повернути фізичну та психологічну форму до нормальних. Попереду ще багато днів та можливостей для покращень.
https://strava.app.link/HOntqoVu71b
https://strava.app.link/NzeI9MXu71b
Погода була непогана для бігу, стало трохи прохолодніше +10-15, в деякі дні сильний вітер додавав складності пробіжкам.
Як буває насправді - наскільки добре зайшов темповий забіг на 15км, настільки абсолютно не зайшли 400-ки. Як два різні полюси. По-перше, вітер був дуже відчутним на половині кола. По-друге, організм був якимось недостатньо відновленим. Тому роботу хоч і зробив на дисципліні але ні швидкості, ні задоволення не отримав. Що ж, бувають і такі дні. Потрібно їх пережити, перетравити та рухатись далі. Можливо, несприятливі умови та невелика функціональна яма наклались одне на одне. Тому для мене дуже важливо робити інколи невеликі перерви в підготовці щоб повернути фізичну та психологічну форму до нормальних. Попереду ще багато днів та можливостей для покращень.
https://strava.app.link/HOntqoVu71b
https://strava.app.link/NzeI9MXu71b
🔥5👏3
День 1727 -1730
Вітер став невідʼємною частиною всіх забігів. Температура +15-16, але по відчуттям холодніше.
В неділю планував пробігти швидкісну роботу по 1000м на стадіоні. Але після 10км легкого бігу батарейка настільки розрядилася, що навіть думка не виникала прискоритись. Враховуючи нещодавній попередній досвід, вирішив не ризикувати і перенести на наступний день. Вчора організм теж не був в ідеальній формі після свята, але трохи краще ніж до цього. Погода була настільки мінлива що довелось змінити кросівки тільки з другої спроби: спочатку тепло з легким вітерцем, далі потужний вітер з легким дощем (довелось вдягати куртку), а потім знову місцями сонячно але з трохи легшим вітром. Інколи вибір буває без вибору. То ж попрацював з тим що було. На диво все ж вдалось розбігтись до пристойної швидкості. Іноді перенести заплановане буває корисно.
https://strava.app.link/gkfWyY1z81b
Вітер став невідʼємною частиною всіх забігів. Температура +15-16, але по відчуттям холодніше.
В неділю планував пробігти швидкісну роботу по 1000м на стадіоні. Але після 10км легкого бігу батарейка настільки розрядилася, що навіть думка не виникала прискоритись. Враховуючи нещодавній попередній досвід, вирішив не ризикувати і перенести на наступний день. Вчора організм теж не був в ідеальній формі після свята, але трохи краще ніж до цього. Погода була настільки мінлива що довелось змінити кросівки тільки з другої спроби: спочатку тепло з легким вітерцем, далі потужний вітер з легким дощем (довелось вдягати куртку), а потім знову місцями сонячно але з трохи легшим вітром. Інколи вибір буває без вибору. То ж попрацював з тим що було. На диво все ж вдалось розбігтись до пристойної швидкості. Іноді перенести заплановане буває корисно.
https://strava.app.link/gkfWyY1z81b
🔥6👏3🏆1