Вкусный десерт "ПТИЧЬЕ МОЛОКО"
КБЖУ 92/18.3 / 0.6 / 3.0
Ингредиенты:
3 яичных белка⠀
50 мл молока 1.5%
15 гр желатина⠀
Какао обезжиренный 1 ст л
Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин замачиваем в 30 мл воды.
Белки взбиваем миксером до крепких пиков.
Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть.
В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере.
Добавить молоко и ещё раз взбить.
Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания.
Сверху посыпать какао-порошком.
Вкусно и полезно!!
Мир Кулинарии
КБЖУ 92/18.3 / 0.6 / 3.0
Ингредиенты:
3 яичных белка⠀
50 мл молока 1.5%
15 гр желатина⠀
Какао обезжиренный 1 ст л
Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Желатин замачиваем в 30 мл воды.
Белки взбиваем миксером до крепких пиков.
Желатин подогреть, но не кипятить, дождаться его полного растворения. Дать остыть.
В белковую пену добавить ванилин, подсластитель, желатин. Взбить в блендере.
Добавить молоко и ещё раз взбить.
Выложить смесь в форму, и убрать в холод для застывания.
Сверху посыпать какао-порошком.
Вкусно и полезно!!
Мир Кулинарии
Салат "Вдохновение" с ананасами и курицей
🍃 на 100грамм - 82.51 ккал. Б/Ж/У - 9.13/1.47/7.92 🍃
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Шампиньоны - 300 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Ананас консервированный - 1 банка
Лук -1 шт
Чеснок - 7 г
Сыр нежирный - 75 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Приготовление:
Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.
Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу.
Сыр также нарезать маленькими кубиками или натереть на крупной терке. Добавить к курице с кукурузой.
Смешать все ингредиенты с консервированным ананасом и заправить салат йогуртом с чесноком.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🍃 на 100грамм - 82.51 ккал. Б/Ж/У - 9.13/1.47/7.92 🍃
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Шампиньоны - 300 г
Кукуруза консервированная - 1 банка
Ананас консервированный - 1 банка
Лук -1 шт
Чеснок - 7 г
Сыр нежирный - 75 г
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Приготовление:
Обжарить грибы с луком с добавить немного соли. Старайтесь не резать грибы слишком мелко.
Отварить куриную грудку без кожи, нарезать кусочками и добавить к ней консервированную кукурузу.
Сыр также нарезать маленькими кубиками или натереть на крупной терке. Добавить к курице с кукурузой.
Смешать все ингредиенты с консервированным ананасом и заправить салат йогуртом с чесноком.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🍃 Куриные сосиски 🍃
🔸Итого на 100 грамм - 102.25 ккал:🔸 Белки- 17.93 🔸Жиры -2.21🔸Углеводы - 1.47 🔸
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. Посолить, поперчить, перемешать.
3. С помощью пищевой пленки сформировать колбаски.
4. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15.
!! Сосиски можно и поджарить до румяной корочки, тогда они будут еще вкуснее!
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🔸Итого на 100 грамм - 102.25 ккал:🔸 Белки- 17.93 🔸Жиры -2.21🔸Углеводы - 1.47 🔸
Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-100 мл молока
-1 яйцо
-пол маленькой луковицы
-соль, перец
Приготовление:
1. Куриное филе вместе с луком, молоком, яйцом измельчить в блендере.
2. Посолить, поперчить, перемешать.
3. С помощью пищевой пленки сформировать колбаски.
4. Теперь можно закидывать сосиски в кипящую воду и варить минут 15.
!! Сосиски можно и поджарить до румяной корочки, тогда они будут еще вкуснее!
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
КБЖУ = 1503/131/63/103
Завтрак:
Кабачковые 🥞оладьи с сыром, петрушкой и сметаной
Состав: кабачок 200 грамм (трем на крупной терке, добавляем соль и через 5 минут хорошо отжимаем), сыр тертый 20 грамм, петрушка по вкусу, яйцо 1 шт., сметана 15% 15 грамм, рисовая мука 30 грамм, соль, перец, сухой чеснок. Готовим на сковороде, смазанной 1 ч.л. масла. Подаем со сметаной 30 грамм, черри и зеленый лук для украшения.
Перекус:
Творог 5% 150 грамм, сметана 15% 25 грамм, клубника 🍓200 грамм, шоколадная стружка и кокосовая стружка по 2 грамма
Обед:
Птитим 44 грамма в сухом виде со сливочным маслом 5 грамм
Куриное филе на гриле 160 грамм в сыром виде (соль, паприка, сухой 🧄, 1 ч.л. оливкового масла)
Листья салата, редис, огурец 130 грамм
Ужин:
Масляная 🐟 на гриле 210 грамм в сыром виде (соль, специи для рыбы, сок лимона)
Салат из черри, огурца, зелени 160 грамм, заправленный 1 ч.л. оливкового масла, солью и кунжутом 2 грамма
Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
Мир Кулинарии
Завтрак:
Кабачковые 🥞оладьи с сыром, петрушкой и сметаной
Состав: кабачок 200 грамм (трем на крупной терке, добавляем соль и через 5 минут хорошо отжимаем), сыр тертый 20 грамм, петрушка по вкусу, яйцо 1 шт., сметана 15% 15 грамм, рисовая мука 30 грамм, соль, перец, сухой чеснок. Готовим на сковороде, смазанной 1 ч.л. масла. Подаем со сметаной 30 грамм, черри и зеленый лук для украшения.
Перекус:
Творог 5% 150 грамм, сметана 15% 25 грамм, клубника 🍓200 грамм, шоколадная стружка и кокосовая стружка по 2 грамма
Обед:
Птитим 44 грамма в сухом виде со сливочным маслом 5 грамм
Куриное филе на гриле 160 грамм в сыром виде (соль, паприка, сухой 🧄, 1 ч.л. оливкового масла)
Листья салата, редис, огурец 130 грамм
Ужин:
Масляная 🐟 на гриле 210 грамм в сыром виде (соль, специи для рыбы, сок лимона)
Салат из черри, огурца, зелени 160 грамм, заправленный 1 ч.л. оливкового масла, солью и кунжутом 2 грамма
Не забывайте соблюдать 🥛 водный баланс!
Мир Кулинарии
🍃 🔹Курица в кисло-сладком соусе по-китайски🔹🍃
101 кКал на 100 гр
Ингредиенты:
Филе куриное — 500 г
Соевый соус — 10 ст. л.
Уксус яблочный — 6 ст. л.
Сахар коричневый — 5 ч. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Перец красный болгарский — 1 шт.
Консервированный ананас кусочками — 1 стакан
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус.
2. Добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус.
3. Всыпать нарезанный на тонкие полоски красный болгарский перец и ананасы кусочками. Перемешать и оставить для маринования на полчаса-час.
4. Накалить сковороду и на сильном огне обжарить курицу вместе с соусом в течение 10–15 минут.
Мир Кулинарии
101 кКал на 100 гр
Ингредиенты:
Филе куриное — 500 г
Соевый соус — 10 ст. л.
Уксус яблочный — 6 ст. л.
Сахар коричневый — 5 ч. л.
Томатная паста — 2 ст. л.
Перец красный болгарский — 1 шт.
Консервированный ананас кусочками — 1 стакан
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать на небольшие кусочки, сложить в миску, влить соевый соус.
2. Добавить томатную пасту, сахар и яблочный уксус.
3. Всыпать нарезанный на тонкие полоски красный болгарский перец и ананасы кусочками. Перемешать и оставить для маринования на полчаса-час.
4. Накалить сковороду и на сильном огне обжарить курицу вместе с соусом в течение 10–15 минут.
Мир Кулинарии
🍃 Мятный чай для похудения🍃
2 чайные ложки сухих листьев мяты залить 200г. кипятка. Настоять под крышкой 10минут. Процедить. Пить такой чай нужно 3 раза в день до еды.
Мир Кулинарии
2 чайные ложки сухих листьев мяты залить 200г. кипятка. Настоять под крышкой 10минут. Процедить. Пить такой чай нужно 3 раза в день до еды.
Мир Кулинарии
🔹 Рыбка запеченная с помидорами и сыром: идеальный ужин! 🔹
🔸 На 100 гр - 85.13 ккал 🔸 белки - 14 🔸 жиры - 2.42 🔸 углеводы - 1.74 🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 600 г (у нас треска)
Помидор - 2 шт ( у нас черри - 10 шт)
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Горчица - 2 ч. л (не отстрая)
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Если филе мороженное, размораживаем в холодильнике за сутки, немного обсушиваем салфетками. Нарезаем рыбу крупными кусочками, выкладываем в форму для запекания (керамическая здесь очень хорошо будет), посыпаем крупной солью и чёрным молотым перцем. Помидоры моем, у крупных вырезаем плодоножку и шинкуем кружками, а черри нарезаем на половинки. Хаотично раскидываем по рыбному филе.
Йогурт соединяем с горчицей. Сыр натираем на крупной тёрке и смешиваем с йогуртом и горчицей. Распределяем всю эту массу по треске с помидорками. Форму ставим в духовку, включаем её на 180 градусов и запекаем 25 минут (плюс-минус 5 минут), пока сыр полностью не расплавится, и не получится аппетитная корочка. Готово. Блюдо можно подавать и без гарнира.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🔸 На 100 гр - 85.13 ккал 🔸 белки - 14 🔸 жиры - 2.42 🔸 углеводы - 1.74 🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 600 г (у нас треска)
Помидор - 2 шт ( у нас черри - 10 шт)
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Горчица - 2 ч. л (не отстрая)
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Если филе мороженное, размораживаем в холодильнике за сутки, немного обсушиваем салфетками. Нарезаем рыбу крупными кусочками, выкладываем в форму для запекания (керамическая здесь очень хорошо будет), посыпаем крупной солью и чёрным молотым перцем. Помидоры моем, у крупных вырезаем плодоножку и шинкуем кружками, а черри нарезаем на половинки. Хаотично раскидываем по рыбному филе.
Йогурт соединяем с горчицей. Сыр натираем на крупной тёрке и смешиваем с йогуртом и горчицей. Распределяем всю эту массу по треске с помидорками. Форму ставим в духовку, включаем её на 180 градусов и запекаем 25 минут (плюс-минус 5 минут), пока сыр полностью не расплавится, и не получится аппетитная корочка. Готово. Блюдо можно подавать и без гарнира.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
Творожно-йогуртовый торт
🍃 на 100грамм - 63.3 ккал. Б/Ж/У - 7.1/0.92/6.65 🍃
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 500 г
Творог обезжиренный - 200 г
Желатин - 30 г
Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника)
Вода - 125 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель. Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой. Желатин залить водой для набухания, когда он набухнет подогреть до полного растворения вместе с подсластителем, но не кипятить. Тонкой струйкой влить желатин в творожную сметь не переставая взбивать. В творожную смесь добавить нарезанные кусочками бананы, перемешать и выложить все в форму и отправить в холодильник до полного застывания.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🍃 на 100грамм - 63.3 ккал. Б/Ж/У - 7.1/0.92/6.65 🍃
Ингредиенты:
Натуральный йогурт - 500 г
Творог обезжиренный - 200 г
Желатин - 30 г
Фрукты - 300 г (у нас банан, киви, апельсин и клубника)
Вода - 125 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Творог с йогуртом взбить блендером, добавить подсластитель. Фрукты нарезать кольцами (кроме бананов), и выложить в форму предварительно застелив пищевой пленкой. Желатин залить водой для набухания, когда он набухнет подогреть до полного растворения вместе с подсластителем, но не кипятить. Тонкой струйкой влить желатин в творожную сметь не переставая взбивать. В творожную смесь добавить нарезанные кусочками бананы, перемешать и выложить все в форму и отправить в холодильник до полного застывания.
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
📝НАСЫПНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЧЁРНОЙ СМОРОДИНОЙ
.
Такое печеньице отлично подойдёт на завтрак 🤤
КБЖУ на 100 гр: 330/8,5/20/30
⠀
Ингредиенты:
🔸перемолотые овсяные хлопья 85 г
🔸1 яйцо
🔸30 мл оливкового масла
🔸подсластитель по вкусу (у меня 3 г фит парада)
🔸чёрная смородина 50 г
⠀
Приготовление:
🔹Измельчаем хлопья в крошку, добавляем к ним яйцо, подсластитель и масло, перемешиваем. Должно получится суховатое тесто.
🔹В формочки выкладываем половину теста, утрамбовываем, затем черную смородину и оставшуюся половину теста
🔹Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
Мир Кулинарии
.
Такое печеньице отлично подойдёт на завтрак 🤤
КБЖУ на 100 гр: 330/8,5/20/30
⠀
Ингредиенты:
🔸перемолотые овсяные хлопья 85 г
🔸1 яйцо
🔸30 мл оливкового масла
🔸подсластитель по вкусу (у меня 3 г фит парада)
🔸чёрная смородина 50 г
⠀
Приготовление:
🔹Измельчаем хлопья в крошку, добавляем к ним яйцо, подсластитель и масло, перемешиваем. Должно получится суховатое тесто.
🔹В формочки выкладываем половину теста, утрамбовываем, затем черную смородину и оставшуюся половину теста
🔹Выпекаем ~25-30 минут при 180 С.
Мир Кулинарии
🍃 🔹Сочный люля-кебаб из курицы🔹🍃
на 100грамм - 109.4 ккал. Б/Ж/У - 22.43/1.8/0.94
Ингредиенты:
• Куриная грудка 2 кг
• Лук репчатый 1 шт.
• Чеснок 2 зуб.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Специи по вкусу
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Подавать немедленно
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
на 100грамм - 109.4 ккал. Б/Ж/У - 22.43/1.8/0.94
Ингредиенты:
• Куриная грудка 2 кг
• Лук репчатый 1 шт.
• Чеснок 2 зуб.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Специи по вкусу
Приготовление:
Снимите куриное мясо с костей, удалите кожицу.
Пропустите мясо через мясорубку вместе с луком и чесноком. Зелень вымойте, обсушите и тоже пропустите через мясорубку. Посолите и поперчите фарш, добавьте специи и хорошенько вымешайте. Фарш отбейте несколько раз с силой о разделочную доску. Сформируйте из фарша продолговатые колбаски длиной 20 сантиметров. Если будете жарить на мангале, то люля надо нанизать на деревянные шпажки или шампуры , предварительно замоченные в воде. А если собираетесь запекать в духовке, то положите на противень. Готовить люля около 15 минут под грилем духовки, один раз перевернув, или на мангале, примерно 10-12 минут, тоже перевернув один раз. Подавать немедленно
Приятного аппетита!
Мир Кулинарии
🔰РАЦИОН на 4 приема пищи
⠀
1340 ккал
БЖУ 108/48/111
%- 34/33/33
⠀
✔️9:00 Завтрак:
БЖУ 25/23/48
⠀
Ячневая крупа 40 гр
Сыр 🧀 15% жирность 20 гр
Хлебцы амарантовые 20 гр
Семга слабосоленая 60 гр
Авокадо 🥑 40 гр
Кофе ☕️ + молоко 2,5% 50 мл
⠀
✔️12:00 Перекус
БЖУ 1,4/0/20
⠀
Пастила без сахара с корицей
(Замена яблоко 🍏 180 гр)
Чай ☕️ без сахара
⠀
✔️15:00 Обед
БЖУ 37/13/38
⠀
Перцы фаршированные 3 шт. (На 1 перец (~50 гр) начинка: 25 гр куриной грудки + 25 гр. филе кур. Бедра + 7 гр бурого риса, в фарш добавляла кабачок для сочности, тушила в мультиварке с добавлением томатной Пасты )
Хлебцы амарантовые - 2 шт
⠀
✔️19:00 Ужин:
БЖУ 44/12/5
⠀
Лосось на гриле (200 гр сырого запечь)
Огурец 🥒 100 гр
Сельдерей 50 гр
Мир Кулинарии
⠀
1340 ккал
БЖУ 108/48/111
%- 34/33/33
⠀
✔️9:00 Завтрак:
БЖУ 25/23/48
⠀
Ячневая крупа 40 гр
Сыр 🧀 15% жирность 20 гр
Хлебцы амарантовые 20 гр
Семга слабосоленая 60 гр
Авокадо 🥑 40 гр
Кофе ☕️ + молоко 2,5% 50 мл
⠀
✔️12:00 Перекус
БЖУ 1,4/0/20
⠀
Пастила без сахара с корицей
(Замена яблоко 🍏 180 гр)
Чай ☕️ без сахара
⠀
✔️15:00 Обед
БЖУ 37/13/38
⠀
Перцы фаршированные 3 шт. (На 1 перец (~50 гр) начинка: 25 гр куриной грудки + 25 гр. филе кур. Бедра + 7 гр бурого риса, в фарш добавляла кабачок для сочности, тушила в мультиварке с добавлением томатной Пасты )
Хлебцы амарантовые - 2 шт
⠀
✔️19:00 Ужин:
БЖУ 44/12/5
⠀
Лосось на гриле (200 гр сырого запечь)
Огурец 🥒 100 гр
Сельдерей 50 гр
Мир Кулинарии
🍃 Полезные рулетики!!!🍃
Идеально для ПП💚
Ингредиенты:
Лаваш — 2-4 шт.
Творог — 4 ст.л.
Нежирный натуральный йогурт — 4 ст.л.
Куриные грудк без кожи и костей (жареные, пареные) — 120г
Сладкая кукуруза — 120г
Огурец — ¼ 1 шт.
Щепотка молотого черного перца
Листья салата — 2 горсти
Приготовление:
1. Выложить лаваш.
2. Положить творог и йогурт в миску и смешать до однородной массы.
3. Добавить курицу, кукурузу и огурцы. Выложить на лаваш. Посыпать сверху перцем и листьями салата.
4. Плотно сворачиваем лаваши.
Рулеты готовы!
Мир Кулинарии
Идеально для ПП💚
Ингредиенты:
Лаваш — 2-4 шт.
Творог — 4 ст.л.
Нежирный натуральный йогурт — 4 ст.л.
Куриные грудк без кожи и костей (жареные, пареные) — 120г
Сладкая кукуруза — 120г
Огурец — ¼ 1 шт.
Щепотка молотого черного перца
Листья салата — 2 горсти
Приготовление:
1. Выложить лаваш.
2. Положить творог и йогурт в миску и смешать до однородной массы.
3. Добавить курицу, кукурузу и огурцы. Выложить на лаваш. Посыпать сверху перцем и листьями салата.
4. Плотно сворачиваем лаваши.
Рулеты готовы!
Мир Кулинарии
ПП БРАУНИ
ИНГРЕДИЕНТЫ
70 г рисовой муки
20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой)
45 г какао
55 г греческого йогурта
80 г яблочного пюре
60 г фиников
1 яйцо
5 г разрыхлителя
Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса.
Распределить тесто по форме (в рецепте использовала кольцо 16 см). Я добавила внутрь брауни мороженную вишню и немного творожного сыра для текстуры, сверху вдавила орехи.
Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке в течение 45 минут.
КБЖУ на 100г: 260/8/12/31
Мир Кулинарии
ИНГРЕДИЕНТЫ
70 г рисовой муки
20 г миндальной муки (можно заменить на то же количество любой другой мукой)
45 г какао
55 г греческого йогурта
80 г яблочного пюре
60 г фиников
1 яйцо
5 г разрыхлителя
Подсластитель по вкусу (у меня 4 г пребиосвит)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Замочить финики на 30 минут в воде, после очистить от косточек и пробить блендером с жидкими ингредиентами (пюре, йогурт, яйцо). Добавить остальные ингредиенты и смешать. Получится очень густая масса.
Распределить тесто по форме (в рецепте использовала кольцо 16 см). Я добавила внутрь брауни мороженную вишню и немного творожного сыра для текстуры, сверху вдавила орехи.
Выпекать в предварительно разогретой до 180С духовке в течение 45 минут.
КБЖУ на 100г: 260/8/12/31
Мир Кулинарии
🍃 Аппетитные сырники.🍃
В 100 гр - 134 ккал
Б/Ж/У - 11.71/6.96/5.55
Ингредиенты:
творог — 2 пачки
ванильный сахар — 1 пакетик
манная крупа — 3–4 ст. л.
корица
яйца — 2 шт.
растительное масло
Как приготовить:
Взбейте яйца венчиком. Соедините творог с яйцами, добавьте корицу и ванильный сахар. Перемешайте массу (можно в блендере), добавьте манную крупу. Подождите минут 20, чтобы манка набухла. Жарьте на слабом огне до золотистой корочки. Подавайте с медом, джемом, сметаной, ягодами или фруктами.
Мир Кулинарии
В 100 гр - 134 ккал
Б/Ж/У - 11.71/6.96/5.55
Ингредиенты:
творог — 2 пачки
ванильный сахар — 1 пакетик
манная крупа — 3–4 ст. л.
корица
яйца — 2 шт.
растительное масло
Как приготовить:
Взбейте яйца венчиком. Соедините творог с яйцами, добавьте корицу и ванильный сахар. Перемешайте массу (можно в блендере), добавьте манную крупу. Подождите минут 20, чтобы манка набухла. Жарьте на слабом огне до золотистой корочки. Подавайте с медом, джемом, сметаной, ягодами или фруктами.
Мир Кулинарии
🍃 🌼 ЧИСТИМ ОРГАНИЗМ ЗА 1 ДЕНЬ 🌼🍃
Забирай себе на стену!
🌷Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
🌷Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
🌷Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
🌷Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
🌷Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
Мир Кулинарии
Забирай себе на стену!
🌷Этап №1.
Весь день пьем очищенную или талую воду. Можно добавить в воду лимонный сок и мед. Выпивайте стакан чистой воды перед каждым приемом пищи.
🌷Этап №2
Покупаем в аптеке Расторопшу – это растение, которое хорошо ускоряет обменные процессы в организме, очищает его и оказывает благотворное влияние на печень. Пейте отвар расторопши 2 – 4 раза в день.
🌷Этап №3
Достаточно съесть во время завтрака десертную ложечку льняного семени, и Вы улучшите работу желудочно-кишечного тракта. Еще лучше, если Вы замочите льняное семя накануне вечером. Получившаяся вязкая масса, после съедения, будет мягко обволакивать слизистую оболочку кишечника, что улучшит его перистальтику.
🌷Этап №4
Через 20 минут после каждого приема пищи, пейте зеленый или травяной чай. Такой чай нормализует уровень сахара в крови, успокаивает воспалительные процессы в желудке, а так же очищает печень и почки. Желательно, что бы употребление зеленого или травяного чая вошло у Вас в ежедневную привычку.
🌷Этап №5
Энергетический салат.
Для его приготовления понадобится:
- 200 г. капусты брокколи;
- 120 г. зеленого горошка;
- 40 г. авокадо;
- 20 г. семечек;
- 100 г. свежего огурца;
- 50 г. брынзы;
- 50 г. зелени мяты и петрушки;
- лимонный сок;
- оливковое масло.
Приготовление: Измельчите ингредиенты и хорошенько перемешайте, заправьте оливковым маслом и лимонным соком. Салат готов! Такой салат содержит соли фолиевой кислоты, которые помогут восстановить энергетический баланс.
Мир Кулинарии