Врач будущего
Вредные привычки, которые мешают работе мозга 5 вредных привычек, которые негативно влияют на работу нашего мозга. Функционирование мозга — одна из самых сложных тем для науки. Этот орган выдерживает колоссальные нагрузки и обрабатывает огромный объем информации.…
Опасные привычки: перекусы на бегу и функция «дремать»
🔔 Привычка использовать функцию «дремать» в будильнике и перекусы на ходу могут нанести серьёзный вред вашему здоровью.
Почему «дремать» опасно?
Рекомендуется вставать сразу после первого сигнала будильника. Утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы и улучшить качество сна, что в итоге может продлить жизнь.
Перекусы на бегу: вредные последствия
Еда на ходу часто состоит из продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и углеводов. Это приводит к скачкам уровня инсулина и системному воспалению, ускоряя старение.
Малоподвижный образ жизни
Офисные работники, которые сидят без движения по 8 часов в день, имеют на 60% больше шансов преждевременного ухода из жизни. Даже обычная прогулка может компенсировать этот вред.
Как улучшить качество жизни?
1. Вставайте сразу после первого будильника.
2. Избегайте перекусов на бегу.
3. Включайте в свой день больше движения.
💬 А как вы справляетесь с этими привычками? Делитесь в комментариях! Ставьте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #привычки #перекусы #дремать #долголетие #здоровыйобразжизни
🔔 Привычка использовать функцию «дремать» в будильнике и перекусы на ходу могут нанести серьёзный вред вашему здоровью.
Почему «дремать» опасно?
Рекомендуется вставать сразу после первого сигнала будильника. Утренний солнечный свет помогает настроиться на естественные биологические часы и улучшить качество сна, что в итоге может продлить жизнь.
Перекусы на бегу: вредные последствия
Еда на ходу часто состоит из продуктов с высоким содержанием сахара, жиров и углеводов. Это приводит к скачкам уровня инсулина и системному воспалению, ускоряя старение.
Малоподвижный образ жизни
Офисные работники, которые сидят без движения по 8 часов в день, имеют на 60% больше шансов преждевременного ухода из жизни. Даже обычная прогулка может компенсировать этот вред.
Как улучшить качество жизни?
1. Вставайте сразу после первого будильника.
2. Избегайте перекусов на бегу.
3. Включайте в свой день больше движения.
💬 А как вы справляетесь с этими привычками? Делитесь в комментариях! Ставьте реакции!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #привычки #перекусы #дремать #долголетие #здоровыйобразжизни