Врач будущего
Замороженные овощи и фрукты — полезная альтернатива весной! ❄️🍓 Весной свежие овощи и фрукты не всегда доступны, но не переживайте! Замороженные продукты сохраняют клетчатку и витамины. Они могут стать отличной заменой свежим в вашем рационе. 🌿 🫐 Чем полезны…
🍎🥦 Фрукты и овощи: ключ к долголетию и здоровому мозгу 🥕🍊
Задумывались, почему так важно включать фрукты и овощи в свой рацион? Они – настоящие природные "щиты", защищающие организм от старения и деменции.
- 🥗 3-4 порции овощей ежедневно
- 🍏 2-3 порции фруктов (одно яблоко или несколько ягод).
Эти продукты – не просто еда, они улучшают память, внимание и защищают мозг от окислительного стресса.
🧠 Хотите повысить гибкость ума и замедлить старение? Начните с простого: добавьте больше фруктов и овощей в рацион.
💬 А вы уже включили их в свое ежедневное меню? Пишите в комментариях, какие ваши любимые фрукты и овощи!👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #фрукты #овощи #долголетие #гериатрия #здоровыймозг #профилактика
Задумывались, почему так важно включать фрукты и овощи в свой рацион? Они – настоящие природные "щиты", защищающие организм от старения и деменции.
- 🥗 3-4 порции овощей ежедневно
- 🍏 2-3 порции фруктов (одно яблоко или несколько ягод).
Эти продукты – не просто еда, они улучшают память, внимание и защищают мозг от окислительного стресса.
🧠 Хотите повысить гибкость ума и замедлить старение? Начните с простого: добавьте больше фруктов и овощей в рацион.
💬 А вы уже включили их в свое ежедневное меню? Пишите в комментариях, какие ваши любимые фрукты и овощи!👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#здоровье #питание #фрукты #овощи #долголетие #гериатрия #здоровыймозг #профилактика