🌟 Употребление витамина D снижает риск деменции на 40%
✨ Основные моменты:
🧠 Новое исследование показало, что ежедневный прием витамина D значительно снижает риск развития деменции.
🌞 Витамин D известен своим положительным влиянием на кости и мышцы, особенно воспроизводимый под воздействием солнечного света.
🟡 Исследование выявило, что уровень витамина D ниже 50 нмоль/л увеличивает риск развития болезни Альцгеймера почти в три раза.
💊 Важность витамина D:
👴 В исследовании с участием более 12 000 человек старше 70 лет, не страдающих деменцией, было выявлено, что прием витамина D снижает риск на 40%.
💡Витамин D полезен не только для костей, но и для сердечно-сосудистой системы, предотвращения рака, диабета, инфекционных заболеваний и исхода беременности.
🔍 Рекомендации:
👩⚕️ Перед началом приема витамина D рекомендуется проконсультироваться с врачом.
🌦 С конца марта по конец сентября большинство людей могут получить достаточное количество витамина D из солнечного света.
🍂 Осенью и зимой рекомендуется принимать витамин D в виде добавок.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ВитаминD #ЗдоровьеМозга #ПрофилактикаДеменции #ЗдоровыйОбразЖизни #МедицинскиеНовости
✨ Основные моменты:
🧠 Новое исследование показало, что ежедневный прием витамина D значительно снижает риск развития деменции.
🌞 Витамин D известен своим положительным влиянием на кости и мышцы, особенно воспроизводимый под воздействием солнечного света.
💊 Важность витамина D:
👴 В исследовании с участием более 12 000 человек старше 70 лет, не страдающих деменцией, было выявлено, что прием витамина D снижает риск на 40%.
💡Витамин D полезен не только для костей, но и для сердечно-сосудистой системы, предотвращения рака, диабета, инфекционных заболеваний и исхода беременности.
🔍 Рекомендации:
👩⚕️ Перед началом приема витамина D рекомендуется проконсультироваться с врачом.
🌦 С конца марта по конец сентября большинство людей могут получить достаточное количество витамина D из солнечного света.
🍂 Осенью и зимой рекомендуется принимать витамин D в виде добавок.
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ВитаминD #ЗдоровьеМозга #ПрофилактикаДеменции #ЗдоровыйОбразЖизни #МедицинскиеНовости
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Врач будущего
5 простых шагов для снижения риска деменции Простые способы, которые помогут вам снизить риск развития деменции: 1️⃣ Активность для мозга: Решайте кроссворды, учите стихи или занимайтесь рукоделием. Это помогает поддерживать умственные способности в тонусе.…
6 простых шагов для профилактики деменции 🧠
Деменция – это проблема, которая затрагивает более 55 миллионов человек по всему миру. Но хорошая новость в том, что многие случаи деменции можно предотвратить! Прямо сейчас вы можете начать защищать своё будущее с помощью простых изменений в образе жизни.
🔸 Правильное питание: Следуйте Средиземноморской диете – больше овощей, фруктов, орехов и здоровых жиров.
🔸 Физическая активность: Регулярные упражнения улучшают кровообращение и защищают мозг.
🔸 Здоровый сон: Хороший сон – залог здорового мозга. Избегайте кофеина перед сном и минимизируйте синий свет.
🔸 Управление стрессом: Найдите свои методы борьбы со стрессом – будь то медитация или время с близкими.
🔸 Избегайте вредных привычек: Сократите курение, алкоголь и защитите голову от травм.
🔸 Социальные связи: Поддерживайте отношения с окружающими – это важно для здоровья мозга.
Начните действовать уже сегодня! Какие из этих шагов вы уже внедрили в свою жизнь? Поделитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеМозга #ПрофилактикаДеменции #ЗдоровыйОбразЖизни
Деменция – это проблема, которая затрагивает более 55 миллионов человек по всему миру. Но хорошая новость в том, что многие случаи деменции можно предотвратить! Прямо сейчас вы можете начать защищать своё будущее с помощью простых изменений в образе жизни.
🔸 Правильное питание: Следуйте Средиземноморской диете – больше овощей, фруктов, орехов и здоровых жиров.
🔸 Физическая активность: Регулярные упражнения улучшают кровообращение и защищают мозг.
🔸 Здоровый сон: Хороший сон – залог здорового мозга. Избегайте кофеина перед сном и минимизируйте синий свет.
🔸 Управление стрессом: Найдите свои методы борьбы со стрессом – будь то медитация или время с близкими.
🔸 Избегайте вредных привычек: Сократите курение, алкоголь и защитите голову от травм.
🔸 Социальные связи: Поддерживайте отношения с окружающими – это важно для здоровья мозга.
Начните действовать уже сегодня! Какие из этих шагов вы уже внедрили в свою жизнь? Поделитесь в комментариях! 👇
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗдоровьеМозга #ПрофилактикаДеменции #ЗдоровыйОбразЖизни