Ваши кишечники играют центральную роль в общем состоянии здоровья, влияя на всё, начиная от памяти и заканчивая сном. И индийская кухня может предложить великолепный продукт для поддержания здоровья ваших кишечников - это раита, острый двойник греческого цацики! 🍲
1️⃣ Пробиотики: Основой раиты является натуральный или греческий йогурт, который содержит живые бактериальные культуры, такие как лактобациллы и бифидобактерии, известные как пробиотики. Эти микроорганизмы помогают поддерживать или улучшать "хорошие" бактерии в вашем организме.🦠
2️⃣ Пребиотики: Добавка помидоров, огурцов, зеленых перцев и красных луковиц в раиту обеспечивает пребиотики, которые служат пищей для бактерий в ваших кишечниках. Эти пребиотики действуют как удобрения для пробиотиков в йогурте.🌽
3️⃣ Постбиотики: Когда вы сочетаете пробиотики и пребиотики, они создают постбиотики, которые включают "кишечные химикаты", такие как короткоцепочечные жирные кислоты, например, бутират. Эти вещества полезны для вашего организма и поддерживают здоровье кишечника.💫
Раита - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое поможет улучшить состояние ваших кишечников, не требуя от вас покупки дополнительных пребиотических или пробиотических добавок. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь полезными свойствами этого великолепного индийского блюда! 🥣
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#пробиотики #пребиотики #постбиотики #здоровьекишечника #здоровоепитание
1️⃣ Пробиотики: Основой раиты является натуральный или греческий йогурт, который содержит живые бактериальные культуры, такие как лактобациллы и бифидобактерии, известные как пробиотики. Эти микроорганизмы помогают поддерживать или улучшать "хорошие" бактерии в вашем организме.🦠
2️⃣ Пребиотики: Добавка помидоров, огурцов, зеленых перцев и красных луковиц в раиту обеспечивает пребиотики, которые служат пищей для бактерий в ваших кишечниках. Эти пребиотики действуют как удобрения для пробиотиков в йогурте.🌽
3️⃣ Постбиотики: Когда вы сочетаете пробиотики и пребиотики, они создают постбиотики, которые включают "кишечные химикаты", такие как короткоцепочечные жирные кислоты, например, бутират. Эти вещества полезны для вашего организма и поддерживают здоровье кишечника.💫
Раита - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое поможет улучшить состояние ваших кишечников, не требуя от вас покупки дополнительных пребиотических или пробиотических добавок. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь полезными свойствами этого великолепного индийского блюда! 🥣
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#пробиотики #пребиотики #постбиотики #здоровьекишечника #здоровоепитание
🌟 #ЗдоровьеКишечника #СоветыВрача
🔍 Проблема Запора: Новое Решение
Привет, дорогие подписчики канала "Врач Будущего"! Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным открытием в области здоровья кишечника. Запор - это не только неприятно, но и может негативно сказаться на вашем здоровье. Но не беспокойтесь, есть простой и эффективный способ облегчить это состояние!
🧘♂️ Новая Поза на Туалете
Представьте, что вы сидите на унитазе, перекинув левую ногу через правое бедро, как будто вы делаете растяжку бедра. Затем повернитесь телом влево, оглядываясь через плечо. Эта поза - своего рода самомассаж, который помогает стулу выйти быстрее и легче.
🍏 Дополнительные Советы
Помимо этой позы, не забывайте о важности здорового питания. Увеличьте потребление клетчатки, пейте достаточно воды, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.
🌟 Польза для Здоровья
Эта поза помогает при легком запоре и может предотвратить такие проблемы, как геморрой, анальные трещины, мочевые проблемы и даже уменьшить риск развития колоректального рака. К тому же, она способствует улучшению пищеварения и может предотвратить психологические проблемы, связанные с хроническими запорами.
👍 Ваш Опыт
Не забудьте поделиться своими впечатлениями и результатами! Ваш опыт может помочь другим!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗаботаОЗдоровье #ПростыеРешения #ЗдоровыйКишечник
🔍 Проблема Запора: Новое Решение
Привет, дорогие подписчики канала "Врач Будущего"! Сегодня я хочу поделиться с вами удивительным открытием в области здоровья кишечника. Запор - это не только неприятно, но и может негативно сказаться на вашем здоровье. Но не беспокойтесь, есть простой и эффективный способ облегчить это состояние!
🧘♂️ Новая Поза на Туалете
Представьте, что вы сидите на унитазе, перекинув левую ногу через правое бедро, как будто вы делаете растяжку бедра. Затем повернитесь телом влево, оглядываясь через плечо. Эта поза - своего рода самомассаж, который помогает стулу выйти быстрее и легче.
🍏 Дополнительные Советы
Помимо этой позы, не забывайте о важности здорового питания. Увеличьте потребление клетчатки, пейте достаточно воды, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.
🌟 Польза для Здоровья
Эта поза помогает при легком запоре и может предотвратить такие проблемы, как геморрой, анальные трещины, мочевые проблемы и даже уменьшить риск развития колоректального рака. К тому же, она способствует улучшению пищеварения и может предотвратить психологические проблемы, связанные с хроническими запорами.
👍 Ваш Опыт
Не забудьте поделиться своими впечатлениями и результатами! Ваш опыт может помочь другим!
Ваш Врач будущего👨🏼⚕️
#ЗаботаОЗдоровье #ПростыеРешения #ЗдоровыйКишечник