Часто наблюдая в социальных сетях за чужой жизнью, поневоле сверяешь её со своей: кто-то уже создал семью, кто-то сменил профессию, кто-то купил дом, а кто-то только начинает понимать, чего хочет.

В этом сравнении можно подумать: «Я наверное, отстаю».

💯 Хотя, скорее всего, вы вообще никуда не опаздываете. Просто у вас сейчас другое время.

Не подгоняйте себя под чужой будильник.
У вас свой часовой пояс.

❣️❣️❣️❣️❣️

Знакомо ли вам ощущение, что вы куда-то опаздываете?

❤️ - да, знакомое чувство
🔥 - иногда бывает
👍 - живу по своему расписанию

Telegram 🩵 MAX 🔥

5 способов сравнивать себя с другими без саморазрушения

Сравнивать себя с другими, довольно человеческая привычка. Мозг так ищет ориентиры: где я сейчас, чего уже достиг(ла) и куда могу двигаться дальше.

Проблема в том, что сравнение превращается в доказательство собственной несостоятельности. Словно вы сдаёте экзамен, где постоянно получаете неудовлетворительно.

Но есть способы, с помощью которых можно делать это бережнее:

🤩 Сравнивайте себя с конкретным человеком, а не с его образом.

Вы видите чужой результат, фотографию, должность или красивую жизнь. Но не видите весь путь: ошибки, неудачные попытки, помощь других людей, обстоятельства и годы работы.

🤩 Спрашивайте себя: «Что именно мне нравится?»

Не «почему у неё есть, а у меня нет?», а «что именно я сейчас замечаю?». Свободу? Уверенность? Внешность? Возможность путешествовать? Такой вопрос помогает обнаружить собственные желания.

🤩 Отделяйте факт от своей оценки.

«Она запустила свой проект» — факт.
«Я ничего не добилась» — уже ваша интерпретация. И она вполне может оказаться несправедливой к вам.

🤩 Смотрите на свой путь.

Полезно замечать собственную динамику: Что вы умеете сейчас, чего ещё не умели год назад? Что сегодня даётся вам легче, чего вы научились не бояться, где стали выбирать себя чаще.

🤩 Используйте чужой успех как информацию.

Замечайте: Чему я могу научиться у этого человека? — идеи, навыки, способы действия. Берите то, что подходит вам. Тогда чужой результат становится источником идей, а не поводом обесценить себя.

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Но если сравнение снова и снова заканчивается мыслью «со мной что-то не так», бывает полезно посмотреть на этот механизм внимательнее. Самостоятельно увидеть его изнутри бывает непросто.

И с этим тоже можно прийти в терапию, и мы вместе разберёмся, откуда берётся эта привычка мерить себя чужими мерками и как постепенно найти свои.🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Telegram 🤩 MAX 🔥

Мы почему-то умеем замечать всё, что пошло не так. А хорошие моменты часто пролетают мимо просто потому, что мы уже бежим дальше жить эту жизнь.

Так что сегодня предлагаю, задержаться вниманием на чем-то прекрасном.

❤️🌺

Если бы это прекрасное сегодня решило само вас найти, где ему было бы проще всего вас встретить?

❤️ - дома
🔥 - на работе
👍 - на природе
✍️ - свой вариант

Telegram 🤩 MAX 🔥

Знаю, прозвучит странно, но для меня правильным отношением к жизни является отношение «как-нибудь». Вместо того чтобы думать: «Если не получится идеально, лучше не буду делать вовсе», – мысль: «Хорошо, что сделал, пусть и кое-как», – помогает двигаться вперед.

📕 "Я больше не пытаюсь все успеть..."
автор книги: Ха Ван

Жизнь вообще редко позволяет сделать всё именно так, как мы задумали.

Иногда меняются обстоятельства, не хватает ресурсов, знаний или просто не то настроение. И тогда требовать от себя идеального результата просто не имеет смысла.

А вот мысль: «Я сделаю настолько хорошо, насколько могу сейчас, с теми ресурсами, которые у меня есть», дает место реальности.

🕊 А какие у вас возникли чувства на «как-нибудь»? Появилось освобождение или наоборот раздражение?

Telegram 🤩 MAX 🔥

Лёгкое напоминание о том, что в каждом дне найдётся за что сказать жизни маленькое «спасибо».

Да она не идеальная. и иногда хотелось бы, чтобы обстоятельства складывались другим образом. Но, пожалуй, жизнь и не обещала нам каждый день что-то грандиозное.

💡 Может быть, её маленькие подарки нужно просто замечать.

Предлагаю сегодня вечером сказать этому дню «спасибо». За что-нибудь хорошее. Или просто за то, что он был. Если присоединяетесь — оставляйте ❤️

Telegram 🤩 MAX 🔥