Я вроде не рассказывала но впрочем я почти ничего тут не рассказываю 🌚 но сейчас уже везде написала, напишу и тут 😎
Когда я вернулась в Барселону, я была так невообразимо счастлива. Город и море, радостные люди и собаки. Каждая прогулка наполняла меня радостью, впрочем до сих пор так и есть. И мне захотелось сделать подарок городу, и придумалось сделать открытки, напечатать их и оставлять в качестве подарка.
Название появилось сразу Duos in Barcelona. Я фотографировала людей со спины, во-первых уважая их приватность, во-вторых, чтобы это были не портреты конкретных людей, а такой собирательный образ города.
Тут и молодые влюбленные обнявшись идут по пляжу, и пожилая пара заходит во фрутерию, и дама с собачкой, мама забирает ребенка из школы и они болтают как прошел день, и двое мужчин держатся за руки. И всех объединяет любовь и близость, и конечно Барселона ❤️
Затем я собрала диджитал коллажи, используя свои собственные выкраски, добавила подпись на обратной стороне на 3 языках и напечатала. А затем мы с Аней пошли дарить их городу.
Тут мне очень повезло, что она была со мной, без неё точно получилось бы не так весело и красиво ❤️Оставляли на скамейках и в кафе, прикрепляли к велосипедам, машинам и пальмам 😆
Очень рада что все получилось! И надеюсь, что городу и его людям, мои открытки тоже доставили удовольствие ❤️
Una ofrena a la ciutat que estimo, i per a tu, que l'has trobada.
Una ofrenda a la ciudad que amo, y para ti, que la has encontrado.
An offering to the city I love, and to you who found it.
Когда я вернулась в Барселону, я была так невообразимо счастлива. Город и море, радостные люди и собаки. Каждая прогулка наполняла меня радостью, впрочем до сих пор так и есть. И мне захотелось сделать подарок городу, и придумалось сделать открытки, напечатать их и оставлять в качестве подарка.
Название появилось сразу Duos in Barcelona. Я фотографировала людей со спины, во-первых уважая их приватность, во-вторых, чтобы это были не портреты конкретных людей, а такой собирательный образ города.
Тут и молодые влюбленные обнявшись идут по пляжу, и пожилая пара заходит во фрутерию, и дама с собачкой, мама забирает ребенка из школы и они болтают как прошел день, и двое мужчин держатся за руки. И всех объединяет любовь и близость, и конечно Барселона ❤️
Затем я собрала диджитал коллажи, используя свои собственные выкраски, добавила подпись на обратной стороне на 3 языках и напечатала. А затем мы с Аней пошли дарить их городу.
Тут мне очень повезло, что она была со мной, без неё точно получилось бы не так весело и красиво ❤️Оставляли на скамейках и в кафе, прикрепляли к велосипедам, машинам и пальмам 😆
Очень рада что все получилось! И надеюсь, что городу и его людям, мои открытки тоже доставили удовольствие ❤️
Una ofrena a la ciutat que estimo, i per a tu, que l'has trobada.
Una ofrenda a la ciudad que amo, y para ti, que la has encontrado.
An offering to the city I love, and to you who found it.
1❤6😍4👍2🔥1🍓1💋1
Давно не было злобного карлика 👹 а он у меня все такой же живой и злоблый 😆
(Отдельный бонус если пишут инсайДы вместо инсайТы).
А еще мое любимое - я слушаю медитации на избавление от эго. Вы найдите-то свое эго прежде чем избавляться от него 🌚
В выходные пережила глубочайший трансформационный опыт на тантрическом ретрите. В такой глубокой опыт можно идти только с высокодуховным проводником, которой создает безопасное пространство. Меня посетило множество инсайтов, я переживаю глубокие трансформации.
(Отдельный бонус если пишут инсайДы вместо инсайТы).
А еще мое любимое - я слушаю медитации на избавление от эго. Вы найдите-то свое эго прежде чем избавляться от него 🌚
😁5🤡2
Котятки, скучали? 😎
На этой неделе прощалась с Барселоной, ходила по улицам улыбалась и плакала, и обнимала её всей собой, а она меня обнимала в ответи даже туристы почти не бесили. А сейчас уже сижу на веранде в Мадриде, предвкушая новый период и уже скучаю по старому.
И ловлю себя на ужасном остром противоречивом чувстве, что как можно радоваться жизни, когда весь мир в огне. Как можно покупать платья, наслаждаться морем, планировать поездки, когда неизвестно, что будет через неделю.
Не хотелось оставаться наедине с этими упадническими мыслями, и на мою удачу, у меня есть други личный терапевт Елена прекрасная и премудрая ❤️
И в промежутках между обсуждением экзистенциальных кризисов и платьями, мы придумали сделать группуПир во время чумы поведенческой активации - как позволять себе радоваться, находить удивительные моменты в своем дне, не стыдить себя за ”безделье” и чувствовать себя живым.
🍀 это НЕ групповая терапия и не терапевтическая группа, мы не будем избавлять от депрессии наложением рук и учить как быть всегда веселым и радостным.
🍀 будет групповой чат в телеграм, где мы будем предлагать небольшие практики, психологические, телесные и творческие. За практики отвечает Лена, когнитивно-поведенческий психолог, я отвечаю за пятничные и не только мемы 😆
🍀 группа практическая, это значит что будут обязательные ежедневные отчеты, не пишешь отчет - уходишь из группы 🐒
🍀 начинаем 7 сентября, заканчиваем 2 октябряа там может и начинаем новую группу 😅 . Стоимость 2 000 рублей.
Подробная программа будет чуть позднее, но уже можно записываться! У меня @miamuri или у Лены @qwertqwr
Очень вас ждем, думаю, что будет супер интересно и полезно 🥳я как главный эгоист ради себя все и затеяла 😆
На этой неделе прощалась с Барселоной, ходила по улицам улыбалась и плакала, и обнимала её всей собой, а она меня обнимала в ответ
И ловлю себя на ужасном остром противоречивом чувстве, что как можно радоваться жизни, когда весь мир в огне. Как можно покупать платья, наслаждаться морем, планировать поездки, когда неизвестно, что будет через неделю.
Не хотелось оставаться наедине с этими упадническими мыслями, и на мою удачу, у меня есть друг
И в промежутках между обсуждением экзистенциальных кризисов и платьями, мы придумали сделать группу
🍀 это НЕ групповая терапия и не терапевтическая группа, мы не будем избавлять от депрессии наложением рук и учить как быть всегда веселым и радостным.
🍀 будет групповой чат в телеграм, где мы будем предлагать небольшие практики, психологические, телесные и творческие. За практики отвечает Лена, когнитивно-поведенческий психолог, я отвечаю за пятничные и не только мемы 😆
🍀 группа практическая, это значит что будут обязательные ежедневные отчеты, не пишешь отчет - уходишь из группы 🐒
🍀 начинаем 7 сентября, заканчиваем 2 октября
Подробная программа будет чуть позднее, но уже можно записываться! У меня @miamuri или у Лены @qwertqwr
Очень вас ждем, думаю, что будет супер интересно и полезно 🥳
🔥6❤4🍓3
Юнги, с вами говорит капитан Елена Держащая курс, боцман Ася Крадущая ветер и попугай Хаос!
Тема нашего группового чата сформировалась! Это будет импровизированный круиз в поисках островков радости. Будем практиковаться в настройке своего паруса на радость ⛵️
С 7 сентября по 2 октября нас ждут четыре приятных и радостных недели вместе:
🐳 3 задания в неделю (и два обязательных отчета! не смотря на возражения я оч настаиваю на отчетах! невозможно научиться чему-либо, только читая об этоминаче я точно была бы суперженщиной 😆. Задания будут не большие и приятные, и точно не займут у вас много времени)
🐳 бортовой журнал: короткие карточки-сводки по теме и около радости. Например, почему так трудно замечать приятное или как обезоружить миф, что радость в непростые времена это не пир во время чумы и не стыдно
🐳 бортовой подкаст: 1 короткая аудио-практика в неделю
Что будет на каждой неделе:
1 неделя: искусство замечать хорошее vs настроить парус по ветру
Замечать хорошее не значит быть вечно радостным уебашкой. Это навык задержаться вниманием на приятном, когда оно случается. Без этой суперспособности самые прекрасные в своей безмятежности моменты иногда проносятся так быстро, что мы не успеваем полной мере их ощутить.
🥵 а если у меня все плохо с вниманием? У меня не получится!!
А вот нет опции «не получится»! Отвлекаться и возвращаться - примерно так же естественно как дышать.
2 неделя: ценности и как действовать по внутреннему компасу
После настройки паруса по ветру оглянемся вокруг и попробуем понять, куда вообще плывем. Может стоит откалибровать курс по компасу. Будем исследовать, что важно именно нам, какие внутренние смыслы поддерживают в самые сильные штормы.
🥵 что вообще такое это ценности
🥵 а если у меня вообще НЕТ ценностей?
🥵 я вообще не понимаю, какие у меня ценности
Ценности откопаем в трюме каждого 😆 для тех, кто прям испробовал ВСЕ и дело не идет, есть пасхалка/читтерский код/штука, которая точно сработает.
3 неделя: штормовые мысли и что с ними делать
Мысли, тревога, страхи, опасения - это всё морские пассажиры. Будем учиться не скидывать всех за борт (иначе лодка ни к каким бухтам радости и тем более ценностям не доплывет), а оставаться за штурвалом, даже когда очень тревожно.
🥵 нельзя просто взять и не думать о плохом!!
Наша задача не «перестать думать о белом медведе». Наша задача научиться маневрировать между мыслями так, чтобы лодка ехала по намеченному курсу!
4 неделя: когнитивная гибкость через развитие чувства сопричастности и подводим итоги
А здесь без спойлеров😎
Тизер: будем тренироваться в ощущении трепета. И это не трепет от ужаса вокруг:))
И так, Свистать всех наверх! Тельняшки поглажены, пресная водаи ром запасены, пиратские песни выучены - ждем всех на борт! Стоимость билета на корабль - 2 000 рублей. Забронировать путешествие можно у меня @miamuri или Лены @qwertqwr. Корабль отплывает в понедельник 7 сентября в 9 утра 😎
Тема нашего группового чата сформировалась! Это будет импровизированный круиз в поисках островков радости. Будем практиковаться в настройке своего паруса на радость ⛵️
С 7 сентября по 2 октября нас ждут четыре приятных и радостных недели вместе:
🐳 3 задания в неделю (и два обязательных отчета! не смотря на возражения я оч настаиваю на отчетах! невозможно научиться чему-либо, только читая об этом
🐳 бортовой журнал: короткие карточки-сводки по теме и около радости. Например, почему так трудно замечать приятное или как обезоружить миф, что радость в непростые времена это не пир во время чумы и не стыдно
🐳 бортовой подкаст: 1 короткая аудио-практика в неделю
Что будет на каждой неделе:
1 неделя: искусство замечать хорошее vs настроить парус по ветру
Замечать хорошее не значит быть вечно радостным уебашкой. Это навык задержаться вниманием на приятном, когда оно случается. Без этой суперспособности самые прекрасные в своей безмятежности моменты иногда проносятся так быстро, что мы не успеваем полной мере их ощутить.
🥵 а если у меня все плохо с вниманием? У меня не получится!!
А вот нет опции «не получится»! Отвлекаться и возвращаться - примерно так же естественно как дышать.
2 неделя: ценности и как действовать по внутреннему компасу
После настройки паруса по ветру оглянемся вокруг и попробуем понять, куда вообще плывем. Может стоит откалибровать курс по компасу. Будем исследовать, что важно именно нам, какие внутренние смыслы поддерживают в самые сильные штормы.
🥵 что вообще такое это ценности
🥵 а если у меня вообще НЕТ ценностей?
🥵 я вообще не понимаю, какие у меня ценности
Ценности откопаем в трюме каждого 😆 для тех, кто прям испробовал ВСЕ и дело не идет, есть пасхалка/читтерский код/штука, которая точно сработает.
3 неделя: штормовые мысли и что с ними делать
Мысли, тревога, страхи, опасения - это всё морские пассажиры. Будем учиться не скидывать всех за борт (иначе лодка ни к каким бухтам радости и тем более ценностям не доплывет), а оставаться за штурвалом, даже когда очень тревожно.
🥵 нельзя просто взять и не думать о плохом!!
Наша задача не «перестать думать о белом медведе». Наша задача научиться маневрировать между мыслями так, чтобы лодка ехала по намеченному курсу!
4 неделя: когнитивная гибкость через развитие чувства сопричастности и подводим итоги
А здесь без спойлеров😎
Тизер: будем тренироваться в ощущении трепета. И это не трепет от ужаса вокруг:))
И так, Свистать всех наверх! Тельняшки поглажены, пресная вода
❤5🔥3🐳3🍓2
Наш корабль почти готов к отплытию 🚀
Практики отобраны, тексты написаны, опросники созданы (на картинке мои результаты, и кажется я неплохо справляюсь 😆) и даже стикеры нарисованы!
А я сижу в аэропорту, жду посадку. Получается наш марафон начнется, когда я уже буду в Португалии. Что, конечно, своего рода читерство 😂 ведь как можно не быть радостной там.
Вообщем! Нет смысла рассказывать сколько всего крутого мы с Леной приготовили, просто приходите!
Практики отобраны, тексты написаны, опросники созданы (на картинке мои результаты, и кажется я неплохо справляюсь 😆) и даже стикеры нарисованы!
А я сижу в аэропорту, жду посадку. Получается наш марафон начнется, когда я уже буду в Португалии. Что, конечно, своего рода читерство 😂 ведь как можно не быть радостной там.
Вообщем! Нет смысла рассказывать сколько всего крутого мы с Леной приготовили, просто приходите!
1🔥4❤3🍓2
Вайбкодинг как новый способ прокрастинации 🌚
Не делать дела - а вайбкодить трекер задач,
не учить испанский - а вайбкодить интерактивный комикс для изучения испанского 😆
Смешно что чатик делает мне нос меньше а грудь больше 🌚
Не делать дела - а вайбкодить трекер задач,
не учить испанский - а вайбкодить интерактивный комикс для изучения испанского 😆
Смешно что чатик делает мне нос меньше а грудь больше 🌚
😁3❤2👍1