Forwarded from CuongDC 📸
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
KHỞI TỐ THIẾU TÁ CSGT, TƯỚC DANH HIỆU CÔNG AN NHÂN DÂN VỤ HỌC SINH LỚP 12 TỬ NẠN Ở DAKLAK
Theo buổi họp báo do Công an tỉnh Đắk Lắk tổ chức sáng nay, cơ quan điều tra đã khởi tố vụ án và khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Quang Hoàng (nguyên Thiếu tá, cán bộ tuần tra Trạm CSGT Krông Búk, Phòng CSGT Công an tỉnh Đắk Lắk) về tội “Không cứu giúp người đang ở trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng” (điểm a, b khoản 2 Điều 132 Bộ luật Hình sự). Công an tỉnh cũng đã quyết định tước danh hiệu Công an nhân dân đối với ông này.
Tóm tắt vụ việc:
- Thời gian: Khoảng 11h20–11h29 ngày 15/4/2026.
- Địa điểm: Quốc lộ 29, đoạn qua xã Cư Pơng, tỉnh Đắk Lắk.
- Nạn nhân: Em V.Đ.Q. (18 tuổi, học sinh lớp 12, trú xã Cư Pơng). Em điều khiển xe máy theo hướng từ QL14 đi xã Ea Kiết, bất ngờ lao xuống mương thoát nước bên trái đường, bị thương nặng và tử vong sau khi được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện.
Theo kết quả điều tra ban đầu được Đại tá Võ Duy Tuấn (Phó Giám đốc Công an tỉnh Đắk Lắk, Thủ trưởng Cơ quan CSĐT) thông tin tại họp báo:
- Ông Nguyễn Quang Hoàng đang làm nhiệm vụ tuần tra, phát hiện em Q. có dấu hiệu vi phạm an toàn giao thông.
- Thay vì ra hiệu lệnh dừng xe đúng quy trình để kiểm tra, xử lý, ông Hoàng đã bám theo.
- Khi em Q. xảy ra tai nạn (xe lao xuống mương), ông Hoàng không dừng lại kiểm tra, cứu giúp mà quay xe đi hướng ngược lại.
- Hành vi này bị xác định là không thực hiện nghĩa vụ cứu giúp người bị nạn trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến hậu quả em Q. tử vong.
Trước đó (ngày 22/4), Phòng CSGT đã đình chỉ công tác ông Hoàng để phục vụ điều tra. Nhiều clip ghi lại hiện trường (xe máy phía sau giảm tốc rồi quay đầu rời đi) lan truyền trên mạng, gây bức xúc dư luận.
Vụ việc vẫn đang được điều tra mở rộng để làm rõ toàn bộ tình tiết. Công an tỉnh Đắk Lắk cũng phối hợp hỗ trợ, thăm hỏi gia đình nạn nhân.
Đây là vụ việc nghiêm trọng, thể hiện việc một số cán bộ chấp hành pháp luật chưa đúng trách nhiệm, đặc biệt trong vai trò bảo vệ an toàn giao thông. Pháp luật đã vào cuộc khá nhanh và quyết liệt.
TIẾNG CÒI HỤ VANG. VÀ SAU ĐÓ LÀ MỘT TAI NẠN KHỦNG KHIẾP
Vụ việc tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra khoảng 11h30 ngày 15/4/2026 trên Tỉnh lộ 8, đoạn qua xã Cư Pơng (huyện Krông Búk, Đắk Lắk). Nạn nhân là một nam sinh (có nguồn gọi lớp 11, có nguồn gọi lớp 12 – thông tin ban đầu có thể chưa thống nhất) lái xe máy tốc độ cao, lao xuống mương nước bên đường và tử vong tại chỗ.
Camera an ninh ghi lại cảnh một xe máy chạy phía sau, khi thấy tai nạn thì người điều khiển quay đầu xe rời đi ngay, không dừng lại hỗ trợ. Đoạn clip lan truyền nhanh trên mạng, gây bức xúc lớn vì hành vi “lạnh lùng” này.
Theo buổi họp báo do Công an tỉnh Đắk Lắk tổ chức sáng nay, cơ quan điều tra đã khởi tố vụ án và khởi tố bị can đối với ông Nguyễn Quang Hoàng (nguyên Thiếu tá, cán bộ tuần tra Trạm CSGT Krông Búk, Phòng CSGT Công an tỉnh Đắk Lắk) về tội “Không cứu giúp người đang ở trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng” (điểm a, b khoản 2 Điều 132 Bộ luật Hình sự). Công an tỉnh cũng đã quyết định tước danh hiệu Công an nhân dân đối với ông này.
Tóm tắt vụ việc:
- Thời gian: Khoảng 11h20–11h29 ngày 15/4/2026.
- Địa điểm: Quốc lộ 29, đoạn qua xã Cư Pơng, tỉnh Đắk Lắk.
- Nạn nhân: Em V.Đ.Q. (18 tuổi, học sinh lớp 12, trú xã Cư Pơng). Em điều khiển xe máy theo hướng từ QL14 đi xã Ea Kiết, bất ngờ lao xuống mương thoát nước bên trái đường, bị thương nặng và tử vong sau khi được đưa đi cấp cứu tại bệnh viện.
Theo kết quả điều tra ban đầu được Đại tá Võ Duy Tuấn (Phó Giám đốc Công an tỉnh Đắk Lắk, Thủ trưởng Cơ quan CSĐT) thông tin tại họp báo:
- Ông Nguyễn Quang Hoàng đang làm nhiệm vụ tuần tra, phát hiện em Q. có dấu hiệu vi phạm an toàn giao thông.
- Thay vì ra hiệu lệnh dừng xe đúng quy trình để kiểm tra, xử lý, ông Hoàng đã bám theo.
- Khi em Q. xảy ra tai nạn (xe lao xuống mương), ông Hoàng không dừng lại kiểm tra, cứu giúp mà quay xe đi hướng ngược lại.
- Hành vi này bị xác định là không thực hiện nghĩa vụ cứu giúp người bị nạn trong tình trạng nguy hiểm đến tính mạng, dẫn đến hậu quả em Q. tử vong.
Trước đó (ngày 22/4), Phòng CSGT đã đình chỉ công tác ông Hoàng để phục vụ điều tra. Nhiều clip ghi lại hiện trường (xe máy phía sau giảm tốc rồi quay đầu rời đi) lan truyền trên mạng, gây bức xúc dư luận.
Vụ việc vẫn đang được điều tra mở rộng để làm rõ toàn bộ tình tiết. Công an tỉnh Đắk Lắk cũng phối hợp hỗ trợ, thăm hỏi gia đình nạn nhân.
Đây là vụ việc nghiêm trọng, thể hiện việc một số cán bộ chấp hành pháp luật chưa đúng trách nhiệm, đặc biệt trong vai trò bảo vệ an toàn giao thông. Pháp luật đã vào cuộc khá nhanh và quyết liệt.
TIẾNG CÒI HỤ VANG. VÀ SAU ĐÓ LÀ MỘT TAI NẠN KHỦNG KHIẾP
Vụ việc tai nạn giao thông nghiêm trọng xảy ra khoảng 11h30 ngày 15/4/2026 trên Tỉnh lộ 8, đoạn qua xã Cư Pơng (huyện Krông Búk, Đắk Lắk). Nạn nhân là một nam sinh (có nguồn gọi lớp 11, có nguồn gọi lớp 12 – thông tin ban đầu có thể chưa thống nhất) lái xe máy tốc độ cao, lao xuống mương nước bên đường và tử vong tại chỗ.
Camera an ninh ghi lại cảnh một xe máy chạy phía sau, khi thấy tai nạn thì người điều khiển quay đầu xe rời đi ngay, không dừng lại hỗ trợ. Đoạn clip lan truyền nhanh trên mạng, gây bức xúc lớn vì hành vi “lạnh lùng” này.
Forwarded from loant.in | NÂNG TẦM TRẢI NGHIỆM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Em yêu khoa học
😭3
Forwarded from loant.in | NÂNG TẦM TRẢI NGHIỆM
UNCUT LÀO CAI BỊ PHẠT
Chi tiết sự việc:
- Người vi phạm: Anh C.A.N (sinh năm 1993, trú tại thôn Phú Mậu, xã Khánh Yên, tỉnh Lào Cai). Anh này là một TikToker khá nổi trên TikTok và Facebook.
- Hành vi: Đăng tải video (clip) có nội dung rất phản cảm (liên quan đến "phân" – thường gọi là "ancut" trong giới trẻ), nhằm câu view, tăng tương tác và lượt theo dõi. Video này gây ảnh hưởng tiêu cực đến thuần phong mỹ tục, đặc biệt với giới trẻ.
- Hình thức xử phạt: Công an xã Khánh Yên (và Phòng An ninh mạng Công an tỉnh Lào Cai) đã lập biên bản, ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính 7,5 triệu đồng.
- Căn cứ pháp lý: Điểm b, khoản 1, Điều 101 Nghị định 15/2020/NĐ-CP (về hành vi cung cấp, chia sẻ thông tin không phù hợp với thuần phong mỹ tục của dân tộc).
Anh C.A.N đã thừa nhận hành vi tại cơ quan công an và video đã bị gỡ.
Đây là trường hợp điển hình cảnh báo về việc câu view bằng nội dung độc hại, phản cảm trên mạng xã hội. Nhiều người nghĩ "chỉ là vui vui" nhưng thực tế có thể bị xử phạt hành chính (và nặng hơn nếu tái phạm hoặc vi phạm nghiêm trọng hơn).
Chi tiết sự việc:
- Người vi phạm: Anh C.A.N (sinh năm 1993, trú tại thôn Phú Mậu, xã Khánh Yên, tỉnh Lào Cai). Anh này là một TikToker khá nổi trên TikTok và Facebook.
- Hành vi: Đăng tải video (clip) có nội dung rất phản cảm (liên quan đến "phân" – thường gọi là "ancut" trong giới trẻ), nhằm câu view, tăng tương tác và lượt theo dõi. Video này gây ảnh hưởng tiêu cực đến thuần phong mỹ tục, đặc biệt với giới trẻ.
- Hình thức xử phạt: Công an xã Khánh Yên (và Phòng An ninh mạng Công an tỉnh Lào Cai) đã lập biên bản, ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính 7,5 triệu đồng.
- Căn cứ pháp lý: Điểm b, khoản 1, Điều 101 Nghị định 15/2020/NĐ-CP (về hành vi cung cấp, chia sẻ thông tin không phù hợp với thuần phong mỹ tục của dân tộc).
Anh C.A.N đã thừa nhận hành vi tại cơ quan công an và video đã bị gỡ.
Đây là trường hợp điển hình cảnh báo về việc câu view bằng nội dung độc hại, phản cảm trên mạng xã hội. Nhiều người nghĩ "chỉ là vui vui" nhưng thực tế có thể bị xử phạt hành chính (và nặng hơn nếu tái phạm hoặc vi phạm nghiêm trọng hơn).
❤1👎1👌1
Forwarded from loant.in | NÂNG TẦM TRẢI NGHIỆM
Đây là một ảo giác thị giác (optical illusion) – cụ thể là dạng illusion chuyển động giả (motion illusion).
Vì sao nhìn như đang chuyển động?
• Các đường zigzag lặp lại với màu tương phản mạnh (xanh – vàng – trắng) tạo ra sự nhiễu trong cách não xử lý biên và độ sáng.
• Khi mắt bạn di chuyển nhẹ (microsaccades), não “hiểu nhầm” rằng các họa tiết đang xoay hoặc gợn sóng.
• Hình cầu ở giữa càng làm tăng cảm giác không gian 3D + xoáy.
Điều thú vị
• Ảnh thực tế hoàn toàn tĩnh, không có chuyển động nào.
• Cảm giác “quay” mạnh hay nhẹ còn phụ thuộc vào:
• độ mệt của mắt
• độ sáng màn hình
• khoảng cách nhìn
👉 Loại này thường được dùng trong:
• Thiết kế đồ họa / quảng cáo (thu hút chú ý)
• Nghiên cứu thần kinh thị giác (cách não xử lý hình ảnh)
Vì sao nhìn như đang chuyển động?
• Các đường zigzag lặp lại với màu tương phản mạnh (xanh – vàng – trắng) tạo ra sự nhiễu trong cách não xử lý biên và độ sáng.
• Khi mắt bạn di chuyển nhẹ (microsaccades), não “hiểu nhầm” rằng các họa tiết đang xoay hoặc gợn sóng.
• Hình cầu ở giữa càng làm tăng cảm giác không gian 3D + xoáy.
Điều thú vị
• Ảnh thực tế hoàn toàn tĩnh, không có chuyển động nào.
• Cảm giác “quay” mạnh hay nhẹ còn phụ thuộc vào:
• độ mệt của mắt
• độ sáng màn hình
• khoảng cách nhìn
👉 Loại này thường được dùng trong:
• Thiết kế đồ họa / quảng cáo (thu hút chú ý)
• Nghiên cứu thần kinh thị giác (cách não xử lý hình ảnh)
Forwarded from loant.in CHECK VAR
THAY VÌ THEO ĐUỔI MỘT CON NGỰA, HÃY DÀNH THỜI GIAN TRỒNG GIỐNG CỎ NGON NHẤT, DINH DƯỠNG NHẤT. KHI MÙA XUÂN ĐẾN, ẮT SẼ CÓ CẢ ĐÀN NGỰA ĐỂ CHÚNG TA LỰA CHỌN.
Đừng mải mê chạy theo ai đó để tìm kiếm sự công nhận hay tình cảm. Hãy trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình, và những người phù hợp sẽ tự nhiên bị thu hút.
• Thay vì nôn nóng tìm kiếm thành công ngay lập tức, hãy tập trung học hỏi, trau dồi kỹ năng, xây dựng các mối quan hệ giá trị. Khi bạn có năng lực, cơ hội sẽ tự đến.
• Những điều tốt đẹp nhất thường không đến từ sự săn đuổi vội vàng mà đến từ sự chuẩn bị và xây dựng bền vững.
“Thay vì phí công sức chạy theo một thứ gì đó, hãy dành thời gian phát triển bản thân. Khi thời cơ chín muồi, bạn sẽ có nhiều lựa chọn tốt hơn thay vì cố chấp nắm lấy một thứ duy nhất.”
Thay vì theo đuổi một con ngựa, hãy dành thời gian trồng giống cỏ ngon nhất, dinh dưỡng nhất . Khi mùa xuân đến, ắt sẽ có cả đàn ngựa để chúng ta lựa chọn.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
nữ sinh lớp 11 đang viral mạnh trên mạng xã hội Việt Nam là Bùi Hà Vy (sinh năm 2009), học sinh lớp 11 chuyên Văn, Trường THPT Chuyên Hà Tĩnh.
Cô bé gây sốt nhờ đoạn clip bài phát biểu tại lễ kỷ niệm 120 năm ngày sinh cố Tổng Bí thư Hà Huy Tập (ngày 21/4/2026). Bài nói của em được khen ngợi vì:
- Phong thái tự tin, đĩnh đạc trước các lãnh đạo cấp cao.
- Giọng nói rõ ràng, truyền cảm xúc tốt.
- Nội dung sâu sắc, thể hiện lòng tri ân, ý chí học tập và khát vọng cống hiến của thế hệ trẻ.
Nhiều người nhận xét em “có khí chất”, “nói hay như MC chuyên nghiệp”, và clip nhanh chóng lan truyền hàng triệu lượt xem trên Facebook, TikTok, YouTube…
Thành tích nổi bật của Bùi Hà Vy
- Giải Nhì cuộc thi Đại sứ Văn hóa đọc cấp quốc gia năm 2022.
- Giải Nhì học sinh giỏi tỉnh lớp 9 môn Tiếng Anh.
- Giải Nhất học sinh giỏi tỉnh lớp 9 môn Ngữ văn.
- Hiện là đoàn viên, đại diện tuổi trẻ Hà Tĩnh phát biểu tại sự kiện lớn.
Em sinh ra và lớn lên tại phường Thành Sen, TP. Hà Tĩnh, và được đánh giá là một trong những nữ sinh có “profile” học tập ấn tượng của trường chuyên.
Cô bé gây sốt nhờ đoạn clip bài phát biểu tại lễ kỷ niệm 120 năm ngày sinh cố Tổng Bí thư Hà Huy Tập (ngày 21/4/2026). Bài nói của em được khen ngợi vì:
- Phong thái tự tin, đĩnh đạc trước các lãnh đạo cấp cao.
- Giọng nói rõ ràng, truyền cảm xúc tốt.
- Nội dung sâu sắc, thể hiện lòng tri ân, ý chí học tập và khát vọng cống hiến của thế hệ trẻ.
Nhiều người nhận xét em “có khí chất”, “nói hay như MC chuyên nghiệp”, và clip nhanh chóng lan truyền hàng triệu lượt xem trên Facebook, TikTok, YouTube…
Thành tích nổi bật của Bùi Hà Vy
- Giải Nhì cuộc thi Đại sứ Văn hóa đọc cấp quốc gia năm 2022.
- Giải Nhì học sinh giỏi tỉnh lớp 9 môn Tiếng Anh.
- Giải Nhất học sinh giỏi tỉnh lớp 9 môn Ngữ văn.
- Hiện là đoàn viên, đại diện tuổi trẻ Hà Tĩnh phát biểu tại sự kiện lớn.
Em sinh ra và lớn lên tại phường Thành Sen, TP. Hà Tĩnh, và được đánh giá là một trong những nữ sinh có “profile” học tập ấn tượng của trường chuyên.
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Cập nhật vụ cháy lớn tại xã Đông Anh, Hà Nội tối 25/4/2026:
Vụ việc xảy ra khoảng 18h50 (một số nguồn ghi 18h20–18h36) tại khu kho xưởng rộng hàng trăm m² ở thôn Lộc Hà (xóm Lò), xã Đông Anh, gần cầu Lộc Hà và quốc lộ 3.
Thông tin chính xác hơn từ các nguồn báo chí:
- Đối tượng cháy: Đây là kho xưởng chứa sơn và dung môi (các chất dễ cháy dùng pha chế sơn), không phải kho dầu tái chế như một số thông tin lan truyền ban đầu trên mạng xã hội. Lãnh đạo UBND xã Đông Anh đã xác nhận rõ điều này.
- Diễn biến: Sau tiếng nổ lớn, ngọn lửa bùng lên dữ dội, cột khói đen cuồn cuộn bốc cao hàng chục mét (có nguồn nói hàng trăm mét). Khói lửa nhìn rõ từ xa, kèm nhiều tiếng nổ do dung môi dễ cháy.
- Vị trí: Khu vực tách biệt, không liền kề nhà dân, nên giảm nguy cơ lan rộng sang dân cư.
- Thương vong: Chưa ghi nhận thiệt hại về người (đúng như thông tin bạn cung cấp).
- Hiện trạng: Đến khoảng 19h30–20h, lực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Hà Nội cùng chính quyền địa phương vẫn đang khẩn trương khống chế đám cháy. Có huy động xe chở cát hỗ trợ dập lửa do đặc thù cháy hóa chất/dung môi.
Nguyên nhân ban đầu nghi do hóa chất dễ cháy trong xưởng, nhưng cơ quan chức năng sẽ điều tra chính thức sau khi dập tắt hoàn toàn.
Đây là vụ cháy điển hình với vật liệu dễ bắt lửa và phát nổ mạnh, nên lực lượng cứu hỏa phải xử lý rất thận trọng để tránh lan rộng hoặc nổ thứ cấp.
Vụ việc xảy ra khoảng 18h50 (một số nguồn ghi 18h20–18h36) tại khu kho xưởng rộng hàng trăm m² ở thôn Lộc Hà (xóm Lò), xã Đông Anh, gần cầu Lộc Hà và quốc lộ 3.
Thông tin chính xác hơn từ các nguồn báo chí:
- Đối tượng cháy: Đây là kho xưởng chứa sơn và dung môi (các chất dễ cháy dùng pha chế sơn), không phải kho dầu tái chế như một số thông tin lan truyền ban đầu trên mạng xã hội. Lãnh đạo UBND xã Đông Anh đã xác nhận rõ điều này.
- Diễn biến: Sau tiếng nổ lớn, ngọn lửa bùng lên dữ dội, cột khói đen cuồn cuộn bốc cao hàng chục mét (có nguồn nói hàng trăm mét). Khói lửa nhìn rõ từ xa, kèm nhiều tiếng nổ do dung môi dễ cháy.
- Vị trí: Khu vực tách biệt, không liền kề nhà dân, nên giảm nguy cơ lan rộng sang dân cư.
- Thương vong: Chưa ghi nhận thiệt hại về người (đúng như thông tin bạn cung cấp).
- Hiện trạng: Đến khoảng 19h30–20h, lực lượng Cảnh sát PCCC&CNCH Hà Nội cùng chính quyền địa phương vẫn đang khẩn trương khống chế đám cháy. Có huy động xe chở cát hỗ trợ dập lửa do đặc thù cháy hóa chất/dung môi.
Nguyên nhân ban đầu nghi do hóa chất dễ cháy trong xưởng, nhưng cơ quan chức năng sẽ điều tra chính thức sau khi dập tắt hoàn toàn.
Đây là vụ cháy điển hình với vật liệu dễ bắt lửa và phát nổ mạnh, nên lực lượng cứu hỏa phải xử lý rất thận trọng để tránh lan rộng hoặc nổ thứ cấp.
❤1
🧠 1. Vì sao tập 2–3 năm thấy “đứng hình”?
Đây gọi là plateau (chững lại) – hoàn toàn bình thường.
👉 Giai đoạn đầu (0–2 năm):
• Cơ thể phản ứng cực mạnh với kích thích mới
• Tăng cơ nhanh (newbie gains)
• Dễ thấy thay đổi từng tháng
👉 Giai đoạn sau (3 năm trở đi):
• Cơ thể đã thích nghi gần tối đa
• Muốn tăng thêm phải:
• Ăn chuẩn hơn
• Tập khoa học hơn
• Phục hồi tốt hơn
• Tốc độ tăng cơ giảm mạnh
📌 Ví dụ thực tế:
• Năm 1: +8 kg cơ
• Năm 2: +4 kg
• Năm 3: +1–2 kg
• Sau đó: mỗi năm chỉ +0.5 kg là giỏi rồi
➡️ Không phải “không thay đổi”, mà là:
Thay đổi quá chậm → mắt thường tưởng như không đổi
💪 2. Nghỉ là teo cơ ngay – cái này đúng không?
👉 Cái này đúng một nửa thôi.
❌ Sai ở chỗ:
Không phải nghỉ vài ngày là mất cơ thật (muscle loss)
✅ Thực tế là:
Bạn mất 3 thứ rất nhanh:
1. Glycogen (năng lượng trong cơ)
2. Nước trong cơ
3. Pump (độ căng cơ)
➡️ Nhìn sẽ:
• Nhỏ lại
• Xẹp xuống
• Mất nét
📌 Nhưng:
Khối cơ thật (muscle fiber) chưa mất ngay
⏱️ Bao lâu mới thật sự “teo cơ”?
• 1–2 tuần nghỉ → gần như chỉ xẹp “ảo”
• 3–4 tuần → bắt đầu mất cơ nhẹ
• 6 tuần → mất cơ rõ rệt
Nhưng có một thứ rất quan trọng:
👉 Muscle memory (trí nhớ cơ)
• Khi tập lại → lên lại cực nhanh
• Có khi chỉ 2–4 tuần là gần như hồi form
Đây gọi là plateau (chững lại) – hoàn toàn bình thường.
👉 Giai đoạn đầu (0–2 năm):
• Cơ thể phản ứng cực mạnh với kích thích mới
• Tăng cơ nhanh (newbie gains)
• Dễ thấy thay đổi từng tháng
👉 Giai đoạn sau (3 năm trở đi):
• Cơ thể đã thích nghi gần tối đa
• Muốn tăng thêm phải:
• Ăn chuẩn hơn
• Tập khoa học hơn
• Phục hồi tốt hơn
• Tốc độ tăng cơ giảm mạnh
📌 Ví dụ thực tế:
• Năm 1: +8 kg cơ
• Năm 2: +4 kg
• Năm 3: +1–2 kg
• Sau đó: mỗi năm chỉ +0.5 kg là giỏi rồi
➡️ Không phải “không thay đổi”, mà là:
Thay đổi quá chậm → mắt thường tưởng như không đổi
💪 2. Nghỉ là teo cơ ngay – cái này đúng không?
👉 Cái này đúng một nửa thôi.
❌ Sai ở chỗ:
Không phải nghỉ vài ngày là mất cơ thật (muscle loss)
✅ Thực tế là:
Bạn mất 3 thứ rất nhanh:
1. Glycogen (năng lượng trong cơ)
2. Nước trong cơ
3. Pump (độ căng cơ)
➡️ Nhìn sẽ:
• Nhỏ lại
• Xẹp xuống
• Mất nét
📌 Nhưng:
Khối cơ thật (muscle fiber) chưa mất ngay
⏱️ Bao lâu mới thật sự “teo cơ”?
• 1–2 tuần nghỉ → gần như chỉ xẹp “ảo”
• 3–4 tuần → bắt đầu mất cơ nhẹ
• 6 tuần → mất cơ rõ rệt
Nhưng có một thứ rất quan trọng:
👉 Muscle memory (trí nhớ cơ)
• Khi tập lại → lên lại cực nhanh
• Có khi chỉ 2–4 tuần là gần như hồi form
❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Áo dây có làm anh lung lay?