Vụ việc nam sinh 17 tuổi bị đánh hội đồng tại Đồng Nai đã gây phẫn nộ trong dư luận. Công an tỉnh Đồng Nai đã tạm giữ 6 nghi can liên quan để điều tra về hành vi giết người.

Nạn nhân, em N.M.T., đang được điều trị tại Bệnh viện Đa khoa Thống Nhất Đồng Nai với chấn thương sọ não nghiêm trọng.

Nguyên nhân ban đầu được xác định là do mâu thuẫn tình cảm giữa nạn nhân và một trong các nghi can.

1. Tạo động lực và duy trì kỷ luật
• Khi tập cùng nhau, cả hai có thể cổ vũ, thúc đẩy nhau vượt qua lười biếng hoặc mệt mỏi.
• Có người đồng hành giúp việc tập luyện duy trì đều đặn hơn.

2. Cân bằng sức mạnh và kỹ thuật
• Nam thường mạnh hơn về sức, nữ lại có độ dẻo, kiểm soát chuyển động tốt. Tập cùng giúp bổ sung điểm yếu cho nhau.
• Ví dụ: nữ có thể học kỹ thuật nâng tạ từ nam, trong khi nam học cách kiểm soát nhịp thở và form từ nữ.

3. Tăng tính kết nối và gắn bó
• Tập luyện cùng nhau là một hoạt động xây dựng mối quan hệ: bạn bè, người yêu, vợ chồng đều có thể gắn kết hơn qua tập gym.
• Tạo nên những thói quen sống lành mạnh chung.

4. Cùng phá vỡ định kiến
• Việc nam và nữ cùng tập giúp xoá bỏ định kiến rằng gym là “chỉ dành cho nam” hay “nữ tập tạ sẽ đô như đàn ông”. Thực tế, cấu trúc hormone khiến nữ khó có thể cơ bắp như nam nếu không dùng hỗ trợ.

5. Linh hoạt bài tập, nâng cao hiệu quả
• Nữ có thể tập cardio hoặc pilates tốt hơn, nam có thể thiên về tạ – khi tập cùng, cả hai có thể kết hợp đa dạng bài tập, cải thiện thể lực toàn diện.

1. Dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng hơn
• Trứng: Là nguồn protein chất lượng cao, cung cấp 9 loại axit amin thiết yếu, giúp duy trì cơ bắp, hỗ trợ trí não và duy trì cảm giác no lâu.
• Khoai lang: Giàu chất xơ, vitamin A, C, kali, magiê, giúp tiêu hóa tốt, cung cấp năng lượng bền vững mà không làm tăng đột biến đường huyết.

2. No lâu, ít tăng đường huyết hơn bún, phở
• Bún, phở chủ yếu là tinh bột tinh chế, hấp thụ nhanh, dễ gây tăng đường huyết đột ngột, sau đó nhanh đói.
• Trong khi đó, khoai lang có chỉ số đường huyết thấp hơn, lại chứa chất xơ hòa tan, giúp kiểm soát lượng đường trong máu tốt hơn.

3. Ít dầu mỡ, tốt cho tiêu hóa
• Phở, bún thường đi kèm với nước dùng nhiều dầu mỡ, gia vị, có thể gây đầy bụng vào buổi sáng.
• Trứng và khoai hấp nhẹ nhàng cho hệ tiêu hóa, không gây áp lực lên dạ dày, rất thích hợp cho người có vấn đề về dạ dày hoặc muốn ăn sáng lành mạnh.

4. Tiện lợi và tiết kiệm thời gian
• Chỉ cần hấp 10-15 phút là có bữa sáng giàu dinh dưỡng.
• Không cần chuẩn bị nhiều nguyên liệu như bún, phở.
• Dễ dàng mang đi làm, ăn nhanh gọn mà vẫn đủ chất.

5. Tốt cho người muốn giảm cân hoặc giữ dáng
• Trứng giàu protein giúp tăng cơ, giảm mỡ, hạn chế thèm ăn.
• Khoai lang chứa tinh bột chậm, tạo cảm giác no lâu nhưng không gây tích mỡ như bún, phở.



👉 Trứng và khoai hấp là lựa chọn sáng suốt cho bữa sáng lành mạnh, giúp duy trì năng lượng ổn định, tốt cho sức khỏe và dễ dàng chế biến. Nếu bạn đang muốn ăn sáng bổ dưỡng, no lâu mà không lo béo hay mệt mỏi, hãy thử ngay combo này thay vì bún, phở!

Sáng ngày 27/3/2025, bầu trời TP.HCM trở nên sôi động khi biên đội trực thăng và các máy bay chiến đấu như Yak-130, Su-30MK2 thực hiện bay tập luyện chuẩn bị cho lễ kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước.

Chi tiết buổi tập luyện:
• Thời gian và địa điểm: Từ khoảng 8h30 sáng, các máy bay cất cánh từ sân bay Biên Hòa (Đồng Nai) và bay qua các khu vực trung tâm TP.HCM như Dinh Độc Lập, sông Sài Gòn, bán đảo Thủ Thiêm.
• Thành phần tham gia: 10 trực thăng Mi-8, Mi-17; 6 máy bay huấn luyện Yak-130; 7 tiêm kích Su-30MK2. Các máy bay bay theo đội hình chặt chẽ, mỗi tốp cách nhau 3-5 phút, tạo nên cảnh tượng ấn tượng trên bầu trời thành phố.
• Đường bay và độ cao: Khi đến TP.HCM, các máy bay tiến vào từ hướng An Phú (TP Thủ Đức), lượn dọc sông Sài Gòn, qua bán đảo Thủ Thiêm đến Dinh Độc Lập. Tại khu vực trung tâm, máy bay bay ở độ cao 350-400 m; khi ra đến bờ sông Bến Bạch Đằng, độ cao giảm xuống khoảng 200 m.

1. Kiến có uống nước không?

Có.
Kiến cần nước để sống, giống như hầu hết các sinh vật khác. Chúng có thể lấy nước từ:
• Các giọt nước mưa, sương hoặc nước đọng.
• Nước trong thức ăn như trái cây, nhựa cây, mật ong, hoặc từ con mồi.
• Nguồn nước nhân tạo như nước trong bếp, bồn rửa, nhà vệ sinh (nơi kiến thường hay xuất hiện trong nhà).
🔻
2. Mục đích vận chuyển nước là gì?

Việc vận chuyển nước có thể phục vụ nhiều mục đích khác nhau, tùy vào loài kiến và hoàn cảnh sống:

a. Cung cấp nước cho tổ (đặc biệt là tổ sâu dưới đất hoặc xa nguồn nước)
• Một số loài kiến mang nước về tổ để chia sẻ với đồng loại, giống như cách chúng vận chuyển thức ăn.
• Kiến sử dụng cơ chế “trophallaxis” – truyền chất lỏng (bao gồm nước) từ kiến này sang kiến khác bằng miệng.

b. Làm mát tổ hoặc điều chỉnh độ ẩm
• Trong những môi trường nóng, khô, nước có thể được dùng để làm giảm nhiệt độ tổ hoặc duy trì độ ẩm cần thiết để trứng và ấu trùng phát triển.

c. Gắn kết vật liệu tổ
• Một số loài kiến sử dụng nước như một chất hỗ trợ để kết dính các vật liệu khi xây dựng hoặc sửa chữa tổ.

d. Vệ sinh cơ thể hoặc tổ
• Kiến cũng có hành vi làm sạch – nước có thể dùng để vệ sinh cơ thể hoặc tổ nếu điều kiện cho phép.
🔻
3. Làm sao kiến vận chuyển nước?
• Kiến dùng miệng để hút nước và lưu trữ trong diều (crop) – một phần trong hệ tiêu hóa giống như “túi đựng” tạm thời.
• Với giọt nước lớn hoặc ở bề mặt trơn, kiến có thể bị dính hoặc khó di chuyển, nhưng chúng thường rất khéo léo và kiên trì – như bạn thấy trong bức ảnh.

Kiến không chỉ uống nước, mà còn biết cách vận chuyển và chia sẻ nước trong đàn để phục vụ nhiều nhu cầu thiết yếu. Điều này thể hiện mức độ tổ chức xã hội và trí tuệ tập thể rất cao của loài sinh vật bé nhỏ này.

Trận động đất mạnh 7,7 độ Richter xảy ra vào khoảng 12h50 ngày 28/3/2025 tại miền trung Myanmar, gần thành phố Mandalay. Hiện tại, thông tin về thiệt hại cụ thể tại Myanmar vẫn đang được cập nhật. Tuy nhiên, theo các báo cáo ban đầu, tại thủ đô Naypyidaw, các con đường bị nứt gãy và một số mảng trần nhà đã rơi xuống từ các tòa nhà.

Ngoài ra, trận động đất cũng gây ảnh hưởng đến các quốc gia lân cận. Tại Bangkok, Thái Lan, nhiều người dân hoảng loạn chạy ra khỏi các tòa nhà cao tầng khi cảm nhận được rung chấn mạnh. Một tòa nhà đang xây dựng ở quận Chatuchak đã bị sập, và một số tuyến metro cùng tàu điện nhẹ tại Bangkok đã tạm dừng hoạt động.

Trận động đất mạnh 7,7 độ Richter xảy ra vào khoảng 12h50 ngày 28/3/2025 tại miền trung Myanmar, gần thành phố Mandalay. Hiện tại, thông tin về thiệt hại cụ thể tại Myanmar vẫn đang được cập nhật. Tuy nhiên, theo các báo cáo ban đầu, tại thủ đô Naypyidaw, các con đường bị nứt gãy và một số mảng trần nhà đã rơi xuống từ các tòa nhà.

Ngoài ra, trận động đất cũng gây ảnh hưởng đến các quốc gia lân cận. Tại Bangkok, Thái Lan, nhiều người dân hoảng loạn chạy ra khỏi các tòa nhà cao tầng khi cảm nhận được rung chấn mạnh. Một tòa nhà đang xây dựng ở quận Chatuchak đã bị sập, và một số tuyến metro cùng tàu điện nhẹ tại Bangkok đã tạm dừng hoạt động.

Vào khoảng 12:50 trưa ngày 28/3/2025, một trận động đất mạnh 7,7 độ Richter đã xảy ra tại miền trung Myanmar, với tâm chấn gần thành phố Sagaing. Rung chấn từ trận động đất này đã lan rộng, ảnh hưởng đến nhiều khu vực, bao gồm cả Bangkok, Thái Lan.

Tại Bangkok, các tòa nhà cao tầng đã trải qua rung lắc mạnh, khiến nước từ các bể bơi trên sân thượng tràn xuống đường phố bên dưới. Cư dân và nhân viên văn phòng đã nhanh chóng sơ tán khỏi các tòa nhà để đảm bảo an toàn.

Đáng chú ý, một tòa nhà 30 tầng đang xây dựng ở quận Chatuchak, Bangkok, đã đổ sập hoàn toàn do ảnh hưởng của rung chấn. Hiện vẫn chưa có thông tin chính thức về số người thương vong trong vụ sập này.

Chính phủ Thái Lan đã tổ chức các cuộc họp khẩn cấp để đánh giá tình hình và triển khai các biện pháp ứng phó cần thiết nhằm đảm bảo an toàn cho người dân và khắc phục hậu quả do động đất gây ra.

Trận động đất mạnh xảy ra tại Myanmar vào trưa ngày 28/3/2025 đã gây rung chuyển nhiều khu vực trong khu vực Đông Nam Á, bao gồm cả Việt Nam. Nguyên nhân chính dẫn đến trận động đất này là do vị trí địa chất đặc thù của Myanmar.

Myanmar nằm trên đới đứt gãy Sagaing, một ranh giới kiến tạo quan trọng giữa mảng Ấn Độ và vi mảng Burma. Đứt gãy này kéo dài khoảng 1.200 km dọc theo đất nước Myanmar và có lịch sử gây ra nhiều trận động đất lớn. Sự va chạm liên tục giữa các mảng kiến tạo tại khu vực này dẫn đến tích tụ năng lượng địa chất. Khi năng lượng này được giải phóng đột ngột, nó gây ra các trận động đất mạnh.

Theo các nghiên cứu, đứt gãy Sagaing có tốc độ dịch chuyển từ 11 mm đến 18 mm mỗi năm. Sự chuyển động liên tục này tạo ra áp lực địa chất lớn, và khi áp lực tích tụ đạt đến mức giới hạn, năng lượng được giải phóng, gây ra động đất.

Do đó, vị trí địa chất đặc biệt của Myanmar trên đới đứt gãy Sagaing là nguyên nhân chính khiến quốc gia này thường xuyên hứng chịu các trận động đất mạnh, như trận động đất vừa qua.