⚫️ Акция «Летний старт», осталось 9 дней ⚫️
С 01.06 по 30.06 будет действовать скидка 15% на абонемент на 1 месяц + абонемент на 3 дня в подарок (тренажерный зал/тайский бокс/сауна)*
Количество абонементов ограничено!
*безлимитный тренажерный зал, 1 занятие тайским боксом, 1 посещение сауны (90 минут)
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
С 01.06 по 30.06 будет действовать скидка 15% на абонемент на 1 месяц + абонемент на 3 дня в подарок (тренажерный зал/тайский бокс/сауна)*
Количество абонементов ограничено!
*безлимитный тренажерный зал, 1 занятие тайским боксом, 1 посещение сауны (90 минут)
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤2
⚫️ 22 июня ⚫️
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
🙏3
⚫️ Что взять на первую тренировку в тренажёрный зал? ⚫️
Первая тренировка в зале часто пугает не упражнениями, а простым вопросом: что вообще с собой брать? На деле список короткий.
Что точно нужно
📝Удобная спортивная форма
Одежда не должна сковывать движения. Лучше выбрать лёгкие дышащие вещи.
📝Кроссовки
Обязательно чистые, с устойчивой подошвой. Не шлёпанцы и не повседневная обувь.
📝Бутылка воды
В зале легко не заметить, сколько жидкости уходит.
📝Полотенце
Нужно для комфорта и гигиены, особенно на тренажёрах.
Что может пригодиться
📝наушники, если любите заниматься под музыку
📝резинка для волос
📝сменные носки
📝маленькая косметичка или средства для душа
📝 протеиновый батончик или банан, если после тренировки не получится нормально поесть сразу
💔Что не нужно тащить с собой
Не стоит брать половину дома: спортивное питание “на всякий случай”, перчатки, пояс, аминокислоты и прочие аксессуары новичку обычно не нужны на первой тренировке.
ℹ️Небольшой совет
Перед первым походом лучше уточнить правила клуба: нужна ли сменная обувь, выдают ли полотенце, есть ли кулер с водой и нужен ли замок для шкафчика.
👁🗨Вывод
На первую тренировку в зал достаточно взять форму, кроссовки, воду и полотенце. Всё остальное — уже по желанию и привычке. Главное — прийти спокойно и без перегруза лишними вещами.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Первая тренировка в зале часто пугает не упражнениями, а простым вопросом: что вообще с собой брать? На деле список короткий.
Что точно нужно
📝Удобная спортивная форма
Одежда не должна сковывать движения. Лучше выбрать лёгкие дышащие вещи.
📝Кроссовки
Обязательно чистые, с устойчивой подошвой. Не шлёпанцы и не повседневная обувь.
📝Бутылка воды
В зале легко не заметить, сколько жидкости уходит.
📝Полотенце
Нужно для комфорта и гигиены, особенно на тренажёрах.
Что может пригодиться
📝наушники, если любите заниматься под музыку
📝резинка для волос
📝сменные носки
📝маленькая косметичка или средства для душа
📝 протеиновый батончик или банан, если после тренировки не получится нормально поесть сразу
💔Что не нужно тащить с собой
Не стоит брать половину дома: спортивное питание “на всякий случай”, перчатки, пояс, аминокислоты и прочие аксессуары новичку обычно не нужны на первой тренировке.
ℹ️Небольшой совет
Перед первым походом лучше уточнить правила клуба: нужна ли сменная обувь, выдают ли полотенце, есть ли кулер с водой и нужен ли замок для шкафчика.
👁🗨Вывод
На первую тренировку в зал достаточно взять форму, кроссовки, воду и полотенце. Всё остальное — уже по желанию и привычке. Главное — прийти спокойно и без перегруза лишними вещами.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⚫️ Больше, чем тренер ⚫️
Алексей Камоза - инструктор тренажёрного зала, действующий спортсмен по тайскому боксу, тренер направления «тайский бокс» и массажист с профильным образованием. Алексей помогает новичкам и любителям уверенно прогрессировать, грамотно выстраивая подготовку через силовой тренинг, ОФП и работу над телом.
Если нужна не просто нагрузка, а результат, форма и готовность к соревнованиям — вам к Алексею.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Алексей Камоза - инструктор тренажёрного зала, действующий спортсмен по тайскому боксу, тренер направления «тайский бокс» и массажист с профильным образованием. Алексей помогает новичкам и любителям уверенно прогрессировать, грамотно выстраивая подготовку через силовой тренинг, ОФП и работу над телом.
Если нужна не просто нагрузка, а результат, форма и готовность к соревнованиям — вам к Алексею.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
👍3❤1
⚫️ Почему летом не стоит бросать занятия? ⚫️
Летом хочется отдыхать, гулять и меньше думать о режиме. Это нормально. Но именно в этот период особенно важно не выпадать из тренировок совсем.
Почему не стоит делать длинную паузу?
• Форма уходит быстрее, чем кажется
Даже за несколько недель без активности снижается выносливость, сила и общий тонус.
• Сложнее вернуться
После долгого перерыва мотивация падает, а привычка заниматься теряется.
• Тренировки летом помогают чувствовать себя лучше
Движение даёт энергию, поддерживает настроение и помогает легче переносить жару при разумной нагрузке.
• Это не про жёсткий режим
Летом не обязательно тренироваться “на максимум”. Достаточно сохранить регулярность.
Как заниматься летом без перегруза?
• сократить длительность тренировки
• выбирать более комфортное время — утром или вечером
• пить больше воды
• снизить интенсивность в сильную жару
• делать упор на движение, а не на рекорды
Главная мысль
Лето — не повод всё бросать. Даже 2–3 тренировки в неделю помогут сохранить форму, привычку и хорошее самочувствие. Лучше заниматься немного, чем потом начинать с нуля.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Летом хочется отдыхать, гулять и меньше думать о режиме. Это нормально. Но именно в этот период особенно важно не выпадать из тренировок совсем.
Почему не стоит делать длинную паузу?
• Форма уходит быстрее, чем кажется
Даже за несколько недель без активности снижается выносливость, сила и общий тонус.
• Сложнее вернуться
После долгого перерыва мотивация падает, а привычка заниматься теряется.
• Тренировки летом помогают чувствовать себя лучше
Движение даёт энергию, поддерживает настроение и помогает легче переносить жару при разумной нагрузке.
• Это не про жёсткий режим
Летом не обязательно тренироваться “на максимум”. Достаточно сохранить регулярность.
Как заниматься летом без перегруза?
• сократить длительность тренировки
• выбирать более комфортное время — утром или вечером
• пить больше воды
• снизить интенсивность в сильную жару
• делать упор на движение, а не на рекорды
Главная мысль
Лето — не повод всё бросать. Даже 2–3 тренировки в неделю помогут сохранить форму, привычку и хорошее самочувствие. Лучше заниматься немного, чем потом начинать с нуля.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤1👍1
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
⚪️ Лето ⚪️
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
❤3
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
⚪️ Открытое занятие ⚪️
Добрый день!
Приглашаем ваших деток на бесплатное открытое занятие по тхэквондо! 🥋
Это отличная возможность для ребенка познакомиться с новым видом спорта в игровой и безопасной форме.
📍 Где: ЦСП «СУДО» (Полбина, д.3с1)
📅 Когда: 26 июня, в 17:00
👥 Возраст: от 4 лет (малышей 4–6 лет просим приходить вместе с родителями).
📱 Телефон: 8-991-588-85-31
📱 Телеграм: @cspsudo
Будем рады видеть вас! 😊
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
Добрый день!
Приглашаем ваших деток на бесплатное открытое занятие по тхэквондо! 🥋
Это отличная возможность для ребенка познакомиться с новым видом спорта в игровой и безопасной форме.
📍 Где: ЦСП «СУДО» (Полбина, д.3с1)
📅 Когда: 26 июня, в 17:00
👥 Возраст: от 4 лет (малышей 4–6 лет просим приходить вместе с родителями).
📱 Телефон: 8-991-588-85-31
📱 Телеграм: @cspsudo
Будем рады видеть вас! 😊
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
❤2
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
⚪️ Нальчик 2026 ⚪️
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
❤2
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚪️ Лето ⚪️
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN #ЦСП_СУДО #SUDO
❤2
⚫️ Шкафчики ⚫️
Дорогие гости, напоминаем, что у нас есть услуга «Аренда шкафчика»
Стоимость услуги
Взрослая раздевалка (муж/жен)
1 месяц - 1.000₽
3 месяца - 2.000₽
Детская раздевалка (общая, без замка)
1 месяц - 750₽
Количество шкафчиков строго ограничено!
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Дорогие гости, напоминаем, что у нас есть услуга «Аренда шкафчика»
Стоимость услуги
Взрослая раздевалка (муж/жен)
1 месяц - 1.000₽
3 месяца - 2.000₽
Детская раздевалка (общая, без замка)
1 месяц - 750₽
Количество шкафчиков строго ограничено!
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤2
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
⚪️ Летний интенсив ⚪️
Уважаемые родители, в период летних каникул мы запускаем специальное предложение для наших воспитанников.
Если ваш ребёнок приглашает друга, и друг оплачивает обучение, вы получаете скидку 50% на занятия (следующий месяц).
Это отличная возможность сохранить тренировочный режим летом и заниматься в привычной, дружеской атмосфере.
📅 Срок действия предложения: с 29.06 по 29.07
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
Уважаемые родители, в период летних каникул мы запускаем специальное предложение для наших воспитанников.
Если ваш ребёнок приглашает друга, и друг оплачивает обучение, вы получаете скидку 50% на занятия (следующий месяц).
Это отличная возможность сохранить тренировочный режим летом и заниматься в привычной, дружеской атмосфере.
📅 Срок действия предложения: с 29.06 по 29.07
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
❤2