Forwarded from Русский Стяг
Друзья, соратники, что-то давно у нас не было концертов!
Поэтому!...
12 июня
Москва
Акустический концерт в честь Дня России!
Играют Русский Стяг, С-Корпус и Рыцарь Чести.
Билеты 1000р (в день концерта 1500)
Забронировать билет через телеграмм @styag24
Важная информация!
1. Место проведения объявим в день концерта (центр Москвы)
2. Никаких VIP-мест, только братская атмосфера
3. Молодые русичи до 18 лет проходят на концерт без оплаты, но в сопровождении родителей.
Поэтому!...
12 июня
Москва
Акустический концерт в честь Дня России!
Играют Русский Стяг, С-Корпус и Рыцарь Чести.
Билеты 1000р (в день концерта 1500)
Забронировать билет через телеграмм @styag24
Важная информация!
1. Место проведения объявим в день концерта (центр Москвы)
2. Никаких VIP-мест, только братская атмосфера
3. Молодые русичи до 18 лет проходят на концерт без оплаты, но в сопровождении родителей.
❤1
⚫️ Теперь в нашем зале доступны оплата «Долями» и рассрочка от Тинькофф ⚫️
Что это даёт клиентам:
• Можно начать заниматься сразу — не нужно откладывать покупку абонемента или персональных тренировок.
• Меньше нагрузка на бюджет — сумма делится на удобные платежи.
• Комфортнее планировать расходы — особенно если хочется взять абонемент на длительный срок.
• Проще решиться на заботу о себе — без крупных разовых трат.
• Больше гибкости — можно выбрать подходящий формат оплаты под свои возможности.
• Доступнее дополнительные услуги — персональные тренировки, программы, специальные предложения.
Мы сделали оплату удобнее, чтобы путь к результату был проще и комфортнее.
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Что это даёт клиентам:
• Можно начать заниматься сразу — не нужно откладывать покупку абонемента или персональных тренировок.
• Меньше нагрузка на бюджет — сумма делится на удобные платежи.
• Комфортнее планировать расходы — особенно если хочется взять абонемент на длительный срок.
• Проще решиться на заботу о себе — без крупных разовых трат.
• Больше гибкости — можно выбрать подходящий формат оплаты под свои возможности.
• Доступнее дополнительные услуги — персональные тренировки, программы, специальные предложения.
Мы сделали оплату удобнее, чтобы путь к результату был проще и комфортнее.
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤1👍1
Forwarded from Печатниковские Волки TKD WT
⚪️ Полезные упражнения из других видов спорта ⚪️
Чтобы тхэквондист бил быстрее, двигался резче и был сильнее в поединке, полезно брать упражнения не только из своей дисциплины. Элементы легкой атлетики, гимнастики, бокса, борьбы и общей физподготовки отлично развивают нужные качества: силу, скорость, взрыв, баланс и координацию.
⬆️Из легкой атлетики — для скорости и взрывной работы ног
Спринты 10–30 м
Развивают стартовую скорость, взрывное ускорение и мощность ног.
Бег в горку
Отлично укрепляет ноги и повышает силовую выносливость.
Прыжки в длину с места
Развивают взрывную силу, необходимую для быстрых атак и резких входов.
Многоскоки
Улучшают пружинистость, координацию и мощность отталкивания.
⬆️Из бокса — для скорости рук, реакции и чувства дистанции
Работа на лапах
Развивает реакцию, точность, скорость принятия решений.
Челночные уклоны и нырки
Помогают быть подвижнее, лучше чувствовать тайминг и контролировать корпус.
Прыжки на скакалке
Улучшают легкость в ногах, ритм, координацию и выносливость.
Теневая работа на скорость
Полезна для общей скоростной координации и расслабленности движений.
⬆️Из гимнастики — для контроля тела, гибкости и силы
Удержание угла
Укрепляет мышцы кора и помогает лучше контролировать подъем ноги.
Стойка в упоре и отжимания
Развивают силу плечевого пояса и стабильность корпуса.
Перекаты, кувырки, упражнения на баланс
Улучшают координацию, вестибулярный аппарат и чувство тела.
Подъемы ног в висе
Полезны для пресса и для силы подъема ударной ноги.
⬆️Из борьбы — для устойчивости и силовой базы
Передвижения в низкой стойке
Развивают силу ног и устойчивость.
Тяга партнера или резины
Укрепляет корпус, ноги и плечевой пояс.
Захваты и удержания
Повышают общую силовую выносливость и плотность корпуса.
Мосты и упражнения на шею
Помогают укрепить заднюю цепь и повысить устойчивость тела.
⬆️Из тяжелой атлетики и ОФП — для общей силы и мощности
Приседания
Базовое упражнение для силы ног.
Выпады
Развивают силу, баланс и устойчивость в боевой стойке.
Тяга гири или штанги
Укрепляет заднюю поверхность бедра, спину и корпус.
Прыжки из полуприседа
Повышают взрывную силу ног.
Медбол: броски вперед, вверх, в пол
Развивают резкость, мощность корпуса и передачу усилия.
⬆️Из плиометрики — для взрывной скорости
Запрыгивания на тумбу
Развивают мощное отталкивание.
Прыжки через барьеры
Улучшают скорость сокращения мышц и реактивную силу.
Серия быстрых выпрыгиваний
Полезна для атакующих действий и серийной работы.
⬆️Что особенно важно для тхэквондиста
Лучше всего работают не случайные упражнения, а те, которые развивают:
• взрывную силу ног
• скорость первого движения
• силу корпуса
• баланс и контроль тела
• координацию
• гибкость при сохранении силы
• способность быстро повторять мощные действия
Пример короткого комплекса
• скакалка — 3 раунда по 2 минуты
• спринты 20 м — 6 повторений
• прыжки на тумбу — 3 подхода по 8
• выпады — 3 подхода по 10 на каждую ногу
• подъемы ног в висе — 3 подхода по 12
• броски медбола — 3 подхода по 10
• планка — 3 подхода по 40 секунд
Главная мысль
Сильный тхэквондист развивается не только через удары. Чем лучше у спортсмена общая силовая, скоростная и координационная база, тем быстрее и мощнее он работает на татами.
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-977-836-41-64
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
Чтобы тхэквондист бил быстрее, двигался резче и был сильнее в поединке, полезно брать упражнения не только из своей дисциплины. Элементы легкой атлетики, гимнастики, бокса, борьбы и общей физподготовки отлично развивают нужные качества: силу, скорость, взрыв, баланс и координацию.
⬆️Из легкой атлетики — для скорости и взрывной работы ног
Спринты 10–30 м
Развивают стартовую скорость, взрывное ускорение и мощность ног.
Бег в горку
Отлично укрепляет ноги и повышает силовую выносливость.
Прыжки в длину с места
Развивают взрывную силу, необходимую для быстрых атак и резких входов.
Многоскоки
Улучшают пружинистость, координацию и мощность отталкивания.
⬆️Из бокса — для скорости рук, реакции и чувства дистанции
Работа на лапах
Развивает реакцию, точность, скорость принятия решений.
Челночные уклоны и нырки
Помогают быть подвижнее, лучше чувствовать тайминг и контролировать корпус.
Прыжки на скакалке
Улучшают легкость в ногах, ритм, координацию и выносливость.
Теневая работа на скорость
Полезна для общей скоростной координации и расслабленности движений.
⬆️Из гимнастики — для контроля тела, гибкости и силы
Удержание угла
Укрепляет мышцы кора и помогает лучше контролировать подъем ноги.
Стойка в упоре и отжимания
Развивают силу плечевого пояса и стабильность корпуса.
Перекаты, кувырки, упражнения на баланс
Улучшают координацию, вестибулярный аппарат и чувство тела.
Подъемы ног в висе
Полезны для пресса и для силы подъема ударной ноги.
⬆️Из борьбы — для устойчивости и силовой базы
Передвижения в низкой стойке
Развивают силу ног и устойчивость.
Тяга партнера или резины
Укрепляет корпус, ноги и плечевой пояс.
Захваты и удержания
Повышают общую силовую выносливость и плотность корпуса.
Мосты и упражнения на шею
Помогают укрепить заднюю цепь и повысить устойчивость тела.
⬆️Из тяжелой атлетики и ОФП — для общей силы и мощности
Приседания
Базовое упражнение для силы ног.
Выпады
Развивают силу, баланс и устойчивость в боевой стойке.
Тяга гири или штанги
Укрепляет заднюю поверхность бедра, спину и корпус.
Прыжки из полуприседа
Повышают взрывную силу ног.
Медбол: броски вперед, вверх, в пол
Развивают резкость, мощность корпуса и передачу усилия.
⬆️Из плиометрики — для взрывной скорости
Запрыгивания на тумбу
Развивают мощное отталкивание.
Прыжки через барьеры
Улучшают скорость сокращения мышц и реактивную силу.
Серия быстрых выпрыгиваний
Полезна для атакующих действий и серийной работы.
⬆️Что особенно важно для тхэквондиста
Лучше всего работают не случайные упражнения, а те, которые развивают:
• взрывную силу ног
• скорость первого движения
• силу корпуса
• баланс и контроль тела
• координацию
• гибкость при сохранении силы
• способность быстро повторять мощные действия
Пример короткого комплекса
• скакалка — 3 раунда по 2 минуты
• спринты 20 м — 6 повторений
• прыжки на тумбу — 3 подхода по 8
• выпады — 3 подхода по 10 на каждую ногу
• подъемы ног в висе — 3 подхода по 12
• броски медбола — 3 подхода по 10
• планка — 3 подхода по 40 секунд
Главная мысль
Сильный тхэквондист развивается не только через удары. Чем лучше у спортсмена общая силовая, скоростная и координационная база, тем быстрее и мощнее он работает на татами.
📱https://t.me/teamneugdaerus
📱8-977-836-41-64
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
❤1
🔥 Успейте забрать годовой абонемент по суперцене 🔥
В продаже есть 4 абонемента на 14 месяцев по цене 14.000₽.
Количество крайне ограничено, условия оплаты различаются:
🔹 Вариант 1* (2 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: QR-код онлайн
• Срок оплаты: 12–14 июня
*только для действующих клиентов
🔹 Вариант 2 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: сервис «Долями» через терминал в зале
• Срок оплаты: 15–17 июня
🔹 Вариант 3 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: рассрочка Т-Банк (на 3–4 месяца) через терминал в зале
• Срок оплаты: 15–17 июня
🚀 Как забронировать?
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
В продаже есть 4 абонемента на 14 месяцев по цене 14.000₽.
Количество крайне ограничено, условия оплаты различаются:
🔹 Вариант 1* (2 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: QR-код онлайн
• Срок оплаты: 12–14 июня
*только для действующих клиентов
🔹 Вариант 2 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: сервис «Долями» через терминал в зале
• Срок оплаты: 15–17 июня
🔹 Вариант 3 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: рассрочка Т-Банк (на 3–4 месяца) через терминал в зале
• Срок оплаты: 15–17 июня
🚀 Как забронировать?
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
❤1
⚫️ День России ⚫️
С праздником!
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
С праздником!
Тел.: 8-977-836-41-64
Telegram: @niemalsreue
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤1
💟 Приглашаем взрослых и детей от 12 лет на занятия хатха-йогой по методу Айенгара 💟
Занятия ведёт дипломированный инструктор Людмила, выпускница школы йоги Yoga-ru.
Йога помогает:
— восстановить и поддерживать правильную геометрию тела, улучшить осанку и положение внутренних органов;
— расслабить ум и тело;
— лучше познать себя.
Дата: 4 июня в 18:00
Длительность: 1 час 30 минут
Стоимость:
— абонемент: 4000 руб. (4 занятия по 1000 руб.)
— для многодетных семей: 3600 руб. (4 занятия по 900 руб.)
— разовое занятие: 1200 руб.
— пробное занятие: 500 руб.
Адрес:
ул. Полбина, д. 3, стр. 1
Центр спортивной подготовки SUDO
Запись:
☎ 8 965 198-28-27
Telegram / MAX: @VasilinaAndreeva8
ВКонтакте: vk.com/liveco
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
Занятия ведёт дипломированный инструктор Людмила, выпускница школы йоги Yoga-ru.
Йога помогает:
— восстановить и поддерживать правильную геометрию тела, улучшить осанку и положение внутренних органов;
— расслабить ум и тело;
— лучше познать себя.
Дата: 4 июня в 18:00
Длительность: 1 час 30 минут
Стоимость:
— абонемент: 4000 руб. (4 занятия по 1000 руб.)
— для многодетных семей: 3600 руб. (4 занятия по 900 руб.)
— разовое занятие: 1200 руб.
— пробное занятие: 500 руб.
Адрес:
ул. Полбина, д. 3, стр. 1
Центр спортивной подготовки SUDO
Запись:
☎ 8 965 198-28-27
Telegram / MAX: @VasilinaAndreeva8
ВКонтакте: vk.com/liveco
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
⚫️ СУДО ⚫️
Затаился, ждёт понедельника...
📱Тел.: 8-977-836-41-64
📱Telegram: @niemalsreue
📍ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Затаился, ждёт понедельника...
📱Тел.: 8-977-836-41-64
📱Telegram: @niemalsreue
📍ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤1😁1
⚫️Условия для новых арендаторов ⚫️
Для новых арендаторов предусмотрены специальные условия на старте:
☑️скидка 50% на аренду часов в первый месяц;
☑️возможность оплаты по неделям, без необходимости оплачивать месяц целиком;
☑️при наборе группы от 5 человек на следующий месяц предоставляется скидка 25% на аренду;
☑️посещение тренажёрного зала;
☑️доступ ко всем сопутствующим услугам клуба.
⚫️ ️Поддержка молодых тренеров детских направлений ⚫️
Для молодых тренеров, развивающих детские направления, предусмотрены дополнительные меры поддержки:
☑️льготные условия аренды в первый месяц работы;
☑️размещение информации о тренере или секции в социальных сетях клуба;
☑️анонс по клиентской базе клуба;
☑️размещение афиши или баннера в зале;
☑️помощь в наборе первой группы;
☑️посещение тренажёрного зала;
☑️доступ ко всем сопутствующим услугам клуба.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
Для новых арендаторов предусмотрены специальные условия на старте:
☑️скидка 50% на аренду часов в первый месяц;
☑️возможность оплаты по неделям, без необходимости оплачивать месяц целиком;
☑️при наборе группы от 5 человек на следующий месяц предоставляется скидка 25% на аренду;
☑️посещение тренажёрного зала;
☑️доступ ко всем сопутствующим услугам клуба.
⚫️ ️Поддержка молодых тренеров детских направлений ⚫️
Для молодых тренеров, развивающих детские направления, предусмотрены дополнительные меры поддержки:
☑️льготные условия аренды в первый месяц работы;
☑️размещение информации о тренере или секции в социальных сетях клуба;
☑️анонс по клиентской базе клуба;
☑️размещение афиши или баннера в зале;
☑️помощь в наборе первой группы;
☑️посещение тренажёрного зала;
☑️доступ ко всем сопутствующим услугам клуба.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
❤2
🔥 Успейте купить годовой абонемент по суперцене 🔥
В продаже есть 4 абонемента на 14 месяцев по цене 14.000₽.
Количество крайне ограничено, условия оплаты различаются:
🔹 Вариант 1* (2 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: QR-код онлайн
• Срок оплаты: 16–18 июня
*только для действующих клиентов
🔹 Вариант 2 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: сервис «Долями» через терминал в зале
• Срок оплаты: 16–18 июня
🔹 Вариант 3 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: рассрочка Т-Банк (на 3–4 месяца) через терминал в зале
• Срок оплаты: 16–18 июня
🚀 Как забронировать?
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
В продаже есть 4 абонемента на 14 месяцев по цене 14.000₽.
Количество крайне ограничено, условия оплаты различаются:
🔹 Вариант 1* (2 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: QR-код онлайн
• Срок оплаты: 16–18 июня
*только для действующих клиентов
🔹 Вариант 2 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: сервис «Долями» через терминал в зале
• Срок оплаты: 16–18 июня
🔹 Вариант 3 (1 шт.)
• Цена: 14.000₽
• Оплата: рассрочка Т-Банк (на 3–4 месяца) через терминал в зале
• Срок оплаты: 16–18 июня
🚀 Как забронировать?
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО
❤2
❤4👍2
⚫️ Что есть до и после тренировки летом? ⚫️
Летом питание вокруг тренировки работает чуть иначе: в жару кровь сильнее уходит к коже для охлаждения, аппетит часто падает, а обезвоживание приходит быстрее, чем чувство жажды. Поэтому летом важно не просто “поесть для энергии”, а выбрать еду, которая не перегружает желудок и помогает держать воду и минералы в норме.
👁🗨Что есть до тренировки
Лучший вариант за 1,5–3 часа до занятия — лёгкая еда с углеводами и умеренным количеством белка. Подойдут рис, овсянка, картофель, йогурт, яйца, творог, банан, ягоды, тост с индейкой. Жирную и очень тяжёлую пищу лучше не есть: она медленнее переваривается и в жару чаще даёт вялость.
Если до тренировки осталось 30–60 минут, лучше ограничиться чем-то простым: банан, питьевой йогурт, немного сухофруктов, хлебец с мёдом, смузи.
👁🗨Что есть после тренировки
После нагрузки организму нужны вода, белок и углеводы. Белок помогает мышцам восстановиться, а углеводы восполняют запасы энергии. Хорошие варианты: курица с рисом, омлет с тостом, творог с фруктами, кефир и банан, рыба с картофелем, греческий йогурт с ягодами.
Если тренировка была очень потной, важно не только пить воду, но и вернуть натрий и калий. Это можно сделать не только спортивными напитками: подойдут минеральная вода, арбуз, дыня, томаты, кефир, немного подсоленная еда.
ℹ️Малоизвестные факты
• В жару чувство жажды часто отстаёт от реальной потери жидкости. То есть вы уже слегка обезвожены, но пить ещё “не хочется”.
• Сильно ледяные напитки не всегда лучший выбор: они могут вызвать спазм желудка у чувствительных людей и мешать пить достаточно.
• Арбуз после тренировки — это не только “вода”. В нём есть цитруллин — вещество, связанное с кровотоком и восстановлением.
• Потеря соли летом важна не меньше потери воды. Если пить только много обычной воды после очень потной тренировки, самочувствие может не улучшиться.
• Жирная еда до тренировки в жару переносится хуже не только из-за калорийности, а потому что переваривание само по себе повышает тепловую нагрузку на организм.
👁🗨Короткий вывод
Летом до тренировки лучше есть легко и не перегружаться жирным. После — восстановить воду, белок, углеводы и минералы. Чем жарче день, тем важнее простая еда, умеренные порции и нормальное питьё.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Летом питание вокруг тренировки работает чуть иначе: в жару кровь сильнее уходит к коже для охлаждения, аппетит часто падает, а обезвоживание приходит быстрее, чем чувство жажды. Поэтому летом важно не просто “поесть для энергии”, а выбрать еду, которая не перегружает желудок и помогает держать воду и минералы в норме.
Лучший вариант за 1,5–3 часа до занятия — лёгкая еда с углеводами и умеренным количеством белка. Подойдут рис, овсянка, картофель, йогурт, яйца, творог, банан, ягоды, тост с индейкой. Жирную и очень тяжёлую пищу лучше не есть: она медленнее переваривается и в жару чаще даёт вялость.
Если до тренировки осталось 30–60 минут, лучше ограничиться чем-то простым: банан, питьевой йогурт, немного сухофруктов, хлебец с мёдом, смузи.
👁🗨Что есть после тренировки
После нагрузки организму нужны вода, белок и углеводы. Белок помогает мышцам восстановиться, а углеводы восполняют запасы энергии. Хорошие варианты: курица с рисом, омлет с тостом, творог с фруктами, кефир и банан, рыба с картофелем, греческий йогурт с ягодами.
Если тренировка была очень потной, важно не только пить воду, но и вернуть натрий и калий. Это можно сделать не только спортивными напитками: подойдут минеральная вода, арбуз, дыня, томаты, кефир, немного подсоленная еда.
ℹ️Малоизвестные факты
• В жару чувство жажды часто отстаёт от реальной потери жидкости. То есть вы уже слегка обезвожены, но пить ещё “не хочется”.
• Сильно ледяные напитки не всегда лучший выбор: они могут вызвать спазм желудка у чувствительных людей и мешать пить достаточно.
• Арбуз после тренировки — это не только “вода”. В нём есть цитруллин — вещество, связанное с кровотоком и восстановлением.
• Потеря соли летом важна не меньше потери воды. Если пить только много обычной воды после очень потной тренировки, самочувствие может не улучшиться.
• Жирная еда до тренировки в жару переносится хуже не только из-за калорийности, а потому что переваривание само по себе повышает тепловую нагрузку на организм.
👁🗨Короткий вывод
Летом до тренировки лучше есть легко и не перегружаться жирным. После — восстановить воду, белок, углеводы и минералы. Чем жарче день, тем важнее простая еда, умеренные порции и нормальное питьё.
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤3
⚫️ FRA RAP 90's ⚫️
https://vk.com/csp_sudo?w=wall-221361375_1795
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
https://vk.com/csp_sudo?w=wall-221361375_1795
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤2👍2
⚫️ Больше времени на тренировки, меньше — на формальности! ⚫️
Друзья, отличные новости: мы добавили возможность онлайн-оплаты. Теперь купить абонемент можно в любое время и в любом месте прямо в чате ЦСП @cspsudo
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
Друзья, отличные новости: мы добавили возможность онлайн-оплаты. Теперь купить абонемент можно в любое время и в любом месте прямо в чате ЦСП @cspsudo
Тел.: 8-991-588-85-31
Telegram: @cspsudo
📱ЦСП «SUDO» t.me/csp_sudo
#CSP_SUDO #ЦСП_СУДО #Москва #Печатники #Люблино
❤2
⚫️ СУДО ⚫️
Оптимизируем пространство зала, чтобы выжать из него максимум!
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
Оптимизируем пространство зала, чтобы выжать из него максимум!
📱@cspsudo
📱8-991-588-85-31
#СК_НУКТЭ #TEAM_NEUGDAE_RUS #TEAM_VOLK_RUS #SONSUDAN
👍2