Заранее проиграл!

Кэмпо © в ТГ | ВК | МАХ

Опасная!

Кэмпо © в ТГ | ВК | МАХ

Тэквондо!

Кэмпо © в ТГ | ВК | МАХ

▫️Фёдор Емельяненко удостоен звания «Заслуженный тренер России» (приказ № 1НГ от 13.01.2026).

Но за этой наградой — не только его труд, но и победы его учеников! Именно они доказывают силу российской школы самбо на мировых турнирах, приумножают славу отечественного спорта, а также продолжают традиции, заложенные тренером.

От всей души поздравляем Фёдора и его команду! 🎉

Бесстрашный чувак!

Кэмпо © в ТГ | ВК | МАХ

▪️Разминка, которая меняет игру: простой эксперимент для роста физической силы

Хотите увидеть реальный прогресс в физической форме за месяц — без сложных тренировок и изнуряющих нагрузок?

Предлагаем вам проверенный набор упражнений для разминки, который:
▫️укрепляет связки, суставы и сухожилия;
▫️налаживает координацию между кистями и ступнями;
▫️развивает вестибулярный аппарат;
▫️мобилизует внутренние двигательные ресурсы (особенно важно для детей до 13 лет);
▫️увеличивает физическую силу мышц.

Суть эксперимента
В течение месяца выполняйте только предложенную разминку — никаких дополнительных физических нагрузок. Через 30 дней сравните результаты с исходными показателями. Для фиксации прогресса используйте 4 ключевых теста:
Прыжок с места в длину (взрывная сила).
Приседания за 10 секунд (скорость).
Приседания за 1 минуту (выносливость).
Подтягивания (сила).

Комплекс упражнений
Все движения выполняются в 5 направлениях:
прямо;
правым боком;
левым боком;
назад;
с вращением.

Список упражнений:
Передвижение «пауком».
Упражнение на взрыв.
Передвижение «гусеницей» (вперёд и назад).
Прыжки в глубоком приседе.
Передвижение «крабом».

Важные правила
Это только разминка — не добавляйте другие физические упражнения.
Не совмещайте в один день борьбу в партере и в стойке.
Борьбу в партере проводите отдельным днём.

Почему это работает?
Комплекс задействует все группы мышц, улучшает межмышечную координацию и готовит тело к любым физическим нагрузкам. Особенно эффективен для детей: развивает координацию рук и ног, тренирует вестибулярный аппарат и раскрывает двигательный потенциал.

Готов попробовать? Зафиксируйте исходные показатели, приступайте к разминке и через месяц сравните результаты. Уверены: вы будете приятно удивлены!

Помните: без эксперимента не будет результата. Начните сегодня — и уже через месяц увидите перемены.

▫️Виктор Спиридонов — ключевая фигура в становлении отечественного прикладного единоборства.

В начале XX века, на фоне революций и гражданских войн, он разработал систему самообороны, отвечающую потребностям государства. Её главной целью была подготовка сотрудников силовых структур (красноармейцев, милиционеров, чекистов) не к спортивным состязаниям, а к реальному бою — с упором на навыки выживания и нейтрализации противника.

Таким образом, Спиридонов не просто обучал борьбе, а формировал умение побеждать в экстремальных условиях.

🥊 Самый злой соперник — ты сам

Проиграть сильному сопернику обидно, но хотя бы понятно, почему это произошло. А вот когда после боя понимаешь, что сам отдал победу — это уже совсем другое чувство.

Не дожал, засомневался, поспешил с атакой или упустил момент, который больше мог уже не повториться. Именно такие поражения обычно сидят в голове дольше всего.

Зато именно после них чаще всего и начинается настоящая работа над собой.

Был у вас бой, после которого хотелось сказать: «Вот здесь я сам всё запорол»?

Сегодня день рождения у человека, который знает о боевом самбо не понаслышке

12 августа праздник отмечает Анатолий Григорьевич Жуков — президент Всемирной ассоциации клубов боевого самбо и один из создателей боевого самбо как вида спорта.

Именно он стоял у истоков первых российских боёв без правил, участвовал в организации Чемпионата Евразии и чемпионата мира 1995 года, а также много лет занимается развитием и популяризацией боевого самбо.

Его имя связано и с фундаментальными трудами по нашей дисциплине — книгами «Боевое самбо для всех» и «Энциклопедия боевого самбо».

От нашего паблика желаем Анатолию Григорьевичу самого главного — здоровья и долголетия! Спасибо за вклад в боевое самбо и за то, что дело продолжает жить.

Почему именно Жуковский стал одним из центров боевого самбо

У каждого единоборства есть своя география. У боевого самбо — своя история, и в ней Жуковский занимает особое место.

В 1961 году в нашем городе Георгий Павлович Долголенко, ученик Анатолия Аркадьевича Харлампиева, основал школу самбо.

Почему именно здесь? Жуковский всегда был особенным городом. Авиация, инженеры, конструкторы, военные специалисты — люди, привыкшие к дисциплине, точности и постоянной работе над собой. И Долголенко, как авиатор, был одним из таких.

В спортивном зале формировалась своя школа. Долголенко не просто обучал спортсменов технике. Он закладывал отношение к самбо как к системе, которая должна учить человека действовать уверенно и жёстко, когда этого требует ситуация.

Именно здесь спустя годы его ученики продолжили развивать это направление. Так постепенно зарождалось то, что сегодня мы называем боевым самбо.

Махачев — Гэрри. Что здесь увидит человек из боевого самбо?

Не просто борьбу. Не просто хороший контроль. И даже не тот самый нокдаун ударом ногой во втором раунде. Главное — переходы между действиями.

Гэрри старался работать на дистанции, где его рост и размах рук давали ему преимущество. Махачев сокращал пространство, подключал клинч и борьбу, а когда появлялась возможность — возвращался к ударной работе. В итоге чемпион забрал бой решением судей 49–46, 49–46, 48–47 и впервые защитил пояс в полусреднем весе.

🥊 Почерк боевого самбо

В хорошем боевом самбо нет отдельного «ударника» и отдельного «борца». Есть боец-универсал, который должен уметь связать одно с другим. И Махачев в очередной раз показал именно это. Не приём ради приёма. Действие ради следующего действия.