😔چرا رژیم میگیرم اما وزنم کم نمیشه⁉️

1️⃣ استرس
استرس با تولید هورمون کورتیزول، بدن را تشویق به انباشتن چربی به خصوص در ناحیه شکم می کند.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_بیست و چهارم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇

mahname-sh.24kamhajm.pdf

#دانستنیهای_ورزشی
🌈 از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید

سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

❓پسته مهم ترین آجیل، برای چه افرادی ممنوع است؟

✅ دیابتی ها

✅ بیماران کلیوی

✅ افرادی که نقرس دارند

✅ افرادی که نارسایی کبدی دارند
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✳️ ماساژ پوست دور چشم

👁 پف چشم به دلیل جمع شدن آب زیر پوست است. باماساژ دور چشم آب اضافی زیر پوست حرکت می کند و وارد گره‌های لنفاوی می شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین

با سلام وخسته نباشید به جای سیب زمینی سرخ شده و نیز ذرت چه می توانیم بخوریم؟
سلام کاربر گرامی، سالاد و سبزیجات بهترین انتخابی است که می تونید داشته باشید
همراهان عزیز شما هم هرسوالی دارید می توانید از ادمین کانال بپرسید و سوال خود را با جواب همین کانال ببینید😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت دوم
جلوگیری از پوکی استخوان؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت دوم
جلوگیری از پوکی استخوان؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
✅ تنها #30_دقیقه فعالیت می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

🌈 تمام انواع فعالیت‌های جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کارو...
باعث کاهش مرگ و میر و بیماری‌های قلبی می‌شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
در تعطیلات، بیشتر آب بنوشید.

کمبود آب میتواند سبب خستگی شود.

اگه فکر می کنید براتون سخته، خب مثل تصویر با سبزیجات و لیمو جذابش کنید سپس میل کنید. 😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

دوستان عزیز این کلاس ویژه دیابتی ها است برای اطلاعات بیشتر عدد 106 را به شماره 09139592283 پیامک کنید

❌عادت های کوچکی که باعث چاقی می شوند:

- سریع غذا خوردن.
- آب کافی ننوشیدن.
- زیاد یک جا نشستن.
- به اندازه کافی پروتئین مصرف نکردن.
- در بشقاب و کاسه های بزرگ غذا خوردن.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_ورزشی
وقتی هنگام صبح ورزش می کنید، شب ها راحت تر می توانید بخوابید. اما ورزش در زمان های دیگر چنین تاثیری ندارد .

👈مثلا ورزش کردن قبل از خواب باعث می شود نتوانید درست بخوابید.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_روانشناسی
چطور پیشرفت کاهش وزن تان را زیر نظر بگیرید؟

کاهش وزن زمان بر است! اگر برای ادامه دادن به کمی انگیزه بیشتر نیاز دارید در طول کاهش وزن از خودتان عکس بگیرید.📸
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
تخم مرغ منبع بسیار خوبی از پروتئین و ویتامین های بسیار زیادی از جمله ویتامین A و D است، بنابراین یک غذای سالم برای کودک به حساب می آید.🍳
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#سلامتجوی_موفق
خانم بارفروش عزیز با کاهش وزن ۲۰ کیلوگرم و بهبود فشار خون و کبود چرب از گرید ۲ به ۱
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۴
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت سوم
جلوگیری و درمان پوکی استخوان

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۴
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت سوم
جلوگیری و درمان پوکی استخوان

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

سلام وقتتون بخیر در مواقعی که بسیار عصبانی هستیم چه باید بکنیم؟

سلام کاربر گرامی قدم زدن بهترین وسیله برای رهایی از عصبانیت است!
👈زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸