#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۱
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: آهن _پارت دوم
میزان نیاز آهن در خانم ها و آقایان و چگونگی تامین آن در بدن ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

حسین جان
تمام کوچه ها سیاه پوش تواند
دل ها را نمیدانم ۰۰۰
فکرها را نمیدانم ۰۰۰
تو برای شهرت نرفته بودی ،
تو رفتی تا انسانیت را بیدار کنی ۰۰
تو یار می خواستی،نه عزادار ۰۰
کاش لااقل عزاداری هایمان بیش از اینها از سرِ دل می بود ۰۰
شاید اگر بود،
هیچ کودکی شب های خود را توی کارتن سپری نمی کرد ۰۰۰
یا کودکی، روی بالین سنگها نمی خوابید ۰۰
یا انسانی از گرسنگی وفقر نمی مرد ۰۰۰
عزاداری هایمان اگر واقعی بود،
ریشه فقر را می خشکاندیم ۰۰۰
ریشه ظلم را می سوزاندیم ۰
وگرنه لعن کردن آدمهایی که چند صد سال پیش مرده اند ،راحت ترین کار دنیاست ۰۰۰

#دانستنیهای_تغذیه
فلفل قرمز، میزان متابولیسم و چربی سوزی را افزایش میدهد. سعی کنید غذا را با فلفل قرمز میل کنید.
❌ ⁣فلفل برای بیماران با مشکل عصبی و گوارشی ممنوع است.

🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

بهترین منابع برای ویتامین C رو به ترتیب بشناسید:

فلفل قرمز شیرین 🌶
کیوی 🥝
توت فرنگی 🍓
پرتقال 🍊
بروکلی 🥒
گوجه فرنگی 🍅
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم و میزان نیاز آن در افراد مختلف
کمبود کلسیم با ما چه میکند ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۲
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم و میزان نیاز آن در افراد مختلف
کمبود کلسیم با ما چه میکند ؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
انجام مرتب ورزش با شدت متوسط برای کاهش وزن بسیار مفید است چون باعث سوزاندن کالری بالا می شود.🚴🏻

ورزش با شدت متوسط می تواند شامل پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و ... باشد🚴🏻
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
🍎آنتی اکسیدان موجود در سیب قرمز از سبز بیشتر است و رنگ قرمز تیره سیب نشان دهنده وجود مقادیر زیاد آنتی اكسیدان است!

اگر دچار مســمومیت شدید سیب بخورید سیب مسمومیت را رفع میکند !
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🍫هنگام ناراحتی #شكلات_تلخ بخوريد

شکلات میزان کمی ماده ی شیمیایی
با ساختاری شبیه به ماریجوانا دارد
که آناندامید نامیده میشود

👈🏻 این ماده مستقیما روی مرکز
لذت مغز اثر میگذارد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

😔چرا رژیم میگیرم اما وزنم کم نمیشه⁉️

1️⃣ استرس
استرس با تولید هورمون کورتیزول، بدن را تشویق به انباشتن چربی به خصوص در ناحیه شکم می کند.
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#ماهنامه_سبک_زندگی_سالم #شماره_بیست و چهارم با صاحب امتیازی #دکتر_کلاهدوزان
جهت مشاهده کامل مجله بر روی فایل فرستاده شده در ادامه کلیک کنید.👇

mahname-sh.24kamhajm.pdf

#دانستنیهای_ورزشی
🌈 از سن 20 سالگی به بعد در صورتی که ورزش نکنید

سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت و بافت چربی جایگزین آن خواهد شد
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

❓پسته مهم ترین آجیل، برای چه افرادی ممنوع است؟

✅ دیابتی ها

✅ بیماران کلیوی

✅ افرادی که نقرس دارند

✅ افرادی که نارسایی کبدی دارند
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

✳️ ماساژ پوست دور چشم

👁 پف چشم به دلیل جمع شدن آب زیر پوست است. باماساژ دور چشم آب اضافی زیر پوست حرکت می کند و وارد گره‌های لنفاوی می شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#پرسش_و_پاسخ_آنلاین

با سلام وخسته نباشید به جای سیب زمینی سرخ شده و نیز ذرت چه می توانیم بخوریم؟
سلام کاربر گرامی، سالاد و سبزیجات بهترین انتخابی است که می تونید داشته باشید
همراهان عزیز شما هم هرسوالی دارید می توانید از ادمین کانال بپرسید و سوال خود را با جواب همین کانال ببینید😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت دوم
جلوگیری از پوکی استخوان؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#مسیر_سبز_سلامتی
👈شماره ۲۳
👈سخنران: دکتر مجید کلاهدوزان
👈موضوع: کلسیم _ پارت دوم
جلوگیری از پوکی استخوان؟

برای اونایی که دوستشان داری بفرست تا اونا هم به مسیر سبز سلامتی ملحق شن🥰

@Csalamatiranian

#دانستنیهای_ورزشی
✅ تنها #30_دقیقه فعالیت می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

🌈 تمام انواع فعالیت‌های جسمانی، ورزش کردن در باشگاه، راه رفتن تا محل کارو...
باعث کاهش مرگ و میر و بیماری‌های قلبی می‌شود
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

#دانستنیهای_تغذیه
در تعطیلات، بیشتر آب بنوشید.

کمبود آب میتواند سبب خستگی شود.

اگه فکر می کنید براتون سخته، خب مثل تصویر با سبزیجات و لیمو جذابش کنید سپس میل کنید. 😊
🌺دوستدار سلامتی شما🌺
ارتباط با ما: 03132680007
وب سایت: www.ihlsc.com
تلگرام: csalamatiranian @
اینستاگرام: csalamateiranian
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

دوستان عزیز این کلاس ویژه دیابتی ها است برای اطلاعات بیشتر عدد 106 را به شماره 09139592283 پیامک کنید